Jalakrambid: põhjused ja lihtsad ravimeetodid

Mis siis, kui teil on jalakrambid? Jalad krambivad kõige sagedamini öösel. Jalakrampide peamiste põhjuste hulgas on magneesiumi, kaltsiumi ja B-vitamiini kompleks organismis. Kuid krampide põhjuseid on ka teisi: rasedus, taimetoitlus, suitsetamine, rohelise tee joomine, alkoholism, lihasväsimus.

Need inimesed, kes on öösel krampe kogenud, kinnitavad, et seisund on pigem ebameeldiv. See on kasvanud mitmesuguste müütidega ja arvatakse, et sellega toime tulla võib olla keeruline, ütleb dr Pavel Evdokimenko. Arstide poole pöördudes kuulete kõige sagedamini, et jalad on krampis osteokondroosi, lamedate jalgade, vaskulaarse skleroosi tõttu. Kõik see on tõsi, kuid neil põhjustel on krampe harva..

Jalakrampide põhjused ja ravi

Krampide levinumad põhjused

70% juhtudest on inimestel mineraalse magneesiumi puuduse tõttu jalad vähenenud (eriti öösel). Selle probleemi saab lahendada väga lihtsalt: hakake magneesiumi võtma. Lisaks krampidele on võimalikud järgmised sümptomid: väsimus, ärrituvus, unehäired.

Teine põhjus, miks jalad krampi tõmbuvad, on kaltsiumimineraali puudus. Kuidas teha kindlaks kaltsiumi puudus kehas? Inimese juuksed hakkivad hakkima, rabedad küüned, ärrituvus.

Kolmas põhjus on kompleksi B vitamiinide puudus. Sellise puuduse korral täheldatakse sõrmede kipitust, nõrkust, ärrituvust. Seetõttu on mõttekas korvata nende vitamiinide puudus kehas..

Lisaks ülaltoodud teguritele põhjustavad jalakrambid:

  • Ravimite võtmine: kolesterooliravimid (statiinid), diureetikumid, rasestumisvastased vahendid.
  • Taimetoitlus, kui toidus pole valku sisaldavaid toite.
  • Alkoholism. Alkoholi tarvitamine suurtes annustes "lööb" B-kompleksi vitamiinid organismist välja.
  • Suurtes kogustes suitsetamine. Sellistel juhtudel võivad krampidega kaasneda lonkamine ja vahelduvad probleemid kõndimisega..
  • Stress. Kui inimene on kroonilises stressis, tarbib ta võimsalt magneesiumi ja B-kompleksi vitamiine..
  • Rohelise tee aktiivne kasutamine. See toode on diureetikum, mistõttu organism kaotab magneesiumi ja kaltsiumi.
  • Lihasväsimus. Kui inimene on väsinud, kõndige kiiresti.
  • Krampe leidub naistel sageli lapse kandmise perioodil..

Kuidas jalakrampidest lahti saada

Esimene samm

Ravimite võtmine magneesiumi ja B6-vitamiiniga. Võite korjata lihtsaid kujundeid. See võib olla tablettidena Magnelis B6, Magne B6, Magnesium-plus B6. Vastuvõtt kestab 2-3 nädalat. Me kontrollime oma seisundit. Kui krambid teid enam ei häiri, siis oli probleem just magneesiumipuuduses. Sellisel juhul jätkame magneesiumi võtmist (3-4 nädalast 1,5 kuuni).

Teine faas

Kui pärast magneesiumipreparaatide võtmist krambid ei kadunud, võite jätkata B-kompleksi vitamiinidega süstimist.Sobivad Milgamma, Kombilipeni preparaadid. Kui seisund ei parane nende ravimite 5-6 süsti korral, peatame süstid ja jätkame seejärel kolmandat etappi.

Kolmas etapp

Kaltsiumilisandite (koos D-vitamiiniga) võtmine. Me võtame 2-3 nädalat. Kui krambid hakkasid taanduma, jätkame kaltsiumilisandit 1 kuu jooksul. Kui krambid häirivad teid jätkuvalt, lõpetage nende ravimite võtmine.

Kui ülaltoodud meetoditel ei olnud positiivset mõju, võib eeldada, et krambid avalduvad veeniprobleemide tõttu..

Neljas etapp

Soovitatav on siseneda venotoonikute vastuvõtule, mille hulka kuuluvad Detralex, Phlebodia, Diosmin. Need ravimid on kasulikud, kuid on oluline jälgida, kuidas keha neile reageerib..

Sageli ilmnevad krambid, kui inimene võtab teatud ravimeid: kolesterooli, rõhu, hormonaalse. Sellisel juhul on mõttekas valida alternatiivsed ravimid..

Jalakrambid

Ebameeldivad kramplikud aistingud mõjutavad jalgade 3 osa - ala põlvest kannani, labajalaosa ja varbad. Samaaegsed aistingud - valu, motoorse aktiivsuse halvenemine, tundlikkuse puudumine ebamugavustunde piirkonnas. Rünnaku kestus on 30 sekundit kuni 3-4 minutit. Põhjused, miks jalakrambid tekivad, on erinevad. 50% juhtudest on ebamugavustunne ägedate või krooniliste haiguste tagajärg. Regulaarsed krambid - näidustus arsti poole pöördumiseks: peate läbima uuringu, et teha kindlaks põhihäire põhjus ja lokaliseerimine.

Põhjused

Jalgade valulikud krambid, mis on seotud jäsemete tundlikkuse kadumisega, tekivad hüpovitaminoosi tõttu, mis on kurnav füüsiline töö, on üks joobeseisundi sümptomitest. Ainult diagnostiliste meetodite abil on võimalik kindlaks teha ebamugavuse algpõhjus. Uuringu täiendav eesmärk on välistada epilepsia areng - haigus, mis avaldub tahtmatute lihaste kokkutõmbedena.

Mikroelementide defitsiit kehas

Krambid, mis kitsendavad vasika lihaseid ja jalgu, on tingitud vitamiini B, magneesiumi, tsingi, kaaliumi ja kaltsiumi puudusest organismis. Toitainete puuduse põhjus:

  1. Nõude liigne kulinaarne töötlemine, mis takistab toitainete imendumist kehasse.
  2. Verekaotus - seisund pärast hiljutist operatsiooni, trauma, intensiivne menstruatsioon.
  3. Soolehaigused, mis häirivad toitainete imendumist toidust.
  4. Alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine.

Hüpovitaminoos on närvisüsteemi talitlushäire soodne seisund. Krambid, mis tõmbavad vasika lihaseid ja jalgu, on selle ebaõnnestumise üks ilminguid. Närvikiudude aktiivsuse normaliseerimine algab negatiivse teguri kõrvaldamisega. Ebameeldivate aistingute vältimiseks jalgades kõrvaldavad nad seedetrakti haigused, loobuvad halbadest harjumustest. Massiivse verekaotuse korral peate sümptomite põhjuste väljaselgitamiseks pöörduma günekoloogi poole. Igakuise aneemia taustal arengu vältimiseks võtke regulaarselt rauapreparaate, täiendage dieeti rauda sisaldavate toitudega.

Dehüdratsioon

On mitmeid seisundeid, mis põhjustavad keha dehüdratsiooni - mürgitust, millega kaasneb oksendamine ja kõhulahtisus; suurenenud higistamine. Kõik need nähtused soodustavad vitamiinide ja mineraalide eemaldamist verest. Dehüdratsiooni tunnused:

  1. Vererõhu näitajate langus
  2. Naha kahvatus, ringide välimus silmade all
  3. Nõrkus, võimetus püsti püsida kauem kui 30 sekundit
  4. Pearinglus
  5. Suurenenud naha kuivus
  6. Unisus
  7. Iiveldus, oksendamine
  8. Juuste väljalangemine, igemete verejooks
  9. Liikumiste koordinatsiooni rikkumine

Oksendamise ja kõhulahtisuse korral tehakse organismist väljutatava vedeliku kompenseerimiseks koheselt infusioonravi - süstitakse soolalahuseid, glükoosi. Hüpovitaminoosi, mikroelementide puuduste, närvikiudude aktiivsuse häirete vältimiseks peate päevas tarbima vähemalt 1,5 vett. Sporditreeningu ajal, suure füüsilise koormuse korral ja / või suvel, suureneb see maht 2,5 liitrini.

Kehatemperatuuri järsk muutus

Keha mõjutav spontaanne õhu- või veetemperatuuri muutus on keha stress, kuna uute tingimustega kohanemise protsess võtab aega. Samuti tekivad vasikate ja jalgade krambid pikaajalise hüpotermia tõttu. See mõjutab negatiivselt mikrotsirkulatsiooni seisundit, toob kaasa jalalihaste mitmekordse kokkutõmbumise. Reeglina ei vaja sellised patsiendid ravi - piisab sellest, kui mitte võtta kontrastdušši, valida kingad, võttes arvesse ilmastikutingimusi.

Stress

Psühho-emotsionaalse šoki korral tekib organismis suurenenud kogus kortisooli. Selle hormooni vabanemine verre aitab kaasa vitamiinide ja mineraalide suhte rikkumisele, toob kaasa kaltsiumipuuduse tekkimise. Vasikate ja jalgade krambid tekivad seni, kuni närvisüsteemi seisund normaliseerub ja mikroelementide kontsentratsioon veres kompenseeritakse.

Liigne treening

Ebaregulaarne kehaline aktiivsus põhjustab sageli lihaskiudude tahtmatut kokkutõmbumist. Põhjuseks on spontaanne verevool jalgadele treeningu ajal. Krampide tekke vältimiseks peate enne treeningut tegema soojenduse, tänu millele on lihased eelseisvaks koormuseks ette valmistatud..

Ateroskleroosi hävitamine

Patoloogia, mille korral veenide ja jalgade arterite luumenid kitsenevad. Pikaajaline hävitav ateroskleroos on gangreeni tekke tõttu ohtlik. Haiguse põhjusteks on pärilikkus, halvad harjumused, istuv eluviis, regulaarne hüpotermia, ebatervislik toitumine. Patsiendi peamised kaebused on seotud külmade jalgadega, tuimusega, vasikate ja jalgade perioodilise surinaga. Patoloogia arenedes on motoorne aktiivsus häiritud ebapiisava verevarustuse tõttu, muutuvad kuded kahvatuks sinakaks. Kui hävitava ateroskleroosi korral krampivad jalad krampidega, on lihaste hapnikupuudus, hüpovitaminoosi seisund.

Maksatsirroos

Maksakoe hävitamine ravi puudumisel on surmav. Patoloogia arengu põhjused on kaootiline, pikaajaline ravimite kasutamine; kahjulikud töötingimused, alkoholism, geneetiline eelsoodumus, pikaajaline hepatiit. Jalakrampide ilmnemisel on võimalik ainult põhjaliku uuringu abil tuvastada, et sümptomi põhjus on maksahaigus. Arst võtab arvesse patsiendi kaebusi, välise uuringu andmeid.

Lisaks valulikele spasmidele, mis toovad jalad kokku, tekib maksatsirroosi taustal:

  • Tugev valu paremal hüpohondriumil
  • Suurenenud higistamine
  • Söögiisu puudumine
  • Kõhu turse
  • Iiveldus, seedimata toidu korduv oksendamine
  • Kehatemperatuuri tõus subfebriili tasemele
  • Uriini tumenemine, väljaheidete selgitamine

Krambid maksatsirroosi korral on märk keha täielikust mürgistusest, võimetusest toidust toitaineid omastada. Teine jalgade valulike aistingute põhjus on kõhuõõne (anasarca) tohutu turse. Selle tõttu suureneb vasikate ja jalgade koormus ning peagi tekivad nende sektsioonide lihaskiudude spasmid. Täiendav selgitus, miks maksatsirroosi korral krampides jalad krampis on diureetikumide kuritarvitamine. Need ravimid on ette nähtud kõhukelme turse vähendamiseks.

Phlebeurysm

Haiguse arengu põhjus:

  1. Geneetiline tegur
  2. Võttes palju liigset kaalu
  3. Füüsiline tegevusetus, piiratud kehaline aktiivsus
  4. Tööaktiivsuse tunnused. Veenilaiendid tekivad sageli müüjatel või teiste elukutsete inimestel, kes püsivad pikka aega seisvas asendis
  5. Ainevahetusprotsesside ebaõnnestumine
  6. Rasedus 2, 3 trimestrit

Veenilaiendite korral seisab veri veresoonte sees, mis aitab kaasa nende seinte venitamisele. Seisundiga kaasneb väsimuse, valulikkuse tunne; gastrocnemuse märgatav turse. Kui te ei võta pikka aega terapeutilisi meetmeid, tekivad valulikud spasmid. Veenilaiendite korral on vajalik pöörduda fleboloogi poole. Ta määrab diagnostika läbimise, kehtestab haiguse staadiumi. Kui patoloogia on kerge või mõõdukas, määratakse patsiendile põletikuvastane geel, vitamiinravi.

