6 viisi krampidest kiireks vabanemiseks

Iga terve inimene on kohanud sellist ebameeldivat nähtust nagu krambid. Krambid tekivad sagedamini uinumisel või une ajal, mille tõttu inimene ärkab valusatest tunnetest.

Lihaskrambid ei ole tavaliselt tõsised terviseseisundid ja neid saab ravida koduste ravimitega.

Kuidas krambist lahti saada

Seisa sirgelt, painuta jalg põlvest ja vii see tuharani tagasi. Hoidke oma kätt pahkluul või jala tagaosas. Toetuse tasakaalu hoidmiseks toetuge vastu seina või tooli.

Kui kramp haaras vasikalihase, tõuse püsti, pane jalg, mille kramp krabas, ettepoole, kummardu kergelt põlvest ja vii raskus sellele. Hoidke asendit 20-30 sekundit.

2. Torgi kokku tõmbunud lihas

Seda meetodit kasutavad sageli sportlased. On vaja torgata krampi tekkimise koht. Kõige sagedamini kasutatakse selleks nõela või nõela. Olge ettevaatlik, et mitte nakatada.

Kui jõuate ise spasmilise lihaseni, siis masseerige piirkonda lihaspingete leevendamiseks. Kui te ei jõua, küsige kelleltki. Massaaž ei tohiks olla valus. Võite kasutada massaažirulli või tennisepalli.

4. Kanna soojalt

Lihaspingete leevendamiseks ja valu leevendamiseks on hea teha kuumtöötlust. Kasutage soojenduspatja või kuumaveepudelit. Kandke spasmilisele lihasele kuumust (soojenduspadja temperatuur peaks olema mugav). Kuumus parandab verevoolu. Soe vann või dušš võib samuti aidata lihaseid lõdvestada ja spasme leevendada..

5. Painutage varbad

See on lihtsaim viis jalgade ja varvaste krampide leevendamiseks. Lihaspinge maksimeerimiseks haarake oma varvastest ja varvastest ning tõmmake enda poole. See võib olla väga valus. Kuid kohe järgneb lõõgastus..

6. Kõnni paljajalu

Teine võimalus on kõndida väga aktiivselt paljajalu põrandal, sirutades varbaid, kallutades ja justkui sirutades neid. Need lihtsad sammud kiirendavad jäseme verevoolu ja kramp tõenäoliselt paraneb..

Krampide põhjused

Te ei tarbi piisavalt vett. Krambihoogude üks levinumaid põhjuseid ei ole piisavalt vett.

Ebaõige toitumine. Krambid on peamiselt tingitud kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja naatriumi puudusest. Lisage oma dieeti nende mineraalide rikas toit.

Lihaseid ei soojenda piisavalt. Enne treenimist soojendage ja venitage oma lihaseid hästi. Venitage pärast vähemalt 10-minutist lihaste soojendamist. Pärast treeningut tehke ka mõned venitusharjutused ja laske lihastel jahtuda..

Kanna ebamugavaid kingi. Krampe võivad põhjustada kitsad või kõrge kontsaga kingad. Ilu on ilu ja tervis on olulisem.

Kui kõik ülaltoodud näpunäited ei aita, on krampide põhjus tõenäoliselt seotud terviseprobleemidega. See võib olla vigastus, toitumisvaegus või midagi muud. Kvalifitseeritud abi saamiseks pöörduge spetsialisti poole.

Jalakrambid: põhjused ja lihtsad ravimeetodid

Mis siis, kui teil on jalakrambid? Jalad krambivad kõige sagedamini öösel. Jalakrampide peamiste põhjuste hulgas on magneesiumi, kaltsiumi ja B-vitamiini kompleks organismis. Kuid krampide põhjuseid on ka teisi: rasedus, taimetoitlus, suitsetamine, rohelise tee joomine, alkoholism, lihasväsimus.

Need inimesed, kes on öösel krampe kogenud, kinnitavad, et seisund on pigem ebameeldiv. See on kasvanud mitmesuguste müütidega ja arvatakse, et sellega toime tulla võib olla keeruline, ütleb dr Pavel Evdokimenko. Arstide poole pöördudes kuulete kõige sagedamini, et jalad on krampis osteokondroosi, lamedate jalgade, vaskulaarse skleroosi tõttu. Kõik see on tõsi, kuid neil põhjustel on krampe harva..

Jalakrampide põhjused ja ravi

Krampide levinumad põhjused

70% juhtudest on inimestel mineraalse magneesiumi puuduse tõttu jalad vähenenud (eriti öösel). Selle probleemi saab lahendada väga lihtsalt: hakake magneesiumi võtma. Lisaks krampidele on võimalikud järgmised sümptomid: väsimus, ärrituvus, unehäired.

Teine põhjus, miks jalad krampi tõmbuvad, on kaltsiumimineraali puudus. Kuidas teha kindlaks kaltsiumi puudus kehas? Inimese juuksed hakkivad hakkima, rabedad küüned, ärrituvus.

Kolmas põhjus on kompleksi B vitamiinide puudus. Sellise puuduse korral täheldatakse sõrmede kipitust, nõrkust, ärrituvust. Seetõttu on mõttekas korvata nende vitamiinide puudus kehas..

Lisaks ülaltoodud teguritele põhjustavad jalakrambid:

  • Ravimite võtmine: kolesterooliravimid (statiinid), diureetikumid, rasestumisvastased vahendid.
  • Taimetoitlus, kui toidus pole valku sisaldavaid toite.
  • Alkoholism. Alkoholi tarvitamine suurtes annustes "lööb" B-kompleksi vitamiinid organismist välja.
  • Suurtes kogustes suitsetamine. Sellistel juhtudel võivad krampidega kaasneda lonkamine ja vahelduvad probleemid kõndimisega..
  • Stress. Kui inimene on kroonilises stressis, tarbib ta võimsalt magneesiumi ja B-kompleksi vitamiine..
  • Rohelise tee aktiivne kasutamine. See toode on diureetikum, mistõttu organism kaotab magneesiumi ja kaltsiumi.
  • Lihasväsimus. Kui inimene on väsinud, kõndige kiiresti.
  • Krampe leidub naistel sageli lapse kandmise perioodil..

Kuidas jalakrampidest lahti saada

Esimene samm

Ravimite võtmine magneesiumi ja B6-vitamiiniga. Võite korjata lihtsaid kujundeid. See võib olla tablettidena Magnelis B6, Magne B6, Magnesium-plus B6. Vastuvõtt kestab 2-3 nädalat. Me kontrollime oma seisundit. Kui krambid teid enam ei häiri, siis oli probleem just magneesiumipuuduses. Sellisel juhul jätkame magneesiumi võtmist (3-4 nädalast 1,5 kuuni).

Teine faas

Kui pärast magneesiumipreparaatide võtmist krambid ei kadunud, võite jätkata B-kompleksi vitamiinidega süstimist.Sobivad Milgamma, Kombilipeni preparaadid. Kui seisund ei parane nende ravimite 5-6 süsti korral, peatame süstid ja jätkame seejärel kolmandat etappi.

Kolmas etapp

Kaltsiumilisandite (koos D-vitamiiniga) võtmine. Me võtame 2-3 nädalat. Kui krambid hakkasid taanduma, jätkame kaltsiumilisandit 1 kuu jooksul. Kui krambid häirivad teid jätkuvalt, lõpetage nende ravimite võtmine.

Kui ülaltoodud meetoditel ei olnud positiivset mõju, võib eeldada, et krambid avalduvad veeniprobleemide tõttu..

Neljas etapp

Soovitatav on siseneda venotoonikute vastuvõtule, mille hulka kuuluvad Detralex, Phlebodia, Diosmin. Need ravimid on kasulikud, kuid on oluline jälgida, kuidas keha neile reageerib..

Sageli ilmnevad krambid, kui inimene võtab teatud ravimeid: kolesterooli, rõhu, hormonaalse. Sellisel juhul on mõttekas valida alternatiivsed ravimid..

Miks jalad krampi tõmbuvad, mida teha, kuidas ja kuidas lihasspasme ravida?

Jalakrambid võivad olla märgiks füsioloogilistest kõrvalekalletest või iseloomulikust haigusest kehas. Seda sümptomit täheldatakse võrdselt meestel ja naistel, esineb sageli lapsepõlves. Mõnikord on rünnaku tipul jalad või jalalihased väga valusad, mis sunnib patsienti viivitamatult arsti poole pöörduma. See otsus on täiesti õige - ebamugavuse esimeste ilmingute korral on spasmide tekkeni viivate provotseerivate tegurite või patoloogiate väljaselgitamiseks vajalik arsti konsultatsioon. Mõelge, miks jalad krampi lähevad, analüüsime sümptomite põhjuseid, tunnuseid, ravi- ja ennetusmeetodeid.

Jalakrampide põhjused

Jalakrampide tekkimist märgitakse tavaliselt intensiivse kasvu või füüsilise koormuse perioodidel, seisundite esinemisel, millega kaasnevad vitamiinide ja mineraalide kadu, samuti nende suurenenud tarbimine kehas. Sümptomiga võitlemiseks ei piisa pillide võtmisest - see võib viidata haigustele, mis vajavad täielikku diagnoosimist ja ravi.

Sagedased jalakrambid somaatilise patoloogia puudumisel on esimene puudujäägi tunnuseks. Tavaliselt puudub kehal kaalium, kaltsium ja magneesium, mis vastutavad lihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise eest. Alguses täheldatakse jalgade raskust, see hakkab vasikaid või tuharaid pingutama, vähendab järk-järgult jalgade lihaseid - reied, jalad, jalad ja varbad. Sümmeetriat pole - paremas või vasakus jäsemes tekivad pidevad krambid, mida saab ravida ainult õige toitumise ja vajalike ravimite võtmisega..

Krampide füsioloogilised põhjused

Kui krampe piinatakse, ärge kiirustage kroonilisi haigusi otsima. Füsioloogilised kõrvalekalded võivad neid põhjustada. Nendes tingimustes on jalgade lihaskrambid ajutised..

Jalakrampide kõige tavalisemad füsioloogilised põhjused on:

  • Pärilikkus - hiljutised teadlaste uuringud on tõestanud geenide olemasolu, mis põhjustavad eelsoodumust lihaskrampidele, mida saab vältida ainult range dieedi järgimisega,
  • Dehüdratsioon - ebapiisava vedeliku tarbimise või kadumisega pärast diureetikumi kaotavad elektrolüüdid, mis põhjustab krampe,
  • Kehv toitumine - kui inimene sööb toitu, mis sisaldab vähe kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi, muutub see järk-järgult puudulikuks. Lihastöö on häiritud, ilmnevad krambid,
  • Intensiivse kasvu periood on öiste jalakrampide algpõhjus. Noorukitel märgitakse, kui mikroelementide vajadus ületab nende toiduga tarbimist,
  • Krambid vanemas eas - siin toimub mineraalide leostumine kehast või ebapiisav imendumine soolestikus. Selle tulemusena tekivad jalgade krambid järk-järgult.,
  • Raseduse ajal - lapse kasvu ajal peaks ema sööma tasakaalustatult, uurima toitude loetelu ja teadma, mis krampide korral puudu on. Õige toitumine ei taga mitte ainult lapse head arengut, vaid hoiab ära ka puudujäägi,
  • Suurenenud füüsiline aktiivsus - krambid pärast treeningut on esimesed kaaliumi- või magneesiumipuuduse tunnused. Sümptom ilmneb tavaliselt vasikates või reites, kuid võib ilmneda tuharates või jalgades,
  • Ebamugavad kingad - kui jalanõusid ei sobitata suurusega, siis kuumuses või pikki vahemaid kõndides võivad tekkida krambid jalgadel või vasikatel. Selles seisundis on vereringe häiritud, närvid on kokku surutud.,
  • Ravimid - kogenud günekoloogid teavad, mis paneb naistel jalad krampi tõmbama. Sageli viib kontratseptiivide kontrollimatu kasutamine või viga ravimi valimisel spasmide tekkeni,
  • Halvad harjumused - paljud inimesed märkavad krampide esinemist pärast alkoholi. Alkoholi pikaajalisel kasutamisel tekib järk-järguline veremürgitus, mis mõjutab lihaste tööd,
  • Hüpotermia - paljud tunnevad seisundit, kui nad jalad vette tõid. Madal temperatuur on eriti ohtlik, põhjustades vasospasmi. Ülaltoodud põhjuste olemasolu suurendab sümptomi riski..

