Miks jalad ja käed külmuvad

Paljud inimesed kurdavad, et nende jalad ja käed külmuvad pidevalt ilmast ja aastaajast sõltumata. Eksperdid hoiatavad, et külmad jäsemed võivad olla ohtlike haiguste märk.

Eelkõige võib selline sümptom näidata aneemiat, mille korral kehal puuduvad punased verelibled, mis vastutavad hapniku "transportimise" eest. Ja aneemia mõjutab negatiivselt jõudlust, füsioloogilist ja psühholoogilist arengut. Ravimata jätmisel võib inimesel tekkida pidev halb enesetunne ja seejärel võivad tekkida kroonilised haigused..

Lisaks võivad külmad käed näidata veresuhkru taseme langust. Kui tunnete end ka väsinuna, vajate sageli tualetti ja janu, külastage oma arsti ja paluge tal kontrollida diabeedi tekkimise võimalust.

Külmad käed ja jalad võivad rääkida ka tromboosist, kui arterid ja veenid on verehüüvete poolt blokeeritud ning jäsemed kuumenevad pikka aega, millega mõnikord kaasnevad valud ja kahvatud sõrmed. Tromboosiga patsientidel ladestub kolesterool tõenäoliselt aterosklerootiliste naastude kujul.

Veel üheks ohtlikuks haiguseks, mille sümptomiks võivad olla külmad jäsemed, nimetavad eksperdid Raynaud'i tõbe, mille korral kannatavad väikesed terminalarterid ja patsiendi käed muutuvad siniseks.

Samuti annab käte ja jalgade pidev külmus paljudel juhtudel vereringeprobleeme ja madalat vererõhku..

Miks käed ja jalad külmuvad - mitte ainult külma tõttu

Kas teile öeldakse pidevalt, et teie käed on jäised? Põhjus ei pruugi olla ainult külm. Me ütleme teile, miks käed ja jalad külmuvad ja kuidas sellega toime tulla.


Kuidas vabaneda külmadest kätest ja jalgadest - mõistame põhjuseid ja soovitame viise probleemi lahendamiseks.

Miks mu jalad pidevalt sokkides külmuvad

Vereringe häired

Vereringeprobleemid on kõige levinum põhjus, miks jalad soojalt külmad on. Kehv vereringe ei küllasta jäsemeid sooja verega. Tulemuseks on külmad jalad või sõrmed. Vaatame nüüd, mis on kehva ringluse põhjus, et mõista, kuidas sellega toime tulla. Peamised vereringet kahjustavad käivitajad on:

  • suitsetamine;
  • kõrge kolesterool;
  • südamehaigused.

Kõigepealt peate mõõtma kolesterooli taset ja vabanema halbadest harjumustest. Aeg-ajalt viib õige toitumine ja tervislikud eluviisid süsteemi normaalseks. Südamehaigusi tuleks ravida ainult spetsialisti järelevalve all..

Aneemia

Kas teie käed ja jalad on külmad? Võimalik põhjus on aneemia või aneemia. Haigus tekib siis, kui kardiovaskulaarne süsteem ei suuda toota piisavalt punaseid vereliblesid. Nad kannavad hapnikku kogu kehas..
Kuid ärge kiirustage ennast diagnoosima. Koos külmade jalgade ja kätega on patsientidel muid sümptomeid:

  • väsimustunne;
  • kahvatus;
  • kardiopalmus;
  • düspnoe;
  • südamevalu.

Aneemiat saab tuvastada ainult lihtsa vereanalüüsiga. Ravi määrab arst.

Raynaudi sündroom

Raynaud 'sündroom on protsess, mille käigus veresooned reageerivad külmadele temperatuuridele või emotsionaalsele stressile üle. Just sellistes tingimustes külmuvad sõrmed või varbad sageli. Lisaks hakkab nahk kohati kahvatuma, kohati punetama. Enamasti pole sündroomi põhjus teada. Lisaks võivad sümptomid olla nii kerged, et inimesed isegi ei mõtle arsti poole pöördumisest. Eksperdid selgitavad, et Raynaudi sündroom võib tekkida suitsetamise, käe või jala vigastuste või vererõhuga seotud haiguste tõttu.

Raske või regulaarne stress

Teine põhjus, miks jalad isegi kodus külmad on, on pidev stress ja ärevus. Külmad jalad on keha loomulik reaktsioon adrenaliini ja kortisooli tootmisele.

Adrenaliin ja "stressihormoon" satuvad vereringesse ja põhjustavad vasokonstriktsiooni. Seetõttu ei jõua veri kõige kaugematesse kehaosadesse, näiteks jalgadesse ja kätesse. Külmade jalgade sündroomist vabanemiseks proovige sageli lõõgastuda ja puhata.

Kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärmehaigus põhjustab ka külmi jalgu ja käsi. Kilpnäärmehormoonide madal tase mõjutab metaboolset funktsiooni. Ja edasi ahelas - ainevahetus mõjutab vereringet ja vereringe - kehatemperatuuri. Esimese funktsiooni rikkumine on üks põhjustest, miks naiste ja meeste jalad on külmad. Hüpotüreoidismi täiendavad sümptomid on kehakaalu tõus, mäluprobleemid ja väsimus.

Jalad on külmad: mida teha

Kui teie arst on tõsised probleemid välistanud, katsetage külmade jalgade vabanemiseks erinevaid viise. Lihtsad näpunäited, mis aitavad teil toime tulla.

Soojendage oma pidžaama ja sokid magamiseks. Kui jalad on külmad, hoidke neid kogu aeg soojas. Rauda enne magamaminekut öökomplekt ja pane see kohe selga. Parim sokkide materjal on fliis. See hoiab sind soojas ja hoiab sooja.
Kandke termopesu. Isegi soojal talvel on termopesu komplekt asjakohane. Lisakiht kaitseb teid tuule eest ja hoiab sooja.
Vältige kofeiini ja nikotiini. Kohv ei soojenda sind samamoodi nagu sigaretid. Halvad harjumused ainult halvendavad vereringet.
Treeni regulaarselt. Igapäevane kehaline aktiivsus parandab vereringet ja soojendab keha kontsadest kroonini.
Pole aega sportimiseks - tehke igapäevane trenn. Hüppa kohale, tee kükke, kõnni - liikumine ajab verd üles ja soojendab su keha.
Kasutage soojenduspatja. Tavapäraseid või elektrilisi küttepatju saab kasutada nii kätele kui ka jalgadele. Võtke voodisse soojenduskott ja nautige soojust.
Hankige massaaž. Vere jalgadele ja varvastele ajamiseks võib teha terava massaaži. Naha sõtkumisest ja näpistamisest on kindlasti abi.

Miks käed külmuvad

Peamised põhjused, miks käte jäsemed külmuvad, on neuroloogilised, endokriinsed või südame-veresoonkonna terviseprobleemid. Tõeliste haiguste, nagu aneemia, diabeet, luupus, tuvastamiseks ja ainult arst võib määrata ravi.

Külm

Tervete inimeste jaoks on loomulik külma reaktsioon vasokonstriktsioon. Probleemiga toimetulek on lihtne - jooge lihtsalt kofeiinita kuum jook ja soojendage käsi villa või fliisiga.

Stress

Neuroloogilised muutused toovad kaasa ka käte külmumise. Adrenaliini ja kortisooli suurenemine ahendab veresooni. Selle tulemusena tunneme sõrmedes ebameeldivat külma. Magage piisavalt ja puhake, et külmadest kätest lahti saada.

Kõrge kolesterool

Miks mu käed ja jalad kodus külmuvad? Üheks põhjuseks on kõrge kolesteroolitaseme tõttu halb vereringe. Teie arterite seintele koguneb naast, kahjustades tervislikku vereringet. Mõõtke oma kolesteroolitaset ja vältige rämpstoitu, mis on küllastunud halbade rasvade, kiirete süsivesikute ja naatriumiga.

Käed külmuvad pidevalt - kuidas probleemi lahendada

Kindade asemel kandke labakindaid. Teine võimalus on vahetada kindad labakindade vastu. Lõppude lõpuks hoiab labakindade disain paremini soojust.
Kasutage parafiinvaha. Tehke kodus regulaarselt parafiinravi. Parafiini raviv jõud parandab vereringet ja soojendab käsi paremini kui labakindad.
Ärge puudutage külmutatud toitu. Kandke kindaid, kui peate liha sügavkülmast välja saama..

Hoidke oma käed kogu aeg soojas ja kandke funktsionaalseid talviseid aksessuaare. Hoolitsege regulaarselt oma käte eest toitvate kreemide ja vannidega. Naha seisundi parandamiseks võite teha kerget enesemassaaži..

Mida teha, kui käed ja jalad on külmad?

Kui teie käed ja jalad on külmad, pole põhjus alati suur külmatundlikkus. Pealegi ei ole probleemi peamiseks põhjuseks mitteläbilaskvus madalatele temperatuuridele nii levinud. Miks siis jäsemed külmuvad ja kuidas sellest lahti saada?

Käte ja jalgade jahedus võib avalduda erineval määral, olenevalt põhjusest. Keegi tunneb ebamugavust ainult väljas külma ilmaga. Teistel on kogu aeg külm, isegi kodus, soe. Kui käte ja jalgade jäsemed muutuvad krooniliselt külmaks, võivad põhjused peituda üsna tõsistes haigustes. Seetõttu ei tohiks mingil juhul ignoreerida igavesti külmi käsi ja jalgu! Selle seisundi põhjus on hädavajalik leida.!