Diabeet

Patoloogia ilmnemise põhjused on pärilikkus, stress, alkoholi kuritarvitamine. Nad saavad teada glükoosi kontsentratsiooni suurenemisest veres juba enne uuringu sooritamist - keskendudes heaolu muutumisele. Krambihoogude tekkele eelnevad suhkurtõve tunnused - janu, pearinglus, raskused haavade paranemisel, epiteeli-limaskestade kuivus. Tahtmatud lihaste kokkutõmbed diabeedi korral on seotud dehüdratsiooniga.

Suurenenud glükoosi kontsentratsioon veres eeldab suures koguses vee imendumist. Dehüdratsioon aitab kaasa toitainete puudusele organismis. Jalad tõmbuvad krampi mikroelementide ebapiisava sisalduse tõttu veres - need on vajalikud lõõgastumiseks ja lihaskiudude normaalseks seisundiks. Lisaks põhjustab endokriinsüsteemi häire koe trofismi muutust, närvisüsteemi aktiivsuse häireid. Nende seisundite kombinatsioon aitab kaasa tahtmatute lihaste kontraktsioonide tekkele..

Aneemia

Haiguse teine ​​määratlus on aneemia. See on hemoglobiini taseme langus, mida soodustab raua, B12-vitamiini, foolhappe ebapiisav sisaldus kehas. Vasikad, jalad, sõrmed tõmbuvad krampi, alates aneemia 2. etapist.

  • unisus
  • suurenenud väsimus
  • naha kahvatus
  • silmade ees tumeneb
  • pearinglus
  • intensiivne juuste väljalangemine
  • külmavärinad, külmad jalad
  • haavad suu lähedal
  • mäluhäired, ärrituvus
  • vähenenud jõudlus
  • südame löögisageduse suurenemine

Aneemia on halva kvaliteediga toitumise, päriliku eelsoodumuse, kompenseerimata verekaotuse, soolehaiguste, alkoholismi tagajärg. Aneemia sobib hästi elimineerimiseks Sorbifer, Ferrum-lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem poolt. Soovitav on süstida vitamiine B1, B2, B6, B9, B12. Seisundi parandamiseks korrigeerige dieeti: soovitatav on kasutada apelsine, peeti, veiseliha maksa, kibuvitsaid, mune, pähkleid ja õunu.

Ravimite võtmine

Kramp katab jalad diureetikumide, lahtistite, antihüpertensiivsete ravimite pikaajalise ja kontrollimatu kasutamise tõttu. Loetletud ravimitüübid aitavad kaasa vedeliku väljutamisele kehast, vähendades seeläbi mikroelementide kontsentratsiooni veres.

Diureetikumid, nagu antihüpertensiivsed ravimid, suudavad vähendada vererõhku. Need on ette nähtud hüpertensiooni ja südame turse tekkimise kalduvuse korral. Lahtistid on välja kirjutatud väljaheidete probleemide korral. Mikroelementide kontsentratsiooni vähenemise vältimiseks veres võtke samaaegselt diureetikumide, lahtistite, antihüpertensiivsete ravimite kasutamisega kaaliumipreparaate.

Rasked dieedid

Näljaga võrdsustatud valesti koostatud dieet välistab piisava hulga toitainete sattumise organismi. Mikroelementide puudumisel lihaskoe ei lõdvestu, selle innervatsioon on häiritud, mis avaldub kaootiliste lokaliseerimiste spasmides. Esialgu tekivad jalalõigul tahtmatud kokkutõmbed. Seejärel liiguvad parandusmeetmete puudumisel ebameeldivad aistingud vasika lihastesse. Seisundi normaliseerimiseks piisab ainult toitumise kvaliteedi parandamisest, nälja vältimiseks.

Miks sagedamini esineda öösel

Peamiselt öösel jalgade ebameeldivate aistingute tekkimine on seotud mikrotsirkulatsiooni aeglustumisega sellel kellaajal. Samuti võib inimene une ajal tahtmatult asuda keha ebamugavas asendis. Seejärel satub veri ja seetõttu toitained koos hapnikuga jäsemetesse ebapiisavas mahus.

Esmaabi

Kui jalgades ilmnevad krambid, on vaja tagada jäsemete vereringe normaliseerumine. Selleks peaksite kudesid intensiivselt masseerima, kuni tundlikkus on täielikult taastatud. Positiivse tulemuse kiireks saavutamiseks on lubatud kasutada froteerätikut, salvrätikut. Lisaks massaažile on lubatud kasutada kipitust. Probleempiirkonnale avaldatava mõju tõhususe näitajaks on jäsemete tundlikkuse taastamine. Vasika ja jalgade verevoolu parandamiseks andke jalgadele kõrgendatud asend..

Võimalikud tüsistused

Lihaskiudude spasmid põhjustavad piimhappe ja kaaliumi kontsentratsiooni järsku suurenemist veres. Protsess loob soodsa tingimuse südame aktiivsuse häirimiseks, aitab kaasa arütmiate, aju ödeemi ja insuldi tekkele. Kõik need seisundid võivad olla surmavad. Kui vasika lihased tõmbuvad liiga palju kokku, suureneb kiudude kahjustamise oht. Kui jalad on tahtmatute kokkutõmmetega kokku surutud, võib rünnak põhjustada jäsemete tundlikkuse kaotuse..

Millise arsti poole pöörduda

Kui jalgades ilmnevad ebameeldivad krambid, peate külastama terapeudi. Seejärel viivad ravi läbi kitsaste profiilide spetsialistid - see sõltub ebamugavuse väljakujunenud põhjusest. Krampide ja verehaiguste seosega määrab ravi hematoloog. Kui jalgade ja vasika lihaste spasmid on mürgituse või maksatsirroosi tagajärg, ravitakse patsienti intensiivravi osakonnas või viib ravi läbi nakkushaiguste spetsialist. Kui suhkruhaiguse esinemise tõttu lähevad valulikud krambid jalad kokku, on vaja pöörduda endokrinoloogi poole.

Diagnostika

Kui jalad on krampis, soovitatakse patsiendil läbida:

  • Laboratoorsed vereanalüüsid. Biokeemiline, kliiniline analüüs, suhkrusisalduse ja mikroelementide kontsentratsiooni määramine.
  • Elektromüograafia. See võimaldab teil kindlaks teha, millised lihased saavad patoloogilisi impulsse, kui intensiivselt nad on altid tahtmatutele kontraktsioonidele.
  • MRI. Eeldab patsiendi lihaskiududest täpse pildi saamist.
  • Funktsionaalsete testide läbiviimine, koormus jalgadele.
  • Doppleri ultraheliuuring alajäsemete veresoontest.

Arst viib läbi patsiendi uuringu ja uuringu: selgitab lihaste kontraktsioonide olemust, kellaaega, mil jalad kõige sagedamini krampi lähevad, meetodeid tervise leevendamiseks. Täiendavad uuringute tüübid sõltuvad kliinilise juhtumi omadustest.

Ravi

Eneseravimine, traditsioonilise meditsiini retseptide kasutamine tahtmatute lihaste kontraktsioonide kõrvaldamiseks on kohatu tegevus. Ravi määrab ainult arst - võttes arvesse patsiendi uuringu tulemusi, tuvastatud haiguse tüüpi ja raskust, mis põhjustab jalakrampe. Veres kaaliumisisalduse kompenseerimiseks on soovitatav võtta Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, määrata intravenoosne Panangin.

Valuliku rünnaku peatamiseks on lubatud kasutada spasmolüütikuid - No-Shpy, Papaverine. Lihaskiudude lõdvestamiseks, nende toonuse vähendamiseks on näidatud Mydocalmi, Sirdaludi ja nende analoogide kursuse manustamine. Kui jalad on ebapiisava vereringe tõttu krampis, on ette nähtud Pentoxifylline, Trental, Actovegin intravenoosne infusioon.

Magnelis B6 on tõhus jalgade lihaskiudude valulike aistingute kõrvaldamiseks. Ravim sisaldab nii magneesiumi kui ka püridoksiini, suurendades nende ainete kontsentratsiooni kiire taastumise tõenäosust veres. Kui veenilaiendite tõttu mõjutavad vasikaid ja jalgu valulikud spasmid, on vaja vähendada vere tihedust: patsiendile määratakse antikoagulandid. Kõige tõhusam - Fraksipariin, Clexane, Hepariin.

Vereringe normaliseerimiseks näidatakse jalgade lihaskiududele suunatud mõjuga füsioterapeutiliste protseduuride läbimist. Seansside vahelistes intervallides on soovitatav häirivat piirkonda masseerida.

Ärahoidmine

Selliste seisundite ilmnemise vältimiseks, mida iseloomustavad jalakrampide teke, peaksite:

  1. Dieedi koostamiseks, võttes arvesse keha vajadusi, lähtudes soost, kehakaalust, vanusest, tervise omadustest. Vältige kulinaaria põhjendamatut töötlemist, mille käigus eemaldatakse toidust kõik toitained.
  2. Piirake stressirohkeid sündmusi. Kui teil on kalduvus paanikahoogude tekkeks, võtke rahustavaid ravimeid.
  3. Vältige hüpotermiat.
  4. Loobu alkoholi kuritarvitamisest.
  5. Normaliseerige kehaline aktiivsus, vältige liigset stressi jalgadel.
  6. Ärge võtke ravimeid ilma arsti retseptita.

Jalakrambid on patoloogiline nähtus, mis on ainult üks paljudest kehas ilmnenud häirete sümptomitest. Kui valulikud krambid on põhjustatud tõsise haiguse tekkimisest, mitte vigadest igapäevases režiimis, on vaja integreeritud lähenemist. See hõlmab toitumise korrigeerimist, ravimite manustamist, kehalise aktiivsuse piiramist, elu- ja töötingimuste parandamist..

Miks tekivad jalakrambid: põhjused, diagnoosimine ja ravi

Jalakrambid tekivad tahtmatult, põhjustades valu. Jäsemete spasmide ilmnemisele aitab kaasa palju põhjuseid. Lihaste kontraktsioonide ravi sõltub vallandavast tegurist.

Lihaste kokkutõmbed häirivad paljusid, need võivad mõjutada vasikaid, jalgu, reie. Eriti sagedased on jalakrambid, millega kaasneb talumatu valu. Jäsemete spasmidest vabanemiseks peate määrama rikkumise põhjuse.

Iseloomulik spasmidele

Närviimpulsid reguleerivad lihaste kokkutõmbeid. Skeletilihaste funktsioon sõltub ajust ja on vabatahtlik. Kui lihast tahtmatult pingutatakse, tekib kramp. Liikumine kahjustatud piirkonnas on piiratud. Krambid registreeritakse, kui vere elektrolüütide koostis muutub, neuromuskulaarse aparatuuri töös osalevate toitainete puudus.

Krambid on äkilised lihaste kokkutõmbed, millega kaasneb tugev valu. Pinge võib kesta 30 sekundist kuni 3 minutini. Valusündroom kaob pärast lihase täielikku lõdvestumist. On toonilisi spasme, milles registreeritakse pikaajaline valu sündroom, ja kloonilisi spasme - lühikesi kokkutõmbeid, millele järgneb lõõgastus. Jalakrambid kuuluvad toonikugruppi ja võivad esineda jalgades, sääreosas, varvastes ja vasikates.

Inimese jaoks on kõige ohtlikumad üldised krambid, kui kõik lihased tõmbuvad korraga kokku, kaotab inimene teadvuse. Sarnane seisund võib põhjustada ajukasvajaid. Sellised spasmid on põhjustatud tõsistest haigustest ja vajavad kiiret meditsiinilist abi..

Spasmolüütiliste rünnakute all kannatavad eri vanuses ja soost inimesed. Vanemad inimesed on krampide suhtes altimad. Selle põhjuseks on istuv eluviis ja vananemisprotsesside areng. Lisaks võtavad eakad palju ravimeid, mille kõrvaltoimed on krambid..

Suure tähtsusega on inimese hõivamine. Krambid esinevad sagedamini laaduritel, sportlastel.

Jalakrambid tekivad sageli öösel. Selle põhjuseks on aeglasem vereringe, ebamugav magamisasend ja unenägude põhjustatud suurenenud ajutegevus. Süstemaatilised öised krambid jalgades annavad märku kaltsiumi, kaaliumi puudusest organismis. Spasmolüütilised rünnakud võivad tekkida hommikul, kui lihased on järsult töösse kaasatud..

