Vaskulaarne ravi: kuidas suurendada veresoonte elastsust?

Inimese vereringesüsteem koosneb tohutul hulgal suurtest ja väikestest anumatest, mille kaudu hapnik ja toitained sisenevad. Tervislik veresoonte süsteem töötab laitmatult, mis võimaldab kehal toime tulla igasuguse stressi ja koormusega. Häirete korral süsteemis halveneb rakkude pakkumine, mis toob kaasa arvukaid probleeme.

Tugevad anumad on väga elastsed. Nad kohanevad keha vajadustega ja tagavad talle vajalikud ressursid. Veresoonte laienedes suureneb verevool, mis hoiab ära rõhu tekkimise. Talvel külma ilmaga on nad vastupidi kitsad, see aitab sooja hoida. Kõik need ainulaadsed võimed avalduvad aktiivselt ainult terves veresoonkonnas. Kui anumad muutuvad õhemaks ja kaotavad oma loomuliku elastsuse, algavad kehas patoloogilised protsessid. Vähendab söögiisu, und ja meeleolu. Inimene tunneb end halvasti ja on pidevalt väsinud. Need sümptomid on progresseeruvad. Kui te ei sekku õigeaegselt, arenevad veresoonte haigused. Vaskulaarse toonuse häired võivad põhjustada tõsiseid haigusi nagu veenilaiendid, ateroskleroos ja hüpertensioon..

Puuduvad imelised abinõud, mis suudaksid anumad tagasi viia nende eelmise kuju ja elastsusega. Rikkumiste ja kõrvalekalletega toimetulemiseks võite kõigepealt vajada head ennetustööd, sealhulgas tervet hulka meetmeid. Kui aga VSD (vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia) diagnoos on juba haigusloos kirjas, peate tegutsema kardinaalsematel viisidel. (Loe ka: Vegetovaskulaarne düstoonia - põhjused ja sümptomid) Need on olemas, nende tõhusust on kontrollitud ja tõestatud. Mõelge kõige populaarsemale ja taskukohasemale.

Veresoonte ravi punaste männikäbide tinktuuraga

Tänu männikäbide ravivatele omadustele ravivad nad paljusid haigusi, sealhulgas vaskulaarsüsteemi patoloogiaid. Pungad sisaldavad väärtuslikke komponente nagu fütontsiidid, tanniinid, bioflavonoidid ja eeterlikud õlid. Katsed on tõestanud, et punakoonusel põhinevad ravimid sobivad suurepäraselt vereringehäirete korral. Suur hulk unikaalseid mikroelemente vabastab veresooni kahjulikust kolesteroolist, taastab nende elastsuse ja hoiab ära ohtlike verehüüvete tekke.

Meditsiinilistel eesmärkidel võtke koonuste tinktuura. See on kõige levinum ja kättesaadav vorm, toodet on lihtne kodus valmistada. Parim on kasutada noori käbisid seemnetega, neid koristatakse kevadel. See on männi vilja küpsemise aeg, kui tanniin saavutab maksimaalse taseme. Suvetasu pole soovitatav. Alates juunist kaotavad männikäbid oma ravivad omadused järk-järgult. Päikese mõjul vaigud aurustuvad, vihmad uhuvad need välja, mille tulemusena muutuvad viljad veresoonte raviks kasutuks.

Käbid eemaldatakse puult, neid ei soovitata maast kokku korjata, kuna need võivad sisaldada kahjulikke toksiine ja mürke. Kasutatakse ainult terveid puuvilju, putukad ja mädanik neid ei kahjusta.

Viinatinktuur

Retsept on lihtne, saate kõike ise ja kiiresti teha. Piisab tooraine varumisest. Käbid pannakse liitrisesse purki, täidetakse ülaosani ja täidetakse viinaga. Segu infundeeritakse vähemalt kolm nädalat, alati pimedas kohas ja toatemperatuuril. Valmisoleku määrab värv, niipea kui purgi sisu muutub tumepunaseks, saab tervendavat tinktuuri tarbida.

Võtke ravim teelusikatäis 2-3 korda päevas 3 nädala jooksul. Pärast seda võtavad nad nädala pausi ja jätkavad seda veel kolm nädalat. Kursust on soovitatav korrata 3 korda aastas, see võimaldab teil saavutada stabiilse positiivse tulemuse.

Vee keetmine

Kui alkohoolsed lahused on vastunäidustatud, on hea alternatiiv. Saate valmistada keetmist, mis oma ravimite omaduste poolest ei jää mingil juhul alla viinaga tinktuurale. Toiduvalmistamiseks lõigatakse männikäbid ja keedetakse veega madalal kuumusel 5 minutit. 5 koonuse jaoks vajate 500 ml vett. Puljong juuakse pärast sööki 1-3 korda päevas veerand klaasi kohta.

Veresoonte ravi küüslauguga

Suurepärane maitseaine ja ravim on neid küüslaugu omadusi teada ja kasutatud juba pikka aega. Vahendite hulgas, mis võivad tugevdada, taastada ja suurendada veresoonte toonust, peetakse küüslauku üheks parimaks.

Veresoonte kaitsmiseks negatiivsete mõjude ja vanusega seotud muutuste eest on parem võtta värsket küüslauku. Võtame võimaluse võtta ekstrakt kapslites. On ebatõenäoline, et sel viisil on võimalik kolesterooli alandada, kuid küüslaugus sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained takistavad selle ladestumist tahvlite kujul arterite seintele. See on hea ateroskleroosi ennetamine. Hiljutised uuringud näitavad, et keerulisi haigusi saab ära hoida ja igapäevane küüslaugu portsjon võib selles positiivset rolli mängida..

Küüslaugul on hämmastav omadus, see on võimeline verd vedeldama. See hoiab ära trombide tekkimise ja kiirendab oluliselt patoloogiliste trombide lahustumist. Selle toote eelised on tõestatud ka vererõhu reguleerimisel. See on suurepärane hüpertensiooni ravim, küüslauku soovitatakse kõigile, kes kannatavad kõrge vererõhu all. Regulaarne kasutamine vähendab keemiliste ravimite annuseid.

Universaalne retsept

Vererõhu normaliseerimiseks ja veresoonte seisundi parandamiseks küüslauguga on palju võimalusi..

Pakume universaalset, lihtsamat ja tõhusamat:

Lõika kaks keskmist küüslauguküünt viiludeks, aseta klaasi ja kata veega. Seda tehakse õhtul, hommikul peaksite jooma infusiooni. Lõigake uuesti viiludeks, täitke klaas veega ja jooge lahus järgmisel hommikul. Regulaarset tarbimist tuleb jälgida ühe kuu jooksul..

Vaskulaarne treening

Veresooned vajavad koolitust. See peaks olema korrapärane ja korrektselt teostatud. Tõsiste kõrvalekallete puudumisel saab anumaid kodus stimuleerida. Selleks sobib kõige paremini kontrastdušš..

Külm ja kuum dušš

Terav temperatuurimuutus on omamoodi võimlemine, mis aktiveerib veresoonte süsteemi, muudab anumad kitsaks ja paisub. Selle tulemusena puhastuvad nad, muutuvad elastsemaks ja kindlamaks..

Mõistlik väljaõpe hõlmab kõigepealt laevade jaoks kõige mugavamat temperatuuri režiimi. Selle protseduuriga on piisavalt lihtne harjuda. Isegi kui esimesest seansist sai test, on kõik järgnevad seansid lihtsamad ja aja jooksul pakub see kasulik protseduur ainult rõõmu..

Toimingute järjestust on lihtne meelde jätta. Enne kontrastdušši võtmist on soovitatav juua klaas sooja vett, see vähendab järsu rõhuhüppe tõenäosust. See nähtus on ebasoovitav, pea võib isegi terve inimese puhul uimane olla..

Temperatuuri vaheldumine algab järk-järgult. Alustuseks soojendatakse keha kuuma, kuid mitte kõrvetava veega. Külma drenšeerimine algab kaela kroonist, näost ja alusest. Parim variant on 2 kuuma ja 3 külma seanssi. Lõpeta alati külma dušiga. Pärast dušši hõõrutakse keha froteerätikuga. Soovitatav on vähemalt üks selline protseduur päevas. Kontrastdušši jaoks sobivad hommik ja õhtu. Selle virgutav tegevus ei sega tervet und ja meeldivat ärkamist..

Kui kontrastdušiga treeninglaevade üle on raske otsustada, võite piirduda kontrastsete jalavannidega. Põhimõte on sama, soojad ja külmad dussid vahelduvad, pärast mida jalad rätikuga põhjalikult hõõrutakse.