Millest räägivad külmad jäsemed? Peamised põhjused

Peamised põhjused, miks käed ja jalad alati külmuvad:

  • Phlebeurysm;
  • Aneemia;
  • Ateroskleroos;
  • Endoarteriidi hävitamine;
  • Hüpertensioon;
  • Hüpotensioon;
  • Endokriinsüsteemi haigused;
  • Raynaud tõbi jne..

Külmad käed ja jalad tekivad pärast insuldi koos VSD, dermatiidi, allergiate, vanusega seotud muutustega (see põhjus on tüüpiline nii naistele kui meestele 50 aasta pärast, kui inimese immuunsüsteem nõrgeneb). Mõnikord on külmavärinad põhjuseks ussid või seeninfektsioonid. Külmad käed ja jalad on mõnikord tingitud ka ülekaalust või tugevast dehüdratsioonist. Jäsemete külmumise põhjus võib olla närvipõletik..

Sõltuvalt põhjusest külmuvad käed ja jalad kindlatel kellaaegadel - õhtul, hommikul, une ajal. Vaadake seda, kui külmad käed ja / või jalad häirivad teid pidevalt või sageli. See aitab arstil välja selgitada põhjus ja määrata kõige tõhusam ravi..

Tähelepanu! Kui teil hakkab külm, siis ärge proovige leida põhjust ja ise diagnoosida. Külmad käed ja jalad võivad olla märk vaevustest, mida on kõige parem ravida võimalikult kiiresti..

Mida teha, kui käed ja jalad külmetavad?

Kui teie sõrmed ja varbad hakkavad väga külmaks, kui käed ja jalad külmetavad isegi siseruumides, kasutage hädaabimeetodeid. Need võimaldavad teil külmunud jäsemeid kiiresti soojendada, olenemata põhjusest..

Väljendage abi, et sooja hoida

Kui jalad ja käed on külmad, olenemata põhjusest, aitab see teil sooja hoida:

  • Isemassaaž: mudige oma jalad, jalad, peopesad, varbad ja varbad põhjalikult. Parima efekti saavutamiseks kasutage eeterlikke õlisid (paar tilka ingverit, musta pipart, kaneeliõli, mis on segatud massaažikreemi või baasõliga). Samuti on suurepärane profülaktika, kui käed ja jalad sageli külmetavad;
  • Alkoholikompress: Et mitte külmuda, kandke puuvillaseid sokke / kindaid, mis on niisutatud viinaga, ja peal villaseid;
  • "Kuuma veepudel" pipart või sinepit. Valage jahvatatud punane pipar või kuiv sinep kindadesse või sokidesse ja pange jääkülmad jäsemed selga - see soojendab neid kiiresti;
  • Kuumaveepudel, kui jäsemed öösel külmetavad Kui öösel käed ja jalad külmetavad, hakkab külm ja ei saa magada, kasutage tavalist küttepatja. Seda saab asendada elektrilise ja isegi kuuma veega täidetud plastpudelitega.
tagasi sisu juurde ↑

Kuidas ravida pidevalt külmi käsi ja jalgu?

Kui te ei soovi külmuda, hoolimata põhjusest, peate:

  • Veresoonte tugevdamine - käte ja jalgade vahelduvad kuumad ja külmad vannid tugevdavad veresooni ja te ei külmuta. Vanni lisatud meresool tugevdab efekti. Vann, saun on ka suurepärased abimehed külmade käte ja jalgade vastu võitlemisel;
  • Parem vereringe: tavaline treenimine aitab suurendada verevoolu ja külmub. Piisab aktiivsest liikumisest 10-15 minutit. Kui teile ei meeldi harjutusi teha - lülitage muusika sisse ja tantsige, minge jalutama, ujuge basseinis;
  • Tervislik toit: jäsemete külmatunde üks levinumaid põhjusi on rauapuudus. Külma käte ja jalgade korral sööge iga päev rauarikkaid toite. Samuti on vaja tooteid, mis aitavad tugevdada kapillaaride seinu. Kui jäsemete jaheduse põhjuseks on hormonaalsed muutused naistel, on soovitatav suurendada fütohormoone sisaldavate toitude hulka toidus..

Et mitte külmuda, peaks menüü sisaldama järgmist:

  1. Liha (parim variant on linnuliha);
  2. Lean kala;
  3. Lehtköögiviljad
  4. Kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad);
  5. Kaunviljad;
  6. Pähklid;
  7. Päevalilleseemned.

Tasakaalustatud toitumine võimaldab teil kiirendada veresoonte tugevdamist ja kõrvaldada kiiresti külmade jäsemete põhjused.

Mida soovitab traditsiooniline meditsiin?

Käte ja jalgade külmusest vabanemiseks (olenemata põhjusest) kasutatakse rahvameditsiinis kuumi männivanne. Positiivseid tulemusi saadakse hobukastaniõite tinktuuri, samuti immuunsüsteemi tugevdavate ženšenni ja eleutherococcus'i tinktuuride abil.

