Miks teie pea pöörleb, kui te pikali olete?

Pearinglus on üks kõige tavalisemaid sümptomeid, mis põhjustavad paljusid erinevaid põhjuseid. Tavaliselt pöörleb pea ilmaga, haiguse või pohmelliga. Kuid nagu selgub, võib pearinglus olla erinev. Ja see võib ilmneda mitmesugustel asjaoludel. Miks võib teie pea pöörelda, kui lamate selili või külili? Ja mis see pearinglus üldse on?

Mis tüüpi pearinglus on olemas?

Tuleks eristada terve ja ebatervisliku inimese pearinglust.

Tavaliselt võib pea kiirest liikumisest uimane olla: karussellid, tantsimine, millegi peal sõitmine. See on tingitud asjaolust, et silmadel on aega hõivata teavet keha liikumise kohta ruumis, samas kui sisekõrvas paiknev vestibulaarne aparaat mitte. Silmade, tasakaaluorganite ja aju vahel tekib segadus, mis ei suuda toime tulla toores närviimpulsside vooluga.

Stress ja põnevus põhjustavad adrenaliini vabanemist verre. Selle hormooni mõjul ahenevad anumad, valmistudes keha kaitsma võimalike ohtude eest ja ajus pole piisavalt hapnikku. Nälg võib põhjustada ka peapööritust - aju vajab hädasti glükoosi täiendamist. Raseduse, rõhu kõikumise, paastu ja dieedide ajal võib pea perioodiliselt ka pöörlema ​​minna..

Kõik see on keha tavaline reaktsioon välistele stiimulitele. Probleemi tuleks tõsisemalt võtta siis, kui pea hakkab keha erinevates asendites - pea kallutamisel, pööramisel ja tõstmisel, järskudel liikumistel ja pööretel, kalduvas asendis - pöörlema. Seda võib täheldada noorukitel, kui ajuveresooned kasvavad kiiresti, pole midagi muretseda. Kuid täiskasvanutel võib see tähendada vestibulaarse aparatuuri ja vaskulaarsüsteemi mõnda haigust ja häiret..

Nägemishäireid eksitakse sageli erinevat tüüpi vertiigo vastu. Silmade ees loor või "lendab", ümbritsev ruum tumeneb äkki või on värvitud mis tahes värviga - ei peeta tõeliseks pearingluseks. Kuid kui on ebastabiilsuse tunne, "eemale hõljumine", siis tundub, et kõik keerleb, liigub, muudab pidevalt positsiooni, sealhulgas ka oma keha, - siin võib juba eeldada vestibulaaranalüsaatori rikkumist. Sageli kaasneb nende ebameeldivate aistingutega iiveldus, higistamine, nägemise ja kuulmise halvenemine. Tavaliselt kurdavad nende sümptomitega inimene, et need ilmnevad siis, kui ta valetab või tõuseb..

Põhjused, mis panevad pea pikali keerama

Kui teil tekib sellist ebamugavust, võib see tähendada:

  • Vestibulaarne neuriit. Pearinglus algab äkki ja sellega võib kaasneda oksendamine. Rünnak toimub tavaliselt pärast magamist.
  • Emakakaela lülisamba osteokondroos. Kui proovite pikali heita, püsti tõusta, pead pöörata või tõsta, pigistatakse soolade sadestumisest pigistatav selgroogarteri veelgi kinni, blokeerides vere juurdepääsu ajule..
  • Hüpotensioon. Madal rõhk toimib mitte ainult veresoontes, jättes aju ilma verest ja vastavalt vajalikust kogusest toitumisest. Sisekõrva vedelik, mis vastutab tasakaalu säilitamise eest ja annab märku kehaasendist, on tavaliselt ka teatud rõhu all. Kui sellest rõhust ei piisa, liigub vedelik valesti, tekitades ajus informatsioonilist segadust..
  • Ajukoe kasvajad ja põletik. Hoiatussümptomid koos suurenenud peapööritusega lamades võivad hõlmata peavalu ja ühepoolseid kuulmisprobleeme.
  • Vegetovaskulaarne düstoonia. Vaskulaarne toon sünnist alates võib olla "vale" - ebapiisav olukordadele reageerimiseks. Sealhulgas muutused kehaasendis.
  • Lülisamba hernia. Unes asendi muutmisel või lihtsalt siis, kui inimene lamab, tekib purjusarnane pearinglus. Sellisel juhul ei pruugi kael ega selg valutada.
  • Välise ja sisekõrva, ninaneelu haigused. Põletiku korral täidavad koed liigse vedeliku, lima ja paisuvad. See võib põhjustada survet teistele organitele, mis avaldub mitte ainult siis, kui hoiate oma pead püsti, vaid ka siis, kui te lamate ja kallutate seda..

Mida teha pearingluse korral, mis tekib pikali heites

Miks see juhtub ja kuidas ennast aidata? Ise vastuse leidmine on väga keeruline. Kõigepealt peate muidugi pöörduma arsti poole. Neile küsimustele aitavad vastata neuroloogi, otolarüngoloogi ning mõnel juhul terapeudi ja endokrinoloogi konsultatsioonid..

Ajutise eneseabi saamiseks võite proovida:

  1. hingamisharjutused. Istume maha või pikali, paneme parema käe kõhule. Hinga aeglaselt suu kaudu sisse ja samal ajal täida magu. Välja hingates tõmbame kõhtu. Me teeme seda 5-7 minutit. See aitab stabiliseerida veresoonte toonust;
  2. pange oma käsi statsionaarsele esemele ja vaadake seda otse pearingluse rünnaku ajal;
  3. suruge sõrm otsaesisele “kolmanda silma” punktile ja hoidke seda 10 sekundit all, saate veidi masseerida;
  4. pea, näo ja kaela massaaž.

Hädaolukorras, eriti kui ilmnevad ülalkirjeldatud ohtlikud sümptomid, tuleb kutsuda kiirabi.

Samuti soovitavad eksperdid lamades uimasena:

  • Minestamise vältimiseks ärge tehke äkilisi liigutusi ja pea pöördeid. Kui voodist tõuseb, peate kõigepealt külili keerama ja alles siis õrnalt üles tõusma.
  • Ärge sallige haigusi, eriti viiruslikke, "jalgadel". On vaja lamada vähemalt paar päeva ja pärast seda - kuidas ravi lõpetada.
  • Normaliseerige töö- ja puhkerežiim. Uni peaks olema 7–8 tundi päevas ja suurem osa unest peaks olema öösel. Vaskulaarse düstooniaga inimestel tuleks seda kindlasti arvestada..
  • Veeta vähemalt poolteist tundi päevas värskes õhus, eelistatavalt liikvel olles.
  • Ärge istuge rangetel dieetidel.
  • Harjutage spetsiaalselt teie juhtumi jaoks mõeldud füsioteraapia harjutusi.

