Kaaliumipuudus organismis (hüpokaleemia)

Materjalid avaldatakse ainult teavitamise eesmärgil ja need ei ole ravi retseptid! Soovitame pöörduda oma haigla hematoloogi poole!

Kaasautorid: Natalia Markovets, hematoloog

Hüpokaleemia (madal kaaliumisisaldus veres) on väga ebameeldiv seisund. Kaalium on inimrakkudes oluline element. Vähemalt 2% kaaliumisisaldusest siseneb vereringesse ja vähimgi selle taseme langus mõjutab tervist negatiivselt. Hüpokaleemia sümptomid ulatuvad väsimusest kuni kopsude halvatuseni.

Sisu:

Sümptomaatilised ilmingud

Inimeste hüpokaleemia sümptomid sõltuvad haiguse tõsidusest. Neerud peaksid iga päev eritama 70 kuni 100 mmol seda ainet. Kui mingil põhjusel eritub rohkem, siis on inimesel kaaliumi koostis vähenenud. Südame rütmihäired, paresteesiad, kollaps, bradükardia, rabdomüolüüs, lihasvalud ja spasmid, kõhukinnisus, kopsude halvatus, jäsemete tuimus, oksendamine, puhitus on kõik hüpokaleemia sümptomid. Samuti on patsientidel sageli urineerimine ja janu..

Kõhuvalu, millega kaasneb arütmia ja halb tervis - hüpokaleemia tavalised sümptomid

Tähtis: kui tuvastatakse vere kaaliumisisalduse väike langus, ei pruugi loetletud sümptomid ilmneda ja kui sellest on märkimisväärne puudus, on see oht tervisele.

Hüpokaleemia võib põhjustada neeruhaigust (insipidus). Samuti on epidemioloogilised uuringud näidanud, et Aafrika riikides on seos kaaliumi puuduliku tarbimise koos toidu ja hüpertensiooniga. Kaaliumi sisaldavate ravimite võtmine alandab vererõhku. Hüpokaleemia korral ei ole veel suudetud kindlaks teha kõrge vererõhu põhjust..

Selle häire peamine sümptom on kaaliumikaotus, mis määratakse kindlaks testimise teel. Arenevad paljud sündroomid - tuimus, "hanemuhud", kipitus, nõrkus, apaatia, pikk uni, südamerütmihäired, arütmia, väljendunud iiveldus, oksendamine.

Üldised põhjused

Arstid on kindlaks teinud hüpokaleemia põhjused. Kõige tavalisemad on:

  • diureetikumide võtmine;
  • kõhulahtisus;
  • lahtistite liigne kasutamine;
  • higistamine;
  • oksendamise sündroom;
  • kirg klistiiride ja astmat, emfüseemi (teofülliini) ravivate ravimite vastu;
  • steroidid;
  • leukeemia;
  • neeruhäired;
  • insuliini võtmine;
  • buliimia;
  • alkaloos;
  • kirg lagritsa, tubaka vastu;
  • alatoitumus;
  • soole obstruktsioon;
  • ulatuslikud põletused;
  • alkoholism;
  • diabeet;
  • kasvaja kasv.

Soovitame teil selle materjali raames uurida artiklit sarnasel teemal "Kaaliumi suurenemine veres".

Haiguse diagnoosimine

Kõigepealt saavad nad teada, kas patsient on kasutanud lahtisteid või diureetikume, kas ta armastab kunstlikku oksendamist. Välistage kaaliumi kasutamine toidus. Kaaliumikadu tuvastatakse uriini uurimisega. Kui neerud töötavad hästi, väheneb sekretsiooni vähenemise ja kaaliumi imendumise suurenemisega selle eritumine 15 mmol-ni päevas.

Vereanalüüs on õige diagnoosi saamiseks vajalik.

Tähtis: vereloovutus kaaliumisisalduse, kreatiniini, karbamiidlämmastiku, glükoosi, naatriumi, fosfori, türoksiini, mineralokortikoidide normi jaoks on kohustuslik diagnostiline protseduur.

Hüpokaleemia tuvastatakse EKG-l, kui kaaliumi kontsentratsioon ületab 7 mmol / l. Selle elemendi taseme tõusuga seerumis leitakse EKG-l kõrge T-laine. Elektrokardiogrammi muutused on väljendunud hüpokaleemia (vere madal kaaliumisisaldus) korral, millega kaasneb hüpokaltseemia, hüponatreemia, hüpomagneseemia.

Kuidas hüpokaleemiat ravida

Kaaliumi tõsise languse korral vajab patsient hüpokaleemia intensiivset ravi. See hõlmab tasakaalu reguleerimist ravimitega. Ravimid määratakse sõltuvalt hüpokaleemia põhjustanud algpõhjust, kuna see patoloogia tekib sageli mis tahes haiguse põhjustatud organismi häirete tagajärjel..

Keha hooldamiseks on ette nähtud tugevdavad ained: asparkam, panangiin. Happehäireid ravitakse kaaliumkloriidiga. Happe ja leelise tasakaal normaliseeritakse kaaliumvesinikkarbonaadi ja tsitraadiga. Lisaks hüpokaleemia (vere madal kaaliumisisaldus) suukaudsele ravile kasutatakse parenteraalset ravi. Digoksiini, triamtereeni, spironolaktooni võtmisel tagatakse vere kaaliumisisalduse kontroll. Hüpokaleemia korral on palju sarnaseid ravimeid, kuid need põhjustavad ajutist verejooksu ja on ette nähtud väikestes annustes..

Madal kaaliumisisaldus veres põhjustab

Kaalium on makrotoitainet, mis siseneb kehasse koos toiduga; aine imendub seedetraktis ja toimetatakse erinevatesse kudedesse ja organitesse. Kaalium lokaliseerub 90% rakusiseselt, kuna see osaleb naatriumiga rakumembraanide laengu loomisel.

Luud sisaldavad ainet kuni 8%, ülejäänud 2-3% on rakuvälised. Kaaliumipuudusel võivad olla tõsised tagajärjed. Kui leitakse vere madala kaaliumisisalduse sümptomeid, pöörduge arsti poole.

  • 1 Normid ja kõrvalekalded
  • 2 Hüpokaleemia sümptomid ja tunnused, tagajärjed
  • 3 põhjust
  • 4 Oht rasedatele
  • 5 Ravi
    • 5.1 Ravimid

Normid ja kõrvalekalded

Vahemikku 3,5–5 mg / l peetakse normaalseks, indikaatori langus 3,5 mg / l näitab hüpokaleemiat, üle 5 tõus näitab hüperkaleemiat.

Kõik kõrvalekalded normist võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi. Hüperkaleemia korral täheldatakse ainevahetushäireid, mis on põhjustatud vere kaaliumisisalduse suurenemisest, hüpokaleemiaga väheneb kaaliumi sisaldus.