Väga kasulik on ka looduslik lillemesi, mis peab suus imenduma, kuni see on täielikult lahustunud, 1 tl 4-5 korda päevas..

Et mitte külma saada, tasub enne õue minekut võtta rasvane kuum toit (näiteks kanapuljong).

Jäiste käte ja jalgade soojendamiseks kasutage punase kuuma pipra viinatinktuuri, mida hõõrutakse jalgadele, jalgadele, peopesadele.

Mida ei saa kategooriliselt teha?

Sõltumata sellest, miks teie käed ja jalad soojenemise ajal külmuvad, ärge kastke neid kuuma vette. Samuti ärge jooge alkohoolseid jooke - nende veresooni laiendav toime on lühiajaline. Mõne aja pärast kitsenevad anumad veelgi ning käed ja jalad hakkavad rohkem külmuma. Alkoholi abil ja talvel külmaga on võimatu "soojendada" - te ei peatu külmetamist ja alkohol põhjustab sageli külmumist.

Isegi kui teate põhjust, miks jäsemed on külmad, loobuge igal juhul vähemalt mõneks ajaks kohvist, kangest teest ning muudest kofeiini ja tanniini sisaldavatest toodetest. Tubakas on ka vasospasmi põhjus, seega lõpetage suitsetamine või minimeerige see.

Pikaajaline kokkupuude ühe asendiga kahjustab vereringet ja jäsemed hakkavad külmuma. Istuva töö korral tehke kindlasti mootoripausid. Isegi mõned käte ja jalgade kiiged ning lihtsad kükitused aitavad "verd laiali ajada" ja külmuvad vähem.

See on oluline! Istudes ärge ületage oma jalgu - pärast 10-minutist istumist selles asendis on vereringe häiritud ja te külmute.

Kui arstlik läbivaatus on vajalik?

Kui hakkate sageli külmetama ja külmade käte ja jalgade külge hakkavad liituma muud sümptomid, ärge lükake arsti külastust edasi.

Kohese arstiabi otsimise põhjused:

  • Kõrgsurve;
  • Turse;
  • Krambid;
  • Mäluhäired;
  • Luude valutunne;
  • Südamevalu;
  • Müra kõrvades;
  • Peavalu;
  • Tuimus, jäsemete kipitus jne..

Kui jalad on külmad ja keha põleb, kui jäsemed pole mitte ainult külmad, vaid ka tuimad, kui süda valutab, tunnete end halvasti või kui teil on muid haigusnähte, siis proovige ennast esimesel võimalusel..

Millise arsti poole pöörduda?

Kui käed ja jalad on külmad, on käte ja jalgade külmetamist põhjustava haiguse ravi kohustuslik. Kuid kuna käte ja jalgade külmetamise põhjuseks võivad olla erinevad haigused, tuleb kõigepealt pöörduda perearsti (terapeudi) poole. Ta tellib põhjuse väljaselgitamiseks vajalikud uuringud. Lisaks üldisele vereanalüüsile on vaja teha ka kolesteroolianalüüs ja teha anumate ultraheli. Samuti, kui hakkate külmetama, võib vaja minna täiendavaid uuringuid (kilpnäärme ultraheli, testid seeninfektsioonide, usside tuvastamiseks jne).

Arvustused

«Kui mul hakkas väga külm, siis läbisin täieliku uuringu, kuid tervisega seotud põhjuseid ei leitud. Ja külm jalgades häiris mind isegi unes. Siis hakkasin veresooni tugevdama ja mõne kuu pärast kõik kadus. ".

"Ma ei olnud väga mures, et mu parem jalg külmub, eriti kuna külma ei olnud kogu aeg tunda. Ma ei teadnud, milliseid haigusi see juhtub, ja ma ei käinud arstide juures. Selle tagajärjel sattus ta aneurüsmiga haiglasse. Isegi väiksemaid sümptomeid ei saa eirata! "

“Mu käed ja jalad muutuvad kogu aeg külmaks, kui olen närvis. Kui on tunda külmavärinaid, on see esimene närvipinge märk. Säästan end rahustitega. See aitab hajutada tähelepanu, mis on mu muude reaktsioonide, nagu külm higi, iiveldus, värisemine, põhjuseks. ".

Miks on käed ja jalad külmad - käte ja jalgade külmuse põhjused ja ravi

Erinevate valdkondade professionaalide meeskond

Kontrollinud eksperdid

Ajakirja Colady.ru kogu meditsiinilise sisu kirjutab ja vaatab läbi meditsiiniharidusega ekspertide rühm, et tagada artiklites sisalduva teabe õigsus.

Me linkime ainult akadeemiliste uurimisasutuste, WHO, autoriteetsete allikate ja avatud lähtekoodiga uuringutega.