Kõigi füsioloogiliste tegurite aluseks on lihaste rakulise toitumise rikkumine. Mikroelementide puudumine võib olla defitsiidi seisundi tagajärg, veresoonte või närvide kahjustuse tõttu vähenenud nende transport koos verega.

Kui krambid on patoloogia tunnuseks

Krambid alajäsemetes võivad olla tingitud kroonilisest haigusest. Sümptom ilmneb järk-järgult, tuleneb patoloogia süsteemsetest tüsistustest. Selleks, et jalad ei pigistaks, on vaja alustada põhihaiguse ravi.

Jalalihaste spasmide patoloogiliste põhjuste hulka kuuluvad:

  • Veenilaiendid on jalgade väga ohtlik venoosne staas. Vere ebapiisava väljavoolu korral väheneb rakuline toitumine, koguneb piimhape, mis suurendab lihaste kontraktiilsust,
  • Venoosne puudulikkus - selle patoloogiaga mõjutavad anumate klapid, mis põhjustab troofilisi häireid. Tekib valu, jalad tõmbuvad, spasmid arenevad järk-järgult,
  • Südamehaigused - mineraalide puudus lihastes võib tekkida vereringehäirete taustal südameatakkide, müokardi isheemia, rütmi- ja juhtivushäirete tõttu,
  • Aneemia - tõsiseid krampe täheldatakse punaste vereliblede puudumisega ja hemoglobiini taseme langusega veres. Lihased "nälgivad", tekivad mineraalainevahetuse häired,
  • Krambid pärast insuldi - verejooksu või isheemia korral võib kahjustada ajukooret, mis vastutab motoorse aktiivsuse eest. Sellistes tingimustes on vajalik neuroloogi konsultatsioon, tavapärased toidulisandid ja dieet on jõuetud.,
  • Suhkurtõbi - süsivesikute ainevahetuse häired võivad põhjustada jalakrampe. Selles seisundis ilmnevad süsteemsed tõrked, mis põhjustavad ainevahetushäireid ja piimhappe akumuleerumist.,
  • Kilpnäärme haigused - see organ vastutab ainevahetuse eest, reguleerib käitumisreaktsioone ja närvisüsteemi toimimist. Selle lüüasaamisega täheldatakse süsteemseid komplikatsioone, millest üks on krambid,
  • Epilepsia - selle haigusega täheldatakse erinevat tüüpi lihaste kontraktsioone. Esialgsel etapil võivad sümptomid piirduda jala piirkonnaga ja neid võib segi ajada puudulikkuse tingimustega. Efektiivse ravi määrab neuroloog pärast läbitud uuringut.

Kõik lihasspasme provotseerivad patoloogiad põhjustavad keha süsteemseid häireid või ajukahjustusi, millele järgneb lihaste innervatsiooni rikkumine.

Krampide konkreetse põhjuse kindlakstegemiseks on ette nähtud arsti konsultatsioon. Enamasti teavad patsiendid ise oma mitu aastat tagasi tuvastatud kroonilisi haigusi. Arst peaks hoolikalt uurima haiguslugu, täiendades diagnoosi vajaliku analüüsi või uurimismeetodiga.

Samaaegsed sümptomid

Krambid on sündroomi komponent, millega kaasnevad iseloomulikud sümptomid. Mis tahes haiguse või füsioloogilise kõrvalekalde korral märgitakse mitme tavalise märgi üks kliiniline pilt. Need sisaldavad:

  • Ebamugavustunne on omamoodi “kuulutajate periood”. Seda iseloomustab raskustunne jalgades, tuimus, lokaalne nõrkus,
  • Valu on põletav või valutav iseloom, mis on märgitud rünnaku tipul. Mõnikord märgivad patsiendid "jala sirutamist" või "alla tõmbamist",
  • Südame löögisageduse langus - arst tuvastab välise uuringu käigus, määratakse põlve all. Kui jalg on krampi haaratud, surub arteri kõva lihas kokku ja takistab vereringet,
  • Muutus kõnnakus - pärast rünnakut võib patsient lonkida, kõndida ebakindlalt, keskendudes tervislikule jalale. Mõne tunni pärast normaliseerub seisund,
  • Troofilised häired - ravi puudumisel ja haiguse pikaajalisel progresseerumisel täheldatakse habras küüsi, juuste väljalangemist ja haavandite esinemist nahal. Põhjuseks on püsivad vereringehäired jalgades.

Kui krambid tekivad krooniliste patoloogiate taustal, lisatakse kaasuvatele sümptomitele peamiste haiguste tunnused. Veenilaiendite korral paisuvad jalad, ilmuvad ämblikveenid, insuldiga võivad esineda kloonilised spasmid.

Krampide tunnused

Lisaks peamistele sümptomitele võivad rünnaku ajal või enne seda olla erinevad sümptomid - sõltuvalt mõnest tingimusest.

Krambid kõndides

Need tekivad peamiselt paindjates - see on reie tagumine osa, sääremari või talla piirkond. Palju harvemini on spasme sääre esiosas või põlve kohal. Spasm ilmub äkki, haarab kiiresti, vabaneb mõne minuti pärast pärast väikest puhkust.

Trennijärgne kramp

Sümptomit täheldatakse kõige pingelisemates lihastes - tavaliselt eesmises, tagumises või reie sisemuses, vasika piirkonnas. Kõige sagedamini ilmnevad krambid järgmisel päeval, eriti halvasti koolitatud inimestel koolituse esimestel kuudel.

Alkoholi krambid

Kõige sagedamini on need tsentraalse päritoluga krambid - need mõjutavad kogu keha, kuid on nõrgemad kui epilepsiahoog. Rünnak võib kesta mõni sekund, sageli kaasneb teadvuse kaotus. Mõnikord on südamest ja kopsudest tüsistusi, on vigastuste oht.

Krambid raseduse ajal

Tulevastel emadel on spasmid tavaliselt vasika lihastes, jala piirkonnas. Mõnikord võivad kokkutõmbed mõjutada ka teisi jalalihaseid. Kõige sagedamini häiritakse öösel või hommikul.

Öised krambid

Sellised spasmid viitavad mikroelementide puudusele, füüsilisele ülekoormusele või vanusega seotud muutustele kehas. Ilmub öö teisel poolel, mõjutades vasikaid, tallasid, reie tagaosa või esiosa.

Krambid pärast insulti

Ajukoore kahjustuse korral haaravad kokkutõmbed mitu lihasrühma, võivad esineda samaaegselt reie esi- ja tagaküljel (säärel)..

Eakatel

Eakatel inimestel ilmnevad jalakrambid mitte ainult mikroelementide puuduse, vaid ka krooniliste patoloogiate tõttu. Seetõttu ei täheldata selget kliinilist pilti, tavaliselt mõjutavad spasmid vasika lihaseid ja reie tagumist osa.

Veekrambid

Kõige sagedamini lõheneb see vasikad ujudes - kui ujuja painutab jalga, tekib lihasspasm. Samaaegsete patoloogiate esinemisel võivad ilmneda reie ja jala lihaste kokkutõmbed.

Mis tahes tüüpi krambihoogude korral täheldatakse ühte mustrit - kõige rohkem koormatud jalalihastes täheldatakse spasme. Enamasti on need vasikad, puusa painutajad.

Diagnostika

Krambid ei ole iseseisvad haigused, seetõttu kõlab peamine spasm põhjustanud patoloogia diagnoosina. Esimeste kaebuste korral peate pöörduma terapeudi poole - arst teeb puudulike seisundite tuvastamiseks vereanalüüsi. Kui arst kahtlustab haiguse esinemist, võib pöörduda mõne järgmise spetsialisti poole:

  • Fleboloog,
  • Endokrinoloog,
  • Neuroloog,
  • Kardioloog.

CT (kompuutertomograafia), MRI (magnetresonantstomograafia), alajäsemete, aju või kõhuorganite ultraheli ja röntgenograafia aitavad haiguse esinemist kinnitada või ümber lükata.

Kuidas krampi kiiresti leevendada

Krambihoogude esmaabi tundmine on väga oluline. Sellised meetmed aitavad rünnakut kiiresti leevendada ja leevendada patsiendi heaolu. Peamine reegel on vajadusel lihase "venitamine" - võite küll seista jalgadel, kuid ärge tehke äkilisi liigutusi. Lubatud on isemassaaž, krampide jaoks spetsiaalsete rahvapäraste ravimite kasutamine.

Ravi

Mõelge, kuidas ja kuidas jalakrampe ravida. Peamised kasutatavad meetodid on ravimid ja tugevdavad protseduurid füsioteraapia, terapeutiliste harjutuste ja massaaži näol. Soovi korral saab teraapiat täiendada traditsioonilise meditsiini retseptidega..

Narkoteraapia

Jalalihaste spasmide meditsiiniline ravi algab spetsiaalsete ravimite kasutamisest. Enne selle alustamist peate konsulteerima arstiga, et tuvastada teatud tüüpi puudulikkuse seisund:

  • Mikroelementide puudumisel on vaja võtta vahendeid kaaliumi ja magneesiumiga - Panangin, Asparkam, Magnele B6, Magnerot,
  • Aneemia korral on näidustatud rauapreparaadid - Sorbifer Durules, Aktiferrin,
  • Avitaminoosi tuvastamisel määratakse multivitamiinid - Vitrum, Complivit.

Krampide ravi valimiseks peate pöörduma arsti poole. Kui arst määrab aluseks oleva patoloogia olemuse, saab ravi laiendada valuvaigistite, verevedeldajate ja veresoonte ravimitega.

Füsioteraapia

Mõningaid füsioteraapia meetodeid saab kasutada jalakrampide ravi täiendamiseks. Need meetodid ei kaota mitte sümptomit, vaid põhihaiguse põhjust - pakkudes üldist ja kohalikku toimet. Kõige populaarsemad on:

  • Ravimite elektroforees,
  • Ioonravi,
  • Soojendusseansid,
  • Magnetoteraapia,
  • Lööklainete teraapia.

Saatekirja saamiseks peate pöörduma oma arsti poole - arst määrab protseduuride ligikaudse arvu, jälgides patsienti perioodiliselt. Seansid toimuvad 2-3 korda nädalas 15-20 minutit. Esimesed tulemused märgitakse kuu aja jooksul, järgides kõiki spetsialisti soovitusi.

Füsioteraapia

Sellisel viisil pädeva lähenemisviisi abil saate kodus jalgade krampidest vabaneda, kuid täieliku efekti saavutamiseks peate programmi täiendama massaaži ja arsti järelevalve all. Võimlemine sisaldab harjutuste komplekti spasmide all kannatavate lihaste arendamiseks:

  • Krampide korral jalgades - kõndimine kikivarvul, soovitatav on ujumine,
  • Kui olete mures talla piirkonna krampide pärast, on hea mõõdukas sörkimine, spetsiaalsed varvaste harjutused,
  • Krampe puusades ravitakse spetsiaalse võimlemisega, rõngaga harjutustega.

Igat tüüpi krambihoogude korral on veeprotseduurid ennast hästi tõestanud, eriti vesiaeroobika - kuid ainult soojas vees ja spetsiaalselt varustatud basseinis. Need harjutused ei koorma lihaseid üle, parandavad verevoolu ja rakulist toitumist..

Massaaž

Massaaži määramine mõjutab lihaste seisundit väga soodsalt. Parim variant on vasikate ja taldade soojendamine. Sellist ravi saab läbi viia kodus, kuid parem on pöörduda spetsialisti poole. Kui selle kestus on 20 või rohkem minutit, täheldatakse selliste protseduuride mõju 2-3 nädala pärast. Seanssidel peaks osalema ülepäeviti, vaheldumisi terapeutiliste harjutustega.

etnoteadus

Rahvaravitsejate retseptid täiendavad jalakrampide ravi suurepäraselt. Peamiselt kasutatakse ravimtaimi, hõõrdumist või kompresse. Populaarsed retseptid:

  • Vürtsidega hõõrumine - sobib punane pipar või ingver, mis tuleks probleemse piirkonna nahka hõõruda. Tagastab tundlikkuse, parandab verevoolu,
  • Kasulik tinktuur - võetakse kummeli kroonlehed, keedetud keeva veega. Seda teed tuleks juua kolm korda päevas, enne sööki.,
  • Ravivann - kõige populaarsem on meresool. Koorimist tehakse 15-20 minutit,
  • Kompressid köögiviljadega - sobivad kapsalehed, toored kartulid või peet, lõigatud viiludeks.