Terpentiinivannid

Terpentiinivanne peetakse veel üheks tõestatud ja usaldusväärseks viisiks anumate treenimiseks ja kapillaaride verevoolu taastamiseks. Terpentiin saadakse vaigust. Sellel männivaigul on palju meditsiinilisi eeliseid. Loodusliku komponendi väärtus on olnud nõutav juba Vana-Egiptuse päevilt. Terpentiini kasutati haavade, verejooksu, podagra, reumaatiliste valude raviks.

1937. aastal tõestati, et tärpentinivannid ei laienda ainult kapillaare, vaid suurendavad isegi veresoonte arvu, kiirendavad verevoolu, laiendavad koronaarveresooni ja parandavad müokardi ainevahetusprotsesse. Nende kasutamine vähendas ägeda müokardiinfarkti riski 30%. Taastatud vereringe normaliseerib järk-järgult südamerütmi ja tugevdab südamelihast. Oluliste ravimite toimet suurendab ravimite kohaletoimetamise parandamine otse südamelihase igasse rakku, mille tõttu on võimalik vähendada kasutatavate ravimite annuseid.

Tärpentini põhikomponent on tärpentiniõli. Eelmise sajandi keskel tõestati, et see aine kiirendab verevoolu ja suurendab veresoonte arvu. Tärpentinivannide võtmisel väheneb sellise keerulise haiguse nagu müokardiinfarkt tekkimise tõenäosus 30%. Taastatud vereringest saab südamerütmide normaliseerumise ja südamelihase tugevdamise põhjus..

Terpentiini müüakse apteegis, annused on toodud juhistes. Vee temperatuur ei tohiks olla üle 37 ° C. Jahtumisel lisatakse kuuma vett. Parem on alustada viieminutilisest vannist, nii et keha harjub. Edasi suurendades, lisades 3-5 minutit päevas. Protseduur ei tohiks kesta kauem kui pool tundi. Terpentiin on üsna agressiivne ja toimeaine, nii et enne selle veresoonte tugevdamise meetodi proovimist pidage nõu oma arstiga.

Veresoonte töötlemine värskelt pressitud mahladega

Kõik nende maitsvate jookide tundjad teavad värskelt pressitud mahlade eelistest. Mahlad sisaldavad palju vitamiine ja mineraale, imenduvad koheselt ja küllastavad keha toitainetega. Mõned neist toimivad lahustina, see tähendab, et nad suudavad lagundada kolesterooli naaste. Samal ajal paks veri hõreneb. Värskelt pressitud mahlade kasulik mõju neerudele, sapile ja põiele on tõestatud. Vererõhu normaliseerimiseks ja veresoonte täielikuks tugevdamiseks kulub mitu kuud ja vähemalt kaks ravikuuri. Looduslikud vitamiiniallikad aitavad, kuid peate ootama.

Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse veresoonte taastamiseks ja puhastamiseks kõige sagedamini köögiviljamahlu:

Peedimahl. See tervislik jook aitab vähendada vererõhku. Piisab, kui juua 500 milliliitrit jooki päevas. Soolebakterite nitraatide muundamisel lämmastikoksiidiks laevad lõõgastuvad, laienevad ja veri kehas hakkab vabalt ringlema. Pektiinid, orgaanilised happed, betaiin, fluor, kaalium, vask, mangaan, jood - neid ja paljusid muid kasulikke komponente leidub peedimahlas suures koguses. See on suurepärane ravikomplekt hüpertensiivsetele patsientidele. Punapeet puhastab verd ja vabastab inimkeha väikestest verehüüvetest, lubja- ja kolesteroolilaikudest. Peedimahl nõuab hoolikat käitlemist. Nad hakkavad seda jooma järk-järgult, väikeste portsjonitega. Iivelduse või pearingluse korral on soovitatav annust vähendada. Kui nähtused püsivad, on parem lõpetada. (Loe ka: peedi ja peedimahla eelised ja kahju)

Porgandimahl. Porgand on taimse pigmendi beeta-karoteeni sisalduses köögiviljade liider. See sisaldab rohkem kui 20 mikroelementi, haruldasi mineraale ja orgaanilisi happeid. Flavonoidid ja fütontsiidid on veresoonte peamine väärtus. Need looduslikud antibiootikumid parandavad immuunsuse seisundit ja aktiveerivad veresoonte seinu tugevdavate ensüümide tootmist. (Loe ka: porgandimahla eelised ja kahju)

Kurgi mahl. Kasulik kõrge vererõhu ja nõrkade anumate ning kurgimahla korral. See sisaldab palju väärtuslikke aineid, mis aitavad säilitada happe-aluse tasakaalu. Kurgimahla peamine eelis on selle puhastav toime. See eemaldab kehast täiuslikult toksiinid, mis aitab parandada vereringet ja säilitada veresoonte elastsust. (Loe ka: kurkide eelised ja kahjustused ning kurgimahla kasulikud omadused)

Sellerimahl sisaldab rauda ja magneesiumi, need ained mõjutavad positiivselt vere kvaliteeti.

Petersellimahl on näidustatud kõrge kolesteroolisisalduse, kapillaaride ja veresoonte habrasuse korral.

Spinatimahl on kõrge vererõhu jaoks hädavajalik.

Kiivimahl on kuulus oma suure puuviljahapete hulga poolest, mistõttu on see kasulik veresoonte puhastamiseks ja vererõhu langetamiseks..

Puuviljamahlade väärtus ja kasulikkus ei ole vaskulaarsüsteemi toimimise parandamiseks sugugi vähem olulised, kuid kõrge fruktoosi- ja glükoosisisaldus võib esile kutsuda mõne tõsise haiguse arengut. Üks neist on suhkurtõbi. Risk on suur, seetõttu on veresoonte puhastamiseks ja tugevdamiseks eelistatav köögiviljamahlad..

Mahlade retseptid veresoonte puhastamiseks

Mahlapressimiseks kasutatakse ainult kvaliteetseid puuvilju. Köögiviljad peaksid olema kindlad ja lihakad, nad annavad palju mahla. Võite selle välja pressida mahlapressi abil või käsitsi, riivides ja läbi marli surudes. Hoidke jooke külmkapis kuni 24 tundi. Pikem säilitamine võtab mahladelt kõik kasulikud omadused. Selle kasutamine muutub mitte ainult kasutuks, kääritatud, ülevalgustatud joogid pole kõhule ohutud.

Vererõhu langetamiseks võite proovida järgmist segu:

Retsept number 1: porgand + seller + spinat + petersell. Selles köögiviljaansamblis peaksid domineerima porgandid. Maitse on amatööri jaoks ebatavaline, kuid laevade eelised on tohutud. Inimesed harjuvad selle joogiga järk-järgult. Alustatakse tavaliselt poole klaasiga päevas. Kui mao ja soolte töös pole nädala jooksul mingeid häireid täheldatud, saate annust suurendada liitrini päevas. Puhastusravi kursust tuleks jätkata mitte kauem kui kuu. Pärast kahenädalast pausi.

Retsept number 2: porgand (10 tk) + peet (3 tk) + kurk (1) + kiivi (1). See mahlasegu puhastab suurepäraselt veresooni ja aktiveerib vereringet. Kõik koostisosad purustatakse ja segatakse. Saadud kokteili võetakse kõigepealt 3 supilusikatäit päevas. Aja jooksul saab mahtu suurendada poole klaasini..

Ettevaatusabinõud veresoonte töötlemisel mahladega. Sokoraviga tuleb olla ettevaatlik, eriti krooniliste haiguste, nõrga immuunsuse, sapi- ja põiehäiretega inimestele. Enne kasutamist on soovitav külastada arsti ja saada vajalikud soovitused köögiviljamahlade kasutamise kohta veresoonte puhastamiseks.

Kolm äärmiselt kasulikku toidulisandit veresoonte raviks

Veresoonte kitsenemise ja naastude ilmnemisega diagnoositakse arstide poolt "ateroskleroos". Vereringe on häiritud, mis toob kaasa kõigi kehasüsteemide rikke. On olemas võimalus veresoonte täielikuks blokeerimiseks, see seisund on tervisele väga ohtlik. Ateroskleroosi saab ära hoida, on palju tõhusaid ennetusmeetmeid, mille järel saate end kaitsta haiguse ja selle tüsistuste eest. Haiguse avastamisel on abiks ravimid ja spetsiaalne dieet, mis põhineb mõnede toodete kohustuslikul lisamisel ja teiste väljajätmisel..