Hüpokaleemia sümptomid ja tunnused, tagajärjed

Esialgsel etapil on patoloogia asümptomaatiline, hüpokaleemiaga (kaaliumisisalduse langus 3 meq / l-ni) ilmnevad järgmised sümptomid:

  • lihasnõrkus, on halvatusoht;
  • kiire väsimus, vähenenud jõudlus, jalgade nõrkus, krambid;
  • reflekside depressioon, letargia, kooma.
  • südamerütmi muutus (ekstrasüstool, paroksüsmaalne tahhükardia).
  • kõhupuhitus, paralüütiline soole obstruktsioon, sooleparees;
  • suurenenud uriini maht, põie atoonia.

Olukord halveneb, kui kehas ei toimu kaaliumi õigeaegset täiendamist, lisatakse peamistele sümptomitele järgmised:

  • psühholoogilised probleemid: ärrituvus, apaatia, depressioon, segasus, hallutsinatsioonid;
  • Seedetrakt, seedesüsteem: vähenenud söögiisu, oksendamine, puhitus;
  • hingamissüsteem: pindmine / kiire hingamine, niiske vilistav hingamine;
  • neerude düsfunktsioon: püsiv janu, sage urineerimine.

Patoloogiaga kaasneb keha kaitsevõime vähenemine, allergiliste reaktsioonide ägenemine, mitteparanevad nahalõiked. Kaaliumi puudus veres on ohtlik selliste negatiivsete tagajärgedega nagu bradükardia (südame löögisageduse langus), arütmia, naatriumipuuduse korral lisanduvad vererõhu tõusud. Patoloogia taustal areneb ka hormonaalne tasakaalutus, küüned murduvad, juuksed langevad välja, nahk omandab kahvatu sinaka värvuse. Meditsiinipraktikas on registreeritud juhtumeid, kui kaaliumipuudus veres põhjustas reproduktiivseid häireid, aitas kaasa emakakaela erosiooni tekkele..

Madal kaaliumisisaldus veres

Põhjused

Veres langenud kaaliumisisalduse ja selle tähenduse väljaselgitamine aitab külastada arsti ja diagnostikat, mille järel tuvastatakse patoloogia põhjused.
Vere madala kaaliumisisalduse põhjused jagunevad patoloogilisteks ja mittepatoloogilisteks..

  • oksendamine ja kõhulahtisus - nähtusega kaasneb vedeliku, sealhulgas elektrolüütide kadu, hüpokaleemia tõenäosus raseduse 1. trimestril on suur;
  • Bartteri sündroom - aeg-ajalt esinev pärilik haigus, millega kaasneb vedeliku liigne eritumine kehast;
  • Liddle'i sündroom: geneetiline haigus, mille korral diagnoositakse kõrge vererõhk, väheneb kaaliumi kontsentratsioon nende neerutuubulite naatriumi reabsorptsiooni protsessi rikkumise tõttu;
  • söömishäired (anorekia ja buliimia), millega kaasneb sagedane oksendamine;
  • suhkurtõbi - vere glükoosisisalduse suurenemise taustal areneb kaaliumi kontsentratsiooni langus;
  • hüperaldosteronism - hormooni aldosterooni tootmise aktiveerimine provotseerib hüpokaleemiat;
  • Cushingi sündroom - haiguse taustal aktiveeritakse glükokortikoidide tootmine, mille tagajärjel on elektrolüütide tasakaaluhäired, kaaliumi sisaldus väheneb;
  • rasked põletused - liigne kuumus viib dehüdratsioonini;
  • dieet - see on üsna haruldane;
  • intensiivne füüsiline aktiivsus;
  • kirurgiline sekkumine - pärast operatsiooni on veres sageli madal kaaliumisisaldus (kõige sagedamini operatsioonid rasvumise vastu);
  • teatud ravimite võtmine (diureetikumid, lahtistid, antibiootikumid (penitsilliinid, gentamütsiin, insuliin);
  • higistamine - higistamine pärast jõulist treeningut;
  • tühja kõhuga - mõnikord võib hüpokaleemia tekkida dieedi, usu või söögiisu puudumise tõttu.
  • taimeteed - puhastavad ja diureetilised joogid võivad aidata kaaliumisisaldust langetada.

Oht rasedatele

Naisorganism puutub raseduse ajal kokku stressiga, patoloogia tõenäosus on üsna suur, eriti varases staadiumis, kui ilmnevad toksikoosi sümptomid.

Vere madala kaaliumisisalduse peamine sümptom on lihasnõrkus, säärelihaste krambid. Aine tõsine puudus võib põhjustada raseduse katkemist 1. raseduse ajal ja enneaegset sünnitust 3. trimestril.

Pärast murettekitavate sümptomite ilmnemist peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kaalium on osa enamikust vitamiinikompleksidest, nii et seda on üsna lihtne täiendada, naine peaks võtma iga päev 2-5 mg ainet.

Väike puudus on dieedi korrigeerimisega kergesti kõrvaldatav, arst võib välja kirjutada ka Panangini, mille kuritarvitamine ähvardab hüperkaleemiat.

Ravi

Hüpokaleemia korral tuleb kõigepealt välja selgitada haiguse põhjus, aine kerge puuduse korral piisab dieedi kohandamisest. Makrotoitained kuuluvad järgmistesse toodetesse:

  • köögiviljad (peet, kapsas, kõrvits, redis);
  • teraviljad (nisu, tatar, kaerahelbed);
  • puuviljad, marjad (aprikoosid, arbuus, viinamarjad);
  • rohelised (till, petersell, spinat).

Kaaliumi leidub ka tees, kohvis, kuivatatud puuviljades, kalas ja mereandides. Köögivilju on soovitatav süüa küpsetatud kujul, kuna praadimisel kaotatakse palju kasulikke aineid, on soovitatav kasutada ka keetmisi.

Ravimid

Kaaliumipuuduse korral on soovitatav võtta spetsiaalseid ravimeid, nende hulgas Panangini diureetikum, mis on ette nähtud kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiaks. Ravimi analoogide hulka kuuluvad Asparkam, Pamaton, Kalinor, Asparkad, Orokamag.

Kaaliumisisalduse vähenemisega alla 3 mg / l, hingamispuudulikkuse, halvatusega manustatakse ravimit intravenoosselt statsionaarsetes tingimustes. Hüperkaleemia ennetamiseks tuleb patsientidel regulaarselt teha vereanalüüse.

Annuse kohandamine sõltub näitajatest; alternatiivse ravina võib kasutada kihisevaid vitamiinitablette või mineraalainepõhiseid jooke.

Madala kaaliumi (hüpokaleemia) põhjused

Meditsiinieksperdid vaatavad kogu iLive'i sisu üle, et see oleks võimalikult täpne ja faktiline.

Teabeallikate valikul on meil ranged juhised ja lingime ainult mainekate veebisaitide, akadeemiliste uurimisasutuste ja võimaluse korral tõestatud meditsiiniuuringutega. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ([1], [2] jne) on interaktiivsed lingid sellistele uuringutele.

Kui usute, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

Vere normaalse pH korral võib kaaliumi normaalne kontsentratsioon seerumis varjata kogu keha tegeliku defitsiidi (kuni 200 mmol). Seerumi kaaliumikontsentratsiooni langus iga 1 mmol / l kohta vastab reeglina üldisele defitsiidile umbes 350 mmol. Seerumi kaaliumi kontsentratsioon alla 2 mmol / l näitab organismi üldist defitsiiti, mis ületab 1000 mmol.