Esinemise põhjused

Jalakrampide tekitajate hulka kuuluvad:

  • D-vitamiini, magneesiumi, kaaliumi puudus, mis kutsub esile monotoonse dieedi, kofeiini, alkoholi, nikotiini kuritarvitamise. See seisund häirib impulsside edastamist lihastesse..
  • Dehüdratsioon. Liigne higistamine evakueerib kehast mikroelemendid, mis on seotud lihaste talitlusega. Seetõttu on soovitatav tarbida rohkem vedelikke, eriti intensiivse sportliku tegevuse ajal..
  • Temperatuuri kõikumine. Hüpotermia tiigis ujumisel või tugeva pakasega viib jäsemete lihaste kokkutõmbumiseni, jalgadel ilmnevad krambid.
  • Kehaline aktiivsus. Tugev pinge treeningu ajal, valesti jaotatud koormus, enne treeningut soojenemise puudumine põhjustab ühe lihasrühma ülekoormust. Jalakrampide vältimiseks peate lõdvestust vaheldumisi pingutama..
  • Haigused. Ainevahetuse rikkumine, vaskulaarsed patoloogiad, jalgade vigastused provotseerivad krampe. Sellistes olukordades on vajalik spetsialisti abi..
  • Stress. Emotsionaalne stress mõjutab närvilõpmeid, mis reguleerivad lihaste kokkutõmbumist. Stressihormooni ülemäärane süntees põhjustab lihaste nõuetekohaseks toimimiseks vajalikke mikroelementide puudujääke.

Neuromuskulaarse aparatuuri tervislikuks toimimiseks vajalike elementide puudumist provotseerib adsorbentide, diureetikumide tarbimine. Selle toimega ravimid häirivad kaltsiumi ja magneesiumi õiget imendumist. Diureetikumid loputavad kaaliumit. Kirjeldatud elementide puudus häirib lihassüsteemi tööd, provotseerides krampe. Harilik jalg aitab kaasa säärelihaste spasmile. Kanna kaldub sissepoole, painutades pahkluu.

Kust tulevad krambid ja mida nendega teha

Mõned krambid on kahjutud ja mõned võivad hingamise peatada.

Mis on krambid

Kramp on ühe või mitme lihase äkiline ja kõige sagedamini tahtmatu kokkutõmbumine. Tavaliselt tõmbuvad jalad krampi: see mõjutab vasika tagaosa lihaseid, samuti reie esi- ja tagaosa lihaseid. Kuid käte, randmete, kõhuseina, õlavöötme lihased pole kindlustatud..

Enamasti peavad arstid seda seisundit küll valulikuks, kuid kahjutuks. Eriti kui lihasspasm on ühekordne ja ei kesta kaua. Siiski on sümptomite kombinatsioone, mis nõuavad arsti kiiret külastamist..

Kuid kõigepealt vaatame krampide kõige levinumad põhjused..

Miks krambid tekivad

Kust lihasspasm tuleb, pole teadusele täiesti selge. Sageli ei saa põhjust kindlaks teha (aga kui krambid on ühekordsed, siis me tõesti ei püüa).

Kuid on olukordi, mis sageli eelnevad spasmile. Siin on seitse levinumat põhjust, mis põhjustab lihaskrampi? krambid.

1. Lihaste ülepinge

Sageli on spasmid liiga jõulise jõusaalivarustuse lähenemise tagajärg. Paranemisprotsessi käigus tekkinud nihestuste ja muude mikrotraumadega võivad venitused ja tüved kaasneda lisaks valule (kurguvalu), vaid ka lihaskrampidele..

2. Vereringe häired

Klassikaline näide on tunneli sündroom. See on nende nuhtlus, kes veedavad liiga palju aega arvutihiir käes. Randme pideva fikseeritud ja ebaloomuliku asendi tõttu on lihaste vereringe häiritud. Selle tulemuseks võib olla nii valu kui ka lihasnõrkus ja krambid..

Paar levinumat erijuhtu:

  • Ebamugavad kingad. Ebatavaliselt kõrgete kontsadega kingad, ebamugav viimane, plätud, mida tuleb jalas hoida, varbad sisse surudes. Lihased harjuvad ebaloomuliku pingega nii ära, et siis, kui sa lõpuks "Hispaania saapast" lahti saad, ei saa nad lõõgastuda, neil on kitsas.
  • Ebamugav magamisasend. Jäigad käed, jalad, kael - see kõik on ka kehva vereringe märk ja võib öösel põhjustada krampe. Jalakrampide põhjused ja ravi.

3. Ülekuumenemine ja / või dehüdratsioon

Pole tähtis, mis täpselt ülekuumenemise põhjustas: suvine kuumus, intensiivne füüsiline koormus või ütleme, et infektsioonidest tingitud kõrge palavik. Peamine on see, et koos vabanenud higiga kaotab keha mitte ainult niiskuse, vaid ka elektrolüüdid, mis on vajalikud närviimpulsside õigeks edastamiseks. Lihased reageerivad sellele, sealhulgas krambid.

4. Mineraalide ammendumine

Kaaliumi, kaltsiumi või magneesiumi puudumine võib lihaste lõdvestumist häirida. See viib krampideni..

5. Närviline tüvi või neuroloogilised häired

Nendes tingimustes on lihastel sageli raske lõdvestuda. Tagajärgedest teate juba varem.

6. Rasedus

Jalakrambid on tuttavad paljudele tulevastele emadele. Selle põhjused pole arstidele siiani täiesti selged. Mis põhjustab raseduse ajal jalakrampe ja kas neid saab ära hoida?.

7. Teatud haigused ja teatud ravimite võtmine

Lihasspasmid on sageli seotud selliste haigustega nagu diabeet, neeruprobleemid ja kilpnäärmehaigused. Need võivad olla ka teatud ravimite kõrvalnähud. Miks on mu jalg kramp? Mis võib aidata?... Näiteks furosemiid ja muud diureetikumid, samuti stenokardia, osteoporoosi, Alzheimeri tõve jt ravimid.

Mida teha krampidega

Õnneks on krampidest enamasti lihtne vabaneda. Siin on mõned levinumad esmaabimeetmed Lihaskramp.

1. Venitage kahjustatud lihast, tehke kerge massaaž

See aitab spastilisel lihasel lõdvestuda. Näiteks võib väga levinud jalakrampe ravida järgmiselt: istuge maha, sirutage jalad ja tõmmake kahjustatud jäseme varba enda poole..

2. Kasutage külmi või kuumaid kompresse

Kandke lihasele sooja veega leotatud rätik või leht. Võite minna sooja vanni või hüdromassaaži, suunates duššist veejuga spasmilisele lihasele.

Külm ei ole vähem tõhus. Pange jää või külmutatud köögiviljade kott rätikusse ja masseerige lihast ettevaatlikult.

3. Võtke valuvaigisti

Näiteks Charley Horse'i Ibuprofeen. See võib aidata ka spasmilist lihast lõdvestada..

Kui krambid on ohtlikud

Lihasspasm võib olla siseorgani või kogu keha töö tõsise talitlushäire sümptom. Näiteks annavad maksatsirroos, I tüüpi suhkurtõbi, arenevad neuroloogilised häired, eriti epilepsia, sageli krampidega tunda..

On veel üks oht. Spasm võib mõjutada mitte ainult suuri lihaseid, vaid ka silelihaseid, mis on osa siseorganite membraanidest. Nende lihaste spasmid on mõnikord surmavad. Näiteks võib bronhide spasm põhjustada hingamise seiskumist ja pärgarterite spasm - halvenenud jõudlust või isegi südameseiskust..

Mayo kliiniku uurimiskeskus soovitab lihaskrampidel pöörduda arsti poole niipea kui võimalik, kui krambid:

  1. Neid juhtub sageli - mitu korda päevas või mitu päeva järjest. See on põhjus olla ettevaatlik ja konsulteerida spetsialistiga..
  2. Põhjustab tõsist, peaaegu talumatut ebamugavust.
  3. Kaasnevad tursed, punetus või muud muutused naha värvuses ja struktuuris.
  4. Kombineerige kõrge palaviku ja peavaluga.
  5. Põhjustada tugevat lihasnõrkust.

Kui te ei jälgi ühtegi loetletud sümptomit, võite välja hingata: tõenäoliselt ei ähvarda spasmid teid millegi ohtlikuga. Sellest hoolimata tasub nende päritolu ikkagi välja selgitada. Vähemalt selleks, et end tulevikus sarnastest valusatest tunnetest vabastada.

Kuidas krampe ravida

Kui krambid põhjustavad teile ebamugavust (äratage teid öösel üles või kestavad kaua, hoolimata massaažist ja kompressidest), minge terapeudi juurde. Kehas esinevate kõrvalekallete tuvastamiseks küsib arst teile paar küsimust. Näiteks:

  1. Kui sageli on teil krampe??
  2. Milliseid lihaseid nad mõjutavad?
  3. Kas te võtate mingeid ravimeid?
  4. Kui tihti te alkoholi tarvitate??
  5. Milline on teie elustiil ja kehaline aktiivsus?
  6. Kui palju vedelikku päevas joote?

Täielikuma diagnoosi saamiseks võib vaja minna vere- ja uriinianalüüse. Nende abiga selgitab arst välja mikroelementide taseme, samuti saab kontrollida neerude ja kilpnäärme seisundit. Mõnel juhul on ette nähtud elektromüograafia. See on test, mis mõõdab lihaste aktiivsust ja diagnoosib nende töös esinevaid kõrvalekaldeid..

Selle tulemusena määrab arst haiguse, mille sümptomiks on krambid, ja määrab spetsiifilise ravi..

Kuidas krampe ära hoida

Arvestades lihaskrampide kõige levinumaid põhjuseid, on ennetamine ilmne:

  1. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vett.
  2. Ärge kuritarvitage alkoholi. Muu hulgas on see võimas diureetikum ja soodustab vedeliku kadu.
  3. Vereringeprobleemide vältimiseks soojendage regulaarselt.
  4. Kanna mugavaid kingi.
  5. Püüdke vältida stressi ja närvipinget. Peate olema piisavalt puhanud ja maganud..
  6. Veenduge, et teie toitumine oleks täielik ja sisaldaks kaaliumi-, magneesiumi- ja kaltsiumirikkaid toite: hapupiim, teraviljad, lehtköögiviljad, pähklid jne..
  7. Võtke mineraale ja toidulisandeid vastavalt vajadusele. Loomulikult tehke seda pärast terapeudiga konsulteerimist..

Jalakrambid

Lihasrühma tahtmatut kokkutõmbumist, millega kaasneb terav, terav valu ja tuimus, nimetatakse krambiks või spasmiks. Jalakrambid on paljude meeste ja naiste probleem, vajavad diagnoosi ja sundravi. Meditsiin on hästi uurinud mitmeid lihasspasmide põhjuseid, neid on lihtne korrigeerida ja neid ravitakse kiiresti. Kui teil on pidevalt jäsemete kokkutõmbed, pöörduge kindlasti arsti poole, kes aitab teil seda probleemi lahendada. Mis on vasaku või parema jala krampide põhjused??

Jalakrampide põhjused

Meditsiinis eristatakse toonilisi lihasspasme, mida iseloomustab pikaajaline lihaspinge ja kloonilised - lühiajalised kokkutõmbed, vaheldumisi lõdvestumisega. Jalakrambid kuuluvad esimesse kategooriasse, esinevad jalgade ja vasika lihastes. Alajäsemete spasmidega kaasnevad teravad, valulikud kehaosa kivistumise aistingud, tekivad äkki, valu sündroom kestab 2 kuni 5 minutit, kaob alles pärast lihaste lõdvestumist.

Jalakrampide põhjused:

  • Vitamiinide ja mineraalide puudus - magneesium, kaltsium, kaalium, D-vitamiin, mis vastutavad närviimpulsside ülekande eest lihastesse. Mikro- ja makrotoitainete puuduse põhjuseks võib olla tasakaalustamata toitumine, kahjulike ainete (nikotiin, kofeiin, tanniin, suhkur) liigne sisaldus, valgudieet, nende imendumist takistavate ravimite võtmine.
  • Keha dehüdratsioon. Aktiivse higistamise korral on märkimisväärne mikroelementide kaotus, mis tagab lihaste tervisliku funktsioneerimise. Seetõttu on eriti kuumal suveperioodil ja aktiivse spordi ajal nii oluline juua kuni 2,5 liitrit vett päevas..
  • Treeni stressi. Liigne stress sporditegevuste ajal, ebaühtlaselt jaotatud koormus, ebapiisav soojendus ja soojendus enne treeningut, raske üksluine füüsiline töö põhjustab ühe lihasrühma ülekoormust, kerelihaste talitlushäireid ja krampe. Lihaste tõhusaks toimimiseks on oluline vaheldumisi pinge / lõdvestus kehalise aktiivsusega.
  • Temperatuuri muutused. Hüpotermia ujumise ajal või külmas põhjustab jäsemete lihaste järsu kokkutõmbumise, lihaskrampide ilmnemise. Seetõttu on oluline jälgida kehatemperatuuri, vältida temperatuuri langemist kuni 10 kraadini.
  • Haigused. Vale ainevahetus, vaskulaarsed haigused, jäsemete vigastused on lihaskrampide sagedane põhjus. Spasmide kõrvaldamiseks konsulteerige spetsialistiga (endokrinoloog, neuropatoloog, fleboloog, ortopeed), läbige ettenähtud ravi.
  • Stress. Emotsionaalse stressi, närvivapustuse ajal on intensiivne koormus kogu inimkehale, peamiselt närvilõpmetele, mis vastutavad keha lihaste kokkutõmbumise eest. Stressihormooni (kortisooli) üleküllus viib mikro- ja makroelementide tasakaalustamatuseni, viib kaltsiumipuuduseni organismis, mis on vajalik lihaste tervislikuks toimimiseks, pingestamiseks ja lõdvestumiseks..