Kõik traditsioonilise meditsiini retseptid on sümptomaatiline ravi - need kõrvaldavad sümptomid, et leevendada patsiendi heaolu. Sellepärast on soovitatav pöörduda arsti poole. Kui soovite nende meetoditega krampidega võidelda, pöörduge oma arsti poole ja kuulake tema arvamust konkreetsete koduretseptide tõhususe kohta..

Ärahoidmine

Krampide spetsiifilist ennetamist pole, kuid võite järgida mõningaid reegleid, mis vähendavad nende esinemise tõenäosust. Kliinikud annavad riskirühma kuuluvatele patsientidele järgmist nõu:

  • Valige kingad, mis on mugavad ja liikumisvabad,
  • Söö dieeti, mis sisaldab kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi sisaldavaid toite. Kasuliku tabeli saate arstilt,
  • Kaks korda nädalas - tehke massaaži ja parandusvõimlemist,
  • Juhtige aktiivset eluviisi,
  • Loobu halvadest harjumustest,
  • Käige regulaarselt oma arsti juures.

Nende ennetusmeetmete järgimine on näidustatud kõigile geneetilise eelsoodumusega patsientidele, sportlastele, eakatele ja rasedatele naistele, samuti krooniliste patoloogiatega inimestele..

Jalakrambid tekivad mikroelementide puudulikkuse, vereringehäirete, samuti lokaalsete ja süsteemsete haigustega. Spasmide ilmnemisel on soovitatav pöörduda arsti poole - ravi esimestest päevadest on tõhusam ja prognoos on soodsam.

Kust tulevad krambid ja mida nendega teha

Mõned krambid on kahjutud ja mõned võivad hingamise peatada.

Mis on krambid

Kramp on ühe või mitme lihase äkiline ja kõige sagedamini tahtmatu kokkutõmbumine. Tavaliselt tõmbuvad jalad krampi: see mõjutab vasika tagaosa lihaseid, samuti reie esi- ja tagaosa lihaseid. Kuid käte, randmete, kõhuseina, õlavöötme lihased pole kindlustatud..

Enamasti peavad arstid seda seisundit küll valulikuks, kuid kahjutuks. Eriti kui lihasspasm on ühekordne ja ei kesta kaua. Siiski on sümptomite kombinatsioone, mis nõuavad arsti kiiret külastamist..

Kuid kõigepealt vaatame krampide kõige levinumad põhjused..

Miks krambid tekivad

Kust lihasspasm tuleb, pole teadusele täiesti selge. Sageli ei saa põhjust kindlaks teha (aga kui krambid on ühekordsed, siis me tõesti ei püüa).

Kuid on olukordi, mis sageli eelnevad spasmile. Siin on seitse levinumat põhjust, mis põhjustab lihaskrampi? krambid.

1. Lihaste ülepinge

Sageli on spasmid liiga jõulise jõusaalivarustuse lähenemise tagajärg. Paranemisprotsessi käigus tekkinud nihestuste ja muude mikrotraumadega võivad venitused ja tüved kaasneda lisaks valule (kurguvalu), vaid ka lihaskrampidele..

2. Vereringe häired

Klassikaline näide on tunneli sündroom. See on nende nuhtlus, kes veedavad liiga palju aega arvutihiir käes. Randme pideva fikseeritud ja ebaloomuliku asendi tõttu on lihaste vereringe häiritud. Selle tulemuseks võib olla nii valu kui ka lihasnõrkus ja krambid..

Paar levinumat erijuhtu:

  • Ebamugavad kingad. Ebatavaliselt kõrgete kontsadega kingad, ebamugav viimane, plätud, mida tuleb jalas hoida, varbad sisse surudes. Lihased harjuvad ebaloomuliku pingega nii ära, et siis, kui sa lõpuks "Hispaania saapast" lahti saad, ei saa nad lõõgastuda, neil on kitsas.
  • Ebamugav magamisasend. Jäigad käed, jalad, kael - see kõik on ka kehva vereringe märk ja võib öösel põhjustada krampe. Jalakrampide põhjused ja ravi.

3. Ülekuumenemine ja / või dehüdratsioon

Pole tähtis, mis täpselt ülekuumenemise põhjustas: suvine kuumus, intensiivne füüsiline koormus või ütleme, et infektsioonidest tingitud kõrge palavik. Peamine on see, et koos vabanenud higiga kaotab keha mitte ainult niiskuse, vaid ka elektrolüüdid, mis on vajalikud närviimpulsside õigeks edastamiseks. Lihased reageerivad sellele, sealhulgas krambid.

4. Mineraalide ammendumine

Kaaliumi, kaltsiumi või magneesiumi puudumine võib lihaste lõdvestumist häirida. See viib krampideni..

5. Närviline tüvi või neuroloogilised häired

Nendes tingimustes on lihastel sageli raske lõdvestuda. Tagajärgedest teate juba varem.

6. Rasedus

Jalakrambid on tuttavad paljudele tulevastele emadele. Selle põhjused pole arstidele siiani täiesti selged. Mis põhjustab raseduse ajal jalakrampe ja kas neid saab ära hoida?.

7. Teatud haigused ja teatud ravimite võtmine

Lihasspasmid on sageli seotud selliste haigustega nagu diabeet, neeruprobleemid ja kilpnäärmehaigused. Need võivad olla ka teatud ravimite kõrvalnähud. Miks on mu jalg kramp? Mis võib aidata?... Näiteks furosemiid ja muud diureetikumid, samuti stenokardia, osteoporoosi, Alzheimeri tõve jt ravimid.

Mida teha krampidega

Õnneks on krampidest enamasti lihtne vabaneda. Siin on mõned levinumad esmaabimeetmed Lihaskramp.

1. Venitage kahjustatud lihast, tehke kerge massaaž

See aitab spastilisel lihasel lõdvestuda. Näiteks võib väga levinud jalakrampe ravida järgmiselt: istuge maha, sirutage jalad ja tõmmake kahjustatud jäseme varba enda poole..

2. Kasutage külmi või kuumaid kompresse

Kandke lihasele sooja veega leotatud rätik või leht. Võite minna sooja vanni või hüdromassaaži, suunates duššist veejuga spasmilisele lihasele.

Külm ei ole vähem tõhus. Pange jää või külmutatud köögiviljade kott rätikusse ja masseerige lihast ettevaatlikult.

3. Võtke valuvaigisti

Näiteks Charley Horse'i Ibuprofeen. See võib aidata ka spasmilist lihast lõdvestada..

Kui krambid on ohtlikud

Lihasspasm võib olla siseorgani või kogu keha töö tõsise talitlushäire sümptom. Näiteks annavad maksatsirroos, I tüüpi suhkurtõbi, arenevad neuroloogilised häired, eriti epilepsia, sageli krampidega tunda..

On veel üks oht. Spasm võib mõjutada mitte ainult suuri lihaseid, vaid ka silelihaseid, mis on osa siseorganite membraanidest. Nende lihaste spasmid on mõnikord surmavad. Näiteks võib bronhide spasm põhjustada hingamise seiskumist ja pärgarterite spasm - halvenenud jõudlust või isegi südameseiskust..

Mayo kliiniku uurimiskeskus soovitab lihaskrampidel pöörduda arsti poole niipea kui võimalik, kui krambid:

  1. Neid juhtub sageli - mitu korda päevas või mitu päeva järjest. See on põhjus olla ettevaatlik ja konsulteerida spetsialistiga..
  2. Põhjustab tõsist, peaaegu talumatut ebamugavust.
  3. Kaasnevad tursed, punetus või muud muutused naha värvuses ja struktuuris.
  4. Kombineerige kõrge palaviku ja peavaluga.
  5. Põhjustada tugevat lihasnõrkust.

Kui te ei jälgi ühtegi loetletud sümptomit, võite välja hingata: tõenäoliselt ei ähvarda spasmid teid millegi ohtlikuga. Sellest hoolimata tasub nende päritolu ikkagi välja selgitada. Vähemalt selleks, et end tulevikus sarnastest valusatest tunnetest vabastada.

Kuidas krampe ravida

Kui krambid põhjustavad teile ebamugavust (äratage teid öösel üles või kestavad kaua, hoolimata massaažist ja kompressidest), minge terapeudi juurde. Kehas esinevate kõrvalekallete tuvastamiseks küsib arst teile paar küsimust. Näiteks:

  1. Kui sageli on teil krampe??
  2. Milliseid lihaseid nad mõjutavad?
  3. Kas te võtate mingeid ravimeid?
  4. Kui tihti te alkoholi tarvitate??
  5. Milline on teie elustiil ja kehaline aktiivsus?
  6. Kui palju vedelikku päevas joote?

Täielikuma diagnoosi saamiseks võib vaja minna vere- ja uriinianalüüse. Nende abiga selgitab arst välja mikroelementide taseme, samuti saab kontrollida neerude ja kilpnäärme seisundit. Mõnel juhul on ette nähtud elektromüograafia. See on test, mis mõõdab lihaste aktiivsust ja diagnoosib nende töös esinevaid kõrvalekaldeid..

Selle tulemusena määrab arst haiguse, mille sümptomiks on krambid, ja määrab spetsiifilise ravi..

Kuidas krampe ära hoida

Arvestades lihaskrampide kõige levinumaid põhjuseid, on ennetamine ilmne:

  1. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vett.
  2. Ärge kuritarvitage alkoholi. Muu hulgas on see võimas diureetikum ja soodustab vedeliku kadu.
  3. Vereringeprobleemide vältimiseks soojendage regulaarselt.
  4. Kanna mugavaid kingi.
  5. Püüdke vältida stressi ja närvipinget. Peate olema piisavalt puhanud ja maganud..
  6. Veenduge, et teie toitumine oleks täielik ja sisaldaks kaaliumi-, magneesiumi- ja kaltsiumirikkaid toite: hapupiim, teraviljad, lehtköögiviljad, pähklid jne..
  7. Võtke mineraale ja toidulisandeid vastavalt vajadusele. Loomulikult tehke seda pärast terapeudiga konsulteerimist..

Krampide ravi

Paljud inimesed seisavad silmitsi sellise nähtusega nagu krambid. Ja kuigi need avalduvad kõige sagedamini üksikute lihaste üksikute spasmidena, mis ei too kaasa tõsiseid ebamugavusi, on siiski vaja seda patoloogiat ravida. Lõppude lõpuks viitavad krambid alati terviseprobleemidele ja nende signaalide tähelepanematus võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Lisaks põhjustab krampi haaratud lihase korral tugevat valu. Sagedaste spasmide korral väheneb jõudlus, uni on häiritud ja meeleolu halveneb. Lisaks võivad üldised krambid või epilepsiahoog põhjustada vigastuse või hingamise seiskumise tõttu surma.

Seega, kui lihaskrambid häirivad teid sagedamini kui mitu korda kuus, pöörduge kindlasti arsti poole. Ta viib läbi uuringu, mis võimaldab tuvastada patoloogia põhjuseid, ja ütleb teile, kuidas krampe ravida. Ei soovitata iseseisvalt ravimeid võtta, kuna lihasspasmid võivad olla põhjustatud erinevatest põhjustest. Ja ravi peaks neid arvestama. Lisaks tekivad krambid sageli väliste tegurite mõjul, nii et neist saab lahti ainult oma elustiili muutes..

Miks ilmnevad krambid

Kõige sagedamini tekib lihasspasm teatud mineraalide puudumise tõttu, mis on seotud närviimpulsside ülekandmisega lihastesse. Need on kaltsium, magneesium ja kaalium. Nende mikroelementide puudumist võib täheldada toitumisvigadega, antatsiidide, diureetikumide, sorbentide võtmisega, suurenenud higistamise, oksendamise tõttu vedelikukaotusega. Mineraalsed ainevahetushäired esinevad ka raseduse, stressi, endokriinsete haiguste, kroonilise neerupuudulikkuse ja vereringe patoloogiate ajal.

Sageli ilmnevad krambid hüpotermia, närvilise üleärrituse või pärast suurenenud füüsilist koormust. Lisaks võivad lihasspasmid olla sümptomiks mitmetele tõsistele haigustele: suhkurtõbi, neuroosid, ateroskleroos, Parkinsoni tõbi, veenilaiendid, kasvajad. Krambid arenevad teetanuse, traumaatilise ajukahjustuse, poliomüeliidi korral.

Ravi tunnused

Lihasspasmidest vabanemiseks peate kõigepealt ravima põhihaiguse, mis võib olla patoloogia põhjus.