Järgmised olukorrad põhjustavad hüpokaleemiat.

  • GI vedelike kadu, samaaegne kloriidi kadu süvendab metaboolset alkaloosi.
  • Pikaajaline ravi osmootsete diureetikumide või salureetikumidega (mannitool, furosemiid), samuti diabeetiline glükoosuria.
  • Stressitingimused, millega kaasneb neerupealiste suurenenud aktiivsus, Cushingi tõbi.
  • Kaaliumi tarbimise vähenemine postoperatiivsel ja traumajärgsel perioodil koos naatriumi retentsiooniga kehas (jatrogeenne hüpokaleemia).
  • Pikaajaline atsidoos või alkaloos, mille tagajärjeks on neerufunktsiooni kahjustus ja kaaliumuria.
  • Eelnev kaaliumipuudus, mis on põhjustatud raskest kroonilisest haigusest ja mida teravdab operatsioonijärgne periood.
  • Glükokortikosteroidide pikaajaline kasutamine.
  • Lahjendatav hüpokaleemia rehüdratsioonifaasis pärast ägedat või kroonilist dehüdratsiooni.
  • Krooniline neerupuudulikkus.
  • Bartteri sündroom.
  • Madala juurega hüperaldosteronism.

Kõik need hüpokaleemia põhjused põhinevad neljal peamisel mehhanismil: vähenenud kaaliumi tarbimine, suurenenud kaaliumi ülekanne rakuvälisest vedelikust rakku, vähenenud kaaliumi vabanemine rakust ja kaaliumikao suurenemine. Sellest hoolimata on hüpokaleemia peamine mehhanism kaaliumi kadu suurenemine, mis toimub kahel viisil - seedetrakti ja neerude kaudu (hüpokaleemia "raiskamine"). Soole- ja sapiteede fistulid, samuti ulatuslikud põletused on kaks väiksemat kaaliumi kadumise rada. Kõige suurem kaaliumikaotus tekib korduva oksendamise korral (selles osas puudub hüperkaleemia sageli ägeda neerupuudulikkusega patsientidel), soole obstruktsiooniga, samuti kõigi haigustega, millega kaasneb kõhulahtisus.

Kaaliumi rakuvälisest ruumist rakku suurenenud ülekandumise peamised põhjused hõlmavad insuliini manustamist (või insuliinoomi olemasolu), türotoksikoosi ja alkaloosi. Alkaloosiga seotud hüpokaleemia põhjustab esiteks asjaolu, et kaalium läheb rakuvälisest vedelikust (plasmast) rakusisese vedelikku vastutasuks vere pH alandamiseks tarnitud vesinikuioonide eest; teiseks suureneb kaaliumi eritumine uriiniga, samal ajal kui kaalium kaob ja vesinikioonid imenduvad uuesti alkaloosi korrigeerimiseks.

Kaaliumisisalduse vähenemine on võimalik madala toitumisega (alkoholismi, anoreksiaga) patsientidel, samuti pikaajalise intravenoosse kaaliumivabade lahuste manustamisel.

Kaaliumipuuduse sümptomiteks on iiveldus, oksendamine, lihasnõrkus (sh hingamislihased - pindmine hingamine), soole ja põie atoonia, südamenõrkus. Kui kaaliumi kontsentratsioon vereseerumis on alla 3 mmol / l, märgitakse EKG-l muutused, mis viitavad südamelihase erutuvuse ja juhtivuse rikkumisele ja nõrgenemisele. Paljudel juhtudel ei saa seost kaaliumi kontsentratsiooni veres ja selliste tõsiste tagajärgede nagu südamerütmihäired tekkimise vahel..

Kaaliumipuudus veres - kuidas taastada normaalne tase

Millised on vere madala kaaliumisisalduse sümptomid? Selgitame välja hüpokaleemia põhjused, abinõud ja riskid, mis tekivad selle mineraali puudulikkuse korral, mis on vajalik paljude keha funktsioonide jaoks, eriti lihas- ja närvisüsteemi tasandil. Sageli piisab kaaliumi normaalsete väärtuste taastamiseks lihtsalt dieedi kohandamisest..

Madal vere kaaliumisisaldus

Kaalium on elektrolüüt, mis esineb meie keha rakkudes. Väga oluline paljude füsioloogiliste funktsioonide jaoks, eriti kõigi keha lihaste, sealhulgas südame, kokkutõmbumiseks ja närvide tervise jaoks.

Kaaliumi kontsentratsiooni veres reguleerivad peamiselt neerud, elektrolüüdi suurema või väiksema eritumise kaudu uriiniga.

Vaatame, millised väärtused võivad olla:

  • Õige kaaliumisisaldus veres on vahemikus 3,5 kuni 5,0 mg / l.
  • Kui väärtus langeb alla 3,5 mg / l, räägivad nad madalast kaaliumisisaldusest veres ja hüpokaleemiast.

Koos kaaliumiga läheb sageli kaduma teine ​​elektrolüüt, naatrium, kuna naatriumi / kaaliumi suhe on hea keha niisutamise näitaja, on selle õiged väärtused järgmised:

  • Naatriumi õiged väärtused jäävad vahemikku 0,85–0,90 ja naistel 0,9–1,0..
  • Naatriumi / kaaliumi suhe alla 0,6 näitab dehüdratsiooni..
  • Naatriumi / kaaliumi suhe üle 1,6 näitab vastupidi üleliigset seisundit..

Kaaliumipuuduse sümptomid ja tagajärjed

Kaaliumipuudus veres võib põhjustada sümptomeid, mis ulatuvad kergest kuni väga tugevani. Hüpokaleemia sümptomid määratakse kaaliumi füsioloogilisest rollist ja sellest tulenevalt elektrolüütide tasakaaluhäirest, mis tekib kaaliumi taseme langusega.

Kaaliumipuuduse kõige tavalisemate sümptomite hulgas on:

  • Lihasprobleemid: Kaaliumipuudus määrab lihaskrambid, teetanilise tõmblemise, lihasnõrkuse, reflekside vähenemise ja jäsemete väsimuse.
  • Sooleprobleemid: Areneb paralüütiline iileus ja kerged sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus ja puhitustunne.
  • Südameprobleemid: kaaliumipuudus põhjustab südameprobleeme, nagu muutused südame rütmis, mille tulemuseks on tahhükardia, enneaegsed rütmid ja vatsakeste virvendus..
  • Neeru sümptomid: kaaliumipuudus võib põhjustada polüuuriat, s.t uriini liigset tootmist ja eritumist (üle kahe liitri) 24 tunni jooksul, mille tulemuseks on püsiv janu.
  • RõhuprobleemidKaaliumipuudus võib põhjustada hüpertensiooni muutunud naatriumi / kaaliumi suhte tõttu, mis on tasakaalustamata naatriumi kasuks. Kuid hüpokaleemiaga saab tuvastada ka elektrolüütide tasakaaluhäirest tingitud madalat vererõhku..
  • Psühholoogilised sümptomid: kaaliumipuudusest põhjustatud elektrolüütide tasakaaluhäired võivad põhjustada depressiooni või deliiriumi, segasust või hallutsinatsioone.