Lihaskrambid

Jalade lihaskrambid haaravad lõõgastumiseks närviimpulsside lihasesse edastamise rikkumise tõttu. Sääre, reie esi- ja tagakülje lihased on neile spasmidele vastuvõtlikud. Krambihoog võib ulatuda kergest tõmblemisest kuni suure kokkutõmbumiseni, millega kaasneb tugev valu. Spasmilised lihased on nagu kivi: kõvad, tihedalt kokku surutud, paistavad kehal teravalt silma. 1 kuni 15 minutit kestev krambihoog koos spasmide mitme kordumisega teatud aja jooksul.

Varbakrambid

Varbakrambid on metaboolsete häirete või erineva iseloomuga haiguste sündroom. Esinevad liigesehaiguste, venoosse puudulikkuse, alajäsemete anumate ateroskleroosi, suhkruhaiguse korral. Seda võib täheldada inimestel, kelle tegevus on seotud pika jalgadel püsimisega, pika kõndimisega ebamugavates kingades. Varvaste krampide sagedased rünnakud nõuavad kohustuslikku konsulteerimist spetsialiseeritud arstiga, kes aitab tuvastada sümptomi põhjust ja määrata õige ravi.

Jalad

Jalalihaste spasmid on seotud lamedate jalgade või neuroloogiliste häiretega. Kui teil on jalgade ümbruses sagedased krambid, küsige nõu podiatristilt või neuroloogilt. Ebamugavate kingade kandmise vältimine, alajäsemete koormuse intensiivsuse vähendamine, vitamiinide ja mikroelementide võtmine, mis aitavad lihas-skeleti lihaste tööd normaliseerida, aitab vähendada rünnakute arvu.

  • Mitraalklapi prolaps 1 kraadi
  • Kanasõnnik väetisena
  • Kuidas kustutada Vkontakte helisalvestus uues versioonis ja androidist

Miks sageli öösiti jalad krampis

Öiste lihaskrampide peamine põhjus on aeglane vereringe, mille tagajärjel väheneb lihastele vajalike toitainete imendumine, ja une ajal ebamugav asend. Sagedaste öiste spasmolüütiliste rünnakute korral suurendage dieeditoitude sisaldust kõrge kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi sisaldusega. Söö sagedamini tatart ja kaerahelbed, läätsed, kaunviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, vetikad, piimatooted.

Veresoonte ja vereringesüsteemi parandamiseks vähendage nikotiini, kofeiini, suhkru kogust või loobuge sellest täielikult. Toidulindude valimisel vähendage söödava loomse valgu hulka. Veetke rohkem aega õues, ühendades rahulikud jalutuskäigud lihaste vähese treenimisega. Pöörake tähelepanelikult une kvaliteeti. Ortopeedilise madratsiga mugav voodi aitab teil öösel lihaskrampe vähendada.

Mis on selle nähtuse põhjus raseduse ajal

Raseduse ajal tekkivad lihaskrambid võivad olla põhjustatud mitmel põhjusel: kaltsiumi-fosfori ainevahetuse häiretest kuni mitmesuguste vereringe obstruktsioonist tingitud tüsistusteni. Kui teil tekivad raseduse ajal sageli jalakrambid, on konsulteerides oma tervishoiutöötajaga oluline tuvastada ja parandada lihaskrampide põhjus..

Mõelge rasedate naiste lihaskrampide tekkimise peamistele eeldustele:

  1. B-vitamiinide, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi puudumine;
  2. vähenenud hemoglobiin (aneemia);
  3. suurenenud veresuhkru tase;
  4. vaskulaarsed haigused, veenilaiendid;
  5. jalgade venoosse väljavoolu rikkumine;
  6. liigne kofeiin;
  7. istuv eluviis.

Tasakaalustatud toitumine, täiendavad vitamiinikompleksid, mõõdukas kehaline aktiivsus aitavad raseduse ajal vältida lihaskrampe. Kui rünnakud korduvad sageli ja ei kao, on see täiendav põhjus arsti nõu saamiseks. Õigeaegne ravi, õige diagnoosi seadmine aitab eemaldada spasmolüütilisi rünnakuid, ennetab raseduse ajal lihaskrampide negatiivseid tagajärgi.

Mida teha ootamatu krambihoogude korral - esmaabi

Lihaskrampide esmaabi andmiseks on mitu võimalust:

  1. viia läbi kahjustatud piirkonna intensiivne massaaž;
  2. proovige pingutatud lihast sirutada:
  • vasikas, jalalihased - istudes sirutage jäsemeid, haarake kätega suured varbad, tõmmake enda poole;
  • reie esiosa - tõuske sirgelt püsti, painutage kahjustatud jalg põlvest, haarake mõlema käega pahkluust, tõmmake jalg tuharate poole;
  • reie tagakülg - tõuse sirgelt püsti, pane jalg kahjustatud lihastega üks samm edasi, pane see kannale, painuta tervislik põlvest, toetu sellele kätega, hakka patsienti ettevaatlikult sirutama, tõmmates vaagna tagasi, justkui üritaks patsiendiga jalanõu ära võtta;
  1. tee külm kompress.

Krampide aluseks oleva valu sündroomi leevendamiseks kasutage neid meetodeid. Need aitavad lõõgastuda pinges lihaseid, suurendada jalgade verevoolu ja vähendada valulikkust. Pärast peavalu kõrvaldamist tagage kahjustatud piirkonnas hea verevool: lamage selili, asetage padi jalgade alla nii, et jäsemed oleksid 60-kraadise nurga all, proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Püsige selles asendis, kuni kogu lihaskrampidest tekkiv valu on kadunud.

  • Tahhükardia - sümptomid ja ravi kodus. Rahvapärased ravimid ja pillid tahhükardia raviks
  • Rh vere faktor
  • Mida teha naise tugeva juuste väljalangemisega

Ravi väljaspool rünnakut

Spasmolüütiliste rünnakute väliste lihaskrampide profülaktilise ravi peamine ülesanne on parandada veresoonte seisundit ja vereringesüsteemi. Vaadake oma toitumine uuesti läbi, rikastades dieeti oluliste vitamiinide, mikro- ja makrotoitainetega, loobudes kahjulikest, ebatervislikest toitudest. Vähendage dieedist alkohoolseid jooke, kiirtoitu, töödeldud toite, liiga soolaseid ja magusaid toite ning gaseeritud jooke või eemaldage neist täielikult. Suitsetamisest loobumine.

Lihaskrampide vältimiseks vältige dehüdratsiooni. Joo päeva jooksul 2 - 3 liitrit vedelikku joogivee kujul ilma gaasita, rohelise tee, värskete mahlade, looduslike puuviljajookide, omatehtud kompottidena. Vähendage tarbitud kohvi, musta tee hulka. Nendel jookidel on diureetiline toime, seetõttu pestakse lisaks veele organismist välja ka kasulikke mikroelemente.

Lihaskrampide tõenäosuse vähendamiseks tehke treeninguid või muid jõulisi tegevusi, mis aitavad taastada jalgade vereringet pärast istuvat tööd, parandavad alakeha verevoolu. Enne magamaminekut on soovitatav tegeleda igapäevaste venitusharjutustega, jooga, pilatesega, mis leevendavad stressi ja pingeid ning venitavad väsinud lihaseid. Hea ennetus öökrampide vastu on soe dušš või vann aromaatsete õlidega: roos, lavendel, piparmünt, ylang-ylang.

Ravimid

Diagnoosi põhjal kasutatakse lihaskrampide raviks ja ennetamiseks mitmesuguste tegevustega ravimeid: ainevahetuse korrigeerimine, veresoonte ja vereringesüsteemi seisundi parandamine, vigastustest taastumine. Lisaks on ette nähtud vitamiinide kompleksid, mikroelemendid, mis täiendavad keha jaoks olulisi aineid. Oluline on meeles pidada, et lihaskrampide ravimite raviks on vaja tablette kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist..

Rahvapärased abinõud

Rahvapärased ravimid lihaskrampide vastu aitavad vähendada spasmide arvu ja sagedust, vähendada valu rünnaku ajal, parandada jäsemete vereringet ja suurendada veresoonte elastsust. Alternatiivsete meetodite kasutamine on hea ennetus ja täiendus arsti poolt välja kirjutatud valulike lihaskrampide ravirežiimile.

Krampide populaarsed ravimeetodid on järgmised:

  • külmad kompressid jalgade sidrunimahlaga, 2 korda päevas 2 nädala jooksul;
  • loorberilehtedel põhinev õli, mida kasutatakse lihasmasside isemassaaži ajal;
  • pange krampi sattunud lihasgrupile tavaline magnet, 1 minuti pärast rünnak möödub;
  • suruge ööseks 1 nädalaks: meega määritud mädarõika leht, piserdage soolaga, kandke valus kohale, mähkige see peal puuvillase rätikuga;
  • vereurmarohapõhine salv: segage taime mahl vaseliiniga, hõõruge probleemseid kehaosi enne 2-nädalast magamaminekut;
  • igapäevane jalgade enesemassaaž sinepiõliga.

Füsioteraapia

Spetsiaalne harjutuste komplekt aitab teil jäsemete krampidest. Terapeutiliste harjutuste sooritamine soodustab veenide paremat läbilaskvust, arendab ja parandab lihasmassi tööd, soodustab lihaste kokkutõmbumist / lõdvestumistreeninguid, tugevdab sidemeid ja liigeseid, leevendab stressi, emotsionaalset pinget. Spetsiaalsete harjutuste tegemisega vähendate jäsemete spasmide rünnakute tõenäosust, hoiate ära veenilaiendeid, artriiti ja artroosi.

Lihaskrampide terapeutiliste harjutuste kompleks:

  1. seisvas asendis:
  • kummagi jala ringikujuline pöörlemine eri suundades, 30 korda;
  • rullub varvastest kannani, 30-50 korda;
  • me tõuseme varvastel ja langetame kanna järsult, 30 korda;
  • kiikjalad erinevates suundades, 20 korda.
  1. pikali heitma:
  • pöörame jalgu, jäljendades jalgrattaga sõitmist;
  • vaheldumisi kiikuvad jäsemed, 30-40 korda;
  • kiikjalad risti, 20 korda

Pidevalt meditsiinilise võimlemise lihtsaid harjutusi 1-2 korda päevas, vabanete jäsemete, jalgade ja sõrmede lihaste krampidest. Pärast kompleksi valmimist võtke kuum vann, lisades soola ja aromaatseid õlisid, mis parandavad vereringet, laiendavad veresooni ja lõdvestavad lihaseid: basiilik, eukalüpt, salvei, kurereha, lavendel, mandariin, sandlipuu, neroli.

Krambid

Üldine informatsioon

Krambid on tahtmatud lihaste kokkutõmbed, mis erinevad põhjuse, asukoha ja kestuse poolest. Arengumehhanismi järgi on krambid epileptilised ja mitte-epilepsilised. Nende krampide eristamine on oluline neuroloogias ja psühhiaatrias. Epileptilised krambid esinevad ainult närvisüsteemi patoloogiaga ja mitte epilepsiahooge ei seostata nii kesknärvisüsteemi kui ka perifeerse närvisüsteemi patoloogiaga.

Inimesel võib olla epilepsia (haigus) ja epilepsiahoog, mis peegeldab aju seisundit ja on provotseeritud seisund, kuna provotseeriva teguri puudumisel krampe ei esine. Epileptilised krambid tekivad spontaanselt, neid ei provotseerita miski ja neid seostatakse epilepsiaaktiivsusega ajukoore mis tahes osas. Mittepilepsiline krampide sündroom on keha mittespetsiifiline reaktsioon ärritavale. Krampide sündroomi kood vastavalt ICD-10 R56.8 ja kõik epilepsia tüübid on välistatud, millel on kood vastavalt ICD-10 G40.

Krampid, nii epilepsia korral kui ka epilepsiaga mitteseotud, võivad olla laialt levinud (üldised) või osalised (lokaliseeritud), mis ilmnevad ainult igas kehaosas. Kui epilepsia kui haigus pole nii levinud, siis on lihaskrambid üsna tavalised - on raske leida inimest, kellel vähemalt kord elus pole olnud jala- ja varbakrampe, ebameeldivat informatsiooni aistingut varvastes või säärelihase lihastes..

