Miks mul on kogu aeg külmad jalad? 5 ohtlikku haigust

Püsivalt külmad jalad, mis on külmad isegi sooja teki all, võivad viidata tõsistele terviseprobleemidele. Süüdi võivad olla kehv verevarustus ja ainevahetushäired..

Diabeedi korral võivad jalad olla külmad

Diagnoositud suhkurtõvega patsientidel on alati oht alajäsemete probleemide tekkeks.

Perifeerne neuropaatia (aka diabeetiline jalg) on ​​ohtlik komplikatsioon, mis kahjustab pahkluude ja jalgade närvilõpmeid. Võite tunda end külmana, kuid siiski puutetundlik.

Lisaks sellele, et suhkruhaiguse korral on jalad külmad, võivad ilmneda ka muud ebameeldivad sümptomid:

lõikamise tunne jalgadel.

Muide, diabeedita inimesed võivad kannatada ka perifeerse neuropaatia all. See võib olla tagajärg:

luuüdi haigused;

Ravi valik sõltub haiguse põhjustest, kuid enamasti kasutavad arstid ravimite kombinatsiooni, alajäsemete elektromüostimulatsiooni, füsioteraapiat.

Mida teha, kui jalad on diabeediga külmad?

Perifeerne neuropaatia hõlmab jalgade hooldamist. Kuumutamisel olge ettevaatlik ja kuulake tähelepanelikult aistinguid. Tundlikkuse kaotamine suurendab põletuste ja lõikude ohtu, nii et ärge kunagi proovige oma jalgu sooja veevanni või soojenduspadjadega soojendada.

Perifeersete arterite haigus

PAD on alajäsemete anumate düsfunktsioon, mille tõttu verevool jalgadesse aeglustub või on täielikult blokeeritud. Sellistes tingimustes külmuvad jalad peaaegu pidevalt, isegi teki all ja soojades sokkides..

PAD põhjuseks võib olla suhkruhaigus. Seda esineb aga nii suitsetajatel kui ka kõrge kolesteroolitasemega hüpertensiivsetel patsientidel. Vanus ja sugu on samuti riskifaktor. Mehed põevad PAD-d kaks korda sagedamini kui naised.

Muud haiguse sümptomid on järgmised:

Jalahaavandid, mis ei parane

Valu vasika lihastes, eriti kõndides

Külm on jalgadel erinevalt tunda (üks jalg võib olla külmem kui teine);

Kõigist neist märkidest piisab arsti määramiseks. Kaaluge ka oma elustiili muutmist:

suurendada füüsilist aktiivsust (jalutuskäigud, harjutused hommikul);

loobuma magusast, rasvast ja kaloririkkast;

kontrollida veresuhkrut.

Hüpotüreoidismi tõttu on jalad külmad

Kilpnääre toodab kaht olulist hormooni, mida nimetatakse kilpnäärmehormoonideks. Need mõjutavad peaaegu kõiki keha funktsioone, sealhulgas südame löögisagedust ja toidu imendumist..

Kilpnäärme aktiivsuse puudumine mõjutab rohkem naisi kui mehi. Sümptomid võivad areneda järk-järgult ja jäävad esialgu märkamatuks:

seedetrakti motoorika rikkumised (sage kõhukinnisus);

kõrge kolesterool.

Kõik need probleemid nõuavad kohtumist endokrinoloogi juures ja pikka ravikuuri, sealhulgas joodi ja seleeni preparaatide võtmist. Samuti võib hüpotüreoidism viidata ohtlikumale autoimmuunse iseloomuga haigusele - Hashimoto tõvele. See võib ilmneda pikaajalise joodipuuduse või joodipreparaatide kontrollimatu tarbimise korral.

Raynaud tõbi ja külmad jalad

Autoimmuunse iseloomuga haigus, mis väljendub keha liigses reaktsioonis külmale. Selle tagajärjel mõjutavad peamiselt sõrmede ja varvaste kapillaare (angiotrofonuroos). Külma ilmaga hakkad tundma, kuidas jäsemed külmuvad. Mõnikord muudavad sõrmed kõigepealt värvi kahvatuks ja seejärel siniseks (perifeerne tsüanoos).

Soojendamisel algab punetus ja ilmub põletustunne. Krampe võib põhjustada mitte ainult külm aastaaeg, vaid ka stress, kliimaseade, vale toitumine jne. Raynaud 'tõve peamine ilming on vasospasm.