Hoiatus: tagajärjed võivad olla tõsised

Raske kaaliumipuudus võib põhjustada südameprobleeme, nagu muutused südamelöögis, millele järgnevad südame rütmihäired ja vasaku vatsakese blokaad, mis võib põhjustada südameseiskust. Samuti võib tekkida lihaste halvatus üldiselt, mis hõlmab ka hingamislihaseid ja põhjustab hingamishäireid.

Hüpokaleemia põhjused - patoloogilised ja mittepatoloogilised

Vaatame nüüd, millised võivad olla madala kaaliumisisalduse põhjused veres, millised haigused on seotud selle elektrolüüdi puudumisega ja millised mittepatoloogilised seisundid võivad kaaliumisisalduse langust mõjutada..

Hüpokaleemia patoloogilised põhjused

Hüpokaleemiat põhjustada võivad haigused on:

  • Oksendamine ja kõhulahtisus: sagedased kõhulahtisuse ja pikaajalise oksendamise episoodid põhjustavad keha dehüdratsiooni, mis tähendab rohke vedeliku ja seega ka elektrolüütide, sealhulgas kaaliumi kadu. Oksendamine ja kõhulahtisus on paljude haiguste mittespetsiifilised sümptomid. Oksendamine võib raseduse ajal põhjustada hüpokaleemia seisundit, eriti esimesel trimestril.
  • Bartteri sündroom: see on haruldane geneetiline häire, mille korral liigne vedelik ja elektrolüüdid erituvad uriiniga naatriumi, kaaliumi ja kloori reabsorptsioonisüsteemi muutuva toimimise tagajärjel neerukõvera tasandil.
  • Liddle'i sündroom: see on geneetiline häire, kus kõrge vererõhk ja kaaliumi taseme langus tekivad naatriumi reabsorptsiooni defekti tõttu neerutuubulite tasemel.
  • Suhkurtõbi: suhkruhaiguse korral võib täheldada kaaliumi taseme langust. Veresuhkru taseme tõus põhjustab elektrolüütide tasakaaluhäireid ja kaaliumisisalduse vähenemist.
  • Söömishäired: meditsiinilised seisundid nagu buliimia ja anoreksia võivad sagedase oksendamise tõttu põhjustada hüpokaleemiat.
  • Hüperaldosteronism: see on patoloogia, mille korral esineb aldosterooni hormooni sekretsiooni defekt, mida toodetakse liigsetes kogustes ja mis põhjustab vere kaaliumisisalduse vähenemist..
  • Cushingi sündroom: see on seisund, kus erinevatel põhjustel tekib liigne glükokortikoidhormoonide sekretsioon. Siit on kehas elektrolüütide tasakaaluhäired, mille korral väheneb kaaliumi tase.
  • Tõsised põletused: raskete põletuste tagajärjel väheneb kehas vedeliku ja elektrolüütide kaotus, mis on tingitud liigsest kuumusest tõsise dehüdratsiooniga, ning seetõttu saab määrata hüpokaleemia arengut.

Kaaliumikadu mittepatoloogilised põhjused

Hüpokaleemia põhjuseid, mis pole patoloogilised, on mitu:

  • Toitumine: Kaaliumipuudus võib ilmneda vale toitumise tõttu, kuid see on väga haruldane, kuna kaaliumi leidub paljudes toitudes
  • Kirurgilised operatsioonid: pärast mõningaid kirurgilisi protseduure võib vere kaaliumisisaldus langeda. Näiteks võivad rasvumisvastased operatsioonid, mille eesmärk on vähendada toitainete imendumist, vähendada vere kaaliumisisaldust koos järgneva hüpokaleemiaga.
  • Ravimid: Paljud ravimid võivad põhjustada hüpokaleemiat, kuna need mõjutavad keha elektrolüütide tasakaalu. Nende hulgas eristatakse diureetikume, mis kiirendavad vedelike eemaldamist kehast ja seetõttu ka elektrolüüte; lahtistid, mis suurendavad vee ja ioonide kadu väljaheites; mõned antibiootikumid nagu gentamütsiin ja penitsilliinid; insuliinravi.
  • Higistamine: Liigne higistamine, näiteks pärast pikaajalist treeningut ilma piisava rehüdratsioonita, võib põhjustada kaaliumipuudust, kuna kaotate higistamisel palju soolasid ja mineraale.
  • Paastumine: Mõnikord võib hüpokaleemia tekkida toitumisharjumuste, usuliste veendumuste või stressi, ärevuse või haiguse tõttu tekkiva isu puudumise tõttu.
  • Taimeteed: tavaliselt kasutatavad taimeteed, näiteks salendavad puhastus- ja diureetilised teed, võivad kaaliumisisaldust vähendada liigse vedeliku ja elektrolüütide kadu kaudu.

Kõrvaldage kaaliumipuudus

Kui kaaliumitase on vaid veidi alla normaalse taseme, saab korrigeerida ainult toidutasemel, liiga madala taseme korral on vaja teha intravenoosseid süste. Samuti on vaja välja selgitada hüpokaleemia põhjus, kui see on põhjustatud haigusest, tuleb ravi alustada selle haiguse kõrvaldamisega.

Need, kellel on veidi madal kaaliumisisaldus, saavad kasutada toidulisandeid. Kaaliumi leidub paljudes toitudes, kuid mõned neist on selle mineraali poolest eriti rikkad..

Hüpokaleemia korral ei ole standardset dieeti, kuid võite oma dieeti lisada kaaliumirikkaid toite, näiteks:

  • Värsked puuviljad: teatud tüüpi puuviljad, näiteks banaanid (499 mg / 100 g), aprikoosid (259 mg / 100 g) ja kiivid (312 mg / 100 g).
  • Kuivatatud puuviljad: näiteks kuivatatud datlid (656 mg / 100g), sarapuupähklid (680 mg / 100g), ploomid (732 mg / 100g) ja kuivad kastanid (986 mg / 100g).
  • Köögiviljad: Teatud tüüpi köögiviljad, näiteks peet (762 mg / 100 g), spinat (558 mg / 100 g), seened (448 mg / 100 g) ja suvikõrvits (459 mg / 100 g).
  • Kala: näiteks suitsulõhe (960 mg / 100 g), sardiinid (630 mg / 100 g), forell (450 mg / 100 g) ja makrell (446 mg / 100 g).
  • Kaunviljad: mustad oad (1483 mg / 100g), värsked oad (1332 mg / 100g) ja herned (875 mg / 100g).

Võite võtta ka kaaliumipreparaate. Need toidulisandid on turul saadaval erinevates vormides:

  • Mineraalipõhised joogid: sisaldavad mineraalide segu, sealhulgas kaaliumi, mida kasutatakse peamiselt pärast füüsilist koormust, mis põhjustab liigset higistamist.
  • Kihisevad tabletid: lahustuvad vees ja sisaldavad tavaliselt palju muid mineraale.