Öösel väga harva esinevad jalakrambid ei tekita muret, kuna need ilmnevad teatud tingimustel tervetel inimestel (liigne füüsiline koormus, ebamugavad kingad, vedeliku kadu, näiteks sagedaste vanni- või saunaskäikudega). Sageli vajavad korduvad siiski esinemise põhjuse väljaselgitamist. Selles artiklis analüüsime erinevat tüüpi krambihoogude tunnuseid ja nende esinemise põhjuseid ning vastame küsimusele - miks varbad krampi tõmbuvad.

Patogenees

Vaatamata erinevatele põhjustele tekivad keskvereringe häiretes mitteepileptilised krambid, mis põhjustavad hüpoksia ja ainevahetushäireid kesknärvisüsteemis. Suurenenud veresoonte läbilaskvus ja muutused vee-soola ainevahetuses põhjustavad aju turset. Ainevahetushäirete ja hüpoksia mõjul muutub aju energiabilanss ning see põhjustab suurenenud krampivalmidust.

Aju erinevates osades esineva epilepsia korral tekitavad mõned neuronid teadmata põhjustel patoloogilisi impulsse, mis muudavad rakkude membraanipotentsiaali. Muutunud potentsiaaliga rakud moodustavad "epileptilise fookuse", mis häirib teiste külgnevate rakkude aktiivsust ja moodustab "aju epilepsiavalmiduse". Mõni poolkera ja väikeaju moodustumine segab epilepsiavalmiduse realiseerimist krambihoogude korral, seetõttu mõnda aega (isegi kogu elu vältel) epilepsiahooge ei esine. Kuid seda normaalsete ja patoloogiliste impulsside tasakaalu võivad häirida hüpoksia, palavik, suhkru ja naatriumi taseme langus, endogeenne mürgistus, ajukahjustused, emotsioonid, stiimulid (muusika, valguse virvendus) või unehäired. Arvestades, et desünkroniseeritud neuronites on rakumembraanide läbilaskvus suurenenud, muutuvad biokeemiliste parameetrite väikesed muutused krambihoogude vallandajaks.

Neuronite patoloogilise aktiivsuse kiire levikuga suurtele aladele kaob teadvus. Status epilepticus'e korral neuronite epilepsiaheited ei peatu, mis kurnab närvirakkude ressursse ja kahjustab neid pöördumatult, mis on staatuse raskete tagajärgede põhjus. Kui patoloogiline aktiivsus piirdub väikese alaga, tekivad osalised krambid teadvusekaotuseta.

Lokaalsed lihaskrambid on põhjustatud häiritud erutuvusest ja juhtivusest neis. Skeletilihas koosneb lihaskiududest, mis on ühendatud sidekoekiududega. Lihase kokkutõmbumine on lihaskiudude pinge lühenemine või muutus. Tavaliselt viiakse läbi regulaarne kokkutõmbumise ja lõdvestumise tsükkel ning krampide korral on selle protsessi tsüklilisus häiritud..

Lihase kokkutõmbumine põhjustab närviimpulsi ja seda protsessi kontrollivad kaltsium, naatrium, kaalium ja magneesium. Magneesiumioonid põhjustavad lihase moodustavate müofibrillide lõõgastumist. Magneesium on rakkude erutuvuse regulaator, see on vajalik närvi- ja lihasrakkude membraanide depolarisatsiooniks. Selle puudumisega muutuvad neuronid ja lihasrakud üleeksplitseerituks..

Hüpomagneseemia põhjustab neuronite ülierutuvust ja on seotud mitte ainult lihaskrampidega, vaid ka epileptilise aktiivsusega. Vere magneesiumi taseme märkimisväärne langus leiti epilepsia korral. Mõned autorid usuvad, et magneesiumipreparaatide võtmine vähendab epilepsia korral krampide esinemissagedust ja seda kinnitab ka ravi kõrge efektiivsus magneesiumipreparaatide kasutamisel.

Vasikalihaste krambid tekivad sageli mitte ainult magneesiumipuuduse taustal, vaid ka kaltsiumipuuduse taustal, mis tekib siis, kui parathormooni tase väheneb. Hüpokaltseemia põhjused seisnevad selle väheses imendumises soolestikus ja selle ebapiisavas reabsorptsioonis (tagasiimendumises) neerutuubulites. Hüpokaltseemia põhjuste hulgas on vähenenud ka D-vitamiini metaboliidi süntees neerudes, mille tootmine sõltub otseselt kõrvalkilpnäärme hormoonist. Negatiivne kaltsiumi tasakaal ja liigne fosfor suurendavad neuromuskulaarse erutuvuse suurenemist ja suurenenud konvulsiivse aktiivsuse tagajärjel tekivad vasikatel krambid.

Klassifikatsioon

Krampide patogenees ja lokaliseerimine on erinevad. Millised on krambid?

Kliiniliste ilmingute järgi:

  • Osaline (fokaalne või lokaliseeritud) - need hõlmavad üksikuid lihasrühmi või piiratud kehapiirkonda. Nende olemasolu näitab aju piirkondade fokaalset kahjustust. Nendega ei kaasne kunagi teadvushäireid..
  • Üldistatud - need on kogu keha hõlmavad krambid ja tekib kramp. Epilepsia on peamine näide. Seda tüüpi krambid ilmnevad siis, kui mõlemad poolkerad on seotud erutuse patoloogilise protsessiga. Enamasti on need raskete haiguste ilmingud ja nendega kaasneb peaaegu alati loomingu kaotus..

Lihaste kontraktsioonide olemuse järgi:

  • Klooniline.
  • Toonik.
  • Toonilis-klooniline.
  • Müoklooniline.

Kloonilised krambid

See on skeletilihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise kiire muutus. Lühikesed rütmilised lihaste kokkutõmbed järgnevad üksteisele ja võivad kesta kaua. Väliselt võivad need tunduda "värisevatena". Kui väikesed lihased tõmbuvad kokku, räägivad nad tikist. Klooniliste krampidega ei kaasne lihasvalusid, hingamine ja kõne on säilinud, kuid need on perioodilised. Kloonilisi generaliseerunud krampe nimetatakse krampideks (kokkutõmbed).

Toonilised krambid

Pikaajaline lihaste kokkutõmbumine ilma lõdvestuseta. Kui me räägime kohalikust protsessist, siis on tunne, et "lihas on kokku tõmbunud". Jalakrambid on seda tüüpi. Seda tüüpi krampidega kaasneb alati ebamugavustunne ja valu. Toonilised krambid epilepsia korral hõlmavad kõiki lihaseid ja isegi hingamisteede lihaseid. Patsiendi keha venitatakse, pea visatakse tagasi ja keha võtab kaare kuju. Käed on painutatud, hambad on kokku surutud ja kõik lihased on liiga pinges. Hingamine ja kõne on selles seisundis võimatud. Laste toonilised krambid on haruldased, sageli segatud - toonilis-kloonilised krambid, mis ühendavad mõlemat tüüpi. Toonilis-kloonilistes olekutes epilepsiahoogude korral asendatakse kogu keha tugev lihaspinge väikeste krampidega.

Toonilis-kloonilised krambid algavad äkki teadvuse hägustumise või teadvusekaotusega, pupillid laienevad. Toonilises faasis (see kestab paar sekundit) kogu lihaskond pingestub ja silmad veerevad ülespoole. Siis tuleb klooniliste krampide faas, mis kestab 40 sekundit. Krambihoogude käes olnud inimestel tekib keele hammustamisel suus vahtu või verist vahtu. Keele hammustamine ja süljeeritus on toonilis-klooniliste spasmide iseloomulikud tunnused. Krampidejärgne seisund võib avalduda lühiajalise uimastamisena ja lõpeb sageli unega. Kloonilis-toonilisi krampe täheldatakse šokis ja koomas..

Osalised krambid

Esineda epileptilise sündroomi korral. Neile on kõige iseloomulikum ühe käe, jala või poole keha, poole näo tõmblemine või pingutamine. Teadvuse kaotust ei esine, mõnikord märgitakse selle rikkumist. Võib esineda kuulmis hallutsinatsioone, "juba kuuldud" tunnet. Osaliste krambihoogudega kaasnevad harva pomisemine, neelamis- või närimisliigutused või kõnekatked. Rünnak piirdub sageli ainult närimis- ja näolihastega. Samuti on klooniline silmade ja pea tõmblemine. Krambihoogude kestus on kuni 15-20 sekundit, kuid krampide sagedus on suurem kui generaliseerunud episündroomi korral. Tooniline staadium puudub või on rünnaku lõpus. Fokaalse epileptilise sündroomi korral jääb teadvus pausidesse, kuid kui rünnakud on sagedased ja pikaajalised, võivad tekkida homöostaasi ja kooma häired.

Salaami krambid

Teised mõisted on noogutav eklampsia, killustatud krambid, infantiilsed spasmid, väikelapse noogutavad rünnakud, salaam tikid. See on epilepsia epilepsiahoogude tüüp ja mitte eraldi epilepsia vorm. Tulevikus võivad tekkida tüüpilised epilepsiahoogud. Enamasti ilmnevad need pea noogutavate liigutustega seoses kaelalihaste krampidega, kuid mõlemal küljel võib esineda pagasiruumi ja jäsemete lihaseid. Krambihoogude tüüp on erinev - tooniline, müoklooniline või segatud. Spasmid on pikemad kui müokloonilised, kuid lühemad kui toonikud ja võtavad aega mitte rohkem kui kaks sekundit. Mõnel patsiendil algab rünnak silmade ja pea kõrvale hoidmisega, lapse nutmise / naermisega. Kui varem arvati, et salaam-krampe piirab vanusevahemik - neid esineb alla 1-aastastel imikutel, siis selgus, et need võivad olla ka vanematel kui aasta vanustel lastel.

Hüpokaltseemilised krambid

Need tekivad siis, kui vere üldkaltsiumi tase langeb alla 1,75 mmol / l. Enamasti esinevad need lastel vanuses 6 kuud kuni 1,5 aastat, kannatavad spasmofiilia all. Harvemini esinevad hüpokaltseemilised spasmid kõrvalkilpnäärmete hüpofunktsiooniga (areneb tetaania), pikaajalise kõhulahtisuse ja oksendamisega. Spasmofiilia on kaltsiumfosfori ainevahetuse häire, mis on seotud rahhiidiga. Avaldub neuromuskulaarse erutuvuse ja krampide (toonilised ja kloonilised).

Spasmofiilia rünnakuid täheldatakse talvel-kevadisel perioodil. Lapsed muutuvad ärrituvaks ja vinguvad, leitakse rahhiidi märke. Ilmselge spasmofiilia korral tekib larüngospasm ja karpaadiline spasm - käte ja jalgade lihaste kokkutõmbumine, milles käed on painutatud, sõrmed on sirutatud ja sirged ning pöial viiakse peopesale. Jalg tõmmatakse tagasi ja varbad surutakse vastu talla.

Spasmofiiliaga hüpokaltseemilised krambid on üldised toonilised krambid koos hingamise seiskumise rünnakutega. Tüüpiline vaade beebile: käed on küünarnukist kõverdatud ja viiakse keha külge, käed langetatakse allapoole ja näevad välja nagu "sünnitusarsti käsi"..

Müoklooniline kramp

Müokloonus on lihase lühike ja kiire kokkutõmbumine (tõmblemine), rütmiline või ebaregulaarne. Tõmblemine toimub spontaanselt või väliste stiimulite (müra, liikumine, valgus, igasugune oht) mõjul. Eristuv omadus on valutunne kokkutõmbumise ajal. Tugeva heliga võbelemine on teatud tüüpi müoklooniline kontraktsioon. Mõned autorid märgivad epilepsiahoogude kombinatsiooni müokloonusega. Müokloonus võib olla üldistatud, fokaalne või segmentaalne.

Müoklooniline spasm esineb mitmesuguste haiguste ja seisundite korral:

  • Raske traumaatiline ajukahjustus.
  • Aju hüpoksia.
  • Mürgiste ravimite võtmine.
  • Ainevahetushäired.

Pika patoloogilise protsessi kulgemise korral võivad tekkida üldised müokloonused ja lõppkokkuvõttes epilepsiahoog.

Febriilsed krambid

Palavikuga krambid (RHK-10 kood R56.0) ilmnevad lapsepõlves ja on seotud palavikuga, kuid seda ei põhjusta KNS-nakkus. Palavikulised krambid lastel tekivad suurema tõenäosusega üle 38 C palaviku korral imikutel, kellel pole varem vastsündinute krampe esinenud. Märgitakse, et 2–5% lastest läbivad enne 5. eluaastat mitu palavikukrampide rünnakut.