Seega, kui teid lihtsalt sööb kannatamatus, miks teie pea magama minnes pöörleb, ärge kiirustage endale kohutavaid diagnoose panema. Kuid ärge lükake ka spetsialisti poole pöördumist, eirates rünnakuid. Pea on üks kõige tundlikumaid ja peenelt kujundatud kehaosi, mida tuleb hoolikalt kaitsta..

Pearingluse põhjused lamades

Peapööritus (lamades või liikudes) on sümptom, mille korral inimene tajub keskkonna või keha näilist liikumist erinevates suundades. See seisneb tasakaalutunde tundmises. Seda seisundit iseloomustab orientatsiooni kaotus ruumis, mis toob kaasa vapustava kõnnaku, kukkumise. Tõsise pearinglusega kaasneb sageli iiveldus, oksendamine.

Miks tekib pearinglus lamades

Peapööritus lamades võib olla põhjustatud lülisamba kaelaosa või neuroloogilisest häirest. Põhjuse väljaselgitamiseks, miks pea pöörleb lamavas asendis (une ajal, pöörates ühele poole - nii vasakule kui ka paremale), on vajalik neuroloogi visiit..

Pearingluse tunnused lamades

Pärast horisontaalse positsiooni võtmist võivad tekkida järgmised probleemid:

  • uimane;
  • ebastabiilsuse tunne, lend;
  • peavalu;
  • ähmane nägemine;
  • vilistamine kõrvus.

Harvem väriseb inimene, võimalik on ka iiveldus, mõnikord lõpeb see oksendamisega.

Põhjused

On mitu põhjust, miks teil keha asendit vahetades või lamades peapööritus tekib.

Mitte vestibulaarsed tegurid (mis pole põhjustatud sisekõrvast) hõlmavad järgmist:

  1. Kardiovaskulaarsed. Järsud vererõhu muutused - hüpotensioon või hüpertensioon, arütmia, südamerikked, puudulikkus, isheemiline haigus.
  2. Ainevahetushäired. Diabeet (hüpoglükeemia), lipiidide ainevahetushäired, podagra.
  3. Hematopoeetilised häired. Vereringe ja kudede hapnikuga riknemine.
  4. Sisekeskkonna häired. Dehüdratsioon, mineraalide kontsentratsiooni muutused, happe-aluse tasakaalu muutused (atsidoos, alkaloos).
  5. Endokriinsete näärmete häired. Kilpnäärme, neerupealiste, hüpofüüsi adenoomi funktsiooni suurenemine või vähenemine.
  6. Orgaanilised häired. Maksa, neerude, kopsude haigused - metaboliitide, toksiinide kogunemine.
  7. Nakkushaigused. Peapööritus pea positsiooni muutmisel kaasneb palaviku, nõrkuse, väsimuse, kurnatusega.
  8. Nägemispuue. Kehv nägemiskorrektsioon - ebapiisavad või liiga kõrged dioptrid, nüstagmus.
  9. Neuroloogilised häired. Peavalud, migreen.
  10. Lihas-skeleti haigused. Lihasjäikus, lülisamba kaelaosa häired.
  11. Teatud ravimite võtmine. Tugeva pearingluse põhjused lamades on psühhiaatriliste ravimite, antihistamiinikumide, opioidanalgeetikumide, antibiootikumide kasutamine.
  12. Võõrutusnähud.
  13. Psühhiaatrilised häired. Pearinglus selili lamades on võimalik foobiate, paanikahoogude korral.
  14. Mürgistus, kofeiini, alkoholi liigtarbimine.

Vestibulaarsete häirete eest vastutavad patoloogiad:

  • Meniere'i tõbi;
  • vestibulaarse süsteemi põletikulised haigused - vestibulaarne neuriit;
  • kahepoolne vestibulopaatia - vestibulaarse aparatuuri kahepoolne kahjustus;
  • närvi ajutine kokkusurumine anuma poolt - põhjustab pearingluse rünnakuid lamades, puhkeolekus;
  • traumaatiline vigastus - luumurru luumurd; pearinglus on hullem voodis keerates;
  • vaskulaarsed haigused - sisekõrva ebapiisav verevarustus (on tinnitus, lokaliseeritud sõltuvalt kahjustatud küljest - vasakule või paremale);
  • kasvajad kõvas või pehmes labürindis.

Kesksed vestibulaarsed sündroomid ei ole tingitud pea asendist, märgid on püsivad, see tähendab, et haige inimese puhul hakkab pea pöörlema ​​mitte voodisse minnes, vaid on pidevalt kohal.

Probleem ilmneb siis, kui ajukonstruktsioonidesse verd edastavad anumad on kahjustatud. Haiguse põhjuste loetellu kuuluvad ka demüeliniseerivad ja onkoloogilised haigused, traumad, insult, nakkuslikud aju põletikud.

Peamised vertiigo tüübid

Kui lamades on uimane, on oluline tuvastada häire tüüp. Pearingluse ilmingud on erinevad:

  1. Perifeerne. Esineb liikumisel (ka voodil, lamades või pöörates), tüüpiline Meniere'i tõbi, põletik kuuldeaparaadis, sisekõrva kahjustus, millega kaasneb äkiline iiveldus ja oksendamine.
  2. Keskne. See avaldub ebakindluse, pimeduse tundena silmade ees. Samuti sagedased kuulmispuuded, kohin kõrvus.
  3. Füsioloogiline pearinglus. Sellesse rühma kuuluvad kinetoos ja vertiigo kõrguselt. Probleemid tulenevad üksikute sensoorsete sisendite vastuolulisest teabest. Inimene satub sõidukitega sõites kinetoosi - füsioloogiline pearinglus (lamades) on tüüpiline rongiga sõitmisel. Kinetoosidega kaasneb iiveldus ja oksendamine.

Labürindiit - mis see on

Peapööritus (lamades või pöörates) on põhjustatud labürindiidist - sisekõrva membraanse osa ja / või labürindi põletikulisest haigusest..

  • hematogeenne kultuur;
  • üleminek keskkõrvast läbi keskmise, perilümfaatilise ruumi, perilümfaatilise fistuli liigeste;
  • üleminek kesknärvisüsteemist (subaraknoidne ruum) läbi sisekõrva kanali ja ajalise luupüramiidi kanali.
  • seroosne labürindiit - bakteriaalsed toksiinid, põletikulised vahendajad, viirused (CMV, HSV-1, mumps, punetised, gripp, paragripp, adenoviirus, Coxsackie viirus, RSV);
  • Ramsey-Hunti sündroom - tuulerõugete varjatud viirusnakkuse taasaktiveerimine, mis esineb sageli aastaid pärast nakatumist;
  • mädane labürindiit - kõige sagedasem keskkõrva ägeda ja kroonilise põletiku põhjustaja.