Kaaliumkloriid raske puuduse korral

Hüpokaleemia raviks on olemas ka tõelised ravimid kaaliumi taastamiseks kehas ja selle taseme tõstmiseks veres. Lisaks toidulisanditele ja kaaliumidieedile saab kaaliumi taset taastada, võttes kaaliumkloriidi vedelas või mikrokapseldatud kujul.

Esimesel juhul ei tohiks annused ületada 25-50 mg, kuna patsiendid taluvad seda mõru maitse ja soolehaavandite võimaliku moodustumise tõttu halvasti. Teisel juhul sisaldavad kapslid umbes 8-10 mg. Annuse ja vastuvõtuaja määrab arst.

Tõsise kaaliumipuuduse korral tuleb seda mineraali manustada intravenoosselt. Seda vahendit kasutatakse juhul, kui:

  • Kaaliumi kogus veres on alla 3 mg / l.
  • Kaalium kaob kiiresti, seda ei saa toidulisanditega täiendada või patsient ei reageeri suukaudsetele ravimitele.
  • Ilmnevad tõsised sümptomid nagu arütmia, halvatus ja hingamisraskused.

Madal kaaliumisisaldus veres: hüpokaleemia peamised põhjused ja oht

Inimese siseorganite normaalseks toimimiseks on tohutu roll mikroelementidel, mis sisenevad kehasse koos toiduga või moodustuvad selles keemiliste reaktsioonide käigus. Kaalium on elutähtsate ainete süsteemis üsna oluline element.

Iga inimese kehas osaleb see molekulaarsel tasandil paljudes protsessides, avaldades märkimisväärset mõju kardiovaskulaarsüsteemi toimimisele. Kõrvalekalded kaaliumisisalduses ähvardavad paljude ebasoodsate sümptomite ja patoloogiate arengut. Tänases artiklis räägime hüpokaleemia nähtusest, selle arengu põhjustest ja teraapia omadustest.

Kaaliumi roll ja tähtsus kehas

Kaalium on mineraal, mis täidab inimkehas mitmeid olulisi funktsioone.

Nagu varem märgitud, on kaalium inimkeha jaoks üsna oluline mikroelement. Kui arvestada üksikute elundite tööd ja antud aine mõju neile, võib imestada selle olulisuse üle. Kaalium osaleb paljudes biokeemilistes protsessides, seetõttu on see inimestele tohutult tähtis.

Mikroelemendi kõige olulisemad funktsioonid on:

  1. Rakusisese rõhu stabiliseerimine naatrium-kaaliumitasakaalu kontrollimisega.
  2. Inimese lihaste toonuse säilitamine.
  3. Kõigi kudede rakkude vedeliku koostise kontroll.
  4. Happe-aluse tasakaalu normaliseerimine sobivates kehavedelikes.
  5. Biokeemiliste reaktsioonide katalüüs (kiirendus).
  6. Otsene osalemine kuseteede töös, eriti neerude töös.
  7. Närviimpulsside normaalse juhtivuse tagamine.
  8. Kardiovaskulaarsete patoloogiate riskide kõrvaldamine.

Loomulikult eksisteerivad ülalnimetatud protsessid mitte ainult kaaliumi tõttu. Vaatamata sellele ei saa mikroelemendi tähtsust alahinnata. Tegelikult on see keha jaoks oluliste ainete süsteemi üks olulisi elemente, mille tagajärjel mängib see olulist rolli selle toimimises..

Veres kaaliumisisalduse diagnostika ja norm

Kaaliumi taseme uurimiseks peate läbima biokeemilise vereanalüüsi

Inimese kehas oleva kaaliumi taseme määramine toimub vereanalüüsi teel. Diagnostika viiakse läbi tavarežiimis.

Kõige täpsemate ja usaldusväärsemate tulemuste saamiseks võetakse verd nii sõrme veenist kui ka falangist. Punast ainet saab laiendatud tüüpi biokeemiliselt analüüsida, mille tulemusena määratakse kehas kaaliumisisaldus.

Selleks, et diagnostilised tulemused oleksid kõige usaldusväärsemad, piisab:

  • Annetage verd tühja kõhuga.
  • Enne biomaterjali kogumist ei tohi suitsetada.
  • Päev enne uuringut keelduge kahjulikest, rasvastest toitudest ja alkoholist.
  • Enne analüüsi tuleb piirata füüsilise ja psühho-emotsionaalse stressiga.
  • Hoiatage diagnostikut kõigist võetud ravimitest (kui neid on).

Naiste, meeste ja laste normaalne vere kaaliumisisaldus ei erine. Üldiselt peaks see olema tasemel 3,5–5 milligrammi liitri biomaterjali kohta.

Kui see näitaja väheneb, diagnoositakse hüpokaleemia, kui see ületatakse - hüperkaleemia.

Vaatamata kõrvalekallete olemusele on oht suur, kuna nende olemasolu tekitab probleeme kogu organismi töös. Madala kaaliumitasemega seotud nähtuse kohta räägime üksikasjalikumalt edasi..

Hüpokaleemia põhjused

Hüpokaleemia on ohtlik nähtus, eriti pikaajalise kulgemisega. Nagu eespool märgitud, põhjustab see kindlasti paljude sisemiste süsteemide talitlushäireid ja sellega kaasnevaid komplikatsioone..

Hüpokaleemia tekkeks on üsna palju põhjuseid, nii et iga inimese jaoks on oluline teada põhilisi. Võib-olla aitavad sellised teadmised sellist ebameeldivat probleemi vältida..

Kaaliumitaseme langust võivad põhjustada nii füsioloogilised kui ka patoloogilised põhjused

Kaasaegses meditsiinis jagunevad madala kaaliumisisalduse põhjused kahte rühma, nimelt patoloogilised ja mittepatoloogilised. Esimesse tegurite rühma kuuluvad:

  • tugev oksendamine või pikaajaline kõhulahtisus, mis põhjustab inimese vedeliku kadu ja kaaliumi loomulikku leostumist
  • Bartteri sündroom (haruldane patoloogia, mis on seotud vedelate ainete liigse sekretsiooniga inimkehast)
  • Liddle'i sündroom (geneetiline anomaalia, millega kaasneb kaaliumi ebaloomulik lagunemine)
  • seedesüsteemi probleemid, mis mõjutavad ainete imendumist toidust
  • diabeet
  • hormooni aldosterooni suurenenud tase (hüperaldosteronism)
  • Cushingi sündroom (hüpofüüsi patoloogia, mille tõttu endokriinsüsteem on häiritud)
  • raskete põletushaavade olemasolu, mis põhjustab ka rohkelt vedeliku kadu

Hüpokaleemia mittepatoloogilised põhjused on:

  • ebaõige toitumine
  • sage ja tugev füüsiline aktiivsus
  • hiljutine operatsioon
  • paljude ravimite võtmine (enamasti diureetikumid, lahtistid, antibiootikumid, penitsilliinid, gentamütsiinid, insuliinid)
  • liigne higistamine
  • Rasedus
  • taimeteede ja sarnaste jookide liigne tarbimine

Nagu näitab praktika, põhjustavad mittepatoloogilised tegurid vere kaaliumisisalduse langust harva. Palju sagedamini põhjustavad nähtust keha patoloogiad. Seda arvesse võttes on oluline hüpokaleemiat ravida äärmiselt vastutustundlikult, vastasel juhul on sellega seotud probleemide tekkimise oht kõrge..