Kõige sagedamini arenevad nad 6 kuust kuni 3 aastani, kuid vanuse ülempiir vastab kuuele aastale. Lihtsad palavikuga krambid on üldised toonilis-kloonilised, kuid võivad olla ka toonilised või atoonilised. Krampides osalevad tavaliselt näo- ja hingamislihased. Nende kestus on 5 minutit ja neid korratakse päeva jooksul mitu korda. Enamikul juhtudel on prognoos soodne, kuna neuroloogilisi tüsistusi pole. Imikute neuropsühhiline areng on vanusele vastav. Subfebriili krambid ilmnevad subfebriili temperatuuril. Subfebriilsed krambid avalduvad samamoodi nagu palavikuga: beebi külmub, lakkab nutmast, silmad pöörlevad ja jäsemed hakkavad värisema.

Inimese surmaspasmid on agoonia ilmingud ja kestavad lühikest aega. Seal on silelihaste ja skeletilihaste spasm, seega on alati urineerimine ja roojamine. Väga harvadel juhtudel täheldatakse uriinipeetust ja põis laieneb. Aju agooniaga täheldatakse soole lihaste halvatus ja see põhjustab soole agonaalset intussuscepsiooni. Surma ajal on krambid kerged. Isegi kliinilises surmas jääb õpilaste reaktsioon valgusele püsima. Krampide tagajärjel esimestel sekunditel pärast surma on pupillid maksimaalselt laienenud.

Krampide põhjused

Vaatame, miks on krampe ja kuidas need tekivad? Miks on mõnel patsiendil piisav ainult kätest või jalgadest, teistel on üldised krambid? Esinemise põhjused on erinevad ja peatume lühidalt kõige olulisemal.

Kõigepealt selgitame välja kogu keha krampide põhjused. Kõige sagedamini on need seotud:

  • Aju orgaaniline patoloogia, näiteks epilepsia. Epilepsia on põhjustatud kaootilisest ajutegevusest, mille tulemuseks on teadvusekaotus ja krambid kogu kehas, mis kestavad 1 kuni 2 minutit.
  • Ajuveresoonte mitmesugused patoloogiad. Aju on otseselt mõjutatud vaskulaarsetest haigustest ja insultidest. Sellisel juhul ei ole kahjustatud mitte ainult kognitiivsed funktsioonid, emotsionaalse sfääri ja meeleolu kahjustused, vaid ka krambid.
  • Mürgistus raskete bakteriaalsete infektsioonide või endogeense mürgistuse korral, näiteks ägeda neerupuudulikkuse korral, mis avaldub oliguuria, anuuria, perifeerse turse, iivelduse ja krampide suureneva hüponatreemia korral..
  • Ravimireaktsioonid (nt lokaalanesteetikumid).
  • Kogu keha krampe täheldatakse ka dissotsiatiivsetes pseudohoogudes, mis jäljendavad tihedalt epilepsiahooge - krambid levivad kogu kehas. Siiski pole teadvuse kaotust, keele hammustamist, uriini ja väljaheidete eraldumist ega kukkumisest tingitud verevalumeid. Samuti ei esine epilepsiale iseloomulikke elektroentsefalograafilisi muutusi. Pärast rünnakut võib täheldada transiseisundit või uimasust. Samuti avaldub krampijärgne periood väsimuse, unisuse, valu seljas või põlvedes. Mitteepileptilise iseloomuga dissotsiatiivsete pseudohoogude põhjused on psühholoogiline konflikt või vaimne häire (näiteks bipolaarne häire). Krampide provotseerivad tegurid on: unetus, stress, müra, suure hulga inimeste olemasolu. Mittepileptiliste paroksüsmaalsete seisunditega patsientidel ilmnevad emotsionaalse regulatsiooni häired.
  • Äge hüpertensiivne entsefalopaatia pahaloomulise hüpertensiooni korral avaldub teadvushäirete, iivelduse, oksendamise ja krampide sündroomi korral.
  • Krampide ilmnemine on võimalik pärast joomist (võõrutussündroom) või alkoholi kuritarvitamise ja palaviku kombinatsiooni. Mõlemad need tegurid on krampide tekkimise vallandajad..
  • Insuliini üleannustamise korral tekivad suhkurtõvega patsientidel hüpoglükeemilised krambid. Hüperglükeemia - vastupidine seisund, kuid sellega võivad kaasneda ka krambid.
  • Muutused elektrolüütide ainevahetuses kehas. Esiteks kaltsiumi taseme langus veres, eriti hüpoparatüreoidismi korral. Samal ajal täheldatakse erinevate lihasrühmade krampide kokkutõmbeid ja rasketel juhtudel isegi toonilisi krampe. On postoperatiivne hüpoparatüreoidism ja haigus, mis on tekkinud kõrvalkilpnäärmete kahjustuse tõttu (kiiritusega kokkupuude, nakkusfaktor, amüloidoos, verejooks). Nende seisunditega kaasneb kõrvalkilpnäärme hormooni tootmise vähenemine.
  • Hüpokaltseemia tekib siis, kui vähk (kops, eesnääre, rinnanäärmed) metastaseerub luu külge, samuti juhtudel, kui kasvaja toodab kaltsitoniini. Sageli peetakse krampi sündroomi epilepsiaks, kui kaltsiumisisaldus veres ei ole kindlaks määratud, seetõttu määratakse antikonvulsante tarbetult.
  • Traumaatiline ajukahjustus.
  • Toksilised seisundid: ureemia, neerupuudulikkus, alkohoolne entsefalopaatia, mürgistus strühniiniga, kodukeemia, süsinikmonooksiid, unerohud, barbituraadid.
  • Neuroinfektsioon.
  • Süsteemsed sidekoehaigused. Süsteemse erütematoosluupuse korral mõjutab kesknärvisüsteem, millega kaasnevad krambid või psühhoos. Kirjeldatakse erinevat tüüpi krampe. Selle põhjuseks on SLE veresoonte patoloogia (vaskulopaatia, tromboos, vaskuliit, verejooksud või südameatakk).
  • Toksoplasmoos. 70–90% kaasasündinud toksoplasmoosiga juhtudest pole lastel mingeid sümptomeid ja haigus avaldub aastate pärast. See võib olla lööve, lümfadenopaatia, maksa ja põrna suurenemine, kollatõbi. Emakasisese meningoentsefaliidi tagajärjel tekib krampide sündroom.
  • Aju neoplasmid.
  • Alzheimeri tõbi. Krambid tekivad 10% kaugelearenenud Alzheimeri tõvega patsientidest. Alzheimeri tõve epilepsiahooge saab lokaliseerida ja üldistada.

Kõik need tegurid hõlmavad epilepsiasarnase seisundi tekkimist, seetõttu on krampide kõrvaldamise tingimus põhjuse kõrvaldamine. Mittepilepsiliste krampide tunnused:

  • krampe põhjustavate neuroloogiliste ja vaimsete häirete, siseorganite haiguste esinemine;
  • provotseeriva faktori olemasolu;
  • patsiendi tõsised emotsionaalsed häired;
  • segasuse puudumine pärast krampe ja und;
  • rünnaku ajal ja rünnakute vahel ei esine elektroentsefalogrammi muutusi.

Kõige sagedamini on üksikute lihaste valulikud krambid, mis ei ole seotud koljusisese patoloogiaga. Nende levinumad põhjused on:

  • Äge ja krooniline mürgistus.
  • Krampide valmisolekut suurendavate ravimite võtmine.
  • Ainevahetushäired.
  • Vere elektrolüütide häired.

Siiski tasub kaaluda krampide põhjuseid üksikute lokaliseerimiste korral..

Miks tekivad jalakrambid??

Kui inimesel on sageli jalad krampis, võib selle põhjuseks olla mitu põhjust:

  • Suurenenud stress jalgadel (eriti sportlastel).
  • Vere magneesiumitaseme langus.
  • Jalgade hüpotermia.
  • Pikk viibimine ebamugavas asendis.
  • Pikaajaline istumine.
  • Alkoholism.
  • Dehüdratsioon ja mikroelementide kadu diureetikumidest, kõhulahtisusest ja oksendamisest.
  • Lamedad jalad, jala kaasasündinud deformatsioonid.

Tõsiste jalakrampide põhjused seisnevad ka kaaliumisisalduse olulises languses veres. Väga sageli kaasneb kaaliumipuudusega magneesiumipuudus. Hüpomagneseemia ilmingute hulka kuuluvad: tähelepanu nõrgenemine, apaatia, nõrkus. Esimesed sümptomid võivad olla sage pearinglus, lihaskrambid, jalgade kipitus, värisemine ja sageli krampis jalad. Kummaline küll, kuid krampide kokkutõmbumise põhjus on stress ja seda seletatakse asjaoluga, et pikaajalise stressi korral tarbitakse kiiresti magneesiumi ja B-vitamiine.

Jalakrambid võivad olla tõsise haiguse tunnuseks. Kõigepealt peate mõtlema suhkruhaigusele, mille tüsistus on polüneuropaatia. Enamasti diabeedi korral täheldatakse jalgade krampe, kuid pole välistatud käte, selja ja kõhuseina lihaste kokkutõmbed. Lihaste kontraktsioonide kestus võib olla mõnest sekundist kuni 4 minutini.

Mis on diabeedi korral lihasspasmide põhjus? Kõrgenenud veresuhkru tase mõjutab negatiivselt perifeersete anumate ja närvide seisundit. Kudede hüpoksia ja diabeetilise polüneuropaatia areng on peamine põhjus jalalihaste valulike kokkutõmbumiste tekkeks. Teine punkt, mis mõjutab varvaste krampi, on diabeediga patsientidel kaaliumi ja magneesiumi puudumine.

Kaaliumi ja magneesiumi asparaginaati sisaldavate preparaatide kasutamine annab hea efekti isegi raske neuropaatia ja kõrge glükeemiaga patsientidel. Juba kahe nädala jooksul pärast diabeetilise polüneuropaatia ravimi võtmist vähenevad jala polüneuropaatia ilmingud, jalgade ja jalgade valu väheneb ning jalgade lihaste krambid kaovad. Krampide ühe põhjusena tasub mainida ka neuromuskulaarseid haigusi. Selle rühma kohta on teada üle 100 haiguse, enamik neist on geneetilised ja avalduvad lapsepõlves.

Öösel jalgade krampide põhjused

Miks teie jalad öösel krampi lähevad? Kõigepealt peaksite välistama nende esinemist soodustavad tegurid:

  • Ebamugav asend une ajal, mille korral vereringe on häiritud
  • Ebamugavad kingad. Need võivad olla väga kõrgete kontsadega kingad, ebamugavad sussid, mida hoitakse jalas õhukese ribaga, nii et peate neid varvastest kinni hoidma. Kõigil juhtudel on päeval lihased üle pingutatud ja öösel krambid..
  • Ülekuumenemine ja dehüdratsioon. Suurenenud higistamise ja dehüdratsiooniga kaasneb kaaliumi kadu.
  • Diureetikumide võtmine, mis loputavad kehast kaaliumi.
  • Liigne kohvi ja kange tee tarbimine.
  • Suitsetamine.

Mainimist väärib ka tõsisemad öösel sagedaste jalakrampide põhjused:

  • Diabeet.
  • Düsplastiline polüneuropaatia koos sidekoe düsplaasiaga (see on geneetiliselt määratud haigus, mille korral esinevad sidekoe kiudstruktuuride defektid).
  • Phlebeurysm.
  • Kaaliumi- ja magneesiumipuudus.
  • Kaltsiumipuudus.

Veenilaiendite korral on venoosse staasi tõttu kudede toitumine häiritud ja lihaste innervatsioon kannatab. See põhjustab tahtmatut lihaste kokkutõmbumist ja pikenemist.

Miks on unekrambid ja öökrambid? Öösel säärelihaste krampide põhjused on seotud päevasel ajal ülekoormusega, mistõttu on säärelihaste ja varvaste lokaalset spasmi. Lokaalse lihasspasmi piirkonnad on määratletud tihenditena, mida on valus uurida. Lihaste ülekoormus pole ainus põhjus, miks krambid tekivad.

On võimatu välistada muid põhjuseid, miks kramp krampib jalgade vasikaid. Kõigepealt tuleks kaaluda magneesiumipuudust. Regulaarselt korduvad krambid ja krambid isegi lühikese aja jooksul viitavad magneesiumipuudusele. Selliste patsientide kaltsiumravi võib veelgi raskendada vasikalihase krampe, kuna vasikalihaste krampide põhjuseks on magneesiumipuudus. Seega, kui patsiendil on öösel sageli vasikalihas kramp, peate kontrollima vere magneesiumisisaldust. See mängib olulist rolli närviimpulsside edastamisel - see on rakkude erutuvuse regulaator. See mikroelement on vajalik lihasrakkude rakumembraani depolarisatsiooniks (lõõgastumiseks). Selle puudumisel muutuvad rakud liiga erutuvaks ja öösel tekivad jalakrambid.