Letsitiin

Ateroskleroosi korral on lipiidide metabolism häiritud. See rike viib "halva" kolesterooli kogunemiseni. See kontseptsioon meditsiinis iseloomustab madala tihedusega lipoproteiinide üleküllust. Selle protsessi avastamisel on paratamatu kolesterooli naastude ilmumine, mis ladestuvad veresoonte seintele. Laevad ise muutuvad habras, mis võib viia südameatakkide ja insultideni. Nende tõsiste tüsistuste vältimiseks on vaja reguleerida kolesterooli vabanemise mehhanismi. Letsitiin võib selles aidata. Selle lipiidide kompleksi keemiliste omaduste tõttu võib kolesterooli taset vähendada. Üks letsitiini molekul eemaldab 3 kolesterooli molekuli.

Letsitiin on nagu rakkude ehitusmaterjal. See peab inimese kehas olema piisavas koguses, puuduse korral saate alati selle varusid täiendada. Letsitiinirikkaid toite on palju. Nende kasutamine on kohustuslik, eriti kui täheldatakse kolesterooli taseme tõusu. Letsitiini sisalduse arvestuses on rekordite omanike loetelu järgmine:

Letsitiini saab toota iseseisvalt, kuid see funktsioon väheneb vanusega. Organismi tuleb aidata, letsitiinirakud võivad olla küllastunud pädeva dieediga.

Omega-3

Veresoonte tervist võivad mõjutada kalade kasulikud koostisosad. See sisaldab palju polüküllastumata rasvhappeid Omega-3. Neil on hämmastav raviv toime: nad vähendavad kolesterooli, vere viskoossust ja normaliseerivad vererõhku..

Kaug-Põhja rahvad söövad suures koguses külmutatud ja toorest kala. Stroganina on toode, mida ei kuumtöödelda. Eskimodel, kes söövad selles vormis kala iga päev, ei ole ateroskleroosi märke. Nende anumad on ideaalses korras. See ainulaadne avastus tehti tavapärase tervisekontrolli käigus ja annab põhjust väita, et kalatoodete kasu veresoontele on tohutu..

Omega 3 leidub forellis, makrellis, lõhes, hiidlestis, tuunis, sardiinides, heeringas. Nendel hapetel on ka taimseid allikaid: kreeka pähklid, lina- ja kanepiseemned, rapsiseemned, oliiviõli, sojaoad, kaeraidud..

Ginkgo biloba

Hõlmikpuu kuulub reliktipuude hulka ja sellel on ainulaadne koostis. Hõlmikpuu võtmine on näidustatud ateroskleroosi, hüpertensiooni, vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sündroomi korral. Ravimid parandavad veresoonte seisundit, muutuvad elastsemaks ja tugevamaks.

Huvi selle tööriista vastu kasvab märgatavalt, kuna ravimitel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi ja need on tõestanud oma tõhusust. Tänapäeval on ginkgo biloba preparaadid saadaval apteekides. Kui saate hõlmikpuu lehti osta või osta, saab tinktuuri valmistada kodus. Lehed valatakse viinaga (alkohol) vahekorras 1/10. Nõuda pimedas kohas 2 nädalat, alati klaasanumas. Võtke 15-20 tilka enne sööki kuu aega.

Veresoonte jaoks kõige kasulikumate toitude loetelu

Laevade ilmnenud nõrkuse ja elastsuse vähenemise korral on väga oluline pöörata tähelepanu dieedile. See peaks olema tasakaalustatud ja taimne..

Toitumisspetsialistid ütlevad, et kasvuhormoone ja säilitusaineid sisaldavate toitude söömine mõjutab veresoonkonda negatiivselt. Neis ei ole toitaineid, kuid need sisaldavad komponente, millel on anumatele pärssiv mõju. Soovitatav on süüa ainult looduslikke tooteid ja ise toitu valmistada. Soovitav on loobuda sellistest töötlemisviisidest nagu praadimine, praadimine ja suitsetamine. Parem on toitu töödelda muul viisil: hautamine, keetmine, küpsetamine, aurutamine.

Õige toitumine võib olla ateroskleroosi suurepärane ennetus.

Teadaolevalt parandavad paljud toidud arterite tervist ja puhastavad kolesterooli. Toome välja kõige tõhusamad ja taskukohasemad:

Nimekirja saab täiendada tervislike õlide, erinevat tüüpi pähklite, vürtside ja ürtidega. Marjad, vetikad, brokkoli, sidrun, teraviljad, spargel, sibulad on tõhusad nõrkade veresoonte tugevdamiseks. Viinamarjaseemnetega saate aidata südant ja veresooni. See on resveratrooli allikas, peamine kaitse parasiitide ja kõrge kolesteroolisisalduse eest. Seemnetest saab mahla pressida tigu mahlapressi abil.

Ränivesi parandab veresoonte elastsust

Räni on seotud epiteeli- ja sidekude moodustumisega. See on organismi kõige olulisem makrotoitainete koostis, mis sisaldub mitmesuguste ühendite kujul. Räni säilitab arteriaalset elastsust ning on üks peamisi osalejaid südame- ja veresoontehaiguste ennetamisel. Räniühendite vahetamise häiretest tulenevad paljud tõsised haigused, sealhulgas ateroskleroos.

Inimene saab organismile vajaliku ränihulga toidust. Kardiovaskulaarsüsteemi tuvastatud kõrvalekallete korral suureneb vajadus selle elemendi järele ja on vaja täiendavat tarbimist. Puudust saab alati kompenseerida, lisades dieeti ränivett. Saate seda ise valmistada.

Räni vee retsept

Räni vesi nõuti iidsetel aegadel. Räni pandi kaevude ja puuraukude põhja, paljud suvised elanikud teevad seda siiani. See on ainulaadne vee puhastamise viis, räniaktivaator vähendab bakterite ja viiruste sisaldust ning parandab vee mikrofloorat. Mineraali olemasolu tõttu moodustuvad vees kolloidid. Need ained kõrvaldavad pestitsiidid, rasked soolad ja muud kehale kahjulikud ained.

Värske, kristallselge räni vee valmistamine on väga lihtne, lihtsalt asetage ränikivi klaasanumasse, katke ja eemaldage see otsese päikesevalguse eest kaitstud valgusküllases kohas. 2-3 päeva pärast on vesi küll kasutusvalmis, kuid pärast nädala vananemist sisaldab see väärtuslikumaid omadusi..

Valage valmistatud vesi kindlasti teise anumasse, parem on sete välja valada, selles koguneb liiga palju raskemetalle. Räni vesi säilitab oma omadused mitu kuud, võite seda juua iga päev ilma piiranguteta.

Räniveel on vastunäidustusi, enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

Toiduallikad räni

Ärge unustage saadaolevaid toiduallikaid. Laevade jaoks kasulikku räni leidub paljudes toitudes ja jookides. Seda elementi leidub mineraalvees, õlles ja veinis. See esineb loomsete saaduste koostises: munad, kaaviar, hapupiim. Selle elemendi sisu eestvedajad on taimsed tooted, meistrite seas on oder, pruun riis ja kaer..

Puuviljad: aprikoos, ananass, banaanid, õunad, pirnid, melon, ploom, virsik, viinamarjad.

Köögiviljad: peet, kartul, kapsas, porgand, kurk, redis, sibul, tomat, baklažaan, suvikõrvits, kõrvits, kõrvits.

Marjad: must sõstar, astelpaju, kirss, pihlakas, mustikas, magus kirss.

Nimekiri on muljetavaldav, seda saab täiendada nn pähklitoitumisega. Toitumisspetsialistid soovitavad seda teha ränipuuduse korral. Võite kasutada sarapuupähkleid, maapähkleid, india pähkleid, mandleid ja sarapuupähkleid. Kõik nende pähklid (200 g) purustatakse, lisatakse rosinad (200 g), kuivatatud aprikoosid (200 g), sidrun ja mesi. Komponendid segatakse, viiakse purki ja hoitakse külmkapis. Kui te pole toidu suhtes allergiline, võite seda maitsvat ja tervislikku toodet võtta mis tahes koguses..