Patoloogia tunnused

Unisus, lihasnõrkus ja valu, iiveldus, turse on hüpokaleemia tunnused

Hüpokaleemia on häire, seetõttu annab see end teatud sümptomitega alati tunda. Sõltuvalt olemasolevate häirete tõsidusest määratakse sümptomite olemus ja raskusaste..

Hüpokaleemia all kannatavatel inimestel on sageli:

  • püsiva lihasnõrkuse nähtus
  • suurenenud väsimus
  • madal jõudlus
  • krooniline nõrkus
  • perioodilised ja mittevajalikud krambid
  • südame rütmihäired
  • suurenenud puhitus
  • vedeliku liigne sekretsioon kehast (sage soov tualetti kasutada, liigne higistamine jne)

Pikaajalise või raske hüpokaleemia korral ei tohiks välistada:

  1. halvatus
  2. psühholoogilised häired (alates kergest apaatiast kuni raske depressiooni ja hallutsinatsioonideni)
  3. tõsised probleemid seedesüsteemiga
  4. hingamishäired
  5. neerude talitlushäire

Kõigil madala kaaliumisisaldusega juhtudel diagnoositakse ka immuunsuse langus, mis aitab kaasa ENT patoloogiate ja allergiate tekkele. Sellised sümptomid pole mitte ainult ebameeldivad, vaid ka ohtlikud, mistõttu on nende ignoreerimine ebasoovitav. Vähemalt on vaja seda uurida polikliinikus ja kindlaks teha olemasolevate probleemide olemus. Kui võimalik - hakake neist lahti saama.

Kas kaaliumi vähenemine on ohtlik südamele ja veresoontele?

Hüpokaleemia põhjustab väävli rütmi häireid

Hüpokaleemia ohtu ei tohiks alahinnata. Kuna madal kaaliumitase viib organismi funktsioneerimise häireni rakutasandil ja vedeliku kadu, on selle olemasolu alati ohtlik ja võib põhjustada mitmeid pöördumatuid tagajärgi..

Haiguse kõige levinumate komplikatsioonide hulgas tõstame esile:

  • parees ja jalgade halvatus
  • tõsised probleemid hingamissüsteemiga (kuni asfüksia kopsupuudulikkuse tõttu);
  • südame ja veresoonte kahjustus
  • neerupuudulikkus

Loomulikult ei toimu selliste komplikatsioonide areng alati. Selliste areng võib juhtuda tugeva ja pikaajalise kaaliumipuudusega. Muudel asjaoludel on sellised tõsised tagajärjed praktiliselt välistatud..

Meditsiinipraktika näitab, et hüpokaleemia kahjustab kõige rohkem kardiovaskulaarsüsteemi..

Kaaliumipuudus võib olla nii südame kui ka veresoonte struktuuride väikeste kahjustuste ja nende jaoks kõige ohtlikumate patoloogiate provotseerija. Näiteks on võimalik vatsakeste virvendus või võnkumine..

Preparaadid aine sisalduse normaliseerimiseks

Ravimite valiku määrab kaaliumipuuduse aste

Kaaliumitaseme normaliseerimine on väga vastutustundlik tegevus, mida tuleks rakendada koos professionaalse arstiga. Hüpokaleemia ise ravimine on vastuvõetamatu, kuna patoloogia pole nii-öelda lihtne ja nõuab pädevaks raviks eriteadmisi.

Kaaliumi tõus veres algab häire enda ja selle algpõhjuse diagnoosimisest. Reeglina võtab see etapp aega vähemalt 1-2 kuud, mille jooksul inimene teeb mitu testi aine taseme kohta kehas. Kui kõigi 3-4 diagnostika tulemusel ilmneb hüpokaleemia ja selle võimalik algpõhjus, annab patsient end sügavamale uuringule ja määratakse talle ravikuur. Vastasel juhul diagnoositakse kaaliumi taseme ühekordne kõrvalekalle, mis pole inimkehale absoluutselt ohtlik..

Hüpokaleemia raviks kasutatakse kolme fondirühma:

  1. Kaaliumi sisaldavad preparaadid.
  2. Ravimid, mille eesmärk on kõrvaldada patoloogia algpõhjus.
  3. Sümptomaatilised ravimid (vajadusel).

Meie ressurss keeldus spetsiaalselt koostamast konkreetset nimekirja ravimitest, mis aitavad ületada madalat kaaliumisisaldust veres. See on tingitud asjaolust, et nende lõplik loetelu sõltub haiguse põhjusest, mis on igal patsiendil oma.

Arvestades seda, on parem usaldada optimaalsete ravimite valik professionaalile. Ainult see lähenemine võimaldab teil saada korraldatud teraapiast kõige suuremat efekti ja kiireimaid tulemusi..

Traditsioonilised hüpokaleemia ravimeetodid

Hüpokaleemia raviks ei ole spetsiaalseid alternatiivseid ravimeetodeid. Isegi erinevad kaaliumirikkad toidusegud ei suuda kaaliumi taseme normaliseerimiseks soovitud efekti saavutada. Patoloogia teraapia õnnestumiseks on vältimatu integreeritud lähenemine ravile, mis põhineb spetsiaalsete ravimite võtmisel..

Video tutvustab teile toitu, mis sisaldab palju kaaliumi:

Hüpokaleemia traditsiooniline meditsiin on kasulik ainult ühes suunas - haiguse algpõhjuse kõrvaldamisel. Sel juhul on oluline:

  • Valige olemasoleva rikkumise korral õiguskaitsevahend või mitu neist.
  • Nende kasutamise võimaluse osas pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.
  • Kõrvaldage traditsioonilise meditsiini ebakindlus.

Kui kõik on normaalne, võite pöörduda omatehtud ravimite poole. See lähenemine kiirendab märgatavalt hüpokaleemia terapeutilist kulgu ja võimaldab teil sellise ebameeldiva probleemiga toime tulla kõige suurema mõjuga. Loomulikult peate tegutsema ilma fanatismita ja ärge unustage, et ravimid on ravi aluseks, mille keeldumine on vastuvõetamatu ja võimatu..

Dieedisoovitused

Kaaliumi sisaldavad toidud

Tänase artikli lõpus pöörame tähelepanu hüpokaleemia dieedi põhimõtetele. Paljud selle patoloogia all kannatavad inimesed alahindavad toitumise tähtsust..

Tegelikult on see üsna oluline ja võimaldab koos traditsiooniliste ravimeetoditega kiirendada selle kulgu, samuti oluliselt suurendada kasutatud ravimite mõju..