Varjatud magneesiumipuuduse korral ilmneb suurenenud krampivalmidus, mis avaldub jalgade kipitamises (paresteesia), inimese hüperaktiivsuses päeval ja öösel (rahutute jalgade sündroom, mis on seotud skeletilihaste erutatavusega), sageli piisab krambist. Vanusega suureneb vanemate inimeste puhul säärelihaste krampide kokkutõmbumise tõenäosus, seljalihaste tõmblemine 3 korda, kuna magneesiumi tase väheneb, mis on seotud ebapiisava tarbimise, imendumise vähenemise, uriini kadude suurenemisega (diureetikumide võtmine)..

Miks jalgade krambid tekivad öösel? See on tingitud asjaolust, et magneesiumi tase, nagu ka muude elementide puhul, väheneb õhtul ja öösel, seetõttu tekivad unes jalgade vasikatel krambid ja krambid. Kui magneesiumipuudus on väljendunud, on lihasspasmid tugevad ja pikaajalised ning seejärel "jalg valutab pikka aega pärast säärelihase krampe". Lisaks aeglustub vereringe öösel ja lihaskoe mikroelementide pakkumine halveneb. Kaaliumi-, kaltsiumi-, D-vitamiini- ja magneesiumipuudus on eakate ja puudulike rasedate naiste peamine krampide põhjus.

Alajäsemete krampide ja neis esineva valu põhjus on suhkurtõve korral perifeerne polüneuropaatia. Tüüpilised kaebused diabeetilise neuropaatia korral: põletav valu, mis intensiivistub öösel, jalgade tuimus, hiiliv tunne, krambid, mis tekivad puhkeseisundis ja sagedamini öösel. Uurimisel selgub tundlikkuse vähenemine, reflekside vähenemine, lihasatroofia koos motoorsete kiudude kahjustusega, mis viib lõpuks jala deformatsioonini.

Naiste öiseid jalakrampe võib seostada veenilaienditega, seega peate hoolikalt uurima alajäsemete veene. Diagnostikastandard on veenide ultraheli dupleksskaneerimine, mis annab teavet pindmiste, sügavate veenide ja nende ventiilide seisundi kohta. Veenihaiguste iseloomulikud sümptomid on veenilaiendite veenimustri tugevdamine, veenilaiendite ja telangiektaasiate ilmnemine, tursed, raskustunne, säärelihaste krambid ja valu..

Miks säärelihased krampivad öösel? See võib olla müopaatia hüpotüreoidismiga. Patsiendid on mures lihasnõrkuse, valulike krampide ja lihasvalude pärast. Jäikus ja lihaste suurenemine on palju vähem levinud..

Veres määratakse müoglobiini ja kreatiinfosfokinaasi sisalduse suurenemine. Lihaste histoloogilised muutused on mittespetsiifilised.

Käte krampide põhjused

Vaatame: miks näpud krampis. Hüpoglükeemilised seisundid on 1. tüüpi diabeedi üks levinumaid komplikatsioone, mis on seotud insuliini ebapiisavate annuste kasutamisega. Suhkru taseme langus alla lubatud taseme häirib üldist tervist, põhjustab jäsemete värinaid ja krampe. Hüpoglükeemia (1,8–2,5 mmol / l) taustal krambivad patsiendi käed ja sõrmedes ilmnevad krambid.

Arvestades nii käte krampide kui ka vasakpoolsete krampide põhjuseid, võime öelda, et neid võib seostada sklerodermia lineaarsete ja sügavate vormidega. Sügava skleroderma korral jõuavad kahjustused lihase fastsiasse ja lihastesse, tekib lihaste ja liigeste valu. Kui lihased ja fastsia on kahjustatud, samuti kui protsess lokaliseerub liigeste lähedal, tekivad krambid ja moodustuvad käte kontraktuurid. Reumatoidartriidi korral mõjutavad käte lihased ja liigesed ning käte deformatsioon põhjustab krampe.

Samuti tekivad käte krambid hüpoparatüreoidismi ja sellele haigusele iseloomuliku hüpokaltseemia arenguga. Ioniseeritud kaltsiumi taseme langus põhjustab närvide ja lihaste erutuvuse suurenemist ning selle tagajärjel lihaskrampe (nägu, silmalaud, käed ja jalad). Paljastub Trousseau iseloomulik sümptom - pärast žguttiga õla pigistamist ilmub kätesse konvulsiooniline kramp "sünnitusarsti käe" kujul. Selle põhjuseks on verevarustuse halvenemine kokkusurumise ajal ja motoorsete närvide suurenenud erutuvus. Kaltsiumipuudusel on tõsised metaboolsed tagajärjed. Selle elemendi varajasteks sümptomiteks on tuimus sõrmedes, aeg-ajalt lihaste tõmblemine ja krambid sõrmedes. Kaua ilma kompensatsioonita püsides kaasnevad kaltsiumipuudusega metaboolsed häired osteopeenia ja osteoporoosi kujul.

Krampide põhjused jalgades ja kätes samal ajal võivad olla seotud hüsteeriaga (hüsteeriliste häiretega). Hüsteerilise krambihoogude korral on pea kukkumine, silmade veeretamine, keele ja huulte spasmid. Motoorsete ilmingute raskusaste - varieerub jäsemete pingest ja käte ja jalgade krampide ilmnemisest vajaduseni "kogu keha painutada". Kui patsient ei kannata hüsteeriliste krampide all, siis tasub kaaluda kohalike krampide ülaltoodud põhjuseid ja patsienti uurida.

Kui arvestada lapsel krambihoogude põhjuseid, siis võib märkida, et lapsepõlves tekitavad krampihoogu väga palavikulised seisundid. Eeldatakse, et interleukiinid, mis põhjustavad põletikku ja palavikku, samuti kõrgemal temperatuuril tekkivad elektrolüüdi- ja ainevahetushäired, võivad rünnaku esile kutsuda. Need krambid ei kahjusta aju. Vastsündinul on krampide sündroomi põhjus toksoplasmoos, kaasasündinud ainevahetushäired, ajuhalvatus ja muud kesknärvisüsteemi haigused..

Krambihoogude sümptomid

Laste krampivalmiduse sümptomite kindlakstegemiseks tuleb läbi viia mitu testi ja kaudsete märkide põhjal teha järeldusi. Kui võtate lapse õla- ja küünarliigese vahelise vahemaa keskel käest kinni ja pigistate kergelt, siis käe sõrmed tõmbuvad krampi. Lõpuks veendumaks, et lapsel on suurenenud krampivalmidus, peate nimetissõrmega kergelt koputama beebi põsel - ta tõmbab tahtmatult sellel küljel. Ühepoolne grimass hõlmab suu, nina tiiba ja silmalaud.

Suurenenud krampivalmidusega lastel võivad vastusena erinevatele teguritele tekkida krambid, see tähendab, et need on sümptomaatilised rünnakud. Provotseerib neid:

  • Temperatuur.
  • Haiguse mürgistus.
  • Hüpoksilised seisundid (raske bronhiit või bronhiaalastma).
  • Ainevahetus- ja ainevahetushäired (rahhiit, hüpoglükeemia, kaaliumi taseme langus veres).

Kõigil neil juhtudel sarnanevad krambid epilepsiaga. Lapse vanusega väheneb epilepsiahoogude risk, mis on tingitud asjaolust, et epilepsiaaktiivsus väheneb oluliselt.

Mitteepileptiliste krampide sündroomi sümptomid febriilsete krampide korral:

  • ilmnevad haiguse esimestel tundidel temperatuuril üle 38 ° C;
  • on üldistatud;
  • krambid toonilis-kloonilised;
  • kestus 5-10 minutit;
  • ärge korrake päeva jooksul;
  • perekonna ajaloos on märke palavikuhoogudest sugulastel.

Mittepileptilise geneesi krampidest võib nimetada krampe koos spasmofiiliaga, mis on seotud kaltsiumi ja fosfori vahetuse rikkumisega. Sellel seisundil on iseloomulikud ilmingud:

  • paroksüsm algab apnoega (hingamise seiskumine);
  • sissehingamisel taastatakse seisund;
  • kloonilised krambid;
  • afebriilsed krambid (esinevad normaalse temperatuuri taustal);
  • kalduvus rünnakuid päeva jooksul korrata;
  • rünnaku kutsub esile koputus, müra, terav heli, hüüd;
  • nasolabiaalse kolmnurga tsüanoos;
  • närvisüsteemi fookusnähud puuduvad;
  • Trousseau, Chvosteki positiivsed sümptomid, võivad esineda rahhiidi nähud.

Krampide sündroom täiskasvanutel

Kõige sagedamini esinevad krampide spasmid alajäsemetel. Vähemalt kaasnevad nendega ebameeldivad aistingud, kuid sagedamini tugevad valud, mis püsivad ka pärast krampide spasmi. Jalg on tuim, jalga on võimatu liigutada ega liigutada. Samuti ei suuda see lihast lõdvestada.

Täiskasvanute unekrampidel, mis mõjutavad alajäsemeid või ülemisi jäsemeid, on peaaegu samad esinemise põhjused - neid seostatakse magneesiumipuuduse ja halvenenud verevarustusega. See on eriti väljendunud eakatel, kuna nende toitumine ei taga piisavalt magneesiumi, lisaks ei imendu see soolestikus piisavalt. Vanemal inimesel on öösel jalakrambid, sest öösel väheneb magneesiumitase veelgi. Samaaegne perifeersete arterite ateroskleroos ja vähenenud verevool muudavad olukorra raskeks. Need krambid on lühiajalised, esinevad sageli ühes jalas ja spasmolihase masseerimine, jala sirgendamine ja mugava asendi andmine kõrvaldab need. Ravi käsitletakse üksikasjalikumalt vastavas osas..

Unega seotud alajäsemete krambid (eriti vasikakrambid) esinevad 60% -l patsientidest. Nende esinemissagedus suureneb vanusega. Järsku ilmuvad keset ööd tahtmatud valulikud kokkutõmbed ja jalad tõmbuvad krampi. Spasm ei kesta kauem kui kümme minutit ja taandub spontaanselt. Rünnaku võib katkestada lihaste suurenenud venitamine. Sagedased spastilised rünnakud kahjustavad une kvaliteeti, eriti kuna pärast neid püsib jääv valu mitu tundi.

Krambid on põhjustatud dehüdratsioonist, lihaste väsimusest, elektrolüütide ja mineraalide tasakaalustamatusest ning perifeerse verevoolu vähenemisest. Kolmandal trimestril tekivad jalakrambid 30% -l rasedatest. Põhjus peitub magneesiumi puuduses, mis on vajalik krampide ennetamiseks, platsenta nõuetekohaseks arenguks ja arteriaalse hüpertensiooni ennetamiseks. Magneesiumisoolad vähendavad rünnakute sagedust ja intensiivsust. Magneesiumipuuduse taustal ilmnevad valulikud aistingud ka reie lihastes ja väikese vaagna lihastes. Neid sümptomeid tõlgendatakse sageli valesti kui ähvardavat raseduse katkemist.

Krambid ja vahu suus inimesel viitavad kõige sagedamini epilepsiahoogudele. Tüüpiline üldistatud krambihoog on toonilis-klooniline. See algab äkki teadvuse depressiooni, pilgu fikseerimise küljele või hõljuvate silmaliigutustega. Pärast seda algab krampide rünnaku tooniline faas: pea visatakse tagasi, käed on painutatud, jalad on sirutatud ja kogu keha on pinges nagu pask. Sel hetkel hingamine lakkab ja nahk muutub kahvatuks tsüanootiliseks, südame löögisagedus väheneb. Minuti pärast taastub hingamine ja ilmuvad näolihaste tõmblused. Pärast seda katavad lihaste kokkutõmbed pagasiruumi ja jäsemeid - tekivad krambid (krambihoo klooniline faas). Rünnaku ajal täheldatakse tahtmatut roojamist ja urineerimist. Krambihoogudega inimestel eraldub suust vaht, mis on mõnikord verega segatud, kui keelt hammustatakse. Pärast rünnakut taastatakse teadvus aeglaselt. Teadvuse kahjustuse kestus ja sügavus näitavad rünnaku raskust.

Analüüsid ja diagnostika

Krambihoogude uurimismeetodid:

  • Elektroentsefalograafia (EEG), on parem jälgida EEG-d.
  • Ajuveresoonte angiograafia.
  • Kolju röntgen.
  • Nimmepiirkonna punktsioon.
  • Aju kompuutertomograafia.
  • Silmapõhja uurimine.

Biokeemilised uuringud ainevahetushäirete välistamiseks. Hädaolukorras naatriumi, kaltsiumi, glükoosi, magneesiumi sisaldus veres.

Elektroentsefalograafiaga määratakse ajurakkude bioelektriline aktiivsus ja krampivalmiduse künnis on krampide suindroomi eelsoodumuse näitaja. Aju krampivalmiduse künnise langus näitab selle esinemise tõenäosuse suurenemist.