Terapeutilised meetmed valib arst pärast uuringut. See võib olla ravim, füsioteraapia, massaaž, spetsiaalsed harjutused või toitumise muutmine. Kui uuring ei näita terviserikkeid, peate muutma oma elustiili, et vältida lihasspasme provotseerivaid olukordi.

Arestimiste vastane võitlus peab olema ulatuslik ja kestev. On väga oluline, et massaaž, veeprotseduurid, võimlemine ja ravimid toimuksid iga päev, kuni lihastöö taastub. Ja rünnaku enda ajal peate proovima krampe kiiresti leevendada, sest valu võib olla väga tugev.

Dieet

Kuna krampide üks levinumaid põhjuseid on mineraalide tasakaalu tasakaalustamatus kehas, aitab õige toitumine enamikul juhtudel patsiendi seisundit leevendada. Kuid on väga oluline välja selgitada, milliseid mikroelemente veres on vähe. Toit peaks olema rikastatud neid mineraale sisaldavate toitudega. Lisaks on veel mõned toitumisreeglid, mis aitavad teil toitaineid paremini omastada:

  • iga päev peate jooma vähemalt 2 liitrit puhast vett;
  • jätta toidust välja kohv ja alkohoolsed joogid, kuna need häirivad kaltsiumi imendumist;
  • piirata suhkru tarbimist.

Kõige sagedamini puudub kehas kaltsium, mis on otseselt seotud närviimpulsside ülekandega ja reguleerib lihaste kontraktsioone. See võib juhtuda raseduse ajal, aktiivse kasvuga lastel, kui keha on dehüdreeritud, või pärast teatud ravimite võtmist. Kaltsiumipuuduse korvamiseks peate sööma rohkem piimatooteid. Kuid peaksite teadma, et madala rasvasisaldusega imendub see mikroelement väga halvasti. Seetõttu on kõige parem süüa juustu, koort, kodujuustu, mille rasvasisaldus on üle 3%.

Magneesiumipuudus võib põhjustada ka tahtmatuid lihaste kokkutõmbeid ja isegi vasospasmi. Seda mikroelementi on palju arbuusides, tatrapudrus, avokaados, banaanides ja kuivatatud puuviljades. Magneesiumi leidub ka rohelistes köögiviljades nagu rooskapsas ja spinat. Keha vajab kaaliumi ka lihaste normaalseks tööks. Selle puudust võib täheldada liigse soola tarbimisega. Kõige enam kaalium banaanides, apelsinides, tomatites, nisuidudes. Krampide jaoks on kasulik juua kuivatatud puuviljakompotti, süüa rosinaid ja ahjukartuleid.

Selleks, et toidust saadud kaltsium imenduks hästi, on vajalik piisav vitamiinide D, E ja B tarbimine. Selleks peab dieet sisaldama küllastumata rasvhappeid sisaldavaid toite, nagu taimeõlid või kala, samuti liha, maksa ja mune..

Elustiil

Krampidest vabanemiseks peate väga sageli lihtsalt oma käitumist veidi muutma. Tähtis on mitte ainult suurenenud füüsilise koormuse ja hüpotermia vältimine. Peate pöörama tähelepanu keha asendile pikka aega magades või istudes. Ei ole soovitatav jalgu enda alla pista ega jalgu ristata, kuna see toob kaasa lihaste verevarustuse rikkumise. Naised ei tohiks pikka aega kanda kõrgeid kontsasid, samuti peaksid nad vältima kitsaid ja ebamugavaid kingi..

Narkootikumide ravi

Üksikute lihaskrampide raviks pole konkreetseid ravimeid. Kuna seda seisundit võivad põhjustada mitmesugused terviseseisundi häired, tuleks põhihaigust ravida. Kui alajäsemete lihaskrambid on põhjustatud ebapiisavast vereringest, näiteks veenilaienditest või tromboflebiidist, on vaskulaarse läbitavuse parandamiseks ette nähtud ravimid. Efektiivne on "Troxerutin", mis on saadaval tablettidena ja salvi kujul. Diosmin kreem parandab jalgade venoosset väljavoolu hästi. Võite kasutada ka "Vasoket", "Rutoskobrin" või "Venoflebin".

Kuid kõige sagedamini tekivad lihaskrambid teatud mikroelementide puudumise tõttu. Seetõttu määravad arstid jäsemete krampide jaoks vitamiine. Need peavad tingimata sisaldama kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, vitamiine D, E ja B. Kõige tõhusamate ravimite hulgas võib märkida "Asparkam" või "Panangin". Need korvavad magneesiumi ja kaaliumi puuduse, on hästi talutavad ja takistavad krampide teket. Võite võtta ka selliseid ravimeid nagu "Calcium D3 Nycomed", "Magne B6", "Magnelis", "Kaltsinova".

Kiniini peetakse krampide raviks tõhusaks ravimiks. See on ravim malaaria vastu, kuid vähendab lihaste ärrituvust. Tõsi, "kiniinil" on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, nii et seda saab võtta ainult arsti ettekirjutuse järgi..

Füsioteraapia

Krampe saate leevendada ka tavaliste venitusharjutustega. Need aitavad kaasa lihaste vereringe ja ainevahetusprotsesside aktiveerimisele. Selliseid harjutusi tuleks teha aeglaselt, kaasneks sügav hingamine. Võite lisada need hommikuste harjutuste juurde või teha neid pärastlõunal. Kasulikud on ka joogaasanad, ujumine, aeglane tantsimine. Spetsiaalne võimlemine tugevdab lihaskorsetti ja aitab krampidega võidelda.

Eriti oluline on korrapäraselt venitada lihast, mis kõige tõenäolisemalt spasmib. Põhimõtteliselt on need vasikad, reied või jalad. Seetõttu on krampide ennetamisel tõhus varvastel ja kontsadel kõndimine, jalgade pööramine, põrandal istumisasendist jalgade painutamine. Selle harjutuse saate teha enne magamaminekut: seiske 60 cm kaugusel seinast, painutage selle külge ja toetuge sellele kätega. Sellisel juhul ärge rebige kannaid põrandalt.

Veeprotseduurid

Lisaks asjaolule, et päevas on vaja juua piisavas koguses vett, kuna keha dehüdratsioonist ilmnevad sageli krambid, on selle patoloogia korral väga kasulikud mitmesugused veeprotseduurid. Külmad ja kontrastsed dušid parandavad vereringet, soojad vannid aga aitavad lõõgastuda. Vasika lihaste spasmide ennetamiseks võite teha hüdromassaaži. Selleks viiakse jaheda dušši voog mööda jalga alt üles ja seejärel alla.

Jalgade või säärelihaste krampide korral on efektiivsed soojad jalavannid meresoola või ravimtaimede keetmisega. See võib olla tansy, palderjanijuur, ingver.

Traditsioonilised meetodid

Traditsioonilises meditsiinis on ka palju retsepte, mille abil saate krampidest lahti saada. Kuid nende kasutamine on efektiivne, kui neid kasutatakse koos arsti määratud meetmetega. Krampide rahvapäraste meetodite seas on eriti populaarne ravimtaimede keetmine, mis võetakse seest või väljast. Järgmisi retsepte peetakse kõige tõhusamaks:

  • paar supilusikatäit adonis ürdi, pruulige klaasi keeva veega, võtke supilusikatäis 3 korda päevas;
  • tee tee 2 tl kasepungadest ja klaasist keeva veega, joo seda kolmes annuses;
  • Abiks on ka maikellukese, puuvõõriku, lodjapuuvilja, magusa ristiku, tüümiani, leedri, kummeli ja muude ürtide keetmine;
  • võtke 40 tilka laialehelist tinktuuri 1-3 korda päevas;
  • ennetamiseks on efektiivne hane-kaneeli keetmine;
  • lahustage viburnumi tinktuuri teelusikatäis klaasi vees ja jooge 3 korda päevas;
  • neil, kellel pole mee suhtes allergiat, soovitatakse seda süüa 3 korda päevas, 2 tl;
  • krambihoo korral aitab see, kui hõõruda kokkutõmbunud lihast sinepiõli või kummeliõliga;
  • hõõru talla sidrunimahlaga kaks korda päevas;
  • üks kord päevas söö lusikatäis kalaõli, millele on lisatud purustatud munakoor.

Krambid epilepsia korral

Eriti oluline on epilepsia korral tekkivate krampide korralik ravi. See on tõsine häire, mida iseloomustab aju talitlushäire. Seetõttu peaks ravi olema regulaarne ja pidev. See on ainus viis rünnaku ärahoidmiseks ja patsiendi normaalse enesetunde võimaldamiseks. Kõige sagedamini kasutatakse selleks selliseid ravimeid: "Karbomasepiin", "Fenobarbitaal", "Geksenal", "Fenütoiin" ja teised. Epilepsiahoogude ajal on vaja patsienti korralikult aidata. Läheduses olijad peavad veenduma, et teadvusekaotuse ja krampide ajal inimene haiget ei saaks, et ta saaks vabalt hingata..

Paljud inimesed, kes kannatavad perioodiliselt krampide all, ei lähe arsti juurde, kuna nad ei pea seda seisundit tõsiseks haiguseks. Lihasspasm ise on tõesti kahjutu, kui see ei mõjuta siseorganite hingamislihaseid ja silelihaseid. Kuid krambid viitavad kõige sagedamini tõsistele probleemidele inimese tervislikus seisundis. Seetõttu võib ravi puudumine põhjustada tõsiseid tagajärgi..

Krambid

Üldine informatsioon

Krambid on tahtmatud lihaste kokkutõmbed, mis erinevad põhjuse, asukoha ja kestuse poolest. Arengumehhanismi järgi on krambid epileptilised ja mitte-epilepsilised. Nende krampide eristamine on oluline neuroloogias ja psühhiaatrias. Epileptilised krambid esinevad ainult närvisüsteemi patoloogiaga ja mitte epilepsiahooge ei seostata nii kesknärvisüsteemi kui ka perifeerse närvisüsteemi patoloogiaga.

Inimesel võib olla epilepsia (haigus) ja epilepsiahoog, mis peegeldab aju seisundit ja on provotseeritud seisund, kuna provotseeriva teguri puudumisel krampe ei esine. Epileptilised krambid tekivad spontaanselt, neid ei provotseerita miski ja neid seostatakse epilepsiaaktiivsusega ajukoore mis tahes osas. Mittepilepsiline krampide sündroom on keha mittespetsiifiline reaktsioon ärritavale. Krampide sündroomi kood vastavalt ICD-10 R56.8 ja kõik epilepsia tüübid on välistatud, millel on kood vastavalt ICD-10 G40.

Krampid, nii epilepsia korral kui ka epilepsiaga mitteseotud, võivad olla laialt levinud (üldised) või osalised (lokaliseeritud), mis ilmnevad ainult igas kehaosas. Kui epilepsia kui haigus pole nii levinud, siis on lihaskrambid üsna tavalised - on raske leida inimest, kellel vähemalt kord elus pole olnud jala- ja varbakrampe, ebameeldivat informatsiooni aistingut varvastes või säärelihase lihastes..

Öösel väga harva esinevad jalakrambid ei tekita muret, kuna need ilmnevad teatud tingimustel tervetel inimestel (liigne füüsiline koormus, ebamugavad kingad, vedeliku kadu, näiteks sagedaste vanni- või saunaskäikudega). Sageli vajavad korduvad siiski esinemise põhjuse väljaselgitamist. Selles artiklis analüüsime erinevat tüüpi krambihoogude tunnuseid ja nende esinemise põhjuseid ning vastame küsimusele - miks varbad krampi tõmbuvad.

Patogenees

Vaatamata erinevatele põhjustele tekivad keskvereringe häiretes mitteepileptilised krambid, mis põhjustavad hüpoksia ja ainevahetushäireid kesknärvisüsteemis. Suurenenud veresoonte läbilaskvus ja muutused vee-soola ainevahetuses põhjustavad aju turset. Ainevahetushäirete ja hüpoksia mõjul muutub aju energiabilanss ning see põhjustab suurenenud krampivalmidust.

Aju erinevates osades esineva epilepsia korral tekitavad mõned neuronid teadmata põhjustel patoloogilisi impulsse, mis muudavad rakkude membraanipotentsiaali. Muutunud potentsiaaliga rakud moodustavad "epileptilise fookuse", mis häirib teiste külgnevate rakkude aktiivsust ja moodustab "aju epilepsiavalmiduse". Mõni poolkera ja väikeaju moodustumine segab epilepsiavalmiduse realiseerimist krambihoogude korral, seetõttu mõnda aega (isegi kogu elu vältel) epilepsiahooge ei esine. Kuid seda normaalsete ja patoloogiliste impulsside tasakaalu võivad häirida hüpoksia, palavik, suhkru ja naatriumi taseme langus, endogeenne mürgistus, ajukahjustused, emotsioonid, stiimulid (muusika, valguse virvendus) või unehäired. Arvestades, et desünkroniseeritud neuronites on rakumembraanide läbilaskvus suurenenud, muutuvad biokeemiliste parameetrite väikesed muutused krambihoogude vallandajaks.