Meie artiklites sisalduv teave EI OLE meditsiinilist nõu ega asenda spetsialisti otsimist.

Lugemisaeg: 8 minutit

Reeglina pöörame jalgade ja käte "tšillusele" vähe tähelepanu. Viimase võimalusena panime õue soojemad saapad ja korterisse soojad sokid. Ja vähesed inimesed mõtlevad sellele, miks isegi öösel voodis jalad jäävad "jääks" - ja kuni nad soojenevad, ei tule uni.

Miks jäsemed külmuvad ja milliseid sümptomeid võib pidada ärevaks?

Artikli sisu:

Peamised põhjused, miks käed ja jalad pidevalt külmuvad - kummal meist on tõenäolisemalt külmad käed ja jalad??

Kui jalad ja käed on korteri mustanditest, hüpotermiast või märjadest kingadest külmad - see on normaalne. Probleem laheneb kiiresti ja ei vaja põhjalikku uurimist.

Video: miks käed ja jalad külmuvad ja mida teha?

Kuid kui jäsemed jäävad isegi soojas toas külmaks ja olete sellega nii harjunud, et isegi ei pööra tähelepanu, peaksite siiski probleemile tähelepanu pöörama - ja leidma põhjuse.

  • Istuv eluviis, istumine enda alla tõmmatud jalgadega. Vereringe rikkumine on jahedate jalgade üks levinumaid põhjuseid.
  • Kunagi kannatas jäsemete külmumine. Reeglina võivad jalad pärast sellist juhtumit pikka aega pidevalt külmuda..
  • Pidevad dieedid. Jah, jah, ja need võivad põhjustada ka jäsemete külmumist - keha mõnitamine ei möödu jäljetult.
  • Verekaotus.
  • Ravimite võtmine. Teatud ravimid võivad põhjustada jahedat jalga. Näiteks anapriliin ja muud beetablokaatorid. Või günekoloogilise sfääri haiguste korral välja kirjutatud tungaltera preparaadid.
  • Dieedi, une ja puhkuse rikkumine.
  • Hüpodünaamia.
  • Suitsetamine.

Külmad jäsemed kui haiguse sümptom:

  1. Suhkurtõbi Selle haiguse korral kannatavad suured ja väikesed anumad, mis on kiiresti altid tromboosile ja haprusele. Külmad jalad võivad olla diabeetilise jala kuulutajad.
  2. Aneemia. Nagu teate, halva hemoglobiinisisalduse korral halveneb oluliselt hapniku transport kudedesse, mis omakorda vähendab ainevahetusprotsesside intensiivsust ja soojuse teket..
  3. Raynaud tõbi. See tekib veresoonte neuroosiga ja põhjustab sageli väikeste arterite intensiivseid spasme. Selle tagajärjel - patsiendi jäsemete halb taluvus madalale temperatuurile.
  4. Endarteriidi hävitamine. See haigus on iseloomulik peamiselt suitsetajatele. Tromboosi või arterite valendiku kitsenemise tagajärjel takistatud verevool "reageerib" jäsemete külmumisele ja jalgade valule kõndimisel.
  5. Venoosne ülekoormus. Teine põhjus jalgade külmaks. Lisaks pidevale soovile jalgu soojendada põhjustab see ka öösel turset ja valu. Tüsistus - veenipõletik või tromboos.
  6. VSD. Ainult laisk pole vegetatiiv-vaskulaarsest düstooniast kuulnud. See on meie aja üks levinumaid külmade jäsemete põhjuseid, mis on kõige tüüpilisem 20-30-aastastele noortele..
  7. Hüpotensioon või hüpertensioon. Üks peamisi tegureid. Kui rõhk on liiga kõrge, anumad spasmivad, mille tulemuseks on verevoolu halvenemine. Hüpotensiooni korral kannatab verevool peamiselt jäsemetes..

Muud põhjused: jäsemete külmad kui vaskulaarsete haiguste tunnused

  • Vanusega seotud muutused. Nagu teate, nõrgeneb immuunsüsteem 50 aasta pärast. Lisaks hormonaalsetele muutustele seisab inimene silmitsi lihasmassi mahu vähenemisega, vereringe ja soojusvahetuse häiretega, ainevahetuse aeglustumisega jne. Keha võime harjumuspäraseks eneseregulatsiooniks on oluliselt vähenenud.
  • Kilpnäärme alatalitlus Või kilpnäärme jõudluse langus. Selles seisundis hakkavad kõik keha ainevahetusprotsessid, sealhulgas soojusvahetus, aeglustuma. Kaasuvatest sümptomitest: probleemid mälu ja tajumisega, pidev külmatunne, tugev väsimus, kahvatus, juuste väljalangemine ja haprad küüned.
  • Atoopiline dermatiit. Kui see haigus kandus lapsepõlves, on allergilised ilmingud koos autonoomsete düsfunktsioonidega pidevalt kaaslased.
  • Äge allergia. Eriti Quincke ödeem või urtikaaria.
  • Kandidoos. Sellisel juhul võib seente kasv põhjustada veresoonte spasme. Mehhanism ise sarnaneb allergilise reaktsiooniga.
  • Südamepuudulikkus. Sageli kaasnevad sellega külmad jäsemed ja isegi sinine värvimuutus..
  • Ussid ja muud parasiidid. Kui need parasiidid vabastavad toksiine, tekib vasospasm, mille tagajärjel võib täheldada ka jäsemete jahtumist.
  • Perifeersete närvide (alaselja, istmikunärvi jne) haigused esinevad käte ja jalgade tuimuse ja külmavärina tundega.