Tähtis! "Ma ei saa paigal lamada, lamada selili (selili), isegi kõige mugavamal padjal tunnen end uimasena, kui üritan ümber veereda...". Kui olete kursis sellise olukorraga, kus puhkamine muutub pearingluse tõttu võimatuks, pöörduge arsti poole. Labürindiidi korral on vajalik spetsiaalne ravi.

  • pearinglus (uimane igas asendis, sealhulgas lamades);
  • iiveldus;
  • kuulmispuue;
  • ülekoormus ja rõhk kõrvas;
  • tinnitus;
  • otalgia;
  • palavik;
  • meningeaalsed nähud;
  • RSV-nakkuse sümptomid;
  • nägemispuue.

Vestibulaarse düsfunktsioon

Perifeerse vestibulaarse pearingluse või perifeerse vestibulaarse sündroomi esinemine on vestibulaarse aparatuuri tasakaalustamatus. Vestibulaarne süsteem vastutab tasakaalu säilitamise eest, seetõttu, kui see on häiritud, tekib pearinglus.

Haiguse põhjustab vestibulaarne häire, mille korral üks aparaadi moodustavatest närvidest on häiritud. Närve võivad kahjustada paljud patoloogilised protsessid (bakterid, põletik). Isegi kasvaja kasv kraniaalse tagumise lohu piirkonnas pole erand..

Kui pead või keha lamavas asendis liigutades tekib peapööritus, on põhjus tõenäoliselt selles. Pöörlev vertiigo on perifeerse vestibulaarse sündroomi peamine sümptom. Teine ilming on nüstagm.

Kuidas vabaneda peapööritusest lamades

Ajukoe toitumist ja funktsiooni võivad toetada vitamiinid ja vereringet parandavad ained, näiteks Ginkgo Biloba. Samuti tasub kaaluda klassikalise massaaži kasulikku mõju. Vaakummassaažil on purkide abil sarnane toime.

Hiina meditsiin kasutab vertiigo raviks nõelravi, kus kasutatakse väikesi nõelu, mis on sisestatud keha aktiivsetesse punktidesse. Igale punktile vastab tee, mis viib kindla organini.

Looduslikest toodetest aitab ingver. Selle komponendid neutraliseerivad oksendamise, avaldavad soodsat mõju soole liikumisele, seedimisele.

Esmaabi

Lamades pearingluse korral ärge heitke pikali; võtke pool istumis- või istumisasendit, tõstke jalad üles (me paneme need lauale või kõrgele padjale). Joo klaas vett.

Mida teha pearinglusega lamades

Kõigepealt külastage neuroloogi. Kui esinevad olulised sekundaarsed sümptomid, võib osutuda vajalikuks viivitamatu spetsialiseeritud ravi. Pärast pearinglust peapöörituse korral suunatakse patsient nõuetekohaseks uurimiseks ja terapeutilise lähenemise määramiseks kirurgiasse või traumatoloogiasse.

Ravi

Oksendamisega seotud ägedate rünnakute korral soovitatakse antiemeetikume. Teine võimalik ravi on vasodilataatorite ja aju hapnikuga varustamist, toitainetega varustamist parandavate ravimite kasutamine. Mõnel juhul sobib füsioteraapia, taastusravi. Operatsioon on mõnikord vajalik vähi avastamisel, pärast traumat, põletiku, veresoonte blokeerimise ja muude sarnaste seisundite korral.

Tähtis! Vertiigo ravi sõltub põhjusest. Kui põhjustav aine on bakter, määratakse antibiootikumid. Kasvaja korral on vajalik operatsioon.

Ärahoidmine

Piirake kohvi, musta tee, alkoholi kasutamist. Proovige suhkrut ja soola vähendada. Enne voodist tõusmist peatu, istu voodil.

Regulaarne kehaline aktiivsus ja liikumine on väga olulised. Elundite vereringe ja verevoolu parandamiseks jooge palju vedelikke.

Miks mu pea pöörleb lamades ja pöörates

Pearinglus on tavaline kaebus, millest arstid regulaarselt kuulevad. Selles seisundis on patsiendil objektide liikumise tunne, samas kui ta ise jääb liikumatuks. Pea hakkab pöörlema, kui pea pööratakse lamades vahetult pärast seda, kui inimene võtab keha horisontaalasendis ja mõnel juhul isegi pärast lühikest valetamist.

Vertiigo tunnused

Pearinglus võib ilmneda erinevatel põhjustel. Kui see juhtub ainult üks kord, võib see viidata halvale tervislikule seisundile, mis möödub mõne aja pärast. Juhul, kui selline sümptom ilmneb korduvalt, on negatiivsete sümptomite põhjuste väljaselgitamiseks vajalik kohustuslik konsultatsioon raviarstiga ja põhjalikum uuring..

Kui patsiendil on horisontaalasendi võtmisel pearinglus, võib see viidata tema keha patoloogilistele muutustele, mis on väga olulised õigeaegseks tuvastamiseks ja nõuetekohaseks raviks. Lamavas asendis tuvastatakse see seisund järgmiste märkidega:

  • tunnetus asjade ümberringi liikumisest, lae või seinte ruumilise asukoha muutus;
  • korrapäraste rünnakute korral on inimesel enne magamaminekut püsiv ärevustunne;
  • enda keha pöörlemistunne (mõnikord kummitab see inimest ka öösel), hakkab pikali olles iiveldama;
  • ilmub oksendamine ja peavalu.

Lisaks võib rünnak tugevneda asendimuutusega - pea pööramine, kehaasendi järsk muutus. Sümptomi tugevnemine võib esile kutsuda suurenenud nõrkuse, mis jälgib inimest kogu päeva vältel..

Peamised halb enesetunne tüübid

Tervel inimesel võib tugeva välise stiimuliga kokkupuutel pea hakata pöörlema. Halb enesetunne võib tekkida uisutamise või karusselli ajal, samas kui inimkeha ei saa pöörlemisjõudu iseseisvalt kontrollida. Vertigo võib jagada järgmisteks vormideks:

  1. Vestibulaarne (muidu - vertiigo). Sellist pea pöörlemise vormi nimetatakse tõeks, sel juhul tunneb inimene kõigi tema kõrval olevate esemete liikumist, mõnel juhul võite tunda oma keha liikumist.
  2. Collaptoid. Tekib siis, kui kehaasendis või peas avalduv surve muutub järsult. Sel hetkel on inimesel soov võimalikult kiiresti horisontaalasendisse asuda..
  3. Vanus. Esineb eakatel, kellel on tasakaaluhäired. Sellisel juhul pole sümptom tõsi..
  4. Tingimused, mida sageli segatakse peapööritusega (tugev väsimus, stress, neuroloogilised probleemid jne). Sellisel juhul hakkab patsient kaebama iseloomuliku valu südames ja hirmu pearingluse ees..