Neuronite patoloogilise aktiivsuse kiire levikuga suurtele aladele kaob teadvus. Status epilepticus'e korral neuronite epilepsiaheited ei peatu, mis kurnab närvirakkude ressursse ja kahjustab neid pöördumatult, mis on staatuse raskete tagajärgede põhjus. Kui patoloogiline aktiivsus piirdub väikese alaga, tekivad osalised krambid teadvusekaotuseta.

Lokaalsed lihaskrambid on põhjustatud häiritud erutuvusest ja juhtivusest neis. Skeletilihas koosneb lihaskiududest, mis on ühendatud sidekoekiududega. Lihase kokkutõmbumine on lihaskiudude pinge lühenemine või muutus. Tavaliselt viiakse läbi regulaarne kokkutõmbumise ja lõdvestumise tsükkel ning krampide korral on selle protsessi tsüklilisus häiritud..

Lihase kokkutõmbumine põhjustab närviimpulsi ja seda protsessi kontrollivad kaltsium, naatrium, kaalium ja magneesium. Magneesiumioonid põhjustavad lihase moodustavate müofibrillide lõõgastumist. Magneesium on rakkude erutuvuse regulaator, see on vajalik närvi- ja lihasrakkude membraanide depolarisatsiooniks. Selle puudumisega muutuvad neuronid ja lihasrakud üleeksplitseerituks..

Hüpomagneseemia põhjustab neuronite ülierutuvust ja on seotud mitte ainult lihaskrampidega, vaid ka epileptilise aktiivsusega. Vere magneesiumi taseme märkimisväärne langus leiti epilepsia korral. Mõned autorid usuvad, et magneesiumipreparaatide võtmine vähendab epilepsia korral krampide esinemissagedust ja seda kinnitab ka ravi kõrge efektiivsus magneesiumipreparaatide kasutamisel.

Vasikalihaste krambid tekivad sageli mitte ainult magneesiumipuuduse taustal, vaid ka kaltsiumipuuduse taustal, mis tekib siis, kui parathormooni tase väheneb. Hüpokaltseemia põhjused seisnevad selle väheses imendumises soolestikus ja selle ebapiisavas reabsorptsioonis (tagasiimendumises) neerutuubulites. Hüpokaltseemia põhjuste hulgas on vähenenud ka D-vitamiini metaboliidi süntees neerudes, mille tootmine sõltub otseselt kõrvalkilpnäärme hormoonist. Negatiivne kaltsiumi tasakaal ja liigne fosfor suurendavad neuromuskulaarse erutuvuse suurenemist ja suurenenud konvulsiivse aktiivsuse tagajärjel tekivad vasikatel krambid.

Klassifikatsioon

Krampide patogenees ja lokaliseerimine on erinevad. Millised on krambid?

Kliiniliste ilmingute järgi:

  • Osaline (fokaalne või lokaliseeritud) - need hõlmavad üksikuid lihasrühmi või piiratud kehapiirkonda. Nende olemasolu näitab aju piirkondade fokaalset kahjustust. Nendega ei kaasne kunagi teadvushäireid..
  • Üldistatud - need on kogu keha hõlmavad krambid ja tekib kramp. Epilepsia on peamine näide. Seda tüüpi krambid ilmnevad siis, kui mõlemad poolkerad on seotud erutuse patoloogilise protsessiga. Enamasti on need raskete haiguste ilmingud ja nendega kaasneb peaaegu alati loomingu kaotus..

Lihaste kontraktsioonide olemuse järgi:

  • Klooniline.
  • Toonik.
  • Toonilis-klooniline.
  • Müoklooniline.

Kloonilised krambid

See on skeletilihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise kiire muutus. Lühikesed rütmilised lihaste kokkutõmbed järgnevad üksteisele ja võivad kesta kaua. Väliselt võivad need tunduda "värisevatena". Kui väikesed lihased tõmbuvad kokku, räägivad nad tikist. Klooniliste krampidega ei kaasne lihasvalusid, hingamine ja kõne on säilinud, kuid need on perioodilised. Kloonilisi generaliseerunud krampe nimetatakse krampideks (kokkutõmbed).

Toonilised krambid

Pikaajaline lihaste kokkutõmbumine ilma lõdvestuseta. Kui me räägime kohalikust protsessist, siis on tunne, et "lihas on kokku tõmbunud". Jalakrambid on seda tüüpi. Seda tüüpi krampidega kaasneb alati ebamugavustunne ja valu. Toonilised krambid epilepsia korral hõlmavad kõiki lihaseid ja isegi hingamisteede lihaseid. Patsiendi keha venitatakse, pea visatakse tagasi ja keha võtab kaare kuju. Käed on painutatud, hambad on kokku surutud ja kõik lihased on liiga pinges. Hingamine ja kõne on selles seisundis võimatud. Laste toonilised krambid on haruldased, sageli segatud - toonilis-kloonilised krambid, mis ühendavad mõlemat tüüpi. Toonilis-kloonilistes olekutes epilepsiahoogude korral asendatakse kogu keha tugev lihaspinge väikeste krampidega.

Toonilis-kloonilised krambid algavad äkki teadvuse hägustumise või teadvusekaotusega, pupillid laienevad. Toonilises faasis (see kestab paar sekundit) kogu lihaskond pingestub ja silmad veerevad ülespoole. Siis tuleb klooniliste krampide faas, mis kestab 40 sekundit. Krambihoogude käes olnud inimestel tekib keele hammustamisel suus vahtu või verist vahtu. Keele hammustamine ja süljeeritus on toonilis-klooniliste spasmide iseloomulikud tunnused. Krampidejärgne seisund võib avalduda lühiajalise uimastamisena ja lõpeb sageli unega. Kloonilis-toonilisi krampe täheldatakse šokis ja koomas..

Osalised krambid

Esineda epileptilise sündroomi korral. Neile on kõige iseloomulikum ühe käe, jala või poole keha, poole näo tõmblemine või pingutamine. Teadvuse kaotust ei esine, mõnikord märgitakse selle rikkumist. Võib esineda kuulmis hallutsinatsioone, "juba kuuldud" tunnet. Osaliste krambihoogudega kaasnevad harva pomisemine, neelamis- või närimisliigutused või kõnekatked. Rünnak piirdub sageli ainult närimis- ja näolihastega. Samuti on klooniline silmade ja pea tõmblemine. Krambihoogude kestus on kuni 15-20 sekundit, kuid krampide sagedus on suurem kui generaliseerunud episündroomi korral. Tooniline staadium puudub või on rünnaku lõpus. Fokaalse epileptilise sündroomi korral jääb teadvus pausidesse, kuid kui rünnakud on sagedased ja pikaajalised, võivad tekkida homöostaasi ja kooma häired.

Salaami krambid

Teised mõisted on noogutav eklampsia, killustatud krambid, infantiilsed spasmid, väikelapse noogutavad rünnakud, salaam tikid. See on epilepsia epilepsiahoogude tüüp ja mitte eraldi epilepsia vorm. Tulevikus võivad tekkida tüüpilised epilepsiahoogud. Enamasti ilmnevad need pea noogutavate liigutustega seoses kaelalihaste krampidega, kuid mõlemal küljel võib esineda pagasiruumi ja jäsemete lihaseid. Krambihoogude tüüp on erinev - tooniline, müoklooniline või segatud. Spasmid on pikemad kui müokloonilised, kuid lühemad kui toonikud ja võtavad aega mitte rohkem kui kaks sekundit. Mõnel patsiendil algab rünnak silmade ja pea kõrvale hoidmisega, lapse nutmise / naermisega. Kui varem arvati, et salaam-krampe piirab vanusevahemik - neid esineb alla 1-aastastel imikutel, siis selgus, et need võivad olla ka vanematel kui aasta vanustel lastel.

Hüpokaltseemilised krambid

Need tekivad siis, kui vere üldkaltsiumi tase langeb alla 1,75 mmol / l. Enamasti esinevad need lastel vanuses 6 kuud kuni 1,5 aastat, kannatavad spasmofiilia all. Harvemini esinevad hüpokaltseemilised spasmid kõrvalkilpnäärmete hüpofunktsiooniga (areneb tetaania), pikaajalise kõhulahtisuse ja oksendamisega. Spasmofiilia on kaltsiumfosfori ainevahetuse häire, mis on seotud rahhiidiga. Avaldub neuromuskulaarse erutuvuse ja krampide (toonilised ja kloonilised).

Spasmofiilia rünnakuid täheldatakse talvel-kevadisel perioodil. Lapsed muutuvad ärrituvaks ja vinguvad, leitakse rahhiidi märke. Ilmselge spasmofiilia korral tekib larüngospasm ja karpaadiline spasm - käte ja jalgade lihaste kokkutõmbumine, milles käed on painutatud, sõrmed on sirutatud ja sirged ning pöial viiakse peopesale. Jalg tõmmatakse tagasi ja varbad surutakse vastu talla.

Spasmofiiliaga hüpokaltseemilised krambid on üldised toonilised krambid koos hingamise seiskumise rünnakutega. Tüüpiline vaade beebile: käed on küünarnukist kõverdatud ja viiakse keha külge, käed langetatakse allapoole ja näevad välja nagu "sünnitusarsti käsi"..

Müoklooniline kramp

Müokloonus on lihase lühike ja kiire kokkutõmbumine (tõmblemine), rütmiline või ebaregulaarne. Tõmblemine toimub spontaanselt või väliste stiimulite (müra, liikumine, valgus, igasugune oht) mõjul. Eristuv omadus on valutunne kokkutõmbumise ajal. Tugeva heliga võbelemine on teatud tüüpi müoklooniline kontraktsioon. Mõned autorid märgivad epilepsiahoogude kombinatsiooni müokloonusega. Müokloonus võib olla üldistatud, fokaalne või segmentaalne.

Müoklooniline spasm esineb mitmesuguste haiguste ja seisundite korral:

  • Raske traumaatiline ajukahjustus.
  • Aju hüpoksia.
  • Mürgiste ravimite võtmine.
  • Ainevahetushäired.

Pika patoloogilise protsessi kulgemise korral võivad tekkida üldised müokloonused ja lõppkokkuvõttes epilepsiahoog.

Febriilsed krambid

Palavikuga krambid (RHK-10 kood R56.0) ilmnevad lapsepõlves ja on seotud palavikuga, kuid seda ei põhjusta KNS-nakkus. Palavikulised krambid lastel tekivad suurema tõenäosusega üle 38 C palaviku korral imikutel, kellel pole varem vastsündinute krampe esinenud. Märgitakse, et 2–5% lastest läbivad enne 5. eluaastat mitu palavikukrampide rünnakut.

Kõige sagedamini arenevad nad 6 kuust kuni 3 aastani, kuid vanuse ülempiir vastab kuuele aastale. Lihtsad palavikuga krambid on üldised toonilis-kloonilised, kuid võivad olla ka toonilised või atoonilised. Krampides osalevad tavaliselt näo- ja hingamislihased. Nende kestus on 5 minutit ja neid korratakse päeva jooksul mitu korda. Enamikul juhtudel on prognoos soodne, kuna neuroloogilisi tüsistusi pole. Imikute neuropsühhiline areng on vanusele vastav. Subfebriili krambid ilmnevad subfebriili temperatuuril. Subfebriilsed krambid avalduvad samamoodi nagu palavikuga: beebi külmub, lakkab nutmast, silmad pöörlevad ja jäsemed hakkavad värisema.

Inimese surmaspasmid on agoonia ilmingud ja kestavad lühikest aega. Seal on silelihaste ja skeletilihaste spasm, seega on alati urineerimine ja roojamine. Väga harvadel juhtudel täheldatakse uriinipeetust ja põis laieneb. Aju agooniaga täheldatakse soole lihaste halvatus ja see põhjustab soole agonaalset intussuscepsiooni. Surma ajal on krambid kerged. Isegi kliinilises surmas jääb õpilaste reaktsioon valgusele püsima. Krampide tagajärjel esimestel sekunditel pärast surma on pupillid maksimaalselt laienenud.