Kõige sagedamini leidub seda põhja laiuskraadidel, samas kui see mõjutab naisi sagedamini kui mehi. Selle võib käivitada mitmesugused põhjused, alates muudest autoimmuunhaigustest (luupus, reumatoidartriit) kuni karpaalkanali sündroomini. Süüdi võivad olla ka beetablokaatorid ja mõned migreeniravimid..

Praegu pole Raynaud 'tõvest terviklikku ravi ja edu sõltub sellest, kui kiiresti see avastatakse. Samuti võib arst soovitada teil enne õue minekut kanda sooje kindaid ja kingi ning riietuda soojalt..

Aneemia ja külmad jalad

Neljanda põhjuse, miks teil on kogu aeg külmad jalad, põhjustab teie vere puudulikkus või liiga palju "defektseid" punaseid vereliblesid (punaseid vereliblesid). Mõlemad tähendavad, et teie veri ei tee teie kudedesse hapniku tarnimisel väga head tööd. Esiteks hakkavad selle all kannatama perifeersed elundid - seetõttu on aneemia ja külmad jalad omavahel tihedalt seotud.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

Väsimus või nõrkus;

Hingamisraskused.

Muide, pidevalt külmudes, isegi aneemiaga teki all, on mitte ainult jalad, vaid ka käed. Aneemia võib sel juhul olla kaasuva haiguse sümptom - näiteks infektsioon (tuberkuloos, püelonefriit, brutselloos) või autoimmuunhaigus (reumatoidartriit, süsteemne erütematoosluupus jne). See on eriti ohtlik raseduse ajal - pöörduge kindlasti ravi poole.

Kas jalad külmuvad pidevalt? Mida teha, kui jalad on väga külmad

Külmhooajal külmumine on inimese jaoks loomulik. Jalgadel on minimaalselt lihaskiude ja neid ei kaitse rasvapadi. Ainus soojusallikas neis on veri. Veresooned kitsenevad külmast, verevool väheneb, jalad külmuvad. Piisab, kui tervislik inimene liigub piisavalt aktiivselt ja keha soojeneb.

Miks terve inimese jalad külmetavad??

Normaalse tervisega inimene võib tunda sooja külmad ja tuimad jalad mitmel põhjusel:

• harjumuse tõttu kanda sooja riideid, isegi kui see on soe;
• pärast külmumist;
• autonoomse närvisüsteemi aktiivsuse kõrvalekallete tagajärjel;
• pikka aega istumisest kinnitatud jalgadega;
• paastu ajal, range dieedi järgimine.

Oluline on keha karastada juba varakult. Kodus piisab õhukeste sokkide kandmisest, kuid külma ilmaga on soojad sokid ja sussid kasulikud. Paljajalu kõndimine on kasulik. Seda tuleks teha spetsiaalse protseduurina, tehes seda piiratud aja jooksul kindlas kohas (kõndides liival, murul, maapinnal). Varbade falangide luud on väga õhukesed. Kitsastes korterites on oht künnistest, mööblist üle komistada ja hapraid sõrmeluid lüüa või isegi murda. Sokid, tossud kaitsevad teie jalgu selliste murede eest.

Jalad lähevad kogu aeg külmaks. Miks?

Vanusega halveneb vereringe inimkehas ja isegi soojas külmuvad alajäsemed ja muutuvad tuimaks. Seda seisundit ei saa eirata, arst tuvastab kindlasti halva tervise põhjuse. Neid on palju:

Diabeet

Diabeedi korral moodustuvad habras veresoontes verehüübed, mis takistavad vaba verevoolu. Aja jooksul tekib alajäsemetel “diabeetiline jalg”. Koed on halvasti toidetud, tekib gangreen, jäsemed amputeeritakse.

Aneemia

Aneemia korral on jäsemete närviline tundlikkus häiritud. Hemoglobiin toimib hapniku tarnijana inimkeha kõikides organites ja kudedes. Selle valgu vähenenud sisaldusega kehas halveneb soojusvahetus. Aneemiaga patsientidel on suitsetamine rangelt keelatud, kuna nikotiin põhjustab vasospasmi. Te ei saa kuritarvitada teed, kohvi, alkoholi. Kasulik on süüa tärganud nisuheina. Soovitav on süüa rauasisaldusega toite. Peate aktiivselt liikuma. Kontrastdušš parandab soojusülekannet.