Rikkumise põhjused

Kui inimesel hakkab äkki pearinglus tekkima, tuleb tal võimalikult kiiresti oma asend horisontaalseks muuta. Enamasti kaovad pärast seda ebameeldivad sümptomid kiiresti, hirm kaob ja teadvus saab selgeks.

Tõsine peapööritus lamades võib viidata eriti ohtlikule häirele patsiendi kehas. Sellise seisundi tekkimise tegurid võivad olla:

  1. Arteriaalne hüpertensioon. Haigusega kaasneb rõhutaseme tõus, eriti hommikul, kui inimesel on hormonaalse aktiivsuse tõus. Indikaatorid, mis ületavad 170/100 millimeetrit elavhõbedat, põhjustavad ajukeskuste ja südame isheemiat.
  2. Lülisamba osteokondriit. Selle haigusega halveneb lülidevaheliste ketaste toitumine, mis viib nende elastsuse indeksi muutumiseni..
  3. Mieri tõbi ilmneb sisekõrva, vestibulaarse ja kuulmisnärvi struktuuri isheemia tõttu. Sellisel juhul kurdab patsient oksendamist, pearinglust ja koordinatsiooni häireid ruumis..
  4. Sisemine keskkõrvapõletik (labürindiit), kõrvavigastused. Sellisel juhul on impulsside juhtimise rikkumine vestibulaarsetesse keskustesse. Isegi sel hetkel, kui patsient on horisontaalasendis, on silmade ees valu, iiveldus ja pearinglus.
  5. Pahaloomuliste ja healoomuliste haigustega ajukasvajad kutsuvad esile koe kokkusurumise. Patsient on mures tugeva peavalu, oksendamise, nägemisteravuse vähenemise pärast. Vertiigo on tavaliselt öösel häiriv. Pea pöörleb selili lamades, on tunda kehaasendi muutust.
  6. Rahustite ja unerohu kasutamine mõjutab sageli aju tööprotsessi negatiivselt. See on eriti väljendunud naistel, keda iseloomustab hormoonide taseme tõus. Pärast ärkamist on inimesel veeretava iivelduse tunne, algab pearinglus ja pilgu fookus teatud objektil on häiritud.
  7. Esimese astme suhkruhaiguse korral on patsiendil aju verd tarnivate anumate tugev turse. Veresuhkru järsk tõus võib esile kutsuda letargiat, närvilisust ja mõnel juhul ka pearinglust.
  8. Kui hiljuti on saadud traumaatiline ajukahjustus, võib patsient kurta peavalu, nägemise vähenemise ja ajutiste krampide üle. Kui kahjustus mõjutab vestibulaarset aparaati või viib koljusisese rõhu suurenemiseni, võib inimesel tekkida iiveldus, pearinglus ja oksendamine, misjärel seisund ei parane.

Arstid soovitavad, et kui teil tekib hommikul pearinglus, ärge järsku voodist tõuske. Rünnaku korral peate rahunema. Selleks peaksite oma silmad sulgema ja sügavalt hingama hakkama, surudes pöidlad silmamunadele 10-15 sekundiks.

Pea võib hakata pöörlema ​​teiste haiguste taustal, mistõttu on väga oluline vaevuste põhjuste diagnoosimiseks ja välja selgitamiseks eelnevalt arstiga nõu pidada. Ainult spetsiaalsete uuringute ja testide abil saate täpselt kindlaks teha, mis horisontaalasendis täpselt pearinglust provotseerib.

Patsiendi diagnoosimiseks kasutavad arstid mitmesuguseid vereanalüüse, veresoonte Doppleri ultraheliuuringut, MRI-d, röntgenograafiat ja mõnda muud uuringut.

Õige diagnoosi saamiseks peab spetsialist välja selgitama, kuidas rünnak täpselt kulgeb, kas inimese seisund muutub, kas esineb täiendavaid sümptomeid (nõrkus, valulikud tunded, kuulmislangus, tinnitus ja muud probleemid).

Sellepärast on väga oluline jälgida, kuidas patsient end uimasena tunneb. See aitab õigesti ja kiiresti kindlaks teha haiguse põhjuse ja määrata piisava ravi..

Kodus abistamine

Kui pearinglus häirib teid regulaarselt, peate võtma ühendust neuroloogiga, kes selgitab välja probleemi põhjuse ja aitab selle kõrvaldada. Enne arsti külastamist võite proovida peapööritust magades mitme traditsioonilise meditsiini meetodiga leevendada. Need sisaldavad:

  • kaela ja peanaha kerge massaaž;
  • regulaarsete hingamisharjutuste läbiviimine kahe minuti jooksul (selleks pannakse käsi kõhule ja algab aeglane hingamine suu kaudu, samas kui sissehingamisel on vaja mao võimalikult täis puhuda ja väljahingamisel sisse tõmmata);
  • mitu sekundit (umbes kümme) sõrmepadjadega otsmiku keskosa vajutamine;
  • korteri tuulutamine;
  • kitsastest riietest vabanemine (need tuleks lahti nööpida või eemaldada);
  • hoiduge ootamatutest kehaliigutustest, sealhulgas pea järskudest pööretest. Peate püsti asendis olema ettevaatlik, kiirustamata.

Elustiili muutused võivad patsiendi seisundit dramaatiliselt parandada ja isegi pearinglust ravida. Sellepärast soovitavad eksperdid oma dieeti normaliseerida, järgida päevaplaani (on väga oluline eristada puhkeaega ja uneaega), teha iga päev vähemalt tund aega aktiivseid jalutuskäike värskes õhus, teha terapeutilisi harjutusi.

Nendel meetmetel on terapeutiline toime igasuguse pearinglust provotseeriva patoloogia korral. Nende korrapärane järgimine aitab inimesel ära hoida haiguse progresseerumist ja vähendada vertiigo sümptomeid..

Kui pärast spetsialisti kõiki nõuandeid jätkub pea pöörlemist, mis põhjustab patsiendi seisundi edasist halvenemist, on vaja viivitamatult kutsuda kiirabi.

Ebamugavuse ravi

Teil pole vaja end diagnoosida ja proovida kindlaks teha, miks teie pea valutab ja uimane on. Ainult raviarst saab vaevuse põhjuse õigesti kindlaks määrata ja patsiendile õige ravi välja kirjutada.