Samuti täheldatakse jäsemete jahutamist...

  1. Nakkusliku toksilise šoki või sepsisega.
  2. Raske dehüdratsiooniga.
  3. Herniated lülidevaheliste ketastega.
  4. Pärast insulti.
  5. Elektrolüütide tasakaaluhäirega.
  6. Rasvumine.
  7. Rasedus.

Millal pöörduda pidevalt külmade käte ja jalgadega arsti poole - ärge jätke haigust vahele!

Kui külmad jäsemed pole ühekordne nähtus (või on seotud konkreetsete põhjustega), vaid pidev nähtus, peaksite oma keha kuulama. Sellise pealtnäha süütu sümptomi all võib peituda üks ülalnimetatud haigustest..

Peaksite arstiga nõu pidama, kui lisaks käte ja jalgade jahedusele märkate perioodiliselt või pidevalt...

  • Pearinglus ja väsimus.
  • Müra kõrvades.
  • Südamepekslemine, valu südames.
  • Naha näiline kahvatus.
  • Rõhulangused ja peavalud.
  • Kuumad ja külmad sähvatused.
  • Suurenenud ärrituvus.
  • Tuimus ja surisemine erinevates kehaosades.
  • Järsk kaalutõus (kaotus).
  • Letargia ja depressioon.
  • Püsiv näo turse.
  • Vähenenud mälu.
  • Valude ja valude tunne.
  • Ja jne.

Pidage meeles, et enesega ravimine on vastuvõetamatu! Ainult spetsialisti läbiviidud uuring aitab täpselt kindlaks teha põhjuse ja valida vajaliku ravi.

Kui proovite ise põhjuse leida, võib see probleemi veelgi süvendada (varajases staadiumis avastatud haigust on palju lihtsam ravida).

Kuidas jahutada jäsemeid, kui haigust pole, ja jalad ja käed on külmad - 8 parimat viisi

Kui jäsemete regulaarse külmumise probleem on teile tuttav, pöörduge kõigepealt spetsialisti poole ja selgitage välja selle põhjus.

Miks jalad ja käed külmuvad ja mida sellega teha

Võib-olla on see signaal ohtlikest haigustest. Kontrollige ennast.

Seda artiklit ei saa mitte ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui see on teile mugavam, lülitage podcast sisse.

Alustame põhitõdedest. Külmad jäsemed on tavaliselt normaalsed. Jalad ja käed külmuvad alati esimestena ja viimased soojenevad. See on ellujäämismehhanismi vajalik element.

Külmas keskkonnas viib aju jäsemete veresooned kokku. Seega on vereringe perifeerias piiratud, veri jahtub vähem ja aitab säilitada soojust siseorganites, mis on tähtsamad kui jalad või peopesad..

Mõnikord juhtub see aga nii: tundub, et ümberringi pole liiga külm, kuid käed ja jalad on endiselt jäised ning keelduvad sooja hoidmast. Siin on, mida see võib olla seotud külmade jalgade põhjuste ja abinõudega.

1. Sa oled mures, sa oled stressis

Organismi loomulik reaktsioon stressiolukorrale on adrenaliini vabanemine verre. See hormoon aitab meid mobiliseerida ja valmistab meid tõhusalt ette võitluseks või põgenemiseks. Üks ettevalmistamise põhipunkte on perifeeria veresoonte järsk kitsenemine. Spasm on vajalik juhul, kui kakluse või lennu ajal vigastate kätt või jalga: verekaotus on väiksem, mis tähendab, et see ei ohusta teie elu.

Muidugi on tänapäeva maailmas stress harva seotud hambulise kiskja või terava mõõgaga relvastatud vaenlase rünnakuga. Kuid keha reaktsioonid jäävad samaks: jäsemete anumad on järsult kitsenenud, vereringe halveneb. Tulemuseks on temperatuuri langus kätes ja jalgades.

Mida teha

Kõige tähtsam on lõõgastuda ja rahuneda. Kui olete stressist vabanenud, tunnevad jalad ja käed jälle sooja..