Krampide valmisolek määratakse erinevate testide abil: silmade avamine-sulgemine (mõnes põhjustab silmade sulgemine epileptiformset aktiivsust), farmakoloogiline test, valgus (fotostimulatsioon valgusvoogude abil), hingamisteed (suurenenud hingamine - hüperventilatsioon toimub 3-5 minutit), fonostimulatsioon (tugevate helidega test)... Samal ajal registreeritakse aju elektriline aktiivsus.

Hüpoparatüreoidismi korral on olulised laboriparameetrid: kaltsiumi taseme langus, fosfori taseme tõus ja parathormooni taseme langus veres. Uriinis - hüpokaltseuria.

Krampide ravi

Muidugi on üldine krampide krambihoog ohtlik, seetõttu on oluline teada ja korrektselt läbi viia kõik abistamiseks vajalikud toimingud. Krambihoogude esmaabi hõlmab järgmist:

  • patsiendi lamamine padja või pea alla rullitud riietega külili;
  • kui võimalik, pange hammaste vahele õhuke rätik või puuvillane salvrätik (vigastuste vältimiseks ärge sisestage kõvasid esemeid);
  • jäsemeid sunniviisiliselt kinni hoidmata, et ei toimuks sidemete nihestust ega rebenemist.
  • pärast rünnakut taastage hingamisteede läbilaskvus, kui keel on kokku sulanud, peatage keeleverejooks.
  • kontrollige pulssi.
  • kutsuge kiirabi.

Rünnaku ajal narkootikume ei manustata. Arstiabi saabumisel manustatakse rünnakute vahel klooniliste krampide korduvate rünnakute korral Sibazoni, fenasepaami ja magneesiumsulfaati. Vajadusel intramuskulaarselt - lihasrelaksandid ja sissehingatav anesteesia. Alkohoolse geneesi krampide korral on efektiivne klometiasool (Gemeneurin), millel on rahustav toime, pärsib sümpaatilist närvisüsteemi ja millel on krambivastane toime..

Seda kasutatakse sagedamini koos bensodiasepiinidega, mis vähendavad deliiriumi ja korduvate krampide riski. Diasepaami manustatakse intravenoosselt aeglaselt, vajadusel korratakse sisestamist 15 minuti pärast koguannuseks 30 mg. Mõned patsiendid vajavad barbituraatide täiendavat kasutamist anesteesia, heksobarbitaali ja tiopentaalnaatriumi kujul. Karbamasepiin kõrvaldab tõhusalt agitatsiooni ja krambid I astme alkohoolses deliiriumis.

Kohalikud krambid pole nii ohtlikud, kuid patsiendile ebameeldivad. Foorumites küsitakse sageli küsimusi: "mida teha tugevate jalgade krampidega", "milliseid toiminguid tuleks teha, kui teil on kramp", "mida teha, kui jalg on kitsas", "kuidas see ebameeldiv seisund eemaldada"? Esmaabi osutamine on võimalik ja vajalik, kuid peamine ravi peaks olema suunatud krampide põhjustanud põhjuse kõrvaldamisele. Mida teha, kui ilmnevad jalakrambid? Esmaabi jalakrampide korral on:

  • Kehaasendi muutmisel - istuge voodis ja sirutage jalad.
  • Kui ta oma jala alla toob, peate sirgete jalgadega voodis istuvas asendis haarama varvastest ja tõmbama jala enda poole kahes etapis: kõigepealt kergelt ja vabastage jalg ning proovige seejärel jalga hästi enda poole tõmmata ja hoidke seda selles asendis, kuni krambid peatuvad.
  • Proovige tõusta ja seista kogu paljaste jalgadega põrandal.
  • Tehke mitu korda veerev liikumine varvastest kannani.

Jalakrampide edasine ravi sõltub põhjusest - magneesiumi-, kaaliumi- või kaltsiumipuudusest, suhkruhaigusest või veenilaienditest. Jalakrambid on võimalik kõrvaldada ja korralikult ravida, kui põhjus on kindlaks tehtud. Selleks peate pöörduma arsti poole ja uurima. Kuni testi tulemused on valmis, mida saab kodus teha ja kuidas ennast selles olukorras aidata?

Kuidas leevendada jalgade krampe kodus?

Lihaste kokkutõmbumisega kaasneb tugev valu, nii et peate kiiresti vabanema jalgade krampidest. Massaaž, valuliku kehaosa kergelt hõõrumine ja mugava asendi andmine on esmaabi kodus jalgade krampide jaoks ja lihtne manipuleerimine aitab parandada vereringet.

Jalakrampe saate leevendada, kandes lihasele sooja soojenduspadja ja soojendusega rätiku. Võite võtta sooja jalavanni või soojendada spasmilisi lihaseid sooja veega. Esmaabi hõlmab ka neid tehnikaid. Päeva jooksul on oluline vältida tegureid, mis provotseerivad alajäsemete turseid ja venoosseid ummikuid. Pikka aega istudes või seistes toob see varbad kokku ja öösel ilmnevad krambid. Selle all kannatavad kontoritöötajad, juuksurid ja müüjad. Pärast pikki lende muutuvad varbad tuimaks ja ilmnevad ka säärelihaste krambid. Sellega seoses peate muutma keha asendit, kõndima, tegema harjutusi (kükitama, jalgu kiikuma, kui võimalik) ning vältima ka liigset soola tarbimist, mis hoiab kehas vedelikku..

Võite kasutada rahvapäraseid ravimeid. Paljudel inimestel on profülaktiline abi, kui määrida salviga piirkonnad, mis sageli alluvad krampide spasmidele - 5 g tärpentini, 1 spl õunasiidriäädikat ja üks munakollane. Seda salvi kantakse iga päev öösel. Krampide spasmiga aitab toime tulla võrdses vahekorras võetud äädika ja viina kompress või sooja mee kompress, mis kantakse valupunkti ja tugevdatakse kudedega..

Rahvapärased abinõud näevad ette ka sinepipulbrist kompresside kasutamist sooja veega, mis on viinud pudru seisundisse. Tänu soojendavale efektile kõrvaldatakse spasm ja valu. Samuti on soovitatav talla- ja säärelihaseid kaks korda (hommikul ja õhtul) sidrunimahlaga määrida. Nahal olev mahl peaks loomulikult kuivama. Seda protseduuri tuleb läbi viia vähemalt kaks nädalat. Teine levinud populaarne meetod krampidest vabanemiseks on glütseriin, mida kasutatakse vasika lihase määrimiseks öösel. Päeva jooksul võite võtta koriandri seemnete infusiooni - 1 tl klaasi keeva vee kohta, nõuda, kurnata ja juua kogu päeva.

Öiste jalakrampide ravimine

Selleks, et öösel jalakrampe mitte häirida, peate vältima pikka päeva viibimist ühes asendis. Kontoris töötades peate sageli tõusma, ringi käima ja pisut soojendama - liikumised parandavad vereringet ja hoiavad ära alajäsemete venoosse staasi. Naised peavad kandma madala kontsaga kingi, mille kandmine ei tekita sääre lihastele palju stressi ega kahjusta vereringet.

Mida teha, kui jalad öösel krampi lähevad? On selge, et igasugune liikumine on keeruline, kuid peate proovima keha asendit muuta. Vereringe parandamiseks on kõige parem seista põrandal või jalg alla. Võite proovida lihast venitada, tõmmates sokki enda poole ja masseerides lihast, kuni rünnak on lõppenud. Massaaž on tõhus viis krampide leevendamiseks, kuna see loob neurostimulatsiooni, mille tagajärjel lihas lõdvestub.

Öösel ei ole spetsiaalset ravimit jalgade krampide jaoks, kuid igapäevaste krampide korral peate võtma magneesiumilisandeid, kuna 70% juhtudest põhjustab selle elemendi puudumine krampe. On hea, kui ravim sisaldab lisaks magneesiumile ka B-vitamiini (näiteks Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magneesium + B6). Veenduge, et dieet sisaldab kaaliumi-, magneesiumi- ja kaltsiumirikkaid toite: kodujuustu, juustu, piimatooteid, täisteratooteid, rohelisi, kuivatatud puuvilju, pähkleid. Vajadusel võtke vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Krampide ravi säärelihastes

On märganud, et krampide kokkutõmbed tekivad kõige sagedamini jalgade vasikatel. Öösel säärelihaste krampide vältimiseks võite enne magamaminekut teha kontrastseid jalavanne: valage vaheldumisi mitu minutit sooja ja jaheda veega jalgadele ja jalgadele. See protseduur toniseerib veresooni ja parandab vereringet. Enne magamaminekut saate teha mõningaid lihtsaid jalaharjutusi:

  • Kõndige paljajalu põrandal.
  • Toolil istudes pöörake jalad sissepoole ja väljapoole, asetades need vaheldumisi sisemisele ja välimisele "ribile".
  • Pigistage ja vabastage varbad lahti. Tehke 3 komplekti 10 korda.
  • Ringikujulised jalaliigutused ühes ja teises suunas.
  • Lamavas asendis tõstke jalad üles ja toetuge seinale.

Võimlemine parandab vereringet, veenide väljavoolu ja lümfidrenaaži - tursed ja krambid elimineeritakse.

Kui need meetmed ei aita ja krampide kokkutõmbed ilmnevad endiselt, mida teha vasikalihase spasmiga?

Peate proovima tõusta ja kõndida. Seina poole seistes ja kätega sellele toetudes ning haige jala tagasi võttes ja täiskõrval põrandale asetades - selles asendis saavutatakse spasmilise gastrocnemuse lihase maksimaalne venitus. Vereringe suurendamine jala langetamisel ja ülaltoodud viisil venitamisel põhjustab lihaste lõõgastumist. Kui see ei lõdvestu, pigistage seda sõrmedega, kuni krampide kontraktsioon kaob. Proovige patsutada lihast peopesadega - see peaks löögile reageerima. Võite kramplikku lihast näpistada mitmes kohas.

Pärast krampide kokkutõmbumise kõrvaldamist võib paikselt manustada soojendavat salvi, näiteks Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentine salv, Deep Hit, Viprosal V. Kui krampide kokkutõmbeid korratakse väga sageli, on see põhjus, miks pöörduda arsti poole, kes määrab uuringu. Pärast põhjuse väljaselgitamist on öiste vasika lihaskrampide ravi kõige tõhusam..

Jalakrampide ravi vanemas eas ei erine eelnimetatud meetoditest. Kuid selles vanuses peaksid patsiendid oma dieeti eriti hoolikalt jälgima. Igapäevane dieet peaks sisaldama kaltsiumiallikana piimatooteid ja seesamiseemneid, kuivatatud puuvilju, banaane, kooritud kartuleid, rosinaid, aprikoose kaaliumiallikana ja kõrge magneesiumisisaldusega toite - teravilja, mandleid, india pähkleid, kliisid. Arvestades, et vanemas eas on nende elementide puudus juba olemas, ei aita toitumissoovituste rakendamine puudujääki taastada, seetõttu on tõhusam võtta sobivaid ravimeid, mis on näidatud allpool. Palju tähelepanu pööratakse D-vitamiinile, mis on oluline kaltsiumi imendumiseks. Selle saate kala, kalaõli ja mereande süües. Parim viis on päikese käes viibimine, mis toodab seda vitamiini nahas. Talvel võite võtta D-vitamiini toidulisandeid. Mee lisamine päevamenüüsse aitab vältida öiseid krampe..

Vanemas eas peate liikuma iga päev - kõndige aeglases tempos, et parandada verevoolu ja vältida osteoporoosi. Kui võimalik, külastage basseini, kuna kõik veeprotseduurid parandavad vereringet. Samuti saate iga päev öösel teha jalamassaaži, alustades jalgadest üleminekuga säärele ja kõrgemale, mõlema jala säärelihaste ettevaatliku arendamisega ringjate liigutustega. Pärast massaaži võite määrida soojendava salvi, mis aitab suurendada lihaste vereringet. Rünnaku ajal peate lihaseid hästi mudima, sõtkudes ja silitades vaheldumisi. Kui rünnaku ajal pole eakal inimesel iseseisvalt võimalik massaaži teha, peaksid sugulased lihaseid sirutama. Massaaži ajal ja pärast rünnakut võite kasutada mis tahes soojendavat salvi - Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Turpentine salv, Deep Hit, Viprosal.

Käte krampide ravi

Sageli esineb olukordi, kus sõrme krambid tekivad sama tüüpi liigutuste sooritamisel, mida korratakse pikka aega (näiteks arvutihiirega liikumine). Sõrmekrampide ravi hõlmab käe lõdvestamist, langetamist ja raputamist, et vereringet veidi parandada. Siis peate käsi ja käsivart hästi lihvima, masseerima sõrmi. Öösel une ajal emakakaela osteokondroosi korral vähenevad käed ebamugavas asendis. Sellisel juhul tuleb kätekrampide ravi alustada osteokondroosi raviga..

Mida peate teadma perifeerse ateroskleroosi kohta

Mis on alajäsemete veresoonte oklusioon