Haiguse ravi sõltub otseselt selle kulgu omadustest. Pearinglust ei saa iseseisvalt ravida - sellest ebameeldivast sümptomist vabanemiseks on hädavajalik tuvastada selle väljanägemise peamine põhjus ja kõrvaldada see nii kiiresti kui võimalik. Haiguse ravi võib hõlmata nii ravivõtteid kui ka ravimeid:

  1. Manuaalteraapia läbiviimine. On väga oluline, et sellist ravi teostaks ainult professionaalne spetsialist, vastasel juhul on tüsistuste vältimine keeruline.
  2. Refleksoloogia ja füsioteraapia. Refleksoloogias viib arst läbi nõelravi, mis on eriti efektiivne teatud tüüpi patoloogiate korral.
  3. Shants bussirakendus.
  4. Tervise kehaline kasvatus.
  5. Ravimite kasutamine. Sõltuvalt kahjustuse tüübist võib välja kirjutada ravimeid aju töö parandamiseks, veresoonte seinte tugevdamiseks jne..

Rasketel juhtudel määrab spetsialist patsiendile ravi mitmest meetodist korraga. Selline ravi võimaldab võitluses patoloogiaga saada kiiremat tulemust..

Peapöörituse tekkimine lamades võib otseselt viidata tõsise haiguse esinemisele. Seetõttu on isegi patoloogia algfaasis väga oluline pöörduda raviarsti poole ja viia läbi selle põhjuste selgitamiseks terviklik diagnoos..

Eneseravimine võib sel juhul põhjustada tõsiseid probleeme - tõeline haigus hakkab märkimisväärselt arenema ja patsiendi seisund ainult halveneb.

Ravivõimlemine

Selleks, et kaitsta end pearingluse eest ja suurendada keha vastupanuvõimet haigustele, peaksite sooritama mõnda harjutuste komplekti:

  1. Sulgege silmad ja proovige nendega ringi tõmmata. Seansid jätkuvad mitu minutit enne magamaminekut ja pärast ärkamist. Harjutus viiakse läbi selili lamades..
  2. Mõne minuti jooksul sujuvad pea liigutused küljelt küljele aitavad tugevdada vestibulaarset süsteemi ja vältida iiveldust.
  3. Silmade sõrmesurve aitab leevendada oksendamist ja peapööritust.

Peapööritus lamades võib esineda erinevas vanuses. Kuna selle halva enesetunde võivad esile kutsuda erinevad põhjused, peab patsient võimalikult kiiresti abi otsima kogenud spetsialistilt, kes viib läbi vajaliku diagnostika ja määrab ravi.

Miks tekib peapööritus püsti seistes ja lamades

Kui püsti tuleb püsti tõustes, pikali heites ja pead pöörates, peaksite enne selle olukorra tekkimist hoolikalt analüüsima. Kõige lihtsam on mõned muudatused elurütmis (nad võtsid mingeid ravimeid, muutsid toitumist, tekkis stressirohke olukord). Kuid on võimalik, et need on signaalid mõne haiguse arengust..

Vertiigo kui erinevate haiguste sümptomite rünnakud võivad esineda sporaadiliselt või pidevalt, kestes sekunditest ja minutitest kuni päevani. Nendest näitajatest sõltuvalt koos kaasnevate sümptomitega pannakse arsti külastamisel esialgne diagnoos. Oluline on ka keha ja pea asend paroksüsmi ajal..

Peapööritus püsti seistes ja lamades on iseloomulik teatud tüüpi patoloogilistele seisunditele. Kui teil on kükitusasendist püsti tõustes või voodis peapööritus, räägime ortostaatilisest hüpotensioonist. Kui rünnak algab lamavas asendis, võib kahtlustada mitmesuguseid vestibulaarseid häireid..

Ortostaatiline kollaps - peapööritus püsti seistes

See on peamine põhjus silmade äkiliseks tumenemiseks ja peapöörituseks voodist tõustes, eriti hommikul. Rünnak kestab enamikul juhtudel mitte rohkem kui minut või kaks, millega kaasneb südame löögisageduse tõus.

Viitamiseks. See seisund on vähenenud vaskulaarse toonuse tagajärg, mille tõttu süda ei suuda kohe tagada piisavat verevoolu ajukudedesse (see koguneb alakehasse). Kuid südame löögisageduse suurenemise tõttu taastub verevool kiiresti, hüpoksia möödub, pea peatub.

Ortostaatiline hüpotensioon areneb erinevate tegurite mõjul. Selle vereringehäire kõige levinumad põhjused on järgmised:

  • ateroskleroos, veenilaiendid, ajuveresoonte häired;
  • endokriinsüsteemi haigused või talitlushäired;
  • dehüdratsioon, ulatuslik verejooks;
  • pikka aega voodirežiimist kinnipidamine;
  • stress, füüsiline ületöötamine.

Naiste peapöörituse põhjustel voodist tõusmisel ja kõndimisel on eripära. Nõrgema soo esindajad kogevad erinevalt meestest kogu elu jooksul regulaarset hormonaalse taseme muutust.

Menstruatsiooni ajal, raseduse ajal ja täiskasvanueas - koos menopausiga põhjustab hormoonide koostise muutus veresoonte toonuse neurohumoraalse regulatsiooni häireid. Lisaks mõjutab igakuine verekaotus negatiivselt hemoglobiini hulka, mille puudumine põhjustab naistel lühiajalisi hüpoksiahooge ka püsti tõustes.

Vestibulaarsed häired - valetav pearinglus

Vertiigo rünnakute kõige sagedasem põhjus on vestibulaaranalüsaatori talitlushäire või kahjustus. Need võivad ilmneda kõndimisel, millega kaasneb ebakindlus, kõnnaku ebakindlus, puhkeolekus ja isegi unes. Samal ajal on patsiendil iiveldus, vegetatiivsed halb enesetunne ilmnevad suurenenud higistamise, sagedase südamelöögi kujul.

6 märki, et pearinglus on eluohtlik

Kui märkate seda, jookske arsti juurde või kutsuge kiirabi..

Ütleme kohe: enamikul juhtudel pole pearinglus ohtlik. Neil on ainult üks risk: peapöörituse tundmine (nagu teadlased seda sensatsiooni nimetavad), kui teil pole suurt õnne, võite komistada, kukkuda ja teenida nikastuse või marrastuse. Ja suure tõenäosusega seda isegi ei juhtu.

Siiski on olukordi, kus pearinglus viitab tõeliselt tõsisele terviseprobleemile..

Miks mu pea käib ringi

Üldiselt on peapöörituse põhjused lihtsad. Kõige sagedamini tekib peapööritus, kui aju ja sisekõrva vaheline suhtlus, kus vestibulaarne aparatuur asub, on häiritud. Aju kaotab oma orientatsiooni ruumis, mis tekitab tunde, nagu libiseks maapind teie jalgade alt. Püsti püsimiseks vallandab hall aine tasakaalutunde taastamiseks mõeldud reaktsioonide kaskaadi. Mõned neist reaktsioonidest mõjutavad ka oksendamiskeskust, mistõttu peapööritusega kaasneb sageli iivelduse rünnak. See juhtub näiteks liikumishaigusega. See on siiski veidi teine ​​lugu..