Üldised soovitused veresoonte tugevdamiseks

Veresoonte töös esinevate rikkumiste ja kõrvalekallete vältimiseks on vaja tervisliku seisundi eest hoolitseda aastaringselt ja kogu elu. See kehtib mitte ainult õige toitumise kohta. On tõestatud, et veresoonte seisund sõltub inimese psühholoogilisest seisundist. Vältige stressi ja korduvat stressi. Neuroosid on veresoonte haiguste arengu üks levinumaid põhjuseid. Elu ei tohiks areneda ainult koos nende tavapäraste asjade ja sündmustega. Muljete muutumine ja reisimine avaldavad kasulikku mõju närvisüsteemi seisundile. Mitmekesine positiivne puhkus võimaldab teil olla rahulik: jalutuskäigud looduses, väljasõidud teatritesse ja filmidesse, joogatunnid, suhtlemine sõprade ja perega jne..

Sporditegevused aitavad suurendada stressitaluvust. Kui treenimiseks pole aega, piisab sellest, kui teha harjutusi hommikul. Veeprotseduurid on väga kasulikud, eriti vann. Vastunäidustuste puudumisel ravige aurusaunas. Vanniharja on suurepärane masseerija, mis stimuleerib vereringet ja taastab veresoonte elastsuse. Sama efekt basseinis ujumisel. Regulaarne külastamine on kasulik veresoonte süsteemile.

Veresoonte nõrkust täheldatakse sageli inimestel, kes ei maga piisavalt ja väsivad. Keha ei suuda stressiga toime tulla, see mõjutab vaskulaarsüsteemi heaolu ja seisundit.

Veresoonte ravi ja nende tugevdamine on pikaajaline protsess. On võimatu probleemidest kohe ja jäädavalt lahti saada, hoolimata sellest, kui tõhusad kirjeldatud vahendid ja meetodid on. Enda ja veresoonte eest hoolitsemine peaks olema pidev, parem on, kui teie arstid, kes teavad kardiovaskulaarsüsteemist kõike, on seotud teie täiusliku tervise tagamisega.

Haridus: "Üldmeditsiini" ja "teraapia" diplomid saadi Pirogovi ülikoolist (2005 ja 2006). Täiendkoolitus Moskva Rahvaste Sõpruse Ülikooli fütoteraapia osakonnas (2008).

Kuidas tervendada südant ja tugevdada veresooni

Kui füüsiline seisund halveneb ja kahtlustatakse kardiovaskulaarset puudulikkust, võite kohe minna haiglasse ja kogeda tohutut kardiovastaste ravimite arsenali ning samal ajal võivad individuaalsed füüsilised parameetrid paraneda, kuid mitte üldine seisund. Ja kõiki täiustusi saab jagada kahte tüüpi - kiireks ja kindlaks, märkimisväärseks.

Infarkt, insult - seisundid, mille korral pole vaja haiglasse viivitada. Iga tund abi osutamata jätmisest on täis võimalikke tüsistusi. Kuid hingamise blokeerimise põhjus võib olla ka põhjused, mis pole otseselt südamega seotud. Näiteks patsiendi bronhid sulgusid, tema hingamine on perioodiliselt puhanguline. Bronhid saate avada eufülliiniga, eufülliin on tablettidena ja vedelal kujul. Hingamissüsteemi rikkumise põhjus võib pärineda närvisüsteemist, hingamisorganeid võib põletikuline protsess mõjutada. Kõik haigused sõltuvad vaimsetest ja füüsilistest põhjustest..

Nimelt võib bronhiit tekitada jäsemetes ja kopsudes turseid. See tekitab probleeme vereringesüsteemile. Gripiga võib kaasneda bronhiit. Arstid on väga vastumeelsed kirjutama ds "bronhiit" - ilmselt on neil mingisugused juhised ülalt. Gripp võib mõjutada kurku, bronhi, põhjustada kopsupõletikku, tüsistusi südames ja teistes siseorganites.

Südame-veresoonkonna seisundit võivad halvendada mitmed sentimentaalsed seriaalid, telesaated ("Mees ja naine", "Oota mind" jne), kui täiesti normaalses üldises seisundis võivad ilmneda õhupuudus, astmaatilised nähtused.

Stress, liigne energiatarbimine (vampirism), regulaarne unepuudus, vale toitumine võivad tervist häirida.


Igal juhul tuleks abi osutamisel eristada vähemalt kahte etappi - see on esmaabi ja ravi. Esmaabi peaks normaliseerima hingamise, elutähtsate organite, kehaosade verevarustuse. Sellisel juhul on oluline arvestada selle keha asendiga, kus abi on kõige tõhusam. Kui hingamine on häiritud, ei pea patsienti maha panema - parem on istuda toolil. Mis edasi - hapniku saamiseks on alati võimalik valida ravi. Kui nitroglütseriin ja isoket ei aita, siis tuleks kasutada bronhodilataatoreid, aminofülliini. Otsene südamele mõjuv ravim on nitroglütseriin ja kui sellest pole paranemist, siis ei sõltu häirete põhjus otseselt südamest..

Kompleksse kardioteraapia asemel, mis ei vii paranemiseni, aitas aminofülliin, see on hea, kuid bronhiit, astmaatilised nähtused jäävad tõenäoliseks, nendega tuleb tegeleda mitte arsti - kardioloogi, vaid arsti - pulmonoloogi juhendamisel..


Tromboos võib olla suur oht südamele (18), võib esineda infarktieelne seisund, ütlesime, et siis on iga tund väga oluline.

Elus organism on väga keeruline. Seda kontrollivad programmid, mis on sinna sisse kinnitatud DNA tasandil. Teades isegi nende programmide üldisi jooni, saab neid mõjutada teadvuse ja alateadvuse tasandil; nüüd püütakse neid programme mõjutada juba geneetilisel ja rakkude tasandil.

Saate suurendada spordisaavutusi, kuid te ei saa ületada võimeid, mis on loomult inimesele omased. Võite täielikult "võita" stenokardia ja õhupuuduse, vabaneda narkomaaniast, vähendada eelseisva stressi või stressi endaga seotud sümptomeid. Saate parandada tervist, parandada südame ja veresoonte seisundit.

Stenokardia areng on seotud lihaste atroofiaga, sealhulgas südamelihastega. Sel juhul pole meie ülesanne terviseseisundi radikaalne parandamine, vaid kõigepealt nende protsesside aeglustamine ja seejärel peatamine. Kui kõrgeimate spordisaavutuste kasv on lakanud kasvamast, on meie ülesanne peatada motoorsete funktsioonide blokeerimine ja seejärel ainult spordi saavutuste suurendamine.

Kui me usaldame pimesi arste, võib üks südame, veresoonte, liigeste üks ravim - ilma meie mõistlike meetmeteta - halvendada meie seisundit. Liigeste jaoks pole imelisi salve - need vajavad koormust. Ja pole imet - pillid, kõik pillide võimalused on ägedate kriisiolukordade ennetamine.

Soovitud tulemuste saavutamiseks peame proovima täita mitmeid tingimusi, mille korral võib-olla peame seisma silmitsi nii vajalike kui ka vabatahtlike lisatingimustega. Vajalikud tingimused võivad moodustada loogilisi ahelaid. Ja kui isegi üks vajalik tingimus ei ole täidetud, võivad kõik meie jõupingutused olla kasutud. Matemaatilises loogikas nimetatakse selliseid tingimusi JA-ahelateks. See tähendab, et suudame täita pikki eritingimuste loendeid, kuid kui teeme midagi valesti, ei pruugi soovitud tulemus olla, ehkki mõnikord võib tulemuse saada ka siis, kui liigume kasvõi ühes või ühes õiges suunas..

Näiteks on kõik korras, kuid kehas puuduvad soolad, mis vastutavad lihaste elektrijuhtivuse eest, ja siis ilmneb letargia. Keha tõmbab soolasid jäätmetest ja isegi luudest ning tekib mürgistus. Vee ja soola tasakaal on tervise alus.

Meie enda seatud ülesanded peaksid olema teostatavad. Me ei peaks "sisse ostma" kursustele, mis sobivad võrdselt kõigile oma saavutusi reklaamivatele professoritele, kuna peamine ülesanne pole reklaamiks ostmine, vaid tervisele kasu toomine, "halbade" programmide peatamine ja "heade" programmide käivitamine..

Südameseisundit mõjutab muu hulgas elustiil, halb või hea tuju, muusika. Miski ei saa rõhuda sellist organismi nagu eksistents ilma seatud eesmärkideta. Omakorda võib muusika täiendada sihitut eksistentsi või vastupidi, avaldada soodsat mõju saavutatud eesmärkidele. Inimene ise võib vabal tahtel minna "teise" maailma (jooga).