Venoosne ülekoormus

Veenides paiknevate anumate kuju muutub venoosse staasi ajal. Jäsemed on külmunud, pärast pingutust ilmub turse, eriti öösel. Jätkuna tekib veenipõletik ja nende ummistus, mis elimineeritakse kirurgilise sekkumisega..

Phlebeurysm

Veenilaienditega moodustub sääre turse. Nahal on nähtavad kapillaartähed, sinised. Vereringe on häiritud. Patsiendil on valus liikuda. Valu taandub puhkeasendis.

Endarteriidi hävitamine

Tavaliselt leidub suitsetajatel. Nikotiini mõjul arterid kitsenevad, arteriaalne verevool on märgatavalt aeglustunud, moodustuvad verehüübed. Valud jalgades. Haigus võib areneda, mille tagajärjeks on koe surm. Haigus lõpeb sõrmede, jalgade, jalgade amputeerimisega.

Vegeto-vaskulaarne düstoonia

VSD on autonoomse närvisüsteemi kahjustuste tagajärg. Kaob anumate võime normaalselt reageerida stiimulitele. Tekib nende tahtmatu laienemine ja kokkutõmbumine. Vereringe kudedes ja soojusvahetus on häiritud. Patsiendid kurdavad jäsemete tuimust, jõu kaotust, minestamist, südamevalu. Nad visatakse sooja ja külma. See vaevus mõjutab sageli noori..

Insult

Hapniku vool aju rakkudesse on häiritud, tekib närvirakkude surm. Selle tulemusena täheldatakse sõltuvalt insuldi tüübist pearinglust, teadvusekaotust, rõhulangust, jäsemete tuimust, kahvatust, valu peas ja südamepiirkonnas.

Külmakahjustused varbad

Külmakahjustused on tavalised ilmad talvekülmade korral. Külmakahjustusega on vere mikrotsirkulatsioon häiritud, nahk muutub kahvatuks, kaotab tundlikkuse.

Külmumise kergetel etappidel taastub verevool kiiresti. Rasketel juhtudel on alajäsemete vereringe häiritud, mis põhjustab gangreeni arengut, sõrmede, jalgade, jalgade amputeerimist. Sageli lõpeb jäsemete külmumine püsivate külmavärinate ja tuimuse tõttu stabiilse ebamugavusega. Sarnased vigastused tekivad ka kitsaste kingade tõttu, külma, niiske tuulise ilma tagajärjel ning vaskulaarhaigustega, millel puudub normaalne vere juurdepääs.

Raynaudi sündroom

Need on jäsemete perifeersete osade veresoonte spasmid, mis tekivad külmumisest, vibratsioonist, tugevast emotsionaalsest põnevusest. Spasmi kohas ilmneb valu, ilmuvad hanemuhud, tuimus. Iseloomustavad rünnakud.

Vererõhu häire

Hüpotensiooni korral voolab veri aeglaselt läbi veresoonte. Hüpertensiooni korral häirivad kolesterooli naastud verevoolu. Ebapiisava verevarustuse tulemus - jalad on külmad.

Kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärme aktiivsus ja hüpotüreoidismi korral soojusvahetus halveneb. Patsiendil on pidevate külmavärinate tõttu ebamugavustunne ja apaatia..

Närvisüsteemi häired

Neuroosid, sage stress on jalgade suhtes tundlikud. Intensiivsed spasmid anumates põhjustavad ainevahetushäireid, mõnikord troofilisi haavandeid ja isegi gangreeni.

Neuroloogilised haigused

Alaselja radikuliit, istmikunärvi neuralgia, ristluulülidevaheliste ketaste hernia ja alaselg pikka aega põhjustavad jalgade tuimuse ja külmuse tunnet..

Muud soojuskadude põhjused:

• südamepuudulikkus koos akrotsüanoosiga;
• nõgestõbi;
• Rasedus;
• seened, parasiidid;
• raske dehüdratsioon;
• hüpodünaamia;
• stress;
• vale toitumine;
• suitsetamine;
• riided ja jalatsid väljaspool hooaega.