Õnneks on selline aju ja vestibulaarse aparaadi kontakti kadumine haruldane ja kestab vaid paar sekundit. Arstid ei näe, mis põhjustab pearinglust? selliste lühikeste juhtumite korral paanika põhjused.

Ärge muretsege ka siis, kui teil tekib pearinglus kauem, kuid mitmel levinud põhjusel. Need sisaldavad:

  • alkoholimürgitus;
  • võetud ravimite kõrvaltoimed (vaadake juhiseid!);
  • dehüdratsioon;
  • ülekuumenemine ja termiline šokk;
  • reisida auto, bussi või laevaga;
  • aneemia - eriti madal rauasisaldus veres;
  • hüpoglükeemia - madal veresuhkur;
  • vererõhu langus;
  • liiga intensiivne treening;
  • mõned kõrvapõletikud.

Muidugi on vertiigo alati ebameeldiv. Kuid sellistes olukordades on need ühekordsed ja lühiajalised ega ohusta elu. Ja kaasnevad sümptomid võimaldavad teil arvata vaevuse põhjuseid..

Pearinglus ei ole iseseisev haigus, vaid sümptom, mis võib kaasneda enam kui 80 füsioloogilise seisundi ja haigusega.

Kas märkisite fraasi "suurema osa ajast"? Liigume vähemuse juurde - nende seisundite vastu, mis võivad kujutada reaalset ohtu tervisele ja isegi elule. Ja peapööritus on siin kõige olulisem märk.

Kui pearinglus on ohtlik

Neuroloogid eristavad kuut seisundit 6 märki Äkiline pearinglus võib olla midagi tõsisemat, mille puhul peapööritus on peamine ja peaaegu ainus sümptom, mis viitab tõsise, kuid siiski varjatud haiguse tekkele.

1. Pea on uimane sageli ja kauem kui mõni minut

See võib viidata tõsisele peapööritushäirele sisekõrvas. Näiteks vestibulaarse neuriidi (vestibulaarse närvi viirusnakkus) või labürindiidi (sisemine keskkõrvapõletik) kohta.

Sellised haigused on ohtlikud, kuna algul võivad need olla peaaegu asümptomaatilised ja tulevikus võivad nende patogeenid mõjutada aju ja närvisüsteemi - kuni surmani.

2. Pearinglusega kaasnevad tugev nõrkus, kehaosa tuimus, kõne- ja / või nägemisprobleemid

Hoiatus: see sümptomite kombinatsioon võib olla insuldi märk! Insult on aju vereringe rikkumine. Insuldi statistika järgi on see Venemaal teine ​​(pärast müokardiinfarkti) surma põhjus.

Testige kedagi, kes sellist pearinglust kogeb, ühe minutiga "Kas teil on minut"? Insuldi saate diagnoosida:

  • Paluge patsiendil hammaste näitamiseks laialt naeratada. Kui inimesel on insult, ei ole naeratus sümmeetriline: huulenurgad kõvenevad erinevatel tasanditel.
  • Paluge silmad sulgeda ja käed üles tõsta. Insult (täpsemalt närvilõpmete funktsioneerimise häired ja selle põhjustatud lihasnõrkus) ei võimalda ohvril oma käsi samale kõrgusele tõsta.
  • Paku pärast teid korrata lihtsat, mõnesõnalist lauset. Näiteks: "Mul on kõik korras ja nüüd saab see ilmseks." Insuldi tekkimisel on inimesel seda fraasi raske meelde jätta ja taasesitada. Lisaks sellele on selle hääldus ebaselge, ilmse häälega kaashäälikute peal..

Samamoodi võite kahtluse korral proovida ennast kontrollida..

Kui vähemalt üks ülesanne ebaõnnestub, kutsuge kiiresti kiirabi. Insult on äärmiselt ohtlik Insuldistatistika: kuni 84% patsientidest sureb või jääb invaliidiks ja ainult umbes 16% paraneb. Teil on vaid 3-6 tundi aega, et proovida arstide abiga olla õnnelike seas.

3. Tõustes tunned end alati uimasena.

Lühiajaline ortostaatiline hüpotensioon (vererõhu langus, sealhulgas ajus, mis põhjustab pearinglust) on üsna tavaline seisund ja mitte nii ohtlik.

Kõige sagedamini on see seotud asjaoluga, et kehas pole piisavalt vedelikku. Kerge dehüdratsiooni põhjal muutub veri paksemaks, vereringe halveneb, seetõttu pole lamavas või istuvas asendis püsti seistes ortostaatilist hüpotensiooni teenida keeruline. See probleem lahendatakse lihtsalt: ärge unustage vett juua, eriti kuumal suvel või tõsise füüsilise koormuse korral.

Kuid kui olete täiesti kindel, et teil pole dehüdratsiooni ja teie iga tõusuga kaasneb pearinglus, tasub terapeudi poole pöörduda esimesel võimalusel. Sellised sümptomid viitavad võimalikele südame-veresoonkonna haigustele (arütmia, südamepuudulikkus) või neuropaatiale - närvide mitte-põletikulised kahjustused.

4. Teil on olnud talumatu peavalu rünnakuid

Paljudele on sõna "migreen" tuttav, kuid enamik usub, et jutt käib ainult pulseerivast peavalust. See pole aga päris tõsi: pikaajaline korduv pearinglus võib olla ka migreen..

See neuropsühhiaatriline häire on potentsiaalselt ohtlik. Mis on migreeni hädaolukord? eluks ajaks, sest see võib põhjustada insuldi või südameataki.

Kui teie pearinglus kestab mitu tundi või rohkem, esineb regulaarselt ja varem on teil olnud peavalu, pidage kindlasti nõu terapeudiga, et teha kindlaks nende võimalikud põhjused ja tagajärjed..

Hoiatame teid: teil võib olla vaja riistvara diagnostikat - CT või MRI, mille suuna annab arst uuesti.

5. Lööksite hiljuti pead

Vertiigo on peapõrutuse üks silmatorkavamaid sümptomeid. Tõsiste kahjustuste ja koe turse välistamiseks on oluline pöörduda arsti poole niipea kui võimalik..

6. Treeningu ajal pöörleb pea pidevalt

Kõige sagedamini on sellistes tingimustes süüdi eespool nimetatud dehüdratsioon. Või hüperventilatsioon: vere kiire hingamise tõttu tõuseb hapniku tase ja väheneb süsinikdioksiidi sisaldus, mis põhjustab pearinglust. Seetõttu on oluline juua koormusele piisavas koguses vedelikku ja mitte olla liiga innukas südamekoormuse suhtes..