Elusolendi elu peamine osa on ellujäämine ja tema intellekt on suunatud ellujäämise tagamisele ja ülivajaduste täitmisele, mis pole enam kohanemisega seotud. Intelligentsuse põhiolemus on võime elusorganisme kohandada. Kuid hoolimata sellest, kui keerukat algoritmi võib pidada intelligentsuseks, kuna intelligentsus on valikuvabadus, mittemäärav käitumine.

Kõik muusikariistad toimivad kehal ja südames erinevalt ning kõik pillid kesknärvisüsteemile. Märgatakse, et orel mõjutab inimese aurat, vaimset sisu, et viiulihelid mõjuvad kesknärvisüsteemile. Rokkmuusika, virtuoossed etteasted, keerulised lõigud ei tööta kehal alati hästi. "Kõva" muusika suudab kompenseerida aju tegevusetust ja seetõttu on selle järele alati nõudlust. Akustiline kitarr ja harf võivad südamet ja veresooni ravivalt mõjutada. Muusika mõjust (14).

Südame düsfunktsiooni peamised sümptomid avalduvad südamelihaste atroofiaprotsessidena. Nende sümptomite hulgas on südametegevuse häired südamelöögisageduse muutused, kui kiire peksmine on segatud hääbumisega. Selliste rünnakute suurenenud arv võib viidata arütmiate ja kodade virvendusarütmia olemasolule. Mõned neist, -
- Hingeldus, mis ilmneb pärast kerget treeningut.
- Kereosade turse.
- Vasaku käe, kaela, lõualuu või selga kiirguv valu rinnus.
- Äkilise väsimuse, nõrkuse ja pearingluse episoodid
.

Arvatavasti on alkoholi kuritarvitanud lapse ja täiskasvanu õhupuuduse põhjused erinevad. Kasvaval lapsel võivad õhupuuduse põhjused olla erinevad - alates allergiatest kuni südamehaigusteni. Alati peate konsulteerima arstiga ja eduka ravi jaoks tuleb alati näidata omaalgatust..


Suurt mõju avaldavad toitumine, elustiil, närvisüsteemi seisund, figuuri seisund.

Soola ainevahetushäired mõjutavad halvasti kogu keha, lihaseid ja südant. Sool vastutab närvikiudude juhtivuse eest; soolapuuduse korral hakkab keha "saama", kasutama kehast pärit soola, vähendades kudede juhtivust, soola võib saada ka ainevahetusprotsesside raiskamisest - siis tekib keha mürgitus. Soola liig organismis põhjustab sama tugevat mürgistust. (Talvel on kasulik soolakapsas, suvel on oluline ka mõni soola miinimum). Kui taigas olev jahimees jääb soolata, võib ta ulukid maha lasta, et mitte nälga surra. Kuid soolata toit toob kaasa keha üldise mürgituse..

Toitumine.
Südame probleemide korral ei saa te hommikul põhjalikult süüa. Hommikul on parem - puder, lõuna ajal - tahkem toit, õhtul - marjad, želee. Parem on mitte juua jooke, teed ega vett kohe pärast söömist. Veresoonte jaoks on kasulikud teraviljad, tatar, kuid tatar paksendab verd. Kissel aitab soolestikul tööd teha. Arbuusi alati kõrge nitraadisisalduse saab C-vitamiiniga neutraliseerida. Arbuusis olevad nitraadid võivad põhjustada ka mürgistust. Mürgituse põhjuseks võivad olla salatites olevad rohelised; - rohelisi ja puuvilju tuleks põhjalikult pesta hea pesuseebiga, et hävitada säilivusaja pikendamiseks kasutatavaid baktereid ja keemilisi ühendeid. Hügieen on südametegevuse jaoks hädavajalik.

Puuvilju saab kõige paremini süüa toorelt, mahlad termiliselt töödeldud. Köögiviljad vajavad kuumtöötlust, kuumtöötlus on kasulik porgandi ja tomati jaoks.

Banaanid on südamele kasulikud, kuid paksendavad verd.

Küüslauk, ürdid, enne kasutamist hästi tükeldatud või tükeldatud.

Kõrvits, kõrvitsamahl, kõrvitsaseemned on väga kasulikud.

On paradoksaalne, et inimesed, kellel pole terviseprobleeme, püüavad mõnikord oma tervist parandada kõige riskantsemate meetoditega. Ja tervisekaotus on sellistel juhtudel seotud ebamõistlike taastumismeetoditega, täiesti mittevajaliku, erinevate ravimtaimede, tinktuuride, ravimite põhjendamatu joomisega. See juhtub, et rahanappus või banaalne laiskus taastumismeetoditest.

Südame ja veresoonte tervendamiseks on vaja südant tugevdada ja muuta anumad elastsemaks. Alati on võimalus oma elustiili, toitumist ratsionaalselt muuta, vajate süstemaatilist füüsilist tegevust (kõndimine, sörkimine, võimlemine, massaaž), peate hambad korda tegema, tõstma immuunsuse taset, tõstma psüühika stabiilsust närvilise stressini, looma tingimused toidu täielikuks seedimiseks ja omastamiseks. valgud, rasvad, süsivesikud ja mikroelemendid. Vaja head und ja puhkust.

Toitumise kohta - lingid (11–13).

Töökoormuse märkimisväärse kasvu kavandamine ei too alati häid tulemusi. Koormust on vaja suurendada järk-järgult, vastavalt ja otstarbekalt vastavalt rütmile ja eluviisile. Terve päev laua taga istumine ja seejärel kiire sörkimine või raske treenimine on ebamõistlik. Ja ometi tuleks südame ja veresoonte seisundi parandamise võti isheemiliste haiguste korral otsida just füüsilises treeningus (hemorraagiliste haiguste korral on puhkus oluline). Kõik füüsilised tegevused pole kasulikud. Sellised koormused, mille korral tekib liigne ülekoormus (sirged kükitused, põrandalt tõukamised, selili kõverdused kõhuli lamades, tõmbed vardal jne), võivad isegi kahjustada, suurendada juba suurenenud survet jne. jne..

Lõtv lihased, tselluliit - takistavad lümfi voolu. Lihaste seisund on kardiovaskulaarsüsteemi töös oluline tegur. Nii naised kui ka mehed peavad käte ja jalgade lihaseid üles pumpama. Käed ei tohiks olla lõtv - lihased peaksid olema tugevad ja mitte "vasardatud", mitte orjastatud.

Füüsilise tegevuse abil rehabilitatsiooniplaanide koostamisel ei saa me mööda eneseregulatsiooni probleemist - motoorsete funktsioonide automaatne blokeerimine.

Mootorivõimete blokeerimine toimub vastavalt teatud programmidele. Neid programme tuleb arvestada täiendavate füüsiliste harjutuste väljatöötamisel (link 4 - video, harjutused, simulaator). Blokeeritud on automaatsed, mitte teadlikud liikumised. Näiteks on inimesel stenokardia; ta peatus, et hinge tõmmata. Ta ei saa kaugemale minna, kuid ta võib teha ka muid liigutusi, näiteks õõtsuda jalgu mõlemas suunas. Teine näide on see, et abikaasa pakub oma naisele meeldivaid tegevusi ja naisel hakkab peast valutama juba eesseisvate monotoonsete liikumiste mõte. Naine võib end halvemini tunda mõeldes eelseisvale põrandapesule, korteri koristamisele.

Kükke ja surumisi on mugav teha seina lähedal või kõrge laua lähedal. Naine võib tulla lauale lähemale ja mees saab oma käte koormuse suurendamiseks lauast kaugemale liikuda. Siis on käte koormus suurem. Sellised harjutused on kasulikud stenokardia, õhupuuduse korral; ja sellised harjutused on aktiivsetele sportlastele kasulikud ka koormuste ümberjaotamise osas motoorika parandamiseks, liikumiste blokeerimiseks (4).

Harjutuste hulgas kasutatakse sageli joogat. Kuid paljud joogapraktikad pole alati tugevad ja terved inimesed ohutud. Ja rasedatele on olemas isegi jooga, mis on ennekõike lootele äärmiselt ohtlik. Jooga ei saa teha niisama, "korraga." Joogatunnid võivad põhjustada vigastusi, lihasreaktsioonide aeglustumist, südameprobleeme, ebapiisavat käitumist ja mõtlemist. Joogatunnid võivad olla pärast tunde "sinist" saadud vigastuste põhjuseks, juhtide ja jalakäijate õnnetuste põhjuseks. Joogapraktikatega kohanemisest - (10).


Kõik füüsilised tegevused pole "hetkel" kasulikud. Kaldus töö, ujumine, jooksmine on kasulikud, kui kõik on korras. Mida teha, kui kõik pole korras ?

Südamehaigusi on mitut tüüpi ja tavaliselt ei hakka need lihtsalt nii algama. Kardiovaskulaarse puudulikkuse äärmuslikud vormid põhjustavad insuldi. Üks nendest vormidest on kodade virvendus, mille korral kodad ei tõmbu kokku ja vatsakesed töötavad ebaregulaarselt, sagedusega kuni 150 lööki minutis või rohkem. See võib esineda arteriaalse hüpertensiooni, kaasasündinud südamerike, kardiomüopaatia, perikardiidi, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse, kilpnäärmehaiguste (ja eriti seoses selle liigse funktsiooniga), viirusnakkustega.

Selline südame rikkumine, nagu kodade virvendus, - rünnaku vormis võib see esineda teatud ravimite (sealhulgas diureetikumide), rõhu leevendavate ravimite, intensiivse ülepinge, kroonilise stressi, alkoholiga võtmisel.

Kodade virvendusarütmi korral peate viivitamatult pöörduma kiirabisse, kus on diagnoositud südameatakk.

Arütmia võib avalduda südametegevuse rütmi häirena pärast söömist.

Lihtsad harjutused, lümfivoolu leevendamisele suunatud massaaž võib taastada südame rütmi (link - harjutused - "arütmia leevendamine"). Südame aitamine on sel juhul hea, kuid selline abi suurendab pea verevoolu ja suurendab koljusisest rõhku nagu nitroglütseriini puhul. Hingamise normaliseerimine, veresoontele kasulikud harjutused (jooksmine, hüppamine, araabia palve) - võivad vähendada pea verevarustuse komplikatsioonide riski.

Köha võib aidata südameataki korral - kui anumate probleem on isheemiline.

Viimastel aastatel on vererõhku leevendavate ravimite (ja psühhotroopsete haloperidooli) surmajuhtumite arv suurenenud. Ameerika ravimid on väga ohtlikud, viivad keha koheselt anesteesia seisundisse ja peatavad sama kiiresti oma tegevuse (näiteks propofool). Anesteesia asendamine hüpnoosiga toimub kõrgel tasemel.

Tahhükardia on keskmise südame löögisageduse tõus, kui rahulik pulss ületab 100 lööki / min, võib see ilmneda ülekuumenemise, müokardiidiga südamepuudulikkuse, kilpnäärme talitlushäire, aneemia ja närvisüsteemi haiguste tagajärjel. Tavaliselt kaasneb ebamugavustunne südamepiirkonnas.

Barikardia on südame löögisageduse vähenemine, vähem kui 60 lööki / min. Võib olla südamelihaseinfarkti ennustaja. See võib toimuda neurotsirkulatsiooni düstoonia nähtusena. See võib avalduda haige siinusündroomiga, koljusisese rõhu suurenemisega, kilpnäärme funktsioonide vähenemisega (hüpotüreoidism), mõnede viirushaigustega, paljude ravimite mõju all. Võib esineda neurooside, seedesüsteemi patoloogiate korral.
südame erakorraliste kontraktsioonidega (ekstrasüstool). Selliste kontraktsioonide ilmnemise kõige levinumad põhjused on südamelihase haigused, südame klapiaparaadi kahjustused, isheemiline haigus, teiste elundite refleksimõjud (koos maohaavandi, sapikivitõbi, diafragmaalsongaga jne)..

Pulsisageduse ja südame rütmihäirete järsu suurenemisega on efektiivsed järgmised tehnikad:

-ära mine magama, istu maha ja lõdvestu;
-langetage ja tõstke pea sisse- ja väljahingamise sagedusega
-vajutage paar sekundit kergelt silmamunadele;
-kunstlik köha
-kunstlik oksendamise esilekutsumine; oksendamine käivitab ajus kaitsereaktsioonid;
-lümfivoolu massaaž massiivsetes kehaosades - hõlbustab südame tööd;
-peamassaaž, kõrvad.

Keskmise pulsisageduse langusega tuleb ravida põhihaigust ennast. Rasketel juhtudel (eriti haige siinusündroomi korral) on näidustatud ajutine või püsiv elektriline stimulatsioon (kunstliku rütmi seadmine).

Paljud inimesed arvavad, et südant saab pillidega ravida. Kuid ravimeid tuleks kasutada viimase abinõuna, nagu operatsioon..

Laevad ja süda, siseorganid on ühendatud nii, et kui me ühte ravime, siis teine ​​kannatab. Näiteks vedeldame verd aspiriiniga (tromboos) - aspiriin on tugev antivitamiin. Vitamiinide hävitamisel on aspiriinil veresoontele kahjulik mõju (*).

Maksale kasulikud ravimid võivad südamele kahjulikud olla. Seetõttu ei tohiks te juua ainult maksa või südame eest igasuguseid tasusid. Rikkalikud taimsed preparaadid võivad teie maksa kahjustada.

Ravimid rõhu vähendamiseks võivad põhjustada südame häireid ja selle tagajärjel südameatakk, insult. Kõrge rõhu korral peate rohkem puhkama, verd vedeldama (7), peate hingama puhast õhku, vajate süstemaatilist füüsilist tegevust.

Ravimite põhjendamatu kasutamine rõhu leevendamiseks võib esile kutsuda dementsuse, Alzheimeri tõve.

Kolesterool ravib veresooni ja kui kolesteroolil pole aega toime tulla, täheldatakse vasokonstriktsiooni mõju. Kolesterool mõjutab ainevahetust. Võitlus kolesterooliga halvendab veresoonte seisundit. Siiski on olemas terved ravikuurid, mis vähendavad vere kolesteroolisisaldust (mildronaat ja muud ravimid). Pideva kasutusega meldoonium intensiivistab tegelikult vananemis- ja närbumisprotsesse. Meldoonium võib suurendada ainevahetust suurema kehalise aktiivsuse perioodidel - alates 2014. aastast peetakse seda ravimit dopinguks. On ebatõenäoline, et meldoonium aitas Maria Šarapovat, kes on seda ravimit pidevalt kasutanud alates 19. eluaastast..


Miks on ravi "tulevikuks" ohtlik ja kui ohtlik on vale haiguse ravi? ?

Igasugune ravi kustutab immuunsuse ja immuunsuse vähenemine avab tee haigustele. Immuunsuse allasurumine avab tarbetult tee teistele haigustele. Näiteks. Seljavalu, arstid soovitasid massaaži teha. Tegelikult tekitas valu kõhuprobleeme. Hiljem pandi vale diagnoos - ja nad ravisid neere, istutasid immuunsust,. see lõpeb harva hästi.

Millised ravimid mõjuvad südamele ?

Need ravimid, mis tegelikult toimivad otse südamele, pakuvad ajutist leevendust ja keha harjub nendega väga kiiresti. Nimelt - nitroglütseriin toimib südames, isoket - anumates. Valocardin, Corvalol, Validol on kaudsed ravimid, millel on rahustav toime, kuid need ei mõjuta otseselt südant. Sellistes südameravimites leiduv fenobarbitaal on Euroopa Liidus keelatud. Kuid "kaudsed" ravimid leevendavad kardiovaskulaarse puudulikkuse sümptomeid ega põhjusta sõltuvust ning otse südamele mõjuvad ravimid tekitavad sõltuvust sarnaselt uimastisõltuvusega. Ja vaevalt on võimalik nende kasutamisest kohe loobuda - see on ohtlik. Narkomaaniast vabanemiseks on vaja märkimisväärset tahtejõudu ja seda tuleks teha järk-järgult, suurendades kehalist aktiivsust, kasutades närvilõpmete mõjutamise võimalusi (refleksoloogia, massaaž).

Isoket, nitroglütseriin, pihustid südamele ja veresoontele toimivad nii, et päeva jooksul vajab keha uuesti oma "annust" ja kui seda ei võeta, saadakse omamoodi "võõrutus". Sellisel juhul on vaja seada ülesanne järk-järgult vabaneda narkomaaniast - seda ülesannet ei saa lahendada ilma kehalise aktiivsuse ja hea puhata..

Sigarette saab nüüd liigitada uimastite hulka. Neile lisatakse sünteetilisi ravimeid ja seetõttu on suitsetamisest loobumine muutunud nii keeruliseks. Sigaretisõltuvuse taastamise programmid võivad hõlmata refleksoloogiat, massaaži, hüpnoosi, und, treenimist.

Mingil põhjusel tekkinud kardiovaskulaarse puudulikkuse korral ei tohiks te alkoholi tarvitada, - ei ja mitte kunagi. Hingamispuudulikkuse ja stenokardia korral peaksite proovima lifti mitte kasutada, kõndida rohkem.

Üsna ootamatult võivad käputäis pähkleid (pistaatsiapähklid), kuivatatud puuviljad, viinamarjad ja viinamarjamahl halvendada tervist. Viinamarjad võivad sisaldada vääveldioksiidi ja GM-pähklid võivad avaldada petuuniate närvisüsteemi mõju. Geneetiliselt muundatud toidud on äärmiselt ohtlikud mitte ainult inimese enda, vaid ka tema tulevaste järglaste tervisele. Ohtlikud GM sojaoad, imporditud maiustused. Vältige mitte omatehtud vorsti söömist.

Aflatoksiinid on äärmiselt ohtlikud. Need mikroorganismid nakatavad maksa ja põhjustavad vähki. Alkohol, temperatuur ei mõjuta neid, nad kardavad ainult otsest valgust. Aflatoksiinid võivad sisaldada viina, piima, imporditud imikutoitu. Kõik, mis maksale halvasti mõjub, mõjub halvasti ka südamele, näiteks Coca-Cola jook..

Piim ja piimatooted tuleb eraldi öelda - need muutuvad nii lastele kui ka täiskasvanutele üha ohtlikumaks, seetõttu on parem piima mitte süüa, võib esineda kahjulikke palmiõli jäätmeid, mille import Venemaale pole mingil põhjusel keelatud.

Veres on ohtlik liigne nitraatide sisaldus, mis blokeerib punaseid vereliblesid..

Kõik südame-veresoonkonna haigused jagunevad tavapäraselt kahte tüüpi - isheemilised ja hemorraagilised. Hemorraagiliste ilmingutega tekivad otsesed veresoonte kahjustused ja seejärel on oluline puhata. Ja isheemiliste haiguste korral on olulised koormused, aktiivsuse suurenemine kehas endas käivitatud närbumisprogrammide (ajutise) kehalise aktiivsuse puudumise taustal.

Kui lähete jõusaali ja hakkate treenima ilma ettevalmistuseta, siis võite ennast kahjustada. Trenni tuleb alustada järk-järgult. Mõni harjutus on treeningust kõige parem välja jätta - sirged kükid, lamamisasendis surumised, raskustega ja suure pingega, kõhule koormavad harjutused. Kõhu koormus on ühtlasi ka südame koormus ja igasugune koormus tuleks doseerida.

Rihma pingutades või kummardudes paneme südamele stressi. Ja harjutusi tehes, kui südametöös ei esine häireid, saame spetsiaalselt kummarduda ja vöö või vöö veidi pingutada, saame harjutusi järk-järgult keerulisemaks muuta.

Igal süsteemil ja inimkehal on vastupidavus välismõjudele. Ja näib, et - pressi pumpamine peaks vähendama kõhupiirkonna täiendavat kühmu või lõtvumist (me ei räägi rasedusest) -, kuid tegelikult saavutatakse vastupidine efekt - kõhu kuju ei parane "pumpamisest"..

Asjata soovivad küpsed naised teha endale "lapiku" kõhu, nagu tüdruku oma. See on võimalik, kuid naise füsioloogia usub, et tal on väike kõht, teine ​​asi on see, et kõhu kuju võib olla parem või halvem. Moe järgi püüavad kõige tõelisemad iludused mõnikord oma keha katta, ehkki nad võiksid olla ilusad kleitides, kus nende täiuslikkus võiks rõhutada riiete värvi, mitte palja keha kilde. Elu on selline, et moodi ja meie suhtumist moesse kontrollivad maniakid. Keha muutmise eesmärkide seadmiseks peavad arvud olema tõelised, saavutatavad.

Suurenenud kõht põhjustab südame "lamamist" küljel ja arteriaalne verevarustus halveneb. Seetõttu on kõhupiirkonnaga töötamine ka tervise eest hoolitsemine. Kõhu kuju parandamiseks võib kasutada lihtsat trenažööri (3).

Harjutus on oluline ka puhke stenokardia korral ja seda tuleks teha väga ettevaatlikult. Kasulike harjutuste hulka kuulub põhjapoolne kepikõnd. Stenokardia korral võivad probleemid liikumise, koormuse korral sirged kükid üldse üldist seisundit halvendada. Seetõttu on parem teha kükitusi toega kõrgel laual või seinal - saadakse Skandinaavia pulgade mõju, kaalu ümberjaotus kätele ja jalgadele. Selliseid harjutusi saab alguses teha vaid paar korda päevas ja nende arvu saab suurendada 50–100-ni päevas (4–7).

Neumyvakin näitas kükke puu lähedal - ta ei lõpetanud kükke, toetudes sellele puule (3). Ta ütles ka Skandinaavia pulgade positiivse mõju, mis jagavad koormust kõndides ümber..

Saame jälgida kükkide ja surumiste programmi ning saame muuta surumiste arvu ja kükkide arvu suhet. Kui peame jalgu üles pumpama, teeme rohkem kükke. Punnituste lisamine kükitamise ajal annab koormuse ülekandmise efekti, mis on liikumiste blokeerimisel väga oluline.

Hingamisest treeningu ajal. Halb on sissehingatava õhu mahtu liiga palju vähendada ja halba hingamist ülemääraseks muuta. Inimene lõpetab mõnikord isegi kakluse ajal mingil põhjusel intensiivse hingamise. Kükil võime välja hingata ja tõukejõu korral sisse hingata. Sissehingamist saab teha jalgade pikendusega; hingamistüübi muutmisega saadakse erinevad harjutused. Hingamisharjumused treeningu ajal peaksid olema kindlad ega tohiks ühe harjutuste seeria ajal muutuda.

Stenokardia korral on peamine võit narkomaaniast vabanemine. Rütmihäirete ja astma ravimid võivad olla väga kallid; - kuid meie ülesanne pole rikastada farmaatsiaettevõtteid ja apteeke, vaid tugevdada oma tervist.

Liigeseid ei saa kunagi terveks muuta, kui te neid ei koorma. "Maagilisi" salve pole, küll aga on maagilisi harjutusi, massaaži ja energeetilisi mõjusid.

Aju vereringe on korraldatud nii, et poolkera esiosa saab verd unearteritest ja aju tagumine osa varustatakse verega arteri kaudu, mis kulgeb esimeste kaelalülide lähedal. Seetõttu võivad emakakaela selgroolülide probleemid olla aju tagumise poolkera vereringehäirete põhjuseks. Emakakaela selgroolülide vabanemist ei saa usaldada keegi. Ja peate teadma, et massaažiga saate probleeme eelmistelt klientidelt. See tähendab, et massöör peaks pärast haigete inimestega kokkupuutumist puhkama, lõõgastuma, ühenduse katkestama. Pärast täiskasvanut ei saa te last massaaži teha, - ema peaks lapsele massaaži tegema, nüüd on laste massaaži kohta palju materjale. Selgroolülisid ei tohi "sisse klõpsata" ja kaela ei tohi järsult keerata. Massaaž ei tohiks olla ebameeldiv.

Lihtne treening aitab ajul ringelda

1. Vana juudi palve. Keha lõdvestub, pea tõuseb üles - sisse hingata, kukkuda - välja hingata. Selliseid harjutusi saab teha tervisliku seisundi halvenemisel, stenokardia rünnaku ajal ja stenokardia puhkeolekus.

2. Moslemi palve. Asend - moslemipalve, üks käsi toetab pead, otsaesist. Seljaosa muudab läbipainde, pea kaldub kaldu paremale või vasakule. Seda harjutust ei tohiks teha, kui seisund halveneb, verevoolud pähe. Kõiki harjutusi tuleks teha regulaarselt..

3. Õigeusu palve on energiapotentsiaali võrdsustamine, slaavi sõrm on kaks ja Sumeri sõrm neli. Käsi ristub keha suunas - kaenlaaluste, otsmiku, kõhuarteri lümfisõlmed, mis kulgevad keha keskel.

Treeningu ajal või isegi puhkeseisundis võivad tekkida rütmihäired. Oluline pole mitte ainult löögide arv minutis, vaid ka südamerütm. Treeningu ajal pulssi tuleb jälgida nii, et treeningu ajal ei ületaks pulss 200 eluaastat. Rütmihäireid ilma suurenenud südamelöögisageduseta saab reie lihtsa massaaži abil peatada, mõjutades lümfi voolu - (*). Pulssi järsu tõusuga seotud arütmia nõuab viivitamatut arstiabi.

Inimene ei saa olla tervislik ilma kehalise aktiivsusega. Kõndimine on oluline, jooksmine on oluline. Ühistranspordis seistes jooksmine ja sõitmine "raputab" laevu ja kapillaare. Kui tervis ei võimalda teil joosta, siis saab jooksmist simulaatoril jäljendada (**), pange kepp tuharate alla seisvas asendis, kallutage veidi tagasi, kinnitusdetailide - trosside - toel. Simulaatori manused peavad olema väga usaldusväärsed..

Kardiovaskulaarsete haiguste riskide hulgas -
-klapi talitlushäire, verehüübed
---------------------------------------
-maksa düsfunktsioon;
-ravimid ja ravimid;
-kunstlikud vitamiinid;
-hormonaalne ainevahetus (õlu = naissoost hormoonid);
-ülekoormus;
-halb uni ja ebapiisav puhkus;
-stress, hirm;
-probleemsed hambad;
-kilpnääre (probleemid);
-diureetikumide võtmine;
-ravimite võtmine rõhu järsu languse korral;
-alkohol;
-suitsetamine;
-infektsioonid;
- hüpotermia ja ülekuumenemine, keskkonna temperatuuri järsud muutused;
-trauma;
-vale toitumine;
- ebamõistlik nälgimine;
- ülekaal;
- lihastoonuse halvenemine;
- halb joogivesi;
- kohv ei ole alarõhu all;
- kange tee;
-vee ja soola tasakaalu rikkumine;
-negatiivne energia mõju;
- halb tuju.
. jne.

"Ja" süsteem toimib nagu tingimuste ahel nii, et isegi kui on üks probleemhammas, on südamel probleeme. Isegi üks tegur võib olla südame-veresoonkonna haiguste põhjus.

Vajame füüsilist tegevust. Kuid enne kehalise tegevusega peate kõrvaldama riskid, välistama dieedist kahjulikud toidud ja parandama hambaid. Koormust peate planeerima edasikindlustatava meditsiinispetsialisti järelevalve all - kuid tema arvamust ei saa eirata.

Ärge jooge enne treeningut ja treeningu ajal vett. Kuid sportlased, kes kaotavad märkimisväärse koguse vett, peavad dehüdratsiooni vältimiseks vett jooma..

Menopausi ajal on naisel vaja suurendada füüsilist aktiivsust. Ainult ajutise leevendusena toimivate hormoonide asemel on parem minna jõusaali massaaži.

Joo hommikul klaasi kuuma vett. Pärast söömist ei saa te kohe juua magusaid jooke, magusat teed. Kuid söögitoru toidutükkidest veega puhastamine on väga kasulik..

Hingamine on kõige olulisem teema. Arst Konstantin Buteyko ravis paljusid haigusi hingamisharjutustega, mida ei saa ravimitega ravida. Ta uskus, et sügav hingamine on inimesele kahjulik. Kuid tegelikult töötas tema meetod, see toimib nii, et inimene õppis või õppis ümber vähem ressursse, vähem õhku. Seda meetodit tunnustatakse Inglismaal ja paljudes teistes arenenud riikides..

Hingamise ja pingutuse osakaal on äärmiselt oluline. Ilma füüsilise koormuseta tagab hingamine ka kõik keha elutähtsad protsessid ja puhkeseisundis tarbib aju enam kui poole hapnikust. Mis juhtub, kui keha on harjunud hapniku liigse töötlemisega - siis koormuse korral ei tee hapnikutarbimise suurenemine midagi. Seetõttu on oluline reguleerida õhutarbimise osakaalu. Sügav hingamine ise pole kahjulik..

Järsku on meil puhke angiin ja hakkame liikuma, nii et loome oma võimete "reservi". Ja kui stenokardia puhkeseisundis kaob ja läheb stenokardiasse, on see juba suur võit.

Mis on norskamine une ajal, on loomulik regulatsioon liigse hapniku vastu. Ja kui lõõgastate keha enne magamaminekut, rahunege maha, siis on norskamist vähem või üldse mitte.

Küüslauk, peet, sidrunid aitavad veresooni puhastada. Kuid anumate puhastamine toimub stressis ja koostisosade kasutamine suurtes kogustes on riskantne. Ja pealegi võite hõlpsalt sattuda Hiina küüslaugule. Dieedis on vaja lisada tee sidruniga, küüslauk - kui see on mugav, peet. Köögivilju tuleks keeta ja puuvilju oleks kõige parem süüa toorelt. Küüslauk ja sidrun suures koguses võivad limaskesta kahjustada.

Te ei saa "osta" ühtegi riskantset ravimeetodit - sooda, uriin jne jne. Parimad ravimid on tuttav toit ja head uudised, aktiivne eluviis..

Kardiovastaste ravimite arsenalist -

Varfariin
Fragmin
Clexane
Hepariin
Astrobiin

(peaaegu kõigil lahjendavatel ravimitel on verejooksu vastunäidustused)

Trombi vastu (ennetamine)

Tromboass
Aspiriin (sama asi)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (Novosibirski ravim)
Streptokinaas
Urokenase
Alteplaza

Furasemiid
ja pikema kasutusega -
Torasemiid, see eemaldab kaaliumi vähem. (Trigrim - valmistatud Poolas).
Blokeerib müokardi aldosterooni retseptoreid, vähendab fibroosi ja parandab diastoolset müokardi funktsiooni. Blokeerib müokardi aldosterooni retseptorid, vähendab fibroosi ja parandab diastoolset müokardi funktsiooni.

Torasemiid, trigrim on kallid ravimid ja nende kasutamine on näidustatud neerufunktsiooni kahjustuse korral. Kui need funktsioonid on nakkuse tõttu kahjustatud, ei tohiks juhtimine keskenduda neerufunktsiooni toetamisele, vaid peamiselt infektsiooni ravimisele. Ja pärast ravi, pärast katseid, on vaja otsustada dekongestantide pikaajalise kasutamise üle. Seega, kui raviarst määrab kallite ravimite pikaajalise kasutamise, võite pöörduda teise spetsialisti poole. Ja siin pole asi ainult hinnas. Sappi liigutamiseks peate lihtsalt valetama paremal küljel. Kolereetiline ravim on näiteks allokool; ja selle ravimi kasutamine isegi mitu korda toob kaasa asjaolu, et seda tuleks seejärel kasutada kogu elu.

Eufülliin
Ravim stimuleerib hingamiskeskuse ja diafragma kokkutõmbumist, parandab roietevaheliste ja hingamislihaste tööd. Suurendab hingamiskeskuse tundlikkust süsinikdioksiidi suhtes, parandab alveolaarset ventilatsiooni, mis lõppkokkuvõttes põhjustab apnoe episoodide sageduse ja raskuse vähenemist. Hingamisfunktsiooni normaliseerimine aitab kaasa vere aktiivsele küllastumisele hapnikuga ja süsinikdioksiidi kontsentratsiooni olulisele vähenemisele. Hüpokaleemia tingimustes suureneb kopsude ventilatsioon.

Ravimi toimeaine võib avaldada stimuleerivat toimet südamele, suurendada tugevust ja südame löögisagedust, suurendada pärgarteri verevoolu ja suurendada müokardi hapnikutarbimist. Veresoonte (peamiselt aju, neerude ja naha) toon väheneb, esineb perifeerne venodilatatsiooniefekt, kopsu veresoonte resistentsus väheneb, rõhk kopsu vereringes väheneb.

Samal ajal suureneb neerude verevool ja on mõõdukas diureetiline toime. Maksaväline sapiteed laienevad, nuumrakkude membraanid on stabiliseerunud ja mitmesuguste allergiliste reaktsioonide vahendajate vabanemine on pärsitud. Samuti on pärsitud trombotsüütide liitumine (aktivatsioonitegur PgE2; ja trombotsüüdid on alla surutud), suureneb erütrotsüütide vastupidavus deformatsioonile (vere reoloogilised omadused paranevad), trombide moodustumine väheneb ja mikrotsirkulatsioon normaliseerub. Ravimil on tokolüütiline toime ja see suurendab maomahla happelisust. Suured annused on epileptogeensed.

Bronhiidi vastased antibiootikumid

Cefamed
.
(rakendatakse veel 3 päeva pärast kehatemperatuuri normaliseerimist)

palju odavam venekeelne 3. põlvkonna antibiootikumi analoog -
Tseftriaksoon

Tõestatud viisid II tüüpi diabeedi raviks rahvapäraste ravimitega

Vere amülaas: norm naistel ja meestel. Alfa-amülaasi veri: normaalne