Rahvapärased abinõud jalgade külmumiseks ja tuimuseks

Külmunud jalgade soojas hoidmiseks on palju võimalusi. Meie vanaemad kasutasid neid. Tõhususe tõttu kasutatakse neid ka tänapäeval..

1. Alkoholikompress. Kastke sokid alkoholi, väänake välja ja pange need soojas vees soojendatult jalga. Soojuse hoidmiseks piisab mõnest minutist.
2. Äädikaga hõõrumine. Sobib ainult täiskasvanutele. Kandke jalgadele paar tilka äädikat, hõõruge viis minutit. Mähkige end üles, heitke veerand tundi vaikselt pikali. Vähendab vasospasmi, parandab vereringet. Hea vahend verehüüvete ennetamiseks.
3. Eeterlike õlide vannid. Valage vanni kaks liitrit 38 kraadini kuumutatud vett, lisage eukalüpti või männiokkade eeterlikku õli. Korrake protseduuri iga päev 10 minutit 2 nädala jooksul..
4. Sinepialused. Valage sinep taluvas kuumas vees, segage. Soojendage oma jalgu 20 minutit. Pärast vanni pühkige kuivaks ja mähkige jalad.
5. Võimlemisharjutused. Spetsiaalsed füüsilised harjutused taastavad kiiresti soojusvahetuse. Lama kõhuli, liiguta-kiiguta jalgu, painutatud põlvedest, puudutades vaagna.
6. Raputamine. Lama selili, tõsta jalad, käed ja raputa minut aega jäsemeid.
7. Must pipar. Härmas päeval jalutama minnes valage sokkidesse jahvatatud pipart. See soojendab teie jalgu.
8. Sophora tinktuur. Valmistage tinktuur: valage 100 g rohtu liitri viinaga, jätke kuu aega. Joo 1 tl. kolm korda päevas. Ravikuur on 4 kuud.
9. Massaaž eeterliku õliga. Sõtku, masseeri alajäsemeid kolm korda nädalas. Enne protseduuri tilgutage mõlema jala nahale tilk männi eeterlikku õli ja hõõruge.
10. Kord 3 kuu jooksul tehke profülaktikat, juues sidrunimahlade (1 sidrun), peedi, mädarõika ja porgandi (iga klaas) segu, lisades sellele mett (klaas). Hoidke külmas. Võtke 2 supilusikatäit. tühja kõhuga enne sööki iga päev.

Õige toitumine

Tasakaalustatud toitumine mängib normaalses vereringes olulist rolli. Teie toidulaual peavad olema madala rasvasisaldusega liha, kala, köögiviljad, puuviljad. Kuid suitsutatud, väga soolaseid, konserveeritud, praetud toite ei soovitata.

Tehke veresoonte puhastamise ennetav kursus

Aidake hoida külmad ja tuimad jalad soojas: kandke külma ilmaga sooja sokki ja sobivaid jalatseid, soojendage jalgu soojenduspadjadega, sooja veega vannidega, kasutage rahvapäraseid retsepte.

Kui lihtsad abinõud ei toimi, pidage nõu oma arstiga. See aitab kindlaks teha, mis on teie haigus. Määrake ravimid.

Miks jalad pidevalt külmuvad, külmade jäsemete põhjused, mida teha

Tavaliselt ei pööra inimesed tähelepanu sellisele ebaolulisele asjale nagu külmad jalad või ei omista sellele suurt tähtsust, kui tunne on juba harjumuspäraseks muutunud ja pole enam ebamugavust tekitanud. Külmad jalad tekivad kõige sagedamini talvel või sügisel, kui inimene on sageli üle jahutatud või saab märjad jalad.

Kuid kui jalad külmuvad pidevalt, isegi kui inimene on soojas ja soojendatud ruumis, tasub põhjuseid hoolikamalt otsida. Selle probleemiga seisavad üle neljakümneaastased naised ja mehed sageli silmitsi. Kõige sagedamini on süüdi kehv vereringe või närvisüsteemi aktiivsuse häired (selle vegetatiivse osa lõtvus või madal toon).

Külmad jäsemed tervetel inimestel

Jalad reguleerivad kogu keha temperatuuri. Fakt on see, et alajäsemed on keha kauge osa, kus südamel on raske verd tarnida. Ja arstid soovitavad tungivalt jalgu karastada, näiteks suvel paljajalu kõndides või kodus. Kingad tuleb valida hoolikalt, vastavalt aastaajale.

• Neil, kes on harjunud oma jalgu mähkima, isegi toatemperatuuril, võivad jalad külmaks minna. Sageli on autonoomse närvisüsteemi töös minimaalsete kõrvalekalletega inimesed sellele eelsoodumusega..
• Loomulikult on hüpotermia või jalgade külmusega külmad kuni nende soojenemiseni. Isegi mugavatel temperatuuridel võivad jalad külmas vees või niiskes maas tõsiselt kahjustada. Jalade külmumise nähtust positiivsel temperatuuril tuntakse kraavijalana ja seda täheldati sageli sõjategevuse ajal.
• Kui istute sisse tõmmatud jalgadega, häirides nende normaalset verevoolu, siis varem või hiljem muutuvad jalad mitte ainult siniseks, tuimaks, vaid ka külmuvad. Tuntud on nn turistiklassi sündroom - pikaajaline istumine kitsas asendis (kõige sagedamini arvuti taga).
• Kui olete külmunud, võite aastaid kannatada sagedaste külmade jäsemete käes. Kui mõni jäseme on külmunud, jäävad selle tagajärjed kogu eluks. Tervislik inimene tunneb temperatuuri 15 -17 kraadi sama mugavalt. Ja inimene, kelle jalad olid kunagi külmunud, kannatab sellistel temperatuuridel.
• Need, kes istuvad sageli jäikadel monodieetidel või nälgivad, võivad silmitsi seista pidevalt külmuvate jäsemete probleemiga. Plastmaterjalide ja energiaressursside puudus varastab peamiselt keha perifeeriat (vaadake, kuidas õigesti kaalust alla võtta, kahjustamata tervist).

Jalade pidevalt külmumise põhjused

Kõige tavalisem külmade jalgade põhjus on BPS (perifeersed veresoonte haigused). BPS mõjutab sageli nii veresooni südamest perifeeriasse viivaid anumaid kui ka neid veresooni, mille kaudu veri liigub vastupidi südamesse. Allpool on täielik loetelu külmade jalgade vaskulaarsetest põhjustest:

Diabeet

Kui jalad pidevalt külmuvad, võib põhjus olla suhkurtõbi, mille korral väikesed ja suured anumad muutuvad habrasemaks ja kalduvad tromboosile. Külmad jalad võivad olla sellise diabeedi tohutu tüsistuse nagu diabeetiline jalg ennustaja, mille korral jala kudede toitumine muutub järk-järgult halvemaks ning jäsemete gangreeni ja selle amputatsiooni risk suureneb (vt diabeetiline jalg, vere glükoosisisaldus).

Aneemia

Aneemia (madal hemoglobiinisisaldus) kahjustab kudede hapnikuvarustust, mis aeglustab ainevahetusprotsesse ja soojuse tootmist. Jäsemete järsk külma klõpsatus annab näiteks verekaotuse tõttu ägeda aneemia. vigastuste korral (vt aneemia rauapreparaadid).

Raynaud 'tõbi või sündroom

Raynaud 'tõbi vaskulaarse neuroosi taustal põhjustab väikeste arterite ja arterioolide sagedasi spasme. Tulemuseks on jäsemete halb taluvus külma vee suhtes, madal temperatuur. Kui inimesel on käed ja jalad külmad ka toatemperatuuril, tuleks põhjuseid otsida koos veresoonte kirurgiga.

Endarteriidi või vahelduva lonkamise hävitamine

Need patoloogiad on palju suitsetajaid. Arterite sisemise voodri kroonilise põletiku taustal on nende valendik jälle kitsenenud või trombiseeritud. Seetõttu on arteriaalse vere vool nii keeruline, et jäsemed külmetavad ja teevad haiget ka lühikeste vahemaade läbimisel. Varem või hiljem läheb protsess nii kaugele, et areneb jala kudede nekroos ja vajalik on sõrmede, jala või kogu jala amputeerimine reide.

Venoosne ülekoormus

Alamjäseme pindmiste või sügavate veenidega seotud probleemid võivad olla ka kodus külmade jalgade süüdlased. Venoosne ummik põhjustab mitte ainult jalgade külmetamist, vaid ka turseid, valu pärast pingutust või öösel. Selle seisundi võib komplitseerida veenipõletik (flebiit) või nende tromboos, mis nõuab juba kirurgilist ravi.

Vegeto-vaskulaarne düstoonia

Vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia olemasolu võib olla ka vastus küsimusele, miks käed ja jalad on külmad. See haigus on väga tüüpiline 20-30-aastastele inimestele. Selliste rikkumiste aluseks on suutmatus välistingimuste muutumisega laevade laiust piisavalt ja õigeaegselt muuta.

Madal või kõrge vererõhk

Vererõhk (vererõhk) võib olla tõsine tegur. Näiteks juhul, kui vererõhk on liiga madal, kannatab perifeeria verevool tugevalt (vaadake, kuidas rõhku tõsta). Ja kui vererõhk on vastupidi liiga kõrge, siis tekib vasospasm, mis jällegi põhjustab verevoolu halvenemist (vt hüpertensiooni ravimid).

Kehva verevoolu sümptomid

• Väsimus ja valu, samuti sääre või jala turse ilmumine. Puhkeseisundis peaks valu vähenema.
• Väsimuse tunne isegi kerge treeningu ajal.
• Jala ja tuharate lihaste krampide tahtmatu tõmblemine.
• Paigal seistes, näiteks une ajal, võib tekkida ka jalgade ja jalgade tõmblemine.

Külmade jalgade mittevaskulaarsed põhjused

Vanus

Erinevad vanusega seotud muutused. Viiekümne aasta pärast on immuunsus väga sageli nõrgenenud ja esinevad ka hormonaalsed muutused, lihasmassi ja nahaaluse rasva maht väheneb (soojusvahetus häirub), vereringe halveneb, ainevahetus aeglustub, keha eneseregulatsiooni võime väheneb.

Kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärme alatalitlus ehk teisisõnu kilpnäärmete funktsionaalsuse vähenemine - see seisund põhjustab keha kõigi ainevahetusprotsesside aeglustumist. Soojusvahetus kannatab ja aeglustub. Iseloomulikud on väsimustunne, külmatunne, huvi langus elu vastu, tajumise aeglustumine ja meeldejätmine. Oluliselt vähenenud energia eraldumine.

Pidevalt külmad jalad on ühendatud kahvatusega, naha kuivuse ja tursega, habras küünte ja juuste väljalangemisega. Seisund halveneb ja hüpohappeline gastriit, mis põhjustab söögiisu vähenemist ja sekundaarset rauavaegusaneemiat. See haigus esineb peamiselt üle 40-aastastel, naistel pärast türeoidiiti, kilpnäärme resektsiooni, kiiritusravi.

Atoopiline dermatiit lapsepõlves

Jalade külmumine on peaaegu vältimatu, kui olete lapsepõlves kannatanud atoopilise dermatiidi all (lihtsustatult väljendudes väljendunud diatees). Juba ammu on teada, et allergilised ilmingud jäävad igaveseks ja koos autonoomsete düsfunktsioonidega, mis avalduvad valge dermograafismi kujul (hoides sõrme küünarvarre naha kohal, ilmub punase triibu asemel püsiv valge värv, mis näitab pikaajalist veresoonte spasmi).

Teatud ravimite võtmine

Teatud ravimid võivad olla ka külmade jalgade põhjustajad. Beetablokaatorite (atenolool, anapriliin) võtmisel on jalad soojalt külmad. Günekoloogiliste haiguste korral võib naistele määrata tungaltera preparaate, mis põhjustavad ka külmavärinaid.

Ägedad allergilised reaktsioonid

Äge allergia urtikaaria või Quincke ödeemi kujul väikeste anumate järsu laienemise tõttu annab märkimisväärse soojuskadu ja sellega võib kaasneda naha külmavärinad.

Muud põhjused

• Kandidaasi põhjustav Candida seente ülekasv põhjustab veresoonte spasmi. Mehhanism on mõnevõrra sarnane allergilise reaktsiooniga.
• Südamepuudulikkus võib põhjustada akrotsüanoosi (sinine värvimuutus ja jäsemete külmumine).
• Terav dehüdratsioon või elektrolüütide tasakaaluhäired (koos magneesiumi ja kloori taseme langusega veres) põhjustavad naha, sealhulgas jäsemete, külmetust.
• Nakkusliku toksilise šoki või sepsisega kaasneb temperatuuri langus vasospasmi tõttu, vere sadestumine kõhuõõne anumates, erütrotsüütide adhesioon kapillaarides ja mikrotsirkulatsiooni kriis.
• Ussid ja muud soolestikus leiduvad parasiidid võivad vabastada mitmesuguseid toksiine, mis põhjustavad vasospasmi (vt usside märke inimestel).

Neuroloogilised probleemid

• Perifeersete närvide haigused (nimmepiirkonna radikuloneuriit, nimmepõletiku põletik, toksilised ja alkohoolsed polüneuropaatiad, istmikunärvi neuroomid) võivad anda alajäsemete tuimususe ja külmetuse tunde üsna pikaks ajaks.
• Sageli annavad sarnaseid sümptomeid ka nimmepiirkonna ja ristluu lülisamba herniated kettad..
• Pärast ajuvereringe ägedate häirete (insultide) põdemist kaasneb jäsemete pareesiga või halvatusega naha troofilised häired (külmus, kuivus).

Külmade jalgade provokaatorid

Lisaks haigustele võivad külmad jalad põhjustada ka järgmised harjumused ja tegurid:

• rasvumine
• suitsetamine
• hüpodünaamia
• ebaõige ja ebaregulaarne toitumine
• diabeet
• rasedus või närvihäired.

Jalad on külmad: mida teha?

Ja mida siis teha, kui selline rünnak juhtus? Alustamiseks peaksite jalgade soojendamiseks kasutama lihtsaid juhiseid: kasutage villaseid sokke, soojenduspatja või sooja veepudelit, põlvini sinepiga vanni või lihtsalt sooja vett..

Pikaajalised sündmused näevad välja sellised.

• Suitsetamisest loobumine on hädavajalik.
• Riietuge rangelt vastavalt ilmastikutingimustele, vältides keha alaosa kitsast riietust.
• Kingad tuleb valida hoolikalt ja suuruse järgi.
• Harjutage regulaarselt, näiteks treenige.
• Söö palju valku, samuti mitmesuguseid vürtsikaid toite, vürtse ja maitseaineid, nagu punane paprika või sinep.
• Vältige stressi.
• Soovitav on mitte kuritarvitada tugevat teed, samuti kohvi. Te peate juua teed emalõikega, piparmünt, palderjan.
• Kui jalad pole mitte ainult külmad, vaid ka higised, siis on soovitav teha soojendavaid jalavanne, kasutades meresoola või sinepit. Näiteks valmistatakse soolavanne järgmiselt: keedetud kuumas vees peate lahustama kaks supilusikatäit soola (meri, saab osta lähimast apteegist), kaks supilusikatäit piima. Pärast vanni peate panema paksud villased sokid (võite kududa sussid).
• Kui seisate kogu päeva tööl, siis õhtul peate korraldama vannid, lisades sinepi. See parandab vereringet ja leevendab turset..
• Kui jalgade külmumisest on vähimatki märki, peate neid massaaži tegema. Kõigepealt hõõruge kummagi jala talla, seejärel masseerige varbaid. Seejärel pange selga soojad sokid (soovitavalt eelsoojendatud).
• Järgmisel protseduuril võib olla vastunäidustusi (näiteks veenilaiendid). Valmistage kaks anumat nii kuuma kui ka külma veega. Kõigepealt peate massaaži ajal panema jalad 5-10 minutiks sooja veega mahutisse. Siis peate oma jalad 10-20 minutiks külma vette panema. Protseduuri korratakse seni, kuni soe vesi jahtub. Samuti peab see tingimata lõppema jalgade sukeldumisega külma vette..

Rahva meetodid külmade jalgadega toimetulekuks

Selle haiguse ravimiseks on palju rohkem populaarseid viise. Näiteks:

Alkoholikompress

Seda tehakse järgmiselt: peate sokkide tallaosa niisutama alkoholi või viinaga, soojendama oma jalgu soojas vees ja panema need sokid. Peal on soovitatav kanda ka villaseid sokke. Pärast seda tunnete, et jalad on viis minutit täielikult soojenenud..

Kuum pipar

Jahvatatud pipar soojendab naha pealekandmisel täiuslikult. Selle põhjustatud ärritus ei ole märkimisväärne. Suurepärane lahendus oleks puista sokkidesse pipart või määrida jalad enne õue minekut määrdega..

Sophora tinktuur

Nõuda ühe kuu jooksul 50 grammi Sophora puuvilju (lilli võib olla) pooles liitris viinas. Seda tinktuuri peate juua kolm korda päevas, üks teelusikatäis. Tinktuura on vaja juua kolm kuni neli kuud.

Puuvõru lahkub

Kuivatatud puuvõõriku lehed on vaja jahuks jahvatada. Vala üks teelusikatäis (koos hernestega) jahvatatud puuvõõrik ühe klaasi (200 milliliitri) keeva veega ja jäta ööseks termosesse. Võrgust võetakse väikeste lonksudena, kaks supilusikatäit 10-20 minutit enne sööki. Samuti tuleks puuvõõrikut juua kolm kuni neli kuud. Puuvill reguleerib vererõhku, eriti südamerõhku, on rahustava toimega.

Võimlemine

Nagu eespool mainitud, aitab treenimine külmadest jalgadest vabaneda. Allpool käsitleme võimlemisharjutuste komplekti, mis on suunatud just külmade jalgade probleemile.

Jalad värisevad

Näiteks on jalgade raputamine väga kasulik protseduur. Raputades vibreeritakse kapillaare, mis omakorda viib vasokonstriktsiooni ja vereringe paranemiseni. Peate lamama selili tasasel ja kõval pinnal (näiteks põrandal), seejärel peate tõstma oma jalad ja ka käed nii, et need moodustaksid kehaga 90-kraadise nurga. Selles asendis peate neid raputama üks kuni kaks minutit..

Pilliroog tuules

Lama kõhuli, lõdvestage oma jalgu ja samal ajal painutage neid põlvedest. Järgmisena peate andma neile liikumisvabaduse, peate ette kujutama, et nad on tuulepuhangutest õõtsuv pilliroog (harjutust, muide, nimetatakse "pilliroogu tuules"). On vajalik, et jalad lööksid tagumikku.

Kreeka pähkli massaaž

See harjutus mitte ainult ei paranda keha vereringet, vaid aitab ka stressi leevendada. Seda harjutust tehakse järgmiselt: pähklid (kreeka pähklid) asetatakse peopesade vahele ja pöörlevad liigutused tehakse kaks kuni kolm minutit. Samal ajal on väga oluline pingutada, et mutrid oleksid tihedalt peopesade vastu surutud. Pärast seda peate tegema sama, kuid mitte peopesade, vaid jalgadega. Neid harjutusi tuleb teha kaks korda päevas: hommikul ja õhtul..

Kui kõik majapidamises kasutatavad nipid ei aita külmade jalgadega toime tulla, peaksite minema arsti juurde. Pärast kaebuste kohta küsimist, anamneesi võtmist ja terapeudi uurimist soovitab terapeut teha vere- ja uriinianalüüsid, samuti teha EKG. Vajadusel määratakse veresoontekirurgi konsultatsioon ja jalgade anumate ultraheliuuring. Kui vaskulaarsed patoloogiad on välistatud, järgneb visiit neuroloogi ja endokrinoloogi juurde.

Miks mu jalad on sageli külmad? (3 fotot)

Miks jalad külmetavad

Jätame kõrvale olukorra, kus jalad külmetavad. See on loomulik nähtus kõigile, kelle jäsemed pole madalate temperatuuride eest kaitstud..
Üks pideva külmumise põhjustest võib olla intensiivne põnevus, mille käigus toimub veresoonte ahenemine. Sellisel juhul on kudede verevarustus häiritud, nahk muutub kahvatuks, mõnikord kuni sinaka varjundini. Jalad lakkavad külmast, kui stress möödub.
Sobimatu toitumine koos väheste kalorite imendumisega on veel üks põhjus jalgade külmumiseks. Näiteks dieediga kurnatud organism ei pruugi saada vajalikku kogust rasvu, süsivesikuid, aminohappeid. Kõik see mõjutab termoregulatsiooni negatiivselt..
Üks (üsna igapäevane) põhjus on veel - riiete või jalanõude pidev pingutamine. Jalad hakkavad häiritud vereringe tõttu külmaks. Kui võtate maha "lämbuvad" sokid või saapad, taastub temperatuur.

Külmad jalad kui haiguste sümptom

Kui jalad on pidevalt külmad, võib see viidata erinevatele haigustele..