2. Teil on probleeme vereringega

Kehv verevool on üks levinumaid põhjuseid, miks jäsemed jäätuvad. Vereringe halvenemist võivad põhjustada mitmed tegurid:

  • ebamugav rüht, mis ahendab anumaid;
  • veenilaiendid;
  • kõrge kolesteroolitase, mis loob naastude, mis kitsendab veresoonte valendikku;
  • suitsetamine;
  • südame-veresoonkonna häired;
  • istuv.

Mida teha

Kui jääjalgade probleem kummitab teid regulaarselt, pöörduge terapeudi poole. Ta aitab välja selgitada, mis täpselt põhjustas vereringehäireid, ja annab ennetamiseks vajalikud soovitused. Kui räägime ühekordsest olukorrast, siis kõige tõenäolisemalt piisab püsti tõusmisest ja sirutamisest.

3. Teil on rauavaegusaneemia

Lihtsamalt öeldes on hemoglobiini puudumine veres. Alati külmad käed ja jalad on selle seisundi rauavaegusaneemia üks silmatorkavamaid sümptomeid..

Mida teha

Rauapuudus annab reeglina tunda nõrkuse, kiire väsimuse, habras juuste ja küünte tõttu. Kui koos jääjäsemetega näete endas neid märke, pöörduge terapeudi poole. Arst pakub teile vereanalüüsi ja selle tulemuste põhjal soovitab ta teil dieeti kohandada või määrata spetsiaalseid ravimeid.

4. Teil on puudu kilpnäärmehormoonidest

Kilpnäärme alatalitlus on üsna tavaline seisund, mis algstaadiumis peaaegu ei anna endast tunda. Noh, välja arvatud väikesed asjad: väsimus, kalduvus tursele, kaalutõus, kõhukinnisus, naha kuivus... Külmad käed ja jalad on ka üks varajasi sümptomeid Miks ma olen külm? ainevahetuse jaoks oluliste hormoonide puudumine.

Mida teha

Jällegi minge arsti juurde (võite minna otse endokrinoloogi juurde) ja tehke kilpnäärmehormoonide vereanalüüs. Selle tulemuste kohaselt määrab arst teile vajadusel täiendavad uuringud ja ravi..

5. teil on diabeet

Vere glükoosisisalduse suurenemine mõjutab anumaid halvasti: need kaotavad elastsuse ja kitsenevad. Seetõttu halveneb kudede verevool ja jäsemed hakkavad külmuma.

Lisaks on diabeedil ebameeldiv komplikatsioon - perifeerne neuropaatia, kui jalgade närvilõpmed on pidevalt kõrge suhkrutaseme tõttu kahjustatud. Selle tulemusena võite tunda, et jalad põlevad või on vastupidi külmunud..

Mida teha

Võimaliku diabeedi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks pöörduge arsti poole. Haiguse diagnoosimisel pakub arst teile ravi, mis aitab teil külmunud jalgadest vabaneda..

6. Teil on probleeme neerudega

Neerude töö ebaõnnestumised põhjustavad ödeemi ilmnemist, mille korral anumad surutakse kokku ja jällegi on vereringe häiritud. Jäsemed on esimesed, kes kannatavad turse ja selle tagajärjel pidevalt külmatunde all..

Mida teha

Uuesti pöörduge terapeudi poole. Ta tellib teile testid, et kontrollida, kas teie neerud töötavad. Ja vajadusel määrake ravimid, mis aitavad vabaneda tursetest ja sellega seotud ebameeldivatest sümptomitest..

7. Teil on anoreksia

Selle söömishäire tagajärjel inimene keeldub söömast ja kaotab kiiresti kaalu. Anoreksiast tingitud rasvkoe puudumine raskendab keha soojuse säilitamist. Elutähtsate siseorganite toimimiseks vajaliku temperatuuri säilitamiseks piirab aju vereringet perifeerias - jäsemetes..

Mida teha

Anoreksial on piisavalt sümptomeid peale külmade jalgade ja käte. Peamised neist on drastiline kaalulangus ja hirm "ekstra" kalorite ees. Kui see on teie kohta, külastage kindlasti terapeudi, et mitte kaotada tõsiste häirete arengut.

8. Sa ei saa piisavalt magada.

Unepuudus pidurdab ainevahetust üldiselt ja eriti vereringet. Ja viimase murdmine jätab muuhulgas jäised jalad.

Mida teha

Andke endale võimalus magada ja proovige seejärel magada vähemalt 7-8 tundi päevas. See aitab lisaks jäsemete soojendamisele ka soodsat mõju heaolule ja tervisele üldiselt..

Külmade jäsemete põhjused, diagnoosimis- ja ravimeetodid

Külmad jäsemed võivad olla keha ajutine reaktsioon hüpotermiale või kehalise aktiivsuse puudumisele. Kui teie käed ja jalad muutuvad isegi sooja ilmaga pidevalt külmaks, on see tõenäoliselt haiguse märk. Sümptom võib põhjustada verevoolu häireid, probleeme vererõhuga, närvilõpmete kahjustusi, lihaste ja sidekoe süsteemseid haigusi.

Peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kui olete mures mitte ainult külmade käte ja jalgade pärast, vaid ka liigse väsimuse, tuimuse ja kipituse, sealhulgas jäsemete ja muude kehaosade, ebamõistlike kaaluhüpete, tinnituse, südamepekslemise pärast. Loetletud sümptomite korral pöörduge terapeudi poole ja läbige põhjalik uuring.

Artikli sisu

  • Külmade jäsemete põhjused
  • Külmade jäsemete tüübid
  • Diagnostilised meetodid
  • Millise arsti poole pöörduda
  • Külma äärmusliku ravi
  • Mõjud
  • Külmade jäsemete ennetamine

Külmade jäsemete põhjused

Kõige sagedamini provotseerib jäsemete pidev külm klõpsatus vaskulaarseid häireid, mis võivad põhjustada järgmisi haigusi ja patoloogiaid:

  • suhkurtõbi koos väikeste ja suurte anumate kahjustusega, nende habras ja kalduvus moodustada verehüübeid reeglina - hilisemates etappides enne diabeetilise jala arengut;
  • Raynaud tõbi koos veresoonte neuroosiga, mis kutsub esile väikeste arterite intensiivseid spasme ja madalate temperatuuride talumatust;
  • endarteriidi hävitamine jäsemete verevoolu raskustega arterite valendiku kitsenemise või tromboosi tõttu;
  • madala hemoglobiinisisaldusega aneemia, kudede hapnikuvarustuse vähenemine ning metaboolse ja soojatootmise vähenemine;
  • vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, mis mõjutab peamiselt 20-30-aastaseid noori;
  • venoosne ülekoormus, mis on täis öösel paistetust ja valu ning pikaajalise ravi puudumisega - tromboos või põletikulised protsessid venoossetes seintes;
  • suurenenud rõhk, mille korral tekivad veresoonte spasmid, või ebanormaalselt madal rõhk, kui jäsemete verevool halveneb.

Külmade jalgade ja käte mittevaskulaarsed põhjused hõlmavad järgmist:

  • vanusega seotud muutused 50 aasta pärast hormonaalsete tõusu, lihasmassi ja immuunsuse vähenemisega;
  • hüpotüreoidism - kilpnäärme jõudluse halvenemine koos ainevahetusprotsesside aeglustumise ja kehas soojusülekandega;
  • atoopiline dermatiit lapsepõlves, mis kutsus esile kroonilisi allergilisi ilminguid ja autonoomseid düsfunktsioone;
  • südamepuudulikkus, mille korral jäsemete külmaga kaasneb nende kahvatus või sinakas varjund;
  • perifeersete närvide kahjustused - nimmepiirkonna, istmikunärvi ja teised;
  • nakatumine usside ja muude parasiitidega, mis eritavad toksiine ja põhjustavad vasospasmi.

Külmade jäsemete tüübid

Päritolu põhjustel jaguneb jalgade ja käte külmus järgmistesse tüüpidesse:

Füsioloogiline jahutamine

Äärmuslikkus võib tunduda külmana pärast pikka aega õues viibimist külma ilmaga või külmas ruumis. Kui külmahaigus püsib pikka aega, võib see olla tingitud:

  • istuv eluviis, pikaajaline viibimine ühes asendis, näiteks arvutiklaviatuuril teie all olevate jalgade või kätega;
  • varem kannatanud jäsemete külmumist, kui kudede vereringehäiretest taastumine võtab aega;
  • jäik dieet, nälgimine ja selle tagajärjel toitainete puudus kehas;
  • teatud ravimite, näiteks anapriliini ja teiste beetablokaatorite, tungaltera preparaatide võtmine;
  • igapäevase režiimi rikkumine;

sigarettide kuritarvitamine ja muud halvad harjumused.

Patoloogiline külm klõps

See tekib keha reaktsioonina kilpnäärme, veresoonte, närvide ja muude haiguste ja patoloogiate haigustele. See püsib pikka aega, ei kao kuhugi, kui riietute soojalt, joote kuuma jooki või lähete sooja tuppa. Nõuab visiiti arsti juurde, kuna see pole iseseisev probleem, vaid haiguse sümptom.

Diagnostilised meetodid

Kui teie käed ja jalad regulaarselt külmetavad, pöörduge arsti poole ja testige end. Arst viib läbi uuringu, kirjutab üles kaebused, uurib haiguslugu ning soovitab teha katseid ja läbida riistvara diagnostika - MRI või CT, röntgen ja muud uuringud.

WTC kliinikus lähenevad nad terviklikult külma jäsemeid põhjustavate seisundite diagnoosimisele ja määravad järgmised uuringud:

Isheemiline ajuinfarkt

CRP veres - mis see on biokeemilises analüüsis