Kui olete täiesti kindel, et joote oma normi vett ja teie pea hakkab pöörlema ​​isegi absoluutselt "pensionipõlve" harjutuste ajal, pöörduge arsti poole. Sellisel juhul on vaja välistada potentsiaalselt ohtlike kardiovaskulaarsete häirete võimalus..

Mida teha, kui püsti tõustes ja pikali olles tekib peapööritus

Mida see tähendab, kui tunnete end püsti või lamades uimasena? Kas kodused ja rahvapärased abinõud võivad aidata? Millal on aeg pöörduda arsti poole? Mõelgem välja sellise probleemi ilmnemise põhjused ja kuidas sellega toime tulla.

Miks siis pikali heites või püsti tõustes uimane on? Pearingluse tunne on alati ebameeldiv ja häiriv. Sellisel seisundil on alati põhjusi ja neid on palju. Enne ravi alustamist on oluline kindlaks teha konkreetne provotseeriv tegur, mitte sümptomit ise ravida.

Peapööritus lamades võib olla keha kahjutu tunnus või häiresignaal, mis hoiatab haiguse tekkimise eest. Meditsiiniline abi on vajalik, kui pearingluse ajal täheldatakse väsimust, nõrkust ja iiveldust.

Vertiigo olemus võib olla see, et aju ei reageeri kohe kehaasendi muutustele. Silmad tajuvad poosimuutust kiiremini ja alles siis jõuab teave ajju. Vaatamata sellele, et see on üsna ebameeldiv, tasub selle olukorraga leppida. Kui see pole tõesti haigus, piisab lihtsalt rohkem puhata, vähem töötada, paremini magada ja tasakaalustatud toitumine.

Haigestuda võivad täiskasvanud, noorukid ja lapsed, mehed ja naised. Naistel võib pearinglus raseduse või hüpotensiooni ajal sageli tekkida. See seisund on äärmiselt ebameeldiv ja ebamugav. Tundub, et maailm pöörleb sõna otseses mõttes ringi. Mõnikord on inimesel raske isegi voodist välja tulla..

Mis on vertiigo

See on nähtus, mille puhul inimesel on tunne, et ta liigub ruumi suhtes. Peapööritus püsti seistes ja lamades ei ole alati haiguse sümptom, ei pruugi närviimpulsid lihtsalt ajju jõuda, sest inimene tunneb ebatavalist seisundit. Mõnikord võib see ilmneda hetkel, kui inimene võtab horisontaalse positsiooni. Peapööritus asendi muutmisel on tavaline probleem.

Mis paneb su pea ringi käima, kui pikali heidad

Valetav pearinglus on ebameeldiv ja tavaline nähtus. Kui inimene võtab horisontaalse positsiooni, peab tema kardiovaskulaarne süsteem oma töö uuesti üles ehitama, kohanema keha uue asendiga ruumis. Kui teil on uimastamise ajal peapööritus, võib see tervislik inimene olla. See võib hoiatada ka teatud haiguse tekkimise eest. Seda täheldatakse, kui inimene lamab selili, paremal, vasakul küljel või kui keha asend muutub järsult vertikaalsest horisontaalseks.

Samuti võib ebamugavustunne ilmneda pea tagasi viskamisel või kui inimene üritab järsult asendit muuta. Inimesel võib olla iiveldus, ilmneda peavalu. Ta püüab vältida ootamatuid kehahoiaku muutusi..

Muide, pearinglus võib kaasneda alkoholimürgituse, pohmelliga. Purjus inimene ei kannata mitte ainult pearinglust, tema vererõhk tõuseb, pulss kiireneb, teadvuse segadus, täheldatakse ebastabiilset emotsionaalset seisundit. Sellisel juhul peaksite keelduma alkoholi joomisest ja kui te ei saa seda teha, peate pöörduma narkoloogi poole.

Pearinglust vallandada võivad tegurid on:

  1. Sisekõrva patoloogia.
  2. Endokriinsüsteemi haigused, hormonaalsed häired.
  3. Suurenenud rõhk silmade sees.
  4. Aju vaskulaarne patoloogia.
  5. Kesknärvisüsteemi haigused.
  6. Vestibulaarne neuriit.
  7. Lülisamba vigastused (avatud või suletud).
  8. Ahenda ortostaatiline.
  9. Meniere'i sündroom.
  10. Osteokondroos. Halva kehahoia tõttu, kui inimene lamab või võtab püstiasendi, ei tööta selgroogarter hästi. See on piisavalt suur ja varustab verd selgroo ja aju kõikidesse osadesse. Veri voolab halvasti ja aju hakkab valesti tööle.
  11. Aju limaskesta põletik.
  12. Hüpertensioon.
  13. Lülisamba hernia.
  14. Vegetovaskulaarne düstoonia.
  15. Ninaneelu, kõrvade nakkus.
  16. Trauma, alkoholism. See viib asjaolu, et närviimpulsside juhtimine aju osadesse on häiritud. Liigne alkoholi tarbimine, nagu ka peavigastus, tapab paljud neuronid ja häirib ajurakkude vahelisi ühendusi.

Meie loetletud põhjused pole ainsad, kuid need põhjustavad kõige sagedamini pearinglust. Kui see seisund häirib tööd, puhkust ja isegi und, peaksite kindlasti oma probleemi oma arstiga jagama. Ta aitab välja selgitada provotseeriva teguri ja määrab saadud teabe põhjal konkreetsele patsiendile kõige sobivama ravimi. Lõplik otsus ravi kohta jääb arstile..

Kirjeldage kindlasti oma seisundit arstile võimalikult üksikasjalikult. On vaja öelda, millal tekib pearinglus, kui kaua see kestab, kui pea valutab, siis vasakule või paremale, kui on muid sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine, nõrkus jne. Kui teil oli TBI, öelge meile, millist peapoolt see mõjutas, milliseid aistinguid kogesite.

Muud sümptomid

Pearinglusega kaasnevad sageli mitmed muud sümptomid. See võib olla märk haiguse arengust. Just täiendavad sümptomid saavad diagnoosimisel sageli määravaks. Oluline on rääkida arstile kõigest, mis teid häirib, isegi kui selline sümptom tundub teile isiklikult ebaoluline..