Reeglina valitakse dieet iga patsiendi jaoks eraldi, võttes arvesse:

  1. Tema hüpokaleemia põhjused.
  2. Selle kulgu olemus ja tõsidus.

Madala kaaliumisisalduse korral piisab üldise toitumisprotsessi normaliseerimisest ja toidule suure hulga kaaliumirikka toidu lisamisest. Viimaste hulka kuuluvad:

  • kallis
  • joogid ja söögid õunasiidriäädika lisamisega
  • kliid
  • toitumispärm
  • aprikoosid
  • ploomid
  • banaanid
  • viigimarjad
  • pähklid
  • kodujuust
  • kääritatud piimatooted
  • peet
  • tsitruselised

Toitu on soovitav keeta, aurutada või küpsetada. Tähtis on korraldada söögikordi osamooduses. Teraapia perioodiks on soovitav muuta dieet võimalikult kasulikuks, loobudes kiirtoidust, rasvast, suitsutatud toidust ja muudest seedetrakti "rasketest" toitudest.

Vedelik on toitumise oluline aspekt. Hüpokaleemia korral peaks see olema piisav või isegi rohkem kui piisav. Soovitav on tarbida puhast vett või värskeid mahlasid. Kohv, tee, limonaadid ja kaubamahlad pole teretulnud. Muudest aspektidest ei pruugi toitumine olla kohandatud..

Võib-olla on tänase artikli teema kõige olulisemad sätted lõppenud. Nagu näete, ei kujuta hüpokaleemia olulist ohtu. Piisab sellest vaevusest õigeaegselt ja täielikult ravima hakata. Loodame, et esitatud materjal oli teile kasulik ja andis vastused teie küsimustele. Tervist teile!

Leidsid vea? Valige see ja vajutage meile rääkimiseks klahvikombinatsiooni Ctrl + Enter.

8 kaaliumipuuduse (hüpokaleemia) tunnused ja sümptomid

Kaalium on asendamatu mineraal, mis mängib teie kehas palju rolle. See aitab reguleerida lihaste kokkutõmbeid, säilitada tervet närvide funktsiooni ja reguleerib vedeliku tasakaalu.

Siiski on leitud, et umbes 98% arenenud riikide inimestest ei saa toidust soovitatud kogust kaaliumi. Tõenäoliselt on selles süüdi tänapäevane dieet, kuna see domineerib töödeldud toitudes tervete taimsete toiduainete, näiteks puuviljade, köögiviljade, kaunviljade ja pähklite asemel..

Kuid madala kaaliumisisaldusega dieedid põhjustavad harva kaaliumipuudust või hüpokaleemiat..

Puudulikkust iseloomustab vere kaaliumisisaldus alla 3,5 mmol / l.

Kaaliumipuudus võib tekkida ka siis, kui keha kaotab järsku palju vedelikke, sageli kroonilise oksendamise, kõhulahtisuse, liigse higistamise ja verekaotuse tagajärjel..

Siin on 8 kaaliumipuuduse märki ja sümptomit.

1. Nõrkus ja väsimus

Nõrkus ja väsimus on sageli esimesed märgid kehas kaaliumipuudusest. On mitmeid viise, kuidas selle mineraali puudus võib põhjustada nõrkust ja väsimust..

Esiteks aitab kaalium reguleerida lihaste kontraktsioone. Kui selle mineraali sisaldus teie veres on alla normaalse taseme, ei ole teie lihased võimelised korralikult kokku tõmbuma. Selle mineraali puudus võib mõjutada ka seda, kuidas keha kasutab toitaineid, mis põhjustab väsimust.

Näiteks viitavad mõned tõendid sellele, et kaaliumipuudus inimkehas võib kahjustada insuliini tootmist, mis põhjustab kõrge veresuhkru taset (hüperglükeemia).

Kuna kaalium aitab reguleerida lihaste kokkutõmbeid, võib puudus põhjustada nõrgemaid lihaste kokkutõmbeid. Lisaks viitavad mõned tõendid sellele, et puudulikkus võib häirida insuliini tootmist, mis võib põhjustada veresuhkru liigse tõusu tõttu väsimust..

2. Lihaskrambid ja spasmid

Kaaliumipuudus võib avalduda lihaskrampide ja spasmidena. Lihaskrambid on äkilised kontrollimatud lihaste kokkutõmbed. Need võivad tekkida siis, kui selle mineraali tase veres muutub liiga madalaks. Lihasrakkudes aitab kaalium edastada aju signaale, mis stimuleerivad kontraktsioone. Samuti aitab see kontraktsioone peatada, liikudes lihasrakkudest välja..

Kui kaaliumi tase veres on madal, ei saa aju neid signaale tõhusalt edastada. See toob kaasa pikemad kokkutõmbed, näiteks lihaskrambid.

Kaalium aitab alustada ja peatada lihaste kokkutõmbeid. Madal kaaliumitase veres võib seda tasakaalu mõjutada, põhjustades krampidena tuntud kontrollimatuid ja pikaajalisi lihaste kokkutõmbeid.

3. Probleemid seedimisega

Seedeprobleemidel on palju põhjuseid, millest üks võib olla kaaliumi puudus kehas..

Kaalium aitab edastada ajust signaale seedesüsteemi lihastele. Need signaalid stimuleerivad kokkutõmbeid, mis aitavad seedesüsteemil toitu segada ja edasi lükata, et seda saaks seedida..

Kui kaaliumi tase veres on liiga madal, ei saa aju signaale tõhusalt edastada. Seega võivad seedesüsteemi kokkutõmbed nõrgemaks muutuda, mis aeglustab toidu liikumist. See võib põhjustada seedeprobleeme nagu puhitus ja kõhukinnisus.

Lisaks on mõned uuringud näidanud, et tõsine kaaliumipuudus võib viia soole täieliku halvatuseni. Teised uuringud on siiski leidnud, et seos kaaliumipuuduse ja sooleparalüüsi vahel pole päris selge..

Kaaliumipuudus võib põhjustada selliseid probleeme nagu puhitus ja kõhukinnisus, kuna see võib aeglustada toidu liikumist seedesüsteemi kaudu. Mõned tõendid viitavad sellele, et tõsine puudus võib soolestiku halvata, kuid see pole päris selge.

4. Kiire südamelöök

Kas olete kunagi märganud, et teie süda lööb äkki tugevamalt, kiiremini või ebaühtlaselt? Seda tunnet tuntakse kiire pulsina ja see on tavaliselt seotud stressi või ärevusega. Kiire pulss võib aga olla ka kaaliumipuuduse märk..

Seda seetõttu, et kaaliumi vool teie südamerakkudes ja väljaspool neid aitab teie südamelööke reguleerida. Selle mineraali madal vere sisaldus võib seda voolu muuta, mille tulemuseks on kiire südametegevus..

Lisaks võib kiire südamelöök olla arütmia (ebaregulaarse südamelöögi) tunnuseks, mis on seotud ka kaaliumipuudusega. Erinevalt südamepekslemisest on rütmihäired seotud tõsiste südamehaigustega.

Kaalium aitab reguleerida südamelööke ja madal kaaliumitase võib põhjustada südamega seotud sümptomeid nagu südamepekslemine. See võib olla ka arütmia sümptom, mis võib olla tõsise südamehaiguse tunnuseks..