Krampide põhjused

Vaatame, miks on krampe ja kuidas need tekivad? Miks on mõnel patsiendil piisav ainult kätest või jalgadest, teistel on üldised krambid? Esinemise põhjused on erinevad ja peatume lühidalt kõige olulisemal.

Kõigepealt selgitame välja kogu keha krampide põhjused. Kõige sagedamini on need seotud:

  • Aju orgaaniline patoloogia, näiteks epilepsia. Epilepsia on põhjustatud kaootilisest ajutegevusest, mille tulemuseks on teadvusekaotus ja krambid kogu kehas, mis kestavad 1 kuni 2 minutit.
  • Ajuveresoonte mitmesugused patoloogiad. Aju on otseselt mõjutatud vaskulaarsetest haigustest ja insultidest. Sellisel juhul ei ole kahjustatud mitte ainult kognitiivsed funktsioonid, emotsionaalse sfääri ja meeleolu kahjustused, vaid ka krambid.
  • Mürgistus raskete bakteriaalsete infektsioonide või endogeense mürgistuse korral, näiteks ägeda neerupuudulikkuse korral, mis avaldub oliguuria, anuuria, perifeerse turse, iivelduse ja krampide suureneva hüponatreemia korral..
  • Ravimireaktsioonid (nt lokaalanesteetikumid).
  • Kogu keha krampe täheldatakse ka dissotsiatiivsetes pseudohoogudes, mis jäljendavad tihedalt epilepsiahooge - krambid levivad kogu kehas. Siiski pole teadvuse kaotust, keele hammustamist, uriini ja väljaheidete eraldumist ega kukkumisest tingitud verevalumeid. Samuti ei esine epilepsiale iseloomulikke elektroentsefalograafilisi muutusi. Pärast rünnakut võib täheldada transiseisundit või uimasust. Samuti avaldub krampijärgne periood väsimuse, unisuse, valu seljas või põlvedes. Mitteepileptilise iseloomuga dissotsiatiivsete pseudohoogude põhjused on psühholoogiline konflikt või vaimne häire (näiteks bipolaarne häire). Krampide provotseerivad tegurid on: unetus, stress, müra, suure hulga inimeste olemasolu. Mittepileptiliste paroksüsmaalsete seisunditega patsientidel ilmnevad emotsionaalse regulatsiooni häired.
  • Äge hüpertensiivne entsefalopaatia pahaloomulise hüpertensiooni korral avaldub teadvushäirete, iivelduse, oksendamise ja krampide sündroomi korral.
  • Krampide ilmnemine on võimalik pärast joomist (võõrutussündroom) või alkoholi kuritarvitamise ja palaviku kombinatsiooni. Mõlemad need tegurid on krampide tekkimise vallandajad..
  • Insuliini üleannustamise korral tekivad suhkurtõvega patsientidel hüpoglükeemilised krambid. Hüperglükeemia - vastupidine seisund, kuid sellega võivad kaasneda ka krambid.
  • Muutused elektrolüütide ainevahetuses kehas. Esiteks kaltsiumi taseme langus veres, eriti hüpoparatüreoidismi korral. Samal ajal täheldatakse erinevate lihasrühmade krampide kokkutõmbeid ja rasketel juhtudel isegi toonilisi krampe. On postoperatiivne hüpoparatüreoidism ja haigus, mis on tekkinud kõrvalkilpnäärmete kahjustuse tõttu (kiiritusega kokkupuude, nakkusfaktor, amüloidoos, verejooks). Nende seisunditega kaasneb kõrvalkilpnäärme hormooni tootmise vähenemine.
  • Hüpokaltseemia tekib siis, kui vähk (kops, eesnääre, rinnanäärmed) metastaseerub luu külge, samuti juhtudel, kui kasvaja toodab kaltsitoniini. Sageli peetakse krampi sündroomi epilepsiaks, kui kaltsiumisisaldus veres ei ole kindlaks määratud, seetõttu määratakse antikonvulsante tarbetult.
  • Traumaatiline ajukahjustus.
  • Toksilised seisundid: ureemia, neerupuudulikkus, alkohoolne entsefalopaatia, mürgistus strühniiniga, kodukeemia, süsinikmonooksiid, unerohud, barbituraadid.
  • Neuroinfektsioon.
  • Süsteemsed sidekoehaigused. Süsteemse erütematoosluupuse korral mõjutab kesknärvisüsteem, millega kaasnevad krambid või psühhoos. Kirjeldatakse erinevat tüüpi krampe. Selle põhjuseks on SLE veresoonte patoloogia (vaskulopaatia, tromboos, vaskuliit, verejooksud või südameatakk).
  • Toksoplasmoos. 70–90% kaasasündinud toksoplasmoosiga juhtudest pole lastel mingeid sümptomeid ja haigus avaldub aastate pärast. See võib olla lööve, lümfadenopaatia, maksa ja põrna suurenemine, kollatõbi. Emakasisese meningoentsefaliidi tagajärjel tekib krampide sündroom.
  • Aju neoplasmid.
  • Alzheimeri tõbi. Krambid tekivad 10% kaugelearenenud Alzheimeri tõvega patsientidest. Alzheimeri tõve epilepsiahooge saab lokaliseerida ja üldistada.

Kõik need tegurid hõlmavad epilepsiasarnase seisundi tekkimist, seetõttu on krampide kõrvaldamise tingimus põhjuse kõrvaldamine. Mittepilepsiliste krampide tunnused:

  • krampe põhjustavate neuroloogiliste ja vaimsete häirete, siseorganite haiguste esinemine;
  • provotseeriva faktori olemasolu;
  • patsiendi tõsised emotsionaalsed häired;
  • segasuse puudumine pärast krampe ja und;
  • rünnaku ajal ja rünnakute vahel ei esine elektroentsefalogrammi muutusi.

Kõige sagedamini on üksikute lihaste valulikud krambid, mis ei ole seotud koljusisese patoloogiaga. Nende levinumad põhjused on:

  • Äge ja krooniline mürgistus.
  • Krampide valmisolekut suurendavate ravimite võtmine.
  • Ainevahetushäired.
  • Vere elektrolüütide häired.

Siiski tasub kaaluda krampide põhjuseid üksikute lokaliseerimiste korral..

Miks tekivad jalakrambid??

Kui inimesel on sageli jalad krampis, võib selle põhjuseks olla mitu põhjust:

  • Suurenenud stress jalgadel (eriti sportlastel).
  • Vere magneesiumitaseme langus.
  • Jalgade hüpotermia.
  • Pikk viibimine ebamugavas asendis.
  • Pikaajaline istumine.
  • Alkoholism.
  • Dehüdratsioon ja mikroelementide kadu diureetikumidest, kõhulahtisusest ja oksendamisest.
  • Lamedad jalad, jala kaasasündinud deformatsioonid.

Tõsiste jalakrampide põhjused seisnevad ka kaaliumisisalduse olulises languses veres. Väga sageli kaasneb kaaliumipuudusega magneesiumipuudus. Hüpomagneseemia ilmingute hulka kuuluvad: tähelepanu nõrgenemine, apaatia, nõrkus. Esimesed sümptomid võivad olla sage pearinglus, lihaskrambid, jalgade kipitus, värisemine ja sageli krampis jalad. Kummaline küll, kuid krampide kokkutõmbumise põhjus on stress ja seda seletatakse asjaoluga, et pikaajalise stressi korral tarbitakse kiiresti magneesiumi ja B-vitamiine.

Jalakrambid võivad olla tõsise haiguse tunnuseks. Kõigepealt peate mõtlema suhkruhaigusele, mille tüsistus on polüneuropaatia. Enamasti diabeedi korral täheldatakse jalgade krampe, kuid pole välistatud käte, selja ja kõhuseina lihaste kokkutõmbed. Lihaste kontraktsioonide kestus võib olla mõnest sekundist kuni 4 minutini.

Mis on diabeedi korral lihasspasmide põhjus? Kõrgenenud veresuhkru tase mõjutab negatiivselt perifeersete anumate ja närvide seisundit. Kudede hüpoksia ja diabeetilise polüneuropaatia areng on peamine põhjus jalalihaste valulike kokkutõmbumiste tekkeks. Teine punkt, mis mõjutab varvaste krampi, on diabeediga patsientidel kaaliumi ja magneesiumi puudumine.

Kaaliumi ja magneesiumi asparaginaati sisaldavate preparaatide kasutamine annab hea efekti isegi raske neuropaatia ja kõrge glükeemiaga patsientidel. Juba kahe nädala jooksul pärast diabeetilise polüneuropaatia ravimi võtmist vähenevad jala polüneuropaatia ilmingud, jalgade ja jalgade valu väheneb ning jalgade lihaste krambid kaovad. Krampide ühe põhjusena tasub mainida ka neuromuskulaarseid haigusi. Selle rühma kohta on teada üle 100 haiguse, enamik neist on geneetilised ja avalduvad lapsepõlves.

Öösel jalgade krampide põhjused

Miks teie jalad öösel krampi lähevad? Kõigepealt peaksite välistama nende esinemist soodustavad tegurid:

  • Ebamugav asend une ajal, mille korral vereringe on häiritud
  • Ebamugavad kingad. Need võivad olla väga kõrgete kontsadega kingad, ebamugavad sussid, mida hoitakse jalas õhukese ribaga, nii et peate neid varvastest kinni hoidma. Kõigil juhtudel on päeval lihased üle pingutatud ja öösel krambid..
  • Ülekuumenemine ja dehüdratsioon. Suurenenud higistamise ja dehüdratsiooniga kaasneb kaaliumi kadu.
  • Diureetikumide võtmine, mis loputavad kehast kaaliumi.
  • Liigne kohvi ja kange tee tarbimine.
  • Suitsetamine.

Mainimist väärib ka tõsisemad öösel sagedaste jalakrampide põhjused:

  • Diabeet.
  • Düsplastiline polüneuropaatia koos sidekoe düsplaasiaga (see on geneetiliselt määratud haigus, mille korral esinevad sidekoe kiudstruktuuride defektid).
  • Phlebeurysm.
  • Kaaliumi- ja magneesiumipuudus.
  • Kaltsiumipuudus.

Veenilaiendite korral on venoosse staasi tõttu kudede toitumine häiritud ja lihaste innervatsioon kannatab. See põhjustab tahtmatut lihaste kokkutõmbumist ja pikenemist.

Miks on unekrambid ja öökrambid? Öösel säärelihaste krampide põhjused on seotud päevasel ajal ülekoormusega, mistõttu on säärelihaste ja varvaste lokaalset spasmi. Lokaalse lihasspasmi piirkonnad on määratletud tihenditena, mida on valus uurida. Lihaste ülekoormus pole ainus põhjus, miks krambid tekivad.

On võimatu välistada muid põhjuseid, miks kramp krampib jalgade vasikaid. Kõigepealt tuleks kaaluda magneesiumipuudust. Regulaarselt korduvad krambid ja krambid isegi lühikese aja jooksul viitavad magneesiumipuudusele. Selliste patsientide kaltsiumravi võib veelgi raskendada vasikalihase krampe, kuna vasikalihaste krampide põhjuseks on magneesiumipuudus. Seega, kui patsiendil on öösel sageli vasikalihas kramp, peate kontrollima vere magneesiumisisaldust. See mängib olulist rolli närviimpulsside edastamisel - see on rakkude erutuvuse regulaator. See mikroelement on vajalik lihasrakkude rakumembraani depolarisatsiooniks (lõõgastumiseks). Selle puudumisel muutuvad rakud liiga erutuvaks ja öösel tekivad jalakrambid.

Varjatud magneesiumipuuduse korral ilmneb suurenenud krampivalmidus, mis avaldub jalgade kipitamises (paresteesia), inimese hüperaktiivsuses päeval ja öösel (rahutute jalgade sündroom, mis on seotud skeletilihaste erutatavusega), sageli piisab krambist. Vanusega suureneb vanemate inimeste puhul säärelihaste krampide kokkutõmbumise tõenäosus, seljalihaste tõmblemine 3 korda, kuna magneesiumi tase väheneb, mis on seotud ebapiisava tarbimise, imendumise vähenemise, uriini kadude suurenemisega (diureetikumide võtmine)..