Sõltuvalt põhjustatud haigusest võivad isikul olla täiendavad sümptomid:

  1. Vertiigo on healoomuline. Peapööritus sel juhul häirib, kui inimene võtab teatud positsiooni (valetab või tõuseb püsti). Selle põhjus seisneb selles, et soolad ladestuvad sisekõrva. Kui probleem on vestibulaarses aparaadis, täheldatakse tõelist peapööritust. Sellega kaasneb tugev südamelöök, kõrvade müra, hakkab oksendama, ilmub kuulmispuude.
  2. Normaalne verevool on sisekõrvas häiritud. Sellisel juhul tekib peavalu, rõhk suureneb, mälu on kahjustatud..
  3. Sisekõrv on vigastatud. Võib ilmneda peavalu, iiveldus, oksendamine, kuulmisprobleemid.
  4. Labürindiit. See on põletikuline protsess, mis mõjutab sisekõrva. Selle seisundiga kaasneb tugev pearinglus, see häirib, kui inimene lamab selili või pöördub ühele küljele. Sümptomid kestavad päevi või isegi nädalaid. Temperatuur võib tõusta.
  5. Neuriit. Pea pöörleb äkitselt, kui inimene asub horisontaalasendis. Samuti esineb oksendamist. Sümptomid on enamasti hommikul..
  6. Kui pearinglus ilmneb neil hetkedel, kui inimene lamab, võib sellega kaasneda ajutine täielik kuulmislangus, hakkab silmades tumenema.

Kalduvast asendist ootamatult püsti tõustes võib peapööritust pidada normaalseks, kuid ainult siis, kui sellega ei kaasne muid sümptomeid. Sarnase probleemiga võib kokku puutuda mitte ainult öösel, vaid ka päeval. Mõnikord põhjustab positsiooni muutus mõneks sekundiks ebamugavust. Siis normaliseerub olek.

Kui pearingluse tõttu on isegi seista raske, on tungiv vajadus pöörduda arsti poole. See seisund võib põhjustada tõsiseid haigusi, isegi vähki. Mõnel juhul on vajalik MRI.

Ravi

Paljud on mures probleemi pärast, mida teha, kui on uimane, kui inimene võtab istumis- või lamamisasendi, kui ilmneb liikumishaigus. Ravi ei piirdu lihtsa tabletiga. Peate kohandama oma elustiili, harjumusi, õppima korralikult töötama ja piisavalt puhkama.

Teraapia sõltub sellest, mis põhjustas selle seisundi. Kui see on ajutine, möödub kiiresti, seda korratakse harva, tasub jälgida oma edasist seisundit. Seda ainult siis, kui muid kaasnevaid sümptomeid pole. Kui on ka muid ebameeldivaid aistinguid, ei tohiks te aega raisata, vaid peate minema arsti juurde. Eriti tasub oma seisundisse tõsiselt suhtuda, kui pea kõndides või seisvas asendis pöörleb, ilmub kõigutav kõnnak. Inimene saab rappuda, liigutuste koordinatsioon on häiritud. Pearinglus võib pingutuse korral süveneda. See viitab häiretele aju, kesknärvisüsteemi töös. Põhjused võivad olla erinevad - nõgestõvest onkoloogiani..

Sõltuvalt sellest, mis muret teeb, peate saama nõu terapeudilt, neuroloogilt, kõrva-nina-kurguselt jne. Sageli on vaja kogenud endokrinoloogi abi.

Sageli pole sellist probleemi raske ravida. Otsustav on põhjus. Paljudel patsientidel on immuunsüsteemi tugevdamiseks ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, antibiootikumid, multivitamiinid..

  • Mõnikord aitavad lihtsad hingamisharjutused hästi. See viiakse läbi istuvas asendis või võite lamada. Peate sügavalt sisse hingama ja seejärel välja hingama. Seda protsessi korratakse seitse minutit. Asi on vere küllastamises lisahapnikuga.
  • Võite teha ka kaela, pea, näo iseseisvat massaaži. Uue rünnaku jaoks proovige sõrmega otsaesise keskele suruda. Ärge eemaldage seda kohe, vaid hoidke mõni sekund näidatud kohas.
  • Püüdke keskenduda objektile. See peab olema staatiline, st liikumatu. Hoidke seda mõne sekundi vältel..
  • Joo regulaarselt head rohelist teed. See rahustab ja toniseerib õrnalt. Kuid te ei tohiks jooki liiga tugevaks muuta..
  • Abiks võivad olla ka ravivõimlemine, refleksoloogia.

Veel mõned näpunäited

Kui olete juba arsti juures käinud, on teil diagnoos ja ravi määratud, ärge unustage, et oluline on mitte ainult õige ravi, vaid ka õige eluviis. Te ei saa stressile järele anda, mingil põhjusel närviline olla, peaksite loobuma halvadest harjumustest, te ei saa süüa liiga rasvast toitu.

Kui olete lamades pearingluse pärast mures, pidage meeles järgmist:

  • Mine õigel ajal magama. Uni peaks võtma vähemalt 7-8 tundi.
  • Ärge lugege voodis. Ärge vaadake televiisorit, ärge tehke muid asju, kui olete juba magama läinud, sest teie silmad pingutavad liiga palju.
  • Püüdke mitte järsku pöörata ega püsti tõusta. Ootamatud liigutused võivad vestibulaarse aparaadi stabiilsest seisundist välja tuua.
  • Nohu või nakkushaigusi ravige õigeaegselt. Kui jääte haigeks, ärge unustage voodirežiimi..
  • Säilitage mõistlik päevakava. Töötage selleks ettenähtud aja jooksul, proovige mitte teha asju hilja. Pidage meeles, et oluline on mitte ainult töötada, vaid ka puhata. Kui tööpäev pole standardiseeritud, on see otsene tee professionaalse "läbipõlemise" ja töövõime languse poole. Puhka veel.

Ärahoidmine

Pearingluse ennetamine on võimalik ning see on üsna tõhus ja lihtne:

  1. Sööge tervislikku ja kvaliteetset toitu. Toit peaks olema võimalikult looduslik.
  2. Ärge unustage teha teostatavat füüsilist tegevust.
  3. Parem on magada ortopeedilisel padjal ja madratsil. Need kaitsevad luu-lihaskonda patoloogiate eest.
  4. Jalutage sagedamini väljas. Sellised jalutuskäigud tugevdavad suurepäraselt immuunsust, parandavad tervist, küllastavad keha hapnikuga.
  5. Ärge unustage lamades või istudes hingamisharjutusi teha.
  6. Ärge proovige oma keha jõudu igasuguste dieetidega. Nad häirivad ainevahetust, vähendavad immuunsust.

Ei saa eirata pearinglust püsti seistes või lamades. See võib olla mis tahes patoloogilise protsessi sümptom ja isegi pahaloomulise kasvaja välimus. Te ei saa oodata probleemi iseenesest lahendamist. Võimalik, et see on ainult organismi tunnus või vale eluviisi tagajärg. Kui põhjus peitub mingisuguses haiguses, aitavad arstid seda ravida..

Pidage meeles, et teie heaolu sõltub palju teist. Püüdke mitte alistuda stressile ja kiusatusele üle pingutada..

Alajäsemete polüneuropaatia

Bradüarütmia