5. Jäikus ja lihasvalu

Lihasvalu ja -jäikus võivad olla ka tõsise kaaliumipuuduse tunnuseks. Need sümptomid võivad viidata lihaste kiirele lagunemisele, mida nimetatakse ka rabdomüolüüsiks..

Veres sisalduv kaalium aitab reguleerida lihaste verevarustust. Kui tase on tõsiselt madal, võivad teie veresooned kitsendada ja piirata verevoolu teie lihastes..

See tähendab, et lihasrakud saavad vähem hapnikku, mis võib viia nende hävitamiseni. See viib rabdomüolüüsini, millega kaasnevad sellised sümptomid nagu lihaste jäikus ja valu.

Lihasvalud ja jäikus võivad olla veel üks kaaliumipuuduse märk ja need on põhjustatud lihaste kiirest lagunemisest (rabdomüolüüs).

6. Kipitus ja tuimus

Kaaliumipuudusega inimestel võib tekkida püsiv kipitus ja tuimus. Seda nimetatakse paresteesiaks ja see toimub tavaliselt peopesades, kätes, jalgades ja jalgades. See mineraal on tervisliku närvisüsteemi töö jaoks hädavajalik. Madal kaaliumisisaldus veres võib nõrgestada närvisignaale, mis võib põhjustada kipitust ja tuimust.

Kuigi need kerged sümptomid võivad olla kahjutud, võivad tugevad kipitused ja tuimus olla märk haigusest. Kui teil tekib püsiv paresteesia, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Jäsemete püsiv kihelus ja tuimus võivad olla kaaliumipuudusest tingitud närvide funktsiooni kahjustuse tunnuseks. Kui teil tekib käte, käte, jalgade või jalgade krooniline kipitus ja tuimus, on kõige parem pöörduda arsti poole.

7. Hingamisraskused

Tõsine kaaliumipuudus võib põhjustada hingamisraskusi. Seda seetõttu, et see aitab edastada signaale, mis stimuleerivad kopsu kokkutõmbumist ja laienemist. Kui teie vere kaaliumisisaldus on tõsiselt madal, ei saa teie kopsud laieneda ja korralikult kokku tõmbuda. See viib õhupuuduseni.

Lisaks võib madal kaaliumisisaldus veres raskendada hingamist, kuna see võib põhjustada südametegevuse halvenemist. See tähendab, et teie süda on vähem võimeline ülejäänud keha verega varustama..

Veri viib kehasse hapnikku, mistõttu vereringe kahjustus võib põhjustada õhupuudust. Lisaks võib tõsine kaaliumipuudus põhjustada kopsupuudulikkuse, mis on surmav..

Kaalium aitab kopsudel laieneda ja kokku tõmbuda, mistõttu selle mineraali puudus võib põhjustada õhupuudust. Lisaks võib tõsine puudulikkus põhjustada kopsupuudulikkust, mis on surmav..

8. Meeleolu muutused

Kaaliumipuudust on seostatud ka meeleolu muutuste ja vaimse väsimusega. Madal kaaliumisisaldus veres võib häirida signaale, mis aitavad säilitada optimaalset ajufunktsiooni. Näiteks leiti uuringust, et 20% -l psüühikahäiretega patsientidest oli kaaliumipuudus..

Kuid kaaliumipuuduse ja meeleolu kohta on vähe tõendeid. Seetõttu on vaja rohkem uurida..

Kaaliumipuudust on seostatud meeleolu muutuste ja psüühikahäiretega. Nende omavaheline seos pole siiski päris selge..

Toiduallikaallikad

Parim viis kaaliumisisalduse suurendamiseks on süüa rohkem kaaliumirikkaid toite nagu puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja pähklid.

Kaaliumi soovitatav päevane tarbimine (TAI) on 4700 mg.

Siin on loetelu toitudest, mis on suurepärased kaaliumiallikad (mida näitab see, kui palju 100 grammi toitu varustab teie keha kaaliumiga):

  • Keedetud peedirohelised: 26% TAIst.
  • Jams, küpsetatud: 19% DV-st.
  • Valged oad, keedetud: 18% DV-st.
  • Keedetud karbid: 18% DV-st.
  • Valged kartulid, küpsetatud: 16% DV-st.
  • Bataadid, küpsetatud: 14% DV-st.
  • Avokaadod: 14% TAI-st.
  • Pinto oad, keedetud: 12% DV-st.
  • Banaanid: 10% DV-st.

Kaaliumi leidub erinevates terviktoitudes, eriti puuviljades, köögiviljades ja kaunviljades, näiteks jamssis, valgetes ubades, kartulites ja banaanides. Selle mineraali RDA on 4700 mg..

Kas peaksite võtma kaaliumipreparaate?

Kaaliumilisandeid ei soovitata. Erinevad tuntud toidulisandite tootjad piirduvad ravimvormidega, mis sisaldavad kuni 99 mg kaaliumi kapsli kohta. Neil on soovitatav võtta kuni viis kapslit päevas - kuni 495 mg kaaliumi. Võrdluseks: keskmine banaan sisaldab 422 mg kaaliumi..

See piir on tõenäoliselt madal, kuna uuringud on näidanud, et kaaliumilisandite suured annused võivad kahjustada soolestikku või põhjustada ebanormaalseid südamelööke, mis võivad põhjustada surma..

Liigse kaaliumi võtmine võib põhjustada kaaliumi liigse kogunemise veres, mis põhjustab seisundit, mida nimetatakse hüperkaleemiaks. Hüperkaleemia võib põhjustada rütmihäireid (ebaregulaarne südamelöök), mis võib põhjustada tõsiseid südamehaigusi.

Kui arst on aga määranud teil seda mineraali võtta suuremates annustes kui eespool näidatud, on see normaalne..

Kaaliumilisandeid ei soovitata, kuna need sisaldavad ainult 99 mg seda mineraali kapsli kohta (mitte rohkem kui 5 kapslit päevas). Lisaks on uuringud seostanud nende tarbimist ebasoodsate tingimustega..

Tehke kokkuvõte

  • Väga vähesed inimesed tarbivad piisavalt kaaliumi.
  • Kuid vähene tarbimine on puuduse põhjus harva. Puudus tekib tavaliselt siis, kui keha kaotab palju vedelikke.
  • Kaaliumipuuduse tavalised nähud ja sümptomid on nõrkus ja väsimus, lihaskrambid, lihasvalu ja -jäikus, jäsemete kipitus ja tuimus, südame löögisageduse suurenemine, hingamisraskused, seedeprobleemid ja meeleolu muutused.
  • Kui arvate, et teil on kaaliumipuudus, külastage kindlasti oma arsti, sest selle puudumine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
  • Õnneks saate oma vere taset tõsta lihtsalt rohkem kaaliumirikaste toitude, näiteks peediroheliste, jamsside, valgete ubade, koorikloomade, valgete kartulite, bataatide, avokaadode, pintoubade ja banaanide tarbimisega..

Kas see artikkel oli teile kasulik? Jagage seda teistega!

Meeste leukotsüütide norm vanuses tabeli vanuse järgi suurenes ja vähenes

HCG raseduse ajal: norm nädalate kaupa, tabel