Miks jalgade krambid tekivad öösel? See on tingitud asjaolust, et magneesiumi tase, nagu ka muude elementide puhul, väheneb õhtul ja öösel, seetõttu tekivad unes jalgade vasikatel krambid ja krambid. Kui magneesiumipuudus on väljendunud, on lihasspasmid tugevad ja pikaajalised ning seejärel "jalg valutab pikka aega pärast säärelihase krampe". Lisaks aeglustub vereringe öösel ja lihaskoe mikroelementide pakkumine halveneb. Kaaliumi-, kaltsiumi-, D-vitamiini- ja magneesiumipuudus on eakate ja puudulike rasedate naiste peamine krampide põhjus.

Alajäsemete krampide ja neis esineva valu põhjus on suhkurtõve korral perifeerne polüneuropaatia. Tüüpilised kaebused diabeetilise neuropaatia korral: põletav valu, mis intensiivistub öösel, jalgade tuimus, hiiliv tunne, krambid, mis tekivad puhkeseisundis ja sagedamini öösel. Uurimisel selgub tundlikkuse vähenemine, reflekside vähenemine, lihasatroofia koos motoorsete kiudude kahjustusega, mis viib lõpuks jala deformatsioonini.

Naiste öiseid jalakrampe võib seostada veenilaienditega, seega peate hoolikalt uurima alajäsemete veene. Diagnostikastandard on veenide ultraheli dupleksskaneerimine, mis annab teavet pindmiste, sügavate veenide ja nende ventiilide seisundi kohta. Veenihaiguste iseloomulikud sümptomid on veenilaiendite veenimustri tugevdamine, veenilaiendite ja telangiektaasiate ilmnemine, tursed, raskustunne, säärelihaste krambid ja valu..

Miks säärelihased krampivad öösel? See võib olla müopaatia hüpotüreoidismiga. Patsiendid on mures lihasnõrkuse, valulike krampide ja lihasvalude pärast. Jäikus ja lihaste suurenemine on palju vähem levinud..

Veres määratakse müoglobiini ja kreatiinfosfokinaasi sisalduse suurenemine. Lihaste histoloogilised muutused on mittespetsiifilised.

Käte krampide põhjused

Vaatame: miks näpud krampis. Hüpoglükeemilised seisundid on 1. tüüpi diabeedi üks levinumaid komplikatsioone, mis on seotud insuliini ebapiisavate annuste kasutamisega. Suhkru taseme langus alla lubatud taseme häirib üldist tervist, põhjustab jäsemete värinaid ja krampe. Hüpoglükeemia (1,8–2,5 mmol / l) taustal krambivad patsiendi käed ja sõrmedes ilmnevad krambid.

Arvestades nii käte krampide kui ka vasakpoolsete krampide põhjuseid, võime öelda, et neid võib seostada sklerodermia lineaarsete ja sügavate vormidega. Sügava skleroderma korral jõuavad kahjustused lihase fastsiasse ja lihastesse, tekib lihaste ja liigeste valu. Kui lihased ja fastsia on kahjustatud, samuti kui protsess lokaliseerub liigeste lähedal, tekivad krambid ja moodustuvad käte kontraktuurid. Reumatoidartriidi korral mõjutavad käte lihased ja liigesed ning käte deformatsioon põhjustab krampe.

Samuti tekivad käte krambid hüpoparatüreoidismi ja sellele haigusele iseloomuliku hüpokaltseemia arenguga. Ioniseeritud kaltsiumi taseme langus põhjustab närvide ja lihaste erutuvuse suurenemist ning selle tagajärjel lihaskrampe (nägu, silmalaud, käed ja jalad). Paljastub Trousseau iseloomulik sümptom - pärast žguttiga õla pigistamist ilmub kätesse konvulsiooniline kramp "sünnitusarsti käe" kujul. Selle põhjuseks on verevarustuse halvenemine kokkusurumise ajal ja motoorsete närvide suurenenud erutuvus. Kaltsiumipuudusel on tõsised metaboolsed tagajärjed. Selle elemendi varajasteks sümptomiteks on tuimus sõrmedes, aeg-ajalt lihaste tõmblemine ja krambid sõrmedes. Kaua ilma kompensatsioonita püsides kaasnevad kaltsiumipuudusega metaboolsed häired osteopeenia ja osteoporoosi kujul.

Krampide põhjused jalgades ja kätes samal ajal võivad olla seotud hüsteeriaga (hüsteeriliste häiretega). Hüsteerilise krambihoogude korral on pea kukkumine, silmade veeretamine, keele ja huulte spasmid. Motoorsete ilmingute raskusaste - varieerub jäsemete pingest ja käte ja jalgade krampide ilmnemisest vajaduseni "kogu keha painutada". Kui patsient ei kannata hüsteeriliste krampide all, siis tasub kaaluda kohalike krampide ülaltoodud põhjuseid ja patsienti uurida.

Kui arvestada lapsel krambihoogude põhjuseid, siis võib märkida, et lapsepõlves tekitavad krampihoogu väga palavikulised seisundid. Eeldatakse, et interleukiinid, mis põhjustavad põletikku ja palavikku, samuti kõrgemal temperatuuril tekkivad elektrolüüdi- ja ainevahetushäired, võivad rünnaku esile kutsuda. Need krambid ei kahjusta aju. Vastsündinul on krampide sündroomi põhjus toksoplasmoos, kaasasündinud ainevahetushäired, ajuhalvatus ja muud kesknärvisüsteemi haigused..

Krambihoogude sümptomid

Laste krampivalmiduse sümptomite kindlakstegemiseks tuleb läbi viia mitu testi ja kaudsete märkide põhjal teha järeldusi. Kui võtate lapse õla- ja küünarliigese vahelise vahemaa keskel käest kinni ja pigistate kergelt, siis käe sõrmed tõmbuvad krampi. Lõpuks veendumaks, et lapsel on suurenenud krampivalmidus, peate nimetissõrmega kergelt koputama beebi põsel - ta tõmbab tahtmatult sellel küljel. Ühepoolne grimass hõlmab suu, nina tiiba ja silmalaud.

Suurenenud krampivalmidusega lastel võivad vastusena erinevatele teguritele tekkida krambid, see tähendab, et need on sümptomaatilised rünnakud. Provotseerib neid:

  • Temperatuur.
  • Haiguse mürgistus.
  • Hüpoksilised seisundid (raske bronhiit või bronhiaalastma).
  • Ainevahetus- ja ainevahetushäired (rahhiit, hüpoglükeemia, kaaliumi taseme langus veres).

Kõigil neil juhtudel sarnanevad krambid epilepsiaga. Lapse vanusega väheneb epilepsiahoogude risk, mis on tingitud asjaolust, et epilepsiaaktiivsus väheneb oluliselt.

Mitteepileptiliste krampide sündroomi sümptomid febriilsete krampide korral:

  • ilmnevad haiguse esimestel tundidel temperatuuril üle 38 ° C;
  • on üldistatud;
  • krambid toonilis-kloonilised;
  • kestus 5-10 minutit;
  • ärge korrake päeva jooksul;
  • perekonna ajaloos on märke palavikuhoogudest sugulastel.

Mittepileptilise geneesi krampidest võib nimetada krampe koos spasmofiiliaga, mis on seotud kaltsiumi ja fosfori vahetuse rikkumisega. Sellel seisundil on iseloomulikud ilmingud:

  • paroksüsm algab apnoega (hingamise seiskumine);
  • sissehingamisel taastatakse seisund;
  • kloonilised krambid;
  • afebriilsed krambid (esinevad normaalse temperatuuri taustal);
  • kalduvus rünnakuid päeva jooksul korrata;
  • rünnaku kutsub esile koputus, müra, terav heli, hüüd;
  • nasolabiaalse kolmnurga tsüanoos;
  • närvisüsteemi fookusnähud puuduvad;
  • Trousseau, Chvosteki positiivsed sümptomid, võivad esineda rahhiidi nähud.

Krampide sündroom täiskasvanutel

Kõige sagedamini esinevad krampide spasmid alajäsemetel. Vähemalt kaasnevad nendega ebameeldivad aistingud, kuid sagedamini tugevad valud, mis püsivad ka pärast krampide spasmi. Jalg on tuim, jalga on võimatu liigutada ega liigutada. Samuti ei suuda see lihast lõdvestada.

Täiskasvanute unekrampidel, mis mõjutavad alajäsemeid või ülemisi jäsemeid, on peaaegu samad esinemise põhjused - neid seostatakse magneesiumipuuduse ja halvenenud verevarustusega. See on eriti väljendunud eakatel, kuna nende toitumine ei taga piisavalt magneesiumi, lisaks ei imendu see soolestikus piisavalt. Vanemal inimesel on öösel jalakrambid, sest öösel väheneb magneesiumitase veelgi. Samaaegne perifeersete arterite ateroskleroos ja vähenenud verevool muudavad olukorra raskeks. Need krambid on lühiajalised, esinevad sageli ühes jalas ja spasmolihase masseerimine, jala sirgendamine ja mugava asendi andmine kõrvaldab need. Ravi käsitletakse üksikasjalikumalt vastavas osas..

Unega seotud alajäsemete krambid (eriti vasikakrambid) esinevad 60% -l patsientidest. Nende esinemissagedus suureneb vanusega. Järsku ilmuvad keset ööd tahtmatud valulikud kokkutõmbed ja jalad tõmbuvad krampi. Spasm ei kesta kauem kui kümme minutit ja taandub spontaanselt. Rünnaku võib katkestada lihaste suurenenud venitamine. Sagedased spastilised rünnakud kahjustavad une kvaliteeti, eriti kuna pärast neid püsib jääv valu mitu tundi.

Krambid on põhjustatud dehüdratsioonist, lihaste väsimusest, elektrolüütide ja mineraalide tasakaalustamatusest ning perifeerse verevoolu vähenemisest. Kolmandal trimestril tekivad jalakrambid 30% -l rasedatest. Põhjus peitub magneesiumi puuduses, mis on vajalik krampide ennetamiseks, platsenta nõuetekohaseks arenguks ja arteriaalse hüpertensiooni ennetamiseks. Magneesiumisoolad vähendavad rünnakute sagedust ja intensiivsust. Magneesiumipuuduse taustal ilmnevad valulikud aistingud ka reie lihastes ja väikese vaagna lihastes. Neid sümptomeid tõlgendatakse sageli valesti kui ähvardavat raseduse katkemist.

Krambid ja vahu suus inimesel viitavad kõige sagedamini epilepsiahoogudele. Tüüpiline üldistatud krambihoog on toonilis-klooniline. See algab äkki teadvuse depressiooni, pilgu fikseerimise küljele või hõljuvate silmaliigutustega. Pärast seda algab krampide rünnaku tooniline faas: pea visatakse tagasi, käed on painutatud, jalad on sirutatud ja kogu keha on pinges nagu pask. Sel hetkel hingamine lakkab ja nahk muutub kahvatuks tsüanootiliseks, südame löögisagedus väheneb. Minuti pärast taastub hingamine ja ilmuvad näolihaste tõmblused. Pärast seda katavad lihaste kokkutõmbed pagasiruumi ja jäsemeid - tekivad krambid (krambihoo klooniline faas). Rünnaku ajal täheldatakse tahtmatut roojamist ja urineerimist. Krambihoogudega inimestel eraldub suust vaht, mis on mõnikord verega segatud, kui keelt hammustatakse. Pärast rünnakut taastatakse teadvus aeglaselt. Teadvuse kahjustuse kestus ja sügavus näitavad rünnaku raskust.

Analüüsid ja diagnostika

Krambihoogude uurimismeetodid:

  • Elektroentsefalograafia (EEG), on parem jälgida EEG-d.
  • Ajuveresoonte angiograafia.
  • Kolju röntgen.
  • Nimmepiirkonna punktsioon.
  • Aju kompuutertomograafia.
  • Silmapõhja uurimine.

Biokeemilised uuringud ainevahetushäirete välistamiseks. Hädaolukorras naatriumi, kaltsiumi, glükoosi, magneesiumi sisaldus veres.

Elektroentsefalograafiaga määratakse ajurakkude bioelektriline aktiivsus ja krampivalmiduse künnis on krampide suindroomi eelsoodumuse näitaja. Aju krampivalmiduse künnise langus näitab selle esinemise tõenäosuse suurenemist.

Krampide valmisolek määratakse erinevate testide abil: silmade avamine-sulgemine (mõnes põhjustab silmade sulgemine epileptiformset aktiivsust), farmakoloogiline test, valgus (fotostimulatsioon valgusvoogude abil), hingamisteed (suurenenud hingamine - hüperventilatsioon toimub 3-5 minutit), fonostimulatsioon (tugevate helidega test)... Samal ajal registreeritakse aju elektriline aktiivsus.

Hüpoparatüreoidismi korral on olulised laboriparameetrid: kaltsiumi taseme langus, fosfori taseme tõus ja parathormooni taseme langus veres. Uriinis - hüpokaltseuria.

Krampide ravi

Muidugi on üldine krampide krambihoog ohtlik, seetõttu on oluline teada ja korrektselt läbi viia kõik abistamiseks vajalikud toimingud. Krambihoogude esmaabi hõlmab järgmist:

  • patsiendi lamamine padja või pea alla rullitud riietega külili;
  • kui võimalik, pange hammaste vahele õhuke rätik või puuvillane salvrätik (vigastuste vältimiseks ärge sisestage kõvasid esemeid);
  • jäsemeid sunniviisiliselt kinni hoidmata, et ei toimuks sidemete nihestust ega rebenemist.
  • pärast rünnakut taastage hingamisteede läbilaskvus, kui keel on kokku sulanud, peatage keeleverejooks.
  • kontrollige pulssi.
  • kutsuge kiirabi.

Rünnaku ajal narkootikume ei manustata. Arstiabi saabumisel manustatakse rünnakute vahel klooniliste krampide korduvate rünnakute korral Sibazoni, fenasepaami ja magneesiumsulfaati. Vajadusel intramuskulaarselt - lihasrelaksandid ja sissehingatav anesteesia. Alkohoolse geneesi krampide korral on efektiivne klometiasool (Gemeneurin), millel on rahustav toime, pärsib sümpaatilist närvisüsteemi ja millel on krambivastane toime..

Seda kasutatakse sagedamini koos bensodiasepiinidega, mis vähendavad deliiriumi ja korduvate krampide riski. Diasepaami manustatakse intravenoosselt aeglaselt, vajadusel korratakse sisestamist 15 minuti pärast koguannuseks 30 mg. Mõned patsiendid vajavad barbituraatide täiendavat kasutamist anesteesia, heksobarbitaali ja tiopentaalnaatriumi kujul. Karbamasepiin kõrvaldab tõhusalt agitatsiooni ja krambid I astme alkohoolses deliiriumis.

Kohalikud krambid pole nii ohtlikud, kuid patsiendile ebameeldivad. Foorumites küsitakse sageli küsimusi: "mida teha tugevate jalgade krampidega", "milliseid toiminguid tuleks teha, kui teil on kramp", "mida teha, kui jalg on kitsas", "kuidas see ebameeldiv seisund eemaldada"? Esmaabi osutamine on võimalik ja vajalik, kuid peamine ravi peaks olema suunatud krampide põhjustanud põhjuse kõrvaldamisele. Mida teha, kui ilmnevad jalakrambid? Esmaabi jalakrampide korral on:

  • Kehaasendi muutmisel - istuge voodis ja sirutage jalad.
  • Kui ta oma jala alla toob, peate sirgete jalgadega voodis istuvas asendis haarama varvastest ja tõmbama jala enda poole kahes etapis: kõigepealt kergelt ja vabastage jalg ning proovige seejärel jalga hästi enda poole tõmmata ja hoidke seda selles asendis, kuni krambid peatuvad.
  • Proovige tõusta ja seista kogu paljaste jalgadega põrandal.
  • Tehke mitu korda veerev liikumine varvastest kannani.

Jalakrampide edasine ravi sõltub põhjusest - magneesiumi-, kaaliumi- või kaltsiumipuudusest, suhkruhaigusest või veenilaienditest. Jalakrambid on võimalik kõrvaldada ja korralikult ravida, kui põhjus on kindlaks tehtud. Selleks peate pöörduma arsti poole ja uurima. Kuni testi tulemused on valmis, mida saab kodus teha ja kuidas ennast selles olukorras aidata?

Kuidas leevendada jalgade krampe kodus?

Lihaste kokkutõmbumisega kaasneb tugev valu, nii et peate kiiresti vabanema jalgade krampidest. Massaaž, valuliku kehaosa kergelt hõõrumine ja mugava asendi andmine on esmaabi kodus jalgade krampide jaoks ja lihtne manipuleerimine aitab parandada vereringet.

Jalakrampe saate leevendada, kandes lihasele sooja soojenduspadja ja soojendusega rätiku. Võite võtta sooja jalavanni või soojendada spasmilisi lihaseid sooja veega. Esmaabi hõlmab ka neid tehnikaid. Päeva jooksul on oluline vältida tegureid, mis provotseerivad alajäsemete turseid ja venoosseid ummikuid. Pikka aega istudes või seistes toob see varbad kokku ja öösel ilmnevad krambid. Selle all kannatavad kontoritöötajad, juuksurid ja müüjad. Pärast pikki lende muutuvad varbad tuimaks ja ilmnevad ka säärelihaste krambid. Sellega seoses peate muutma keha asendit, kõndima, tegema harjutusi (kükitama, jalgu kiikuma, kui võimalik) ning vältima ka liigset soola tarbimist, mis hoiab kehas vedelikku..

Võite kasutada rahvapäraseid ravimeid. Paljudel inimestel on profülaktiline abi, kui määrida salviga piirkonnad, mis sageli alluvad krampide spasmidele - 5 g tärpentini, 1 spl õunasiidriäädikat ja üks munakollane. Seda salvi kantakse iga päev öösel. Krampide spasmiga aitab toime tulla võrdses vahekorras võetud äädika ja viina kompress või sooja mee kompress, mis kantakse valupunkti ja tugevdatakse kudedega..

Rahvapärased abinõud näevad ette ka sinepipulbrist kompresside kasutamist sooja veega, mis on viinud pudru seisundisse. Tänu soojendavale efektile kõrvaldatakse spasm ja valu. Samuti on soovitatav talla- ja säärelihaseid kaks korda (hommikul ja õhtul) sidrunimahlaga määrida. Nahal olev mahl peaks loomulikult kuivama. Seda protseduuri tuleb läbi viia vähemalt kaks nädalat. Teine levinud populaarne meetod krampidest vabanemiseks on glütseriin, mida kasutatakse vasika lihase määrimiseks öösel. Päeva jooksul võite võtta koriandri seemnete infusiooni - 1 tl klaasi keeva vee kohta, nõuda, kurnata ja juua kogu päeva.

Öiste jalakrampide ravimine

Selleks, et öösel jalakrampe mitte häirida, peate vältima pikka päeva viibimist ühes asendis. Kontoris töötades peate sageli tõusma, ringi käima ja pisut soojendama - liikumised parandavad vereringet ja hoiavad ära alajäsemete venoosse staasi. Naised peavad kandma madala kontsaga kingi, mille kandmine ei tekita sääre lihastele palju stressi ega kahjusta vereringet.

Mida teha, kui jalad öösel krampi lähevad? On selge, et igasugune liikumine on keeruline, kuid peate proovima keha asendit muuta. Vereringe parandamiseks on kõige parem seista põrandal või jalg alla. Võite proovida lihast venitada, tõmmates sokki enda poole ja masseerides lihast, kuni rünnak on lõppenud. Massaaž on tõhus viis krampide leevendamiseks, kuna see loob neurostimulatsiooni, mille tagajärjel lihas lõdvestub.

Öösel ei ole spetsiaalset ravimit jalgade krampide jaoks, kuid igapäevaste krampide korral peate võtma magneesiumilisandeid, kuna 70% juhtudest põhjustab selle elemendi puudumine krampe. On hea, kui ravim sisaldab lisaks magneesiumile ka B-vitamiini (näiteks Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magneesium + B6). Veenduge, et dieet sisaldab kaaliumi-, magneesiumi- ja kaltsiumirikkaid toite: kodujuustu, juustu, piimatooteid, täisteratooteid, rohelisi, kuivatatud puuvilju, pähkleid. Vajadusel võtke vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Krampide ravi säärelihastes

On märganud, et krampide kokkutõmbed tekivad kõige sagedamini jalgade vasikatel. Öösel säärelihaste krampide vältimiseks võite enne magamaminekut teha kontrastseid jalavanne: valage vaheldumisi mitu minutit sooja ja jaheda veega jalgadele ja jalgadele. See protseduur toniseerib veresooni ja parandab vereringet. Enne magamaminekut saate teha mõningaid lihtsaid jalaharjutusi:

  • Kõndige paljajalu põrandal.
  • Toolil istudes pöörake jalad sissepoole ja väljapoole, asetades need vaheldumisi sisemisele ja välimisele "ribile".
  • Pigistage ja vabastage varbad lahti. Tehke 3 komplekti 10 korda.
  • Ringikujulised jalaliigutused ühes ja teises suunas.
  • Lamavas asendis tõstke jalad üles ja toetuge seinale.

Võimlemine parandab vereringet, veenide väljavoolu ja lümfidrenaaži - tursed ja krambid elimineeritakse.

Kui need meetmed ei aita ja krampide kokkutõmbed ilmnevad endiselt, mida teha vasikalihase spasmiga?

Peate proovima tõusta ja kõndida. Seina poole seistes ja kätega sellele toetudes ning haige jala tagasi võttes ja täiskõrval põrandale asetades - selles asendis saavutatakse spasmilise gastrocnemuse lihase maksimaalne venitus. Vereringe suurendamine jala langetamisel ja ülaltoodud viisil venitamisel põhjustab lihaste lõõgastumist. Kui see ei lõdvestu, pigistage seda sõrmedega, kuni krampide kontraktsioon kaob. Proovige patsutada lihast peopesadega - see peaks löögile reageerima. Võite kramplikku lihast näpistada mitmes kohas.

Pärast krampide kokkutõmbumise kõrvaldamist võib paikselt manustada soojendavat salvi, näiteks Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentine salv, Deep Hit, Viprosal V. Kui krampide kokkutõmbeid korratakse väga sageli, on see põhjus, miks pöörduda arsti poole, kes määrab uuringu. Pärast põhjuse väljaselgitamist on öiste vasika lihaskrampide ravi kõige tõhusam..

Jalakrampide ravi vanemas eas ei erine eelnimetatud meetoditest. Kuid selles vanuses peaksid patsiendid oma dieeti eriti hoolikalt jälgima. Igapäevane dieet peaks sisaldama kaltsiumiallikana piimatooteid ja seesamiseemneid, kuivatatud puuvilju, banaane, kooritud kartuleid, rosinaid, aprikoose kaaliumiallikana ja kõrge magneesiumisisaldusega toite - teravilja, mandleid, india pähkleid, kliisid. Arvestades, et vanemas eas on nende elementide puudus juba olemas, ei aita toitumissoovituste rakendamine puudujääki taastada, seetõttu on tõhusam võtta sobivaid ravimeid, mis on näidatud allpool. Palju tähelepanu pööratakse D-vitamiinile, mis on oluline kaltsiumi imendumiseks. Selle saate kala, kalaõli ja mereande süües. Parim viis on päikese käes viibimine, mis toodab seda vitamiini nahas. Talvel võite võtta D-vitamiini toidulisandeid. Mee lisamine päevamenüüsse aitab vältida öiseid krampe..

Vanemas eas peate liikuma iga päev - kõndige aeglases tempos, et parandada verevoolu ja vältida osteoporoosi. Kui võimalik, külastage basseini, kuna kõik veeprotseduurid parandavad vereringet. Samuti saate iga päev öösel teha jalamassaaži, alustades jalgadest üleminekuga säärele ja kõrgemale, mõlema jala säärelihaste ettevaatliku arendamisega ringjate liigutustega. Pärast massaaži võite määrida soojendava salvi, mis aitab suurendada lihaste vereringet. Rünnaku ajal peate lihaseid hästi mudima, sõtkudes ja silitades vaheldumisi. Kui rünnaku ajal pole eakal inimesel iseseisvalt võimalik massaaži teha, peaksid sugulased lihaseid sirutama. Massaaži ajal ja pärast rünnakut võite kasutada mis tahes soojendavat salvi - Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Turpentine salv, Deep Hit, Viprosal.

Käte krampide ravi

Sageli esineb olukordi, kus sõrme krambid tekivad sama tüüpi liigutuste sooritamisel, mida korratakse pikka aega (näiteks arvutihiirega liikumine). Sõrmekrampide ravi hõlmab käe lõdvestamist, langetamist ja raputamist, et vereringet veidi parandada. Siis peate käsi ja käsivart hästi lihvima, masseerima sõrmi. Öösel une ajal emakakaela osteokondroosi korral vähenevad käed ebamugavas asendis. Sellisel juhul tuleb kätekrampide ravi alustada osteokondroosi raviga..

Jaga seda

